15 Mga Kundisyon sa Kalusugan na Maaaring Makinabang mula sa isang Ketogenic Diet

Ketogenic diets ay naging hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala popular.

Ang maagang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang mataas na taba, napakababang karbohing diyeta ay maaaring makinabang sa ilang mga kondisyon sa kalusugan.

Bagama't ang ilan sa mga katibayan ay mula sa mga pag-aaral ng kaso at pananaliksik ng hayop, ang mga resulta mula sa mga pag-aaral ng kinokontrol ng tao ay umaasang din.

Narito ang 15 mga kondisyon sa kalusugan na maaaring makinabang mula sa isang ketogenic diet.

advertisementAdvertisement

1. Epilepsy

Ang epilepsy ay isang sakit na nagiging sanhi ng mga pagkalat dahil sa sobrang aktibidad ng utak.

Ang mga gamot laban sa pag-agaw ay epektibo para sa ilang mga tao na may epilepsy. Gayunpaman, ang iba ay hindi tumugon sa mga gamot o hindi maaaring tiisin ang kanilang mga epekto.

Sa lahat ng mga kondisyon na maaaring makinabang mula sa isang ketogenic diet, epilepsy ay sa pamamagitan ng malayo ang pinaka-katibayan na sumusuporta sa ito. Sa katunayan, may ilang dosenang pag-aaral sa paksa.

Ang pananaliksik ay nagpapakita na ang mga seizures ay karaniwang nagpapabuti sa halos 50% ng mga pasyenteng epilepsy na sumusunod sa klasikong ketogenic diet. Ito ay kilala rin bilang isang 4: 1 ketogenic diet dahil nagbibigay ito ng 4 beses na mas maraming taba ng protina at carbs pinagsama (1, 2, 3).

Ang nabagong Atkins diet (MAD) ay batay sa isang mas mababa mahigpit 1: 1 ratio ng taba sa protina at carbs. Ito ay ipinapakita na pantay na epektibo para sa pagkontrol sa pag-agaw sa karamihan sa mga may sapat na gulang at mga bata na mas matanda sa dalawang taong gulang (4, 5, 6, 7, 8).

Ang ketogenic diet ay maaari ring magkaroon ng mga benepisyo sa utak na lampas sa seizure control. Halimbawa, kapag napagmasdan ng mga mananaliksik ang aktibidad ng utak ng mga bata na may epilepsy, natagpuan nila ang mga pagpapabuti sa iba't ibang mga pattern ng utak sa 65% ng mga sumusunod sa isang ketogenic diet - hindi alintana kung sila ay may mas kaunting mga seizures (9).

Bottom Line:

Ketogenic diets ay ipinapakita upang mabawasan ang dalas ng siksikan at kalubhaan sa maraming mga bata at matatanda na may epilepsy na hindi tumutugon nang maayos sa paggamot sa gamot. 2. Ang Metabolic Syndrome

Metabolic syndrome, minsan na tinutukoy bilang prediabetes, ay nailalarawan sa pamamagitan ng insulin resistance.

Maaari kang masuri sa metabolic syndrome kung natutugunan mo ang alinman sa 3 sa mga pamantayang ito:

Malaking waistline:

• 35 pulgada (89 cm) o mas mataas sa mga babae at 40 pulgada (102 cm) o mas mataas sa mga lalaki. Mataas na triglycerides:
• 150 mg / dl (1. 7 mmol / L) o mas mataas. Mababang HDL kolesterol:
• Mas mababa sa 40 mg / dL (1. 04 mmol / L) sa mga lalaki at mas mababa sa 50 mg / dL (1. 3 mmol / L) sa mga kababaihan. Mataas na presyon ng dugo:
• 130/85 mm Hg o mas mataas. Mataas na asukal sa pag-aayuno sa dugo:
• 100 mg / dL (5. 6 mmol / L) o mas mataas. Ang mga taong may metabolic syndrome ay nasa mas mataas na peligro ng diabetes, sakit sa puso at iba pang malubhang disorder na may kaugnayan sa insulin resistance.

