Kung paano Itigil ang isang paninigas ng

Pangkalahatang-ideya

Mga Erection ay isang normal, malusog na function ng katawan. Minsan, gayunpaman, ang isang pagtayo ay maaaring lumitaw spontaneously o sa isang oras kung kailan mo mas gugustuhin hindi magkaroon ng isa.

Basahin ang tungkol sa upang malaman kung paano ihinto at iwasan ang isang hindi ginusto pagtayo, at higit pa tungkol sa normal na function ng katawan.

AdvertisementAdvertisement

Mga Tip

5 Mga Tip para sa pagpapahinto ng pagtayo

Ejaculating ay ang pinaka-tapat na paraan upang mapupuksa ang isang pagtayo, ngunit hindi laging posible na maabot ang orgasm kapag mayroon kang isang pagtayo. Ang mga sumusunod ay ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na itigil ang pagtayo. Ang mga tip na ito ay maaari ring makatulong sa iyo upang maiwasan ang pagkuha ng isang pagtayo sa unang lugar.

1. Hadlangan ang iyong sarili

Ang isa sa mga unang bagay na dapat mong gawin upang mapupuksa ang isang hindi kanais-nais na pagtayo ay mag-isip tungkol sa ibang bagay. Huwag isipin ang pagtayo at iwasan ang pag-iisip ng mga kaakit-akit na kaisipan. Sa halip, isipin ang isang bagay na makagagambala sa iyo, tulad ng isang mahirap na salita o problema sa matematika.

Ang pagpapanatiling abala sa iyong isip ay maaari ring makatulong sa iyo na maiwasan ang hindi ginustong erections mula sa pagsisimula.

Isipin ang mga liriko para sa Pambansang Awit ng Musika o awit ng mga bata. O mag-isip tungkol sa trabaho o anumang bagay na makagagambala sa iyo. Jay, 38

2. Shift ang iyong posisyon

Ang paglipat ng iyong posisyon ay maaaring magkaroon ng dalawang benepisyo. Sa ilang mga kaso, ang iyong damit, o ang paraan ng iyong paglipat o pag-upo, ay maaaring magpasigla sa iyong titi at nagiging sanhi ng pagtayo. Ang pagpapalit ng mga posisyon ay maaaring makatulong na alisin ang pagpapasigla at itigil ang paninigas. Ang paglipat ng iyong posisyon ay maaari ring tumulong upang itago ang paninigas. Kung mayroon kang mga pockets, ilagay ang isang kamay sa iyong bulsa at malumanay na muling iposisyon ang pagtayo. Makakatulong din ito sa iyo upang itago ito.

Subukang ilipat ang pagtayo sa pagitan ng iyong mga binti. Nathan, 30

3. Meditasyon

Ang paglilinis ng iyong isip ay gumagana sa isang katulad na paraan sa pag-iisip ng mga nakakagambalang mga kaisipan. Ang layunin ay upang maiwasan ang pag-iisip tungkol sa iyong pagtayo o anumang bagay arousing. Ang pagmumuni-muni ay maaari ding maging isang kapaki-pakinabang na paraan upang maiwasan ang pagkuha ng isang paninigas, tulad ng sa panahon ng isang masahe o sa ibang sitwasyon na karaniwan mong mapapahiya.

Kung bago ka sa pagmumuni-muni, huminga nang normal at tumuon sa iyong mga paghinga. Ito ay kilala bilang nakatuon o konsentrasyon ng pagmumuni-muni. Maaari mo ring subukan ang paulit-ulit na isang salita sa iyong ulo. Kung napapansin mo ang iyong pag-iisip na bumabalik sa mga saloobin ng iyong paninigas, ibalik ang iyong mga saloobin pabalik sa iyong paghinga o ang salitang nag-uulit ka sa pag-iisip. Hindi lamang ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo na magrelaks, ngunit makakatulong din ito sa pagtayo mo.

Gusto kong magnilay. Ang mahalagang bagay ay upang maiwasan ang pag-iisip tungkol sa pagtayo. Gumagana din ang bilang ng mga tupa. David, 35

Ang pagmumuni-muni ay nagsasagawa ng pagsasanay, kaya kung nais mo itong maging iyong tool sa pag-aalis ng isang paninigas, isaalang-alang ang regular na mediation sa buong araw. Subukan ang meditating para sa ilang minuto unang bagay sa umaga at sa pagtatapos ng araw.Mayroon ding mga maraming mga meditation apps at guided meditation podcasts at album na maaari mong gamitin upang matulungan kang magsanay meditating.

Magbasa nang higit pa: Anong uri ng pagninilay ang tama para sa akin? »

4. Huminga ka at hintayin ito

Para sa ilang mga tao, naghihintay na ang pagtayo upang umalis sa sarili nitong maaaring maging pinakasimpleng solusyon. Kung magagawa mong, umupo, mabagal ang iyong paghinga, at huwag panic. Kung mayroon kang isang dyaket o isang mahabang shirt, maaari mo itong gamitin upang masakop ang pagtayo upang hindi ito makikita ng ibang tao. Maaari mo ring itago ito sa pamamagitan ng pag-hold ng laptop sa iyong kandungan.

Aking payo: Umupo at magrelaks. Simon, 27

Tandaan na ang iyong paninigas ay malamang na kapansin-pansin sa iyo kaysa sa iba pang mga tao. Ito ay isang palatandaan na ang iyong genitals ay malusog at gumagana ng maayos.

