Postpartum pamamaga: natural na paggamot

Ano ang pamamaga ng postpartum?

Marahil ay nakaranas ka ng ilang pamamaga, na tinatawag ding edema, sa panahon ng pagbubuntis sa paligid ng iyong mga bukung-bukong, mukha, o tiyan. Ngunit ito ay hindi tila patas na ang pamamaga ay magpapatuloy pagkatapos ng paghahatid.

Maraming kababaihan ang nakakaranas ng postpartum na pamamaga ng mukha at mga paa't kamay tulad ng mga kamay, paa, at mga binti. Ang ilan ay makakaranas din ng pamamaga sa paligid ng paghiwa mula sa isang cesarean delivery, o sa perineum kung may episiotomy