Sa kabutihang palad, ang pagsunod sa isang ketogenic diet ay maaaring mapabuti ang maraming mga tampok ng metabolic syndrome.Ang mga pagpapabuti ay maaaring magsama ng mas mahusay na mga halaga ng kolesterol, pati na rin ang pagbawas ng asukal sa dugo at presyon ng dugo (10, 11, 12, 13, 14).

Sa isang kontroladong 12-linggo na pag-aaral, ang mga taong may metabolic syndrome sa isang calorie-pinaghihigpitan ketogenic diyeta nawala 14% ng kanilang taba sa katawan. Nabawasan nila ang triglycerides sa pamamagitan ng higit sa 50% at nakaranas ng maraming iba pang mga pagpapabuti sa mga marker ng kalusugan (14).

Bottom Line:

Ketogenic diets ay maaaring mabawasan ang labis na katabaan, triglycerides, presyon ng dugo at asukal sa dugo sa mga taong may metabolic syndrome. AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Glycogen Storage Disease

Ang mga taong may glycogen storage disease (GSD) ay kulang sa isa sa mga enzymes na kasangkot sa pag-iimbak ng glucose (asukal sa dugo) bilang glycogen o paglabag sa glycogen sa glucose. Mayroong ilang mga uri ng GSD, ang bawat isa ay batay sa enzyme na nawawala.

Karaniwan, ang sakit na ito ay masuri sa pagkabata. Ang mga sintomas ay nag-iiba depende sa uri ng GSD, at maaaring kasama ang mahinang paglago, pagkapagod, mababang asukal sa dugo, mga kalamnan ng pulikat at isang pinalaki na atay.

Ang mga pasyenteng GSD ay madalas na pinapayuhan na kumonsumo ng mga pagkaing may mataas na carb sa mga madalas na agwat upang ang asukal ay palaging magagamit sa katawan (15, 16).

Gayunpaman, ang maagang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang isang ketogenic diet ay maaaring makinabang sa mga tao na may ilang mga anyo ng GSD.

Halimbawa, ang GSD III, na kilala rin bilang Forbes-Cori disease, ay nakakaapekto sa atay at kalamnan. Ang ketogenic diets ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga sintomas sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga ketones na maaaring magamit bilang isang alternatibong mapagkukunan ng gasolina (15, 17, 18).

Ang GSD V, kilala rin bilang sakit sa McArdle, ay nakakaapekto sa mga kalamnan at nailalarawan sa pamamagitan ng isang limitadong kakayahan na mag-ehersisyo (19).

Sa isang kaso, isang lalaki na may GSD V ay sumunod sa isang ketogenic diet sa loob ng isang taon. Depende sa antas ng pagsisikap na kinakailangan, naranasan niya ang isang dramatikong 3- to 10-fold increase sa exercise tolerance (20).

Gayunpaman, kinakailangan ang kinokontrol na mga pag-aaral upang kumpirmahin ang mga potensyal na benepisyo ng ketogenic diet therapy sa mga taong may glycogen storage disease.

Bottom Line:

Ang mga taong may ilang uri ng sakit na imbakan ng glycogen ay maaaring makaranas ng isang dramatikong pagpapabuti sa mga sintomas habang sumusunod sa isang ketogenic diet. Gayunpaman, higit pang pananaliksik ang kinakailangan. 4. Ang Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)

Polycystic ovary syndrome (PCOS) ay isang sakit na minarkahan ng hormonal dysfunction na kadalasan ay nagiging sanhi ng hindi regular na mga panahon at kawalan ng katabaan.

Ang isa sa mga katangian nito ay ang paglaban sa insulin, at maraming kababaihan na may PCOS ay napakataba at may mahirap na pagkawala ng timbang. Ang mga kababaihang may PCOS ay nasa mas mataas na panganib para sa uri ng diyabetis (2).

