Osteoporosis Mga Mito at Bone Health Facts

Ano ang osteoporosis?

Osteoporosis ay isang kondisyon na nagiging sanhi ng mahina, puno ng buhangin buto. Ito ay isang pangunahing isyu sa kalusugan na nakakaapekto sa sampu-sampung milyong mga tao sa bawat taon, lalo na sa mga higit sa 50.

Sa tulong ng nangungunang dalubhasa sa kalusugan ng buto Dr Deborah Sellmeyer, ang Healthline ay nagpapadala ng ilan sa mga pinaka-karaniwang mga alamat tungkol sa osteoporosis.

AdvertisementAdvertisement

Hindi natural na pag-iipon

Ang isang natural na bahagi ng pag-iipon

Habang ang osteoporosis at mga nagresultang fractures ay mas malamang na mangyari habang mas matanda ka, hindi ito maiiwasan. "Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga bali," sabi ni Sellmeyer, na namumuno sa Johns Hopkins Metabolic Bone Center sa Baltimore, Maryland. Ang tatlong pinakamataas na pagpipilian sa kalusugan na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga break ay:

• nakakakuha ng sapat na kaltsyum
• nakakakuha ng sapat na bitamina D
• regular na ehersisyo

Hindi lamang kababaihan

Tanging mga kababaihan ang nakakuha nito

Oo at hindi. Bagaman totoong totoo na mas maraming kababaihan kaysa sa mga lalaki ang bumuo ng osteoporosis, ang mga lalaki ay maaari pa ring maapektuhan. Sa katunayan, 20 porsiyento ng mga puting kalalakihan sa Amerikano na mahigit sa 50 ang magdurusa ng bali ng buto na may kaugnayan sa osteoporosis sa kanilang buhay. Habang ang mga itim na kalalakihan at kababaihan ay nasa mas mababang panganib ng osteoporosis, ang mga may osteoporosis ay may katulad na rate ng bali. At, ayon kay Sellmeyer, ang mga nakababatang lalaki ay mas malamang na mabali ang mga buto kaysa sa mga babae.

advertisementAdvertisementAdvertisement

Magsimula ng kabataan sa kalusugan ng buto

Hindi na kailangang mag-alala hanggang sa mas matanda pa

Mga 90 porsiyento ng masa sa buto ay nakuha sa edad na 18 sa mga batang babae at edad 20 sa mga lalaki, ayon sa ang NIH Osteoporosis at mga kaugnay na Bone Senses National Resource Center. "[Ito ay] hindi isang oras kung kailan nag-iisip ang lahat tungkol sa kanilang post-menopausal fracture risk," sabi ni Sellmeyer. "Ngunit hindi pa masyadong maaga ang pagtatayo ng density ng buto at bumuo ng pinakamahusay na posibleng mga buto para sa natitirang bahagi ng iyong buhay. "Ang pag-iisip tungkol sa kalusugan ng buto kapag bata ka pa, at pagbuo ng mahusay na nutritional na mga gawi ng maaga, ay maaaring makatulong sa maiwasan ang mga isyu mamaya sa buhay.

Iba pang mga panganib

Ang mga buto na nasira ay ang tanging panganib

Osteoporosis ay isang malubhang at minsan ay nakamamatay na kalagayan. Ang osteoporosis ay humahantong sa hip fractures at, ayon kay Sellmeyer, halos 25 porsiyento ng mga tao ang namamatay sa loob ng unang anim hanggang 12 buwan pagkatapos ng hip fracture. Bakit? Ang pagpapaayos ng pagpapalit ng balakang ay maaaring humantong sa mga problema tulad ng:

• arrhythmias
• komplikasyon ng kawalan ng pakiramdam
• pneumonia
• atake ng puso
• mga impeksiyon sa mga may edad na matanda

AdvertisementAdvertisement

sa panahon ng pagbagsak

Karamihan sa mga tao ay may mga buto ng bali sa panahon ng pagbagsak, ngunit kung minsan, ang mga mahinang buto ay masira lamang. "May mga tao na may kusang fractures," sabi ni Sellmeyer. "Isang tao lamang ang nakadikit sa kama ng isang trak na may flat bed, at ang presyon ay sapat na upang maging sanhi ng bali."Kung mayroon kang osteoporosis, maaari kang makakuha ng stress fracture sa iyong paa mula sa paglalakad. "Kahit na may hip fractures," sabi ni Sellmeyer, "sasabihin ng ilang tao," Narinig ko ito at naramdaman ko ito, ngunit hindi ako nabuwal. "

Advertisement

Maaari mo ba itong pakiramdam?

Maaari mong pakiramdam na ang iyong mga buto ay mas mahina

Sa kasamaang palad, hindi mo talaga makita o nararamdaman ang paparating na osteoporosis. Maaaring hindi mo alam na nakuha mo ito hanggang sa nasira mo ang isang buto. Hindi mo nararamdaman na ang iyong mga buto ay mas mahina habang nawawalan ka ng density ng buto, at hindi mo talaga sinisimulan ang anumang partikular na masamang epekto sa buhay. "Ito ay isang tahimik na sakit," sabi ni Sellmeyer. "Walang paraan upang masabi kung mayroon ka nito bukod sa pagkuha ng isang buto density test. "

AdvertisementAdvertisement

Muling pagtatayo ng buto

Ang mga buto ng butil ay hindi maaaring makakuha ng mas malakas

Ayon sa Sellmeyer, ang isang taong may osteoporosis ay hindi kailanman makakabalik sa" normal "na hanay ng density ng buto. Sa katunayan, ang isang diagnosis ng osteoporosis ay maaaring mangahulugan na tunay na nagkaroon ka ng mababang buto sa iyong buong buhay. Sa kasong iyon, sabi ni Sellmeyer, "ang pagsisikap na makuha ang iyong density ng buto na mas mataas kaysa sa iyong buhay ay hindi posible. "Gayunman, posible na muling itayo ang buto. Maaaring mapataas ng mga gamot sa ostoporosis ang densidad ng buto sa pamamagitan ng ilang porsiyento bawat taon sa loob ng tatlo hanggang apat na taon.

Karagdagang impormasyon

Karagdagang impormasyon

Ang Osteoporosis ay maaaring makaapekto sa kalidad ng buhay, mula sa kalubhaan mula sa pagkasira ng pamumuhay sa mga pagbisita sa ospital at maging kamatayan. Ang tamang pag-iingat at paggamot sa pag-iwas ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga komplikasyon sa osteoporosis.