Matuto nang higit pa: Normal ba ang mga erections normal? »

5. Kumuha ng malamig na shower

Kung magagawa mo, maaaring makatulong ang pagkuha ng malamig na shower. Siyempre, kung ang isang pagtayo ay nangyayari habang nasa isang pulong o sa labas sa isang petsa, ang paglukso sa shower marahil ay hindi isang pagpipilian. Para sa ilang mga tao, ang sensation ng shower water laban sa kanilang mga katawan ay maaari ring dagdagan ang pagpukaw, kaya gusto mong gamitin ang paraan na ito sa pag-iingat.

Advertisement

Tingnan ang isang doktor

Kapag nakikita mo ang isang doktor

Kung ang pagtayo mo ay mas matagal kaysa apat na oras, kontakin ang iyong mga lokal na serbisyong pang-emergency. Ang kundisyong ito ay kilala bilang priapism. Maaaring makapinsala sa Priapism ang tisyu sa titi at maaaring humantong sa permanenteng pagtanggal ng erectile kapag hindi ginagamot. Ang isang masakit na pagtayo ay maaaring maging isang tanda ng priapism.

Mabilis na katotohanang

Ang mga pagtatalik na walang orgasm ay maaaring minsan ay humantong sa epididymal hypertension (EH), na kilala rin bilang colloquially bilang asul na bola. Ang EH ay hindi karaniwang isang seryosong kondisyon, at kadalasan ay nakapagpasiya kung hindi ka na napukaw.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Takeaway

Ang mga ehe ay isang normal, malusog na function ng katawan. Nagsisimula sila nang maaga sa buhay, at maaari pang mangyari habang ang isang sanggol ay nasa tiyan pa rin. Habang ikaw ay mas matanda, maaari mong mapansin ang isang pagbaba sa dalas ng iyong erections, o mas mahirap kang maabot ang pagtayo.

Makipag-usap sa iyong doktor kung napansin mo ang anumang mga pagbabago sa iyong function na maaaring tumayo. Dapat ka ring makipag-usap sa iyong doktor kung mayroon kang isang pagtayo na tumatagal ng mas mahaba kaysa sa apat na oras, dahil maaaring ito ay isang tanda ng priapism, na isang medikal na emergency.

Magbasa nang higit pa: 12 nakakagulat na mga katotohanan tungkol sa erections »

Advertisement

Mga tip para sa mga magulang

Pakikipag-usap sa mga bata tungkol sa erections

Ang pakikipag-usap sa iyong anak tungkol sa erections at sekswalidad ay makakatulong sa kanila na maging mas komportable sa kanilang mga katawan.

• Sa mga sanggol at maliliit na bata, isama ang pagkilala ng mga salita para sa titi at testicle bilang bahagi ng kanilang bahagi ng bokabularyo ng katawan. Pumili ng mga salita na komportable ka at hindi mo naisip na ginagamit ang mga ito sa publiko.
• Para sa mga maliliit na bata, ipaalam sa kanila na ang mga ereksyon ay normal. Maraming kabataang lalaki ang interesado sa kanilang mga penises. Dapat mong hikayatin ang mga ito na galugarin ang kanilang sariling mga katawan, na makakatulong upang lumikha ng isang positibong imahe ng katawan, ngunit ipaalam din sa kanila kung ang mga pag-uugali ay angkop at kapag sila ay hindi.Mag-iiba ito depende sa iyong sariling kaugalian at paniniwala sa kultura.
• Makipag-usap sa mga kabataang lalaki tungkol sa pagbibinata bago ito magsimula. Karaniwang nagsisimula ang pagbibinata sa mga lalaki sa pagitan ng edad na 9 at 14. Pag-uusap ng pagbibinata bago ito magsimula ay maaaring makatulong sa paghahanda ng iyong anak upang hindi siya ay mabigla sa pamamagitan ng mga pagbabago na dumating sa paglipat na ito.
• Magbahagi ng mga tip para sa pamamahala ng mga ereksyon sa publiko sa iyong anak. Tulungan silang matuto ng isang tula o awit na maaari nilang maibalik sa isip kapag naganap ang isang pagtigil, o ipakita sa kanila ang mga paraan na maaari nilang umupo upang makatulong sa pagtakpan ng pagtayo. Ang pinakamahalagang bagay ay upang matulungan silang maunawaan na normal ang erections.
• Kung mayroon kang anak na babae, isaalang-alang din ang pakikipag-usap sa kanya tungkol sa erections. Makatutulong ito sa kanya na maunawaan kung ano ang nangyayari sa mga lalaki sa panahon ng pagbibinata.
• Huwag maghintay para sa iyong anak na magtanong sa iyo. Buksan ang pag-uusap tungkol sa erections, sekswal na kalusugan, at pagbibinata. Mahalaga rin na ipaalam sa iyong anak na maaari silang dumating sa iyo ng mga tanong.
• Kung hindi ka magawang makipag-usap sa iyong anak tungkol sa erections, tanungin ang kanilang doktor para sa ilang mga pinag-uusapan. Ang kanilang doktor ay maaari ring makipag-usap sa kanila tungkol sa erections, alinman sa pribado, sa iyo sa kuwarto, o pareho.