Ang mga nakakatugon sa pamantayan para sa metabolic syndrome ay may posibilidad na magkaroon ng mga sintomas na nakakaapekto sa kanilang hitsura. Ang mga epekto ay maaaring kabilangan ng mas mataas na facial hair, acne at iba pang mga senyales ng pagkalalaki na may kaugnayan sa mas mataas na antas ng testosterone (22).

Ang isang pulutong ng mga anecdotal na katibayan ay matatagpuan sa online. Gayunpaman, ang ilang nai-publish na mga pag-aaral ay nagpapatunay ng mga benepisyo ng mababang carb at ketogenic diet para sa PCOS (23, 24).

Sa isang 6-buwang pag-aaral ng labing-isang babae na may PCOS kasunod ng ketogenic diet, ang average na timbang ay 12%.Ang pag-aayuno ng insulin ay tinanggihan din ng 54% at ang mga antas ng reproductive hormone ay napabuti. Dalawang kababaihan na naghihirap mula sa kawalan ng katabaan ay buntis (24).

Bottom Line:

Ang mga babaeng may PCOS na sumusunod sa isang ketogenic diet ay maaaring makaranas ng pagbaba ng timbang, pagbawas sa mga antas ng insulin at pagpapabuti sa function ng hormong reproduktibo. AdvertisementAdvertisement

5. Diyabetis

Ang mga taong may diyabetis ay kadalasang nakakaranas ng mga nakamamanghang pagbawas sa mga antas ng asukal sa dugo sa isang ketogenic diet. Ito ay totoo sa parehong uri 1 at uri 2 diyabetis. Sa katunayan, dose-dosenang mga kinokontrol na pag-aaral ay nagpapakita na ang isang napakababang karbohiya na diyeta ay nakakatulong na kontrolin ang asukal sa dugo at maaari ring magbigay ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan (25, 26, 27, 28, 29).

Sa isang 16-linggo na pag-aaral, 17 ng 21 katao sa isang ketogenic diet ang nakapagpigil o bumaba ng dosis ng gamot sa diyabetis. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay nawala rin ang isang average ng 19 pounds (8. 7 kg) at nabawasan ang kanilang baywang laki, triglycerides at presyon ng dugo (28).

Sa isang 3-buwan na pag-aaral ng paghahambing ng ketogenic diet sa isang katamtaman-carb diyeta, ang mga tao sa ketogenic group ay may average na 0. 6% na pagbaba sa HbA1c. 12% ng mga kalahok ay nakakamit ng isang HbA1c sa ibaba 5. 7%, na kung saan ay itinuturing na normal (29).

Bottom Line:

Ketogenic diets ay ipinapakita upang mabawasan ang asukal sa dugo sa mga taong may diyabetis. Sa ilang mga kaso, ang mga halaga ay bumalik sa isang normal na hanay, at ang mga gamot ay maaaring itigil o mabawasan.

Advertisement 6. Ang ilang mga Cancers

Ang kanser ay isa sa mga pangunahing sanhi ng kamatayan sa buong mundo. Sa mga nagdaang taon, ang siyentipikong pananaliksik ay nagmungkahi na ang isang ketogenic diet ay maaaring makatulong sa ilang uri ng kanser kapag ginamit kasama ng mga tradisyunal na paggamot tulad ng chemotherapy, radiation at surgery (30).

Maraming mananaliksik na ang tala na ang mataas na asukal sa dugo, labis na katabaan at uri ng diyabetis ay nakaugnay sa dibdib at iba pang mga kanser. Iminumungkahi nila na ang paghihigpit ng mga carbs upang mabawasan ang asukal sa dugo at mga antas ng insulin ay maaaring makatulong na maiwasan ang paglago ng tumor (31, 32).

Ang mga pag-aaral ng mice ay nagpapakita ng ketogenic diets na maaaring mabawasan ang pag-unlad ng ilang uri ng kanser, kabilang ang mga kanser na kumalat sa ibang mga bahagi ng katawan (33, 34, 35, 36).

Gayunpaman, naniniwala ang ilang mga eksperto na ang ketogenic diet ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kanser sa utak (37, 38).

Ang pag-aaral ng kaso at pag-aaral ng mga pasyente ay nakakakita ng mga pagpapabuti sa iba't ibang uri ng kanser sa utak, kabilang ang glioblastoma multiforme (GBM) - ang pinaka-karaniwang at agresibong anyo ng kanser sa utak (39, 40, 41).

Isang pag-aaral na natagpuan ng 6 sa 7 mga pasyenteng GBM ay may katamtamang tugon sa isang di-ipinagpapahintulot na calorie ketogenic na pagkain na sinamahan ng isang anti-kanser na gamot. Sinabi ng mga mananaliksik na ang diyeta ay ligtas ngunit marahil ng limitadong paggamit lamang (42).

Iniulat ng ilang mga mananaliksik ang pagpapanatili ng mass ng kalamnan at pinabagal ang paglaki ng tumor sa mga pasyente ng kanser na sumusunod sa isang ketogenic diet kasabay ng radiation o iba pang mga therapies ng anti-kanser (43, 44).

Kahit na ito ay hindi maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa paglala ng sakit sa mga advanced at terminal cancers, ang ketogenic diet ay ipinapakita na ligtas sa mga pasyente at maaaring mapabuti ang kalidad ng buhay (45, 46, 47).

Kinakailangang suriin ng mga randomized clinical studies kung paano nakakaapekto sa mga pasyente ng cancer ang ketogenic diet. Ang ilan ay kasalukuyang nagsasagawa o nasa proseso ng pagrerekrut.

Bottom Line:

Ang pananaliksik sa hayop at pantao ay nagpapahiwatig ng ketogenic diet ay maaaring makikinabang sa mga tao na may ilang mga kanser, kapag isinama sa iba pang mga therapy.

AdvertisementAdvertisement

7. Autism Autism spectrum disorder (ASD) ay tumutukoy sa isang kundisyong nailalarawan sa pamamagitan ng mga problema sa komunikasyon, panlipunan pakikipag-ugnayan at, sa ilang mga kaso, paulit-ulit na pag-uugali. Kadalasan ay diagnosed sa pagkabata, ito ay itinuturing na may speech therapy at iba pang mga therapies.

Ang maagang pananaliksik sa mga batang daga at daga ay nagpapahiwatig ng ketogenic diet ay maaaring makatulong para sa pagpapabuti ng mga pattern ng pag-uugali ng ASD (48, 49, 50).

Ang Autism ay nagbabahagi ng ilang mga tampok sa epilepsy, at maraming mga tao na may karanasan sa pagkalat ng autism na may kaugnayan sa over-excitement ng mga cell sa utak.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga ketogenic diet ay nagbabawas ng utak na cell over-stimulation sa mga modelong mouse ng autism. Higit pa rito, lumilitaw ang mga ito upang makinabang ang pag-uugali anuman ang mga pagbabago sa aktibidad ng pag-agaw (51, 52).

Ang isang pag-aaral ng pilot ng 30 mga bata na may autism ay natagpuan na ang 18 ay nagpakita ng ilang mga pagpapabuti sa mga sintomas pagkatapos ng pagsunod sa isang cyclical ketogenic diyeta para sa 6 na buwan (53).

Sa isang pag-aaral ng kaso, isang batang babae na may autism na sumunod sa isang gluten-free, dairy-free ketogenic na diyeta sa loob ng maraming taon ay nakaranas ng mga dramatikong pagpapabuti. Kabilang dito ang paglutas ng mga labis na labis na katabaan at isang 70-puntong pagtaas sa IQ (54).

Randomized controlled studies pagtuklas sa mga epekto ng isang ketogenic diet sa mga pasyenteng ASD na ngayon ay nagsisimula o sa proseso ng pagrerekrut.

Bottom Line:

Ang maagang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng ilang mga taong may autism spectrum disorders ay maaaring makaranas ng mga pagpapabuti sa pag-uugali kapag ang mga ketogenic diets ay ginagamit sa kumbinasyon sa ibang mga therapies.

8. Ang Parkinson's Disease

Parkinson's Disease (PD) ay isang nervous system disorder na nailalarawan sa mababang antas ng signaling molekule dopamine. Ang kakulangan ng dopamine ay nagiging sanhi ng ilang mga sintomas, kabilang ang panginginig, kapansanan posture, kawalang-kilos at kahirapan sa paglalakad at pagsulat.

Dahil sa proteksiyon ng ketogenic diet sa utak at sistema ng nerbiyos, ito ay na-explore bilang potensyal na komplementaryong therapy para sa PD (55, 56).

Ang pagpapakain ng ketogenic diets sa mga daga at mice na may PD ay nagdulot ng mas mataas na produksyon ng enerhiya, proteksyon laban sa nerve damage at pinabuting function ng motor (57, 58, 59).

Sa isang walang kontrol na pag-aaral, pitong tao na may PD ang sumunod sa isang klasikong 4: 1 ketogenic diet. Matapos ang 4 na linggo, ang lima sa kanila ay na-average ng 43% na pagpapabuti sa mga sintomas (60).

Ang mga epekto ng isang ketogenic diet sa PD ay isa pang lugar na nangangailangan ng kinokontrol na pag-aaral.

Bottom Line:

Ang ketogenic diet ay nagpakita ng pangako sa pagpapabuti ng mga sintomas ng sakit na Parkinson sa parehong pag-aaral ng hayop at tao. Gayunpaman, kailangan ang mataas na kalidad na pananaliksik.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9. Ang labis na katabaan Ipinakikita ng maraming pag-aaral na ang mga mababang-carb, ketogenic diet ay kadalasang mas epektibo para sa pagbaba ng timbang kaysa calorie-restricted o low-fat diet (61, 62, 63, 64, 65).

Ano pa, karaniwan nang nagbibigay sila ng iba pang mga pagpapabuti sa kalusugan.

Sa isang 24-linggo na pag-aaral, ang mga tao na sumunod sa isang ketogenic diet ay nawala nang dalawang beses na mas taba bilang mga lalaki na kumain ng isang mababang-taba pagkain (65).

Bilang karagdagan, ang mga triglyceride ng ketogenic group ay bumaba nang malaki, at ang kanilang HDL ("good") na kolesterol ay tumaas. Ang mababang-taba grupo ay nagkaroon ng isang mas maliit na drop sa triglycerides at isang

pagbaba

sa HDL kolesterol.

Ketogenic diets 'kakayahan upang mabawasan ang gutom ay isa sa mga dahilan kung bakit gumagana ang mga ito nang mahusay para sa pagbaba ng timbang. Nalaman ng isang malaking pagsusuri na ang napakababang carb, calorie-restricted ketogenic diet ay tumutulong sa mga tao na huwag mag-gutom kaysa sa karaniwang mga calorie-restricted diet (66). Kahit na ang mga tao sa isang ketogenic na pagkain ay pinahihintulutang kainin ang lahat ng gusto nila, sa pangkalahatan sila ay kumakain ng mas kaunting mga calorie dahil sa pagkahilo-suppressing effect ng ketosis.

Sa isang pag-aaral ng mga napakataba na lalaki na kumain ng alinman sa calorie-hindi ipinagpapahintulot na ketogenic o moderate-carb na pagkain, ang mga nasa kakulangan ng ketogenic ay hindi gaanong kagutuman, kumukuha ng mas kaunting mga calories at nawalan ng 31% na timbang kaysa sa katamtamang karbong grupo (67).

Bottom Line:

Mga pag-aaral ay natagpuan na ang ketogenic diets ay epektibo para sa pagbaba ng timbang sa mga taong napakataba. Ito ay higit sa lahat dahil sa kanilang makapangyarihang gana-suppressing effect.

10. Ang GLUT1 Deficiency Syndrome

Ang kakulangan ng syndrome ng glucose 1 (GLUT1), isang bihirang genetic disorder, ay nagsasangkot ng kakulangan ng isang espesyal na protina na tumutulong sa paglipat ng asukal sa dugo sa utak. Ang mga sintomas ay karaniwang nagsisimula sa ilang sandali pagkatapos ng kapanganakan at kasama ang pagkaantala sa pag-unlad, nahihirapan sa paggalaw at kung minsan ay mga seizure.

Di-tulad ng asukal, hindi kinakailangang gamitin ng ketones ang protina na ito upang i-cross mula sa dugo sa utak. Samakatuwid, ang ketogenic diet ay maaaring magbigay ng isang alternatibong source ng gasolina na maaaring gamitin ng mga bata ng talino na epektibo.

Sa katunayan, ang ketogenic diet therapy ay tila upang mapabuti ang ilang mga sintomas ng disorder. Iniulat ng mga mananaliksik na nabawasan ang dalas ng pag-agaw at pagpapabuti sa koordinasyon ng kalamnan, agap at konsentrasyon sa mga bata sa ketogenic diets (68, 69, 70).

Tulad ng epilepsy, ang binagong diyeta ng Atkins (MAD) ay ipinapakita upang magkaloob ng parehong mga benepisyo gaya ng klasikong ketogenic diet. Gayunpaman, ang MAD ay nag-aalok ng higit na kakayahang umangkop, na maaaring magresulta sa mas mahusay na pagsunod at mas kaunting mga epekto (71, 72, 73).

Sa isang pag-aaral ng 10 mga bata na may GLUT1 deficiency syndrome, ang mga sumunod sa MAD ay nakaranas ng mga pagpapabuti sa mga seizure. Sa anim na buwan, 3 sa 6 ay naging walang seizure (73).

Bottom Line:

Parehong ang klasikong ketogenic diet at mas nababaluktot na MAD ay ipinapakita upang mapabuti ang mga seizures at iba pang sintomas sa mga batang may GLUT1 deficiency syndrome.

11. Traumatic Brain Injury

Traumatic brain injury (TBI) pinaka karaniwang mga resulta mula sa isang suntok sa ulo, isang aksidente sa kotse o isang pagkahulog kung saan ang ulo strikes sa lupa. Maaari itong magkaroon ng mga nagwawasak epekto sa pisikal na function, memorya at pagkatao. Di-tulad ng mga selula sa karamihan ng iba pang mga bahagi ng katawan, ang mga nasugatan na mga selyula ng utak ay kadalasang nakakabawi ng kaunti, kung sa anuman.

Dahil ang kakayahan ng katawan na gumamit ng asukal na sumusunod sa trauma ng ulo ay may kapansanan, ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang ketogenic diet ay maaaring makinabang sa mga taong may TBI (74, 75).

Mga pag-aaral ng daga iminumungkahi na simula ng isang ketogenic diyeta kaagad pagkatapos pinsala sa utak ay maaaring makatulong na mabawasan ang utak maga, dagdagan ang function ng motor at pagbutihin ang pagbawi. Gayunpaman, ang mga epekto na ito ay lumilitaw na nangyayari pangunahin sa mas bata kaysa sa mas lumang mga daga (76, 77, 78).

Iyon ay sinabi, kinokontrol na pag-aaral sa mga tao ang kinakailangan bago maabot ang anumang konklusyon.

Bottom Line:

Mga pag-aaral sa hayop ay nagpapakita na ang isang ketogenic na pagkain ay nagpapabuti ng mga kinalabasan sa mga daga na kinain ng ketogenic diet pagkatapos ng traumatikong pinsala sa utak. Gayunpaman, sa kasalukuyan walang mga pag-aaral ng kalidad ng tao tungkol dito.

Advertisement

12. Maramihang Sclerosis Maraming sclerosis (MS) ang nakakapinsala sa proteksiyon na takip ng mga nerbiyo, na humahantong sa mga problema sa komunikasyon sa pagitan ng utak at katawan. Kasama sa mga sintomas ang pamamanhid at mga problema sa balanse, kilusan, pangitain at memorya.

Isang pag-aaral ng MS sa isang modelo ng mouse ang natagpuan na ang isang ketogenic diyeta pinindot nagpapadulas mga marker. Ang nabawasan na pamamaga ay humantong sa mga pagpapabuti sa memorya, pag-aaral at pisikal na pag-andar (79).

Tulad ng iba pang mga sakit sa nervous system, lumilitaw ang MS upang mabawasan ang kakayahan ng mga cell na gumamit ng asukal bilang pinagmumulan ng gasolina. Ang isang pagsusuri sa 2015 ay tinalakay ang mga potensyal na potensyal na ketogenic diets upang makatulong sa produksyon ng enerhiya at pag-aayos ng cell sa mga pasyente ng MS (80).

Bukod pa rito, isang kamakailang kontrolado na pag-aaral ng 48 katao na may MS ang nakakita ng makabuluhang mga pagpapabuti sa kalidad ng mga marka sa buhay, kolesterol at triglyceride sa mga grupo na sumunod sa ketogenic diet o nag-ayuno para sa ilang araw (81).

Higit pang mga pag-aaral ay kasalukuyang ginagawa.

Bottom Line:

Pag-aaral tungkol sa mga potensyal na benepisyo ng isang ketogenic diyeta para sa pagpapagamot ng MS ay promising. Gayunpaman, mas maraming pag-aaral ng tao ang kinakailangan.

13. Non-Alkoholated Liver Disease Sakit

Non-alkohol mataba atay sakit (NAFLD) ay ang pinaka-karaniwang sakit sa atay sa Western mundo. Mahigpit na nakaugnay sa type 2 diabetes, metabolic syndrome at labis na katabaan, at may katibayan na ang NAFLD ay nagpapabuti rin sa isang napakababang carb, ketogenic diet (82, 83, 84). Sa isang maliit na pag-aaral, ang 14 obese na may metabolic syndrome at NAFLD na sumunod sa ketogenic diet sa loob ng 12 linggo ay nagkaroon ng makabuluhang pagbaba sa timbang, presyon ng dugo at atay enzymes (84).

Ano pa, ang isang kahanga-hangang 93% ng mga lalaki ay nagkaroon ng pagbawas sa fat na atay, at 21% ay nakakuha ng kumpletong resolusyon ng NAFLD.

Bottom Line:

Ketogenic diets ay maaaring maging napaka-epektibo sa pagbabawas ng atay ng taba at iba pang mga marker sa kalusugan sa mga taong may hindi alkohol na mataba atay sakit.

14. Alzheimer's Disease

Alzheimer's disease ay isang progresibong anyo ng demensya na nailalarawan sa pamamagitan ng mga plaques at tangles sa utak na nakapipinsala sa memorya.

Kagiliw-giliw na, ang Alzheimer's disease ay lilitaw upang magbahagi ng mga katangian ng parehong epilepsy at type 2 na diyabetis: mga seizures, ang kawalan ng kakayahan ng utak upang maayos na gamitin ang glucose at pamamaga na nauugnay sa insulin resistance (85, 86, 87). Mga pag-aaral sa hayop ay nagpapakita na ang isang ketogenic na diyeta ay nagpapabuti sa balanse at koordinasyon ngunit hindi nakakaapekto sa amyloid plaka na isang tanda ng sakit. Gayunpaman, ang pagbibigay ng ketones ester ay lumilitaw upang mabawasan ang amyloid plaque (88, 89, 90).

Bilang karagdagan, ang pagdaragdag ng mga diets ng mga tao na may mga ketone ester o MCT langis upang madagdagan ang mga antas ng ketone ay ipinapakita upang mapabuti ang ilang sintomas ng Alzheimer's disease (91, 92, 93).

Halimbawa, ang isang kinokontrol na pag-aaral ay sumunod sa 152 mga tao na may Alzheimer's disease na kumuha ng MCT compound. Pagkatapos ng 45 at 90 araw, nagpakita ang grupong ito ng mga pagpapabuti sa pag-iisip, habang ang pag-andar ng grupo ng placebo (93).

Kinokontrol na mga pagsusuri na sinusubok ang binagong diyeta ng Atkins at MCT na langis sa mga taong may sakit na Alzheimer ay kasalukuyang nasa progreso o sa yugto ng pagrerekord.

Bottom Line:

Maraming mga sintomas ng sakit na Alzheimer ang ipinapakita upang mapabuti ang ketogenic diet sa pananaliksik ng hayop. Ang pag-aaral ng tao ay nagpapahiwatig na ang supplement sa MCT langis o ketone esters ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

Advertisement

15. Mga Pagsakit sa Ngipin ng Migraine

Kadalasang kinasasangkutan ng mga pananakit ng ulo ng sobrang pananakit ang matinding sakit, sensitivity sa liwanag at pagduduwal. Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang mga sintomas ng sobrang sakit ng ulo ay madalas na mapabuti sa mga tao na sumusunod sa ketogenic diets (94, 95, 96).

Isang pag-aaral sa obserbasyon ang nag-ulat ng pagbawas sa frequency migraine at paggamit ng mga gamot sa mga taong sumusunod sa isang ketogenic diet para sa isang buwan (96).

Ang isang kagiliw-giliw na pag-aaral ng kaso ng dalawang magkakapatid na sumusunod sa isang cyclical ketogenic diet para sa pagbaba ng timbang ay nag-ulat na ang kanilang migraine headaches ay nawala sa loob ng 4-linggo ketogenic cycles ngunit bumalik sa panahon ng 8-week transition cycles diet (97).

Gayunpaman, kailangan ang mataas na kalidad na pag-aaral upang kumpirmahin ang mga resulta ng mga ulat na ito.

Bottom Line:

Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang dalas ng sobrang sakit ng ulo at kalubhaan ay maaaring mapabuti sa mga taong sumusunod sa isang ketogenic diet.

Dalhin ang Home Message

Ketogenic diets ay isinasaalang-alang para sa paggamit sa ilang mga karamdaman dahil sa kanilang mga kapaki-pakinabang na epekto sa metabolic kalusugan at ang nervous system.

Gayunpaman, marami sa mga kahanga-hangang mga resulta ay nagmumula sa mga pag-aaral ng kaso at nangangailangan ng pagpapatunay sa pamamagitan ng mas mataas na kalidad na pananaliksik, kabilang ang mga randomized na kinokontrol na mga pagsubok. Tungkol sa kanser at iba pang malubhang sakit sa listahang ito, ang isang ketogenic diet ay dapat na isagawa

lamang

bilang karagdagan sa standard therapies sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor o kwalipikadong tagapangalaga ng kalusugan.

Gayundin, walang dapat isaalang-alang ang ketogenic diyeta ng isang gamutin para sa anumang sakit o disorder sa sarili nitong.

Gayunpaman, ang potensyal ng ketogenic diets upang mapabuti ang kalusugan ay napaka-promising. Higit pa tungkol sa ketogenic diet: Ang Ketogenic Diet 101: Isang Gabay sa Detalyadong Baguhan

Isang Ketogenic Diet na Mawalan ng Timbang at Lumaban Sakit

Paano Mababang-Carb at Ketogenic Diet Boost Kalusugan ng Brain

Can isang Diet ng Ketogenic Help Fight Cancer?

• 23 Mga Pag-aaral sa Low-Carb at Mababang-Fat Diet - Oras upang Paikutin Ang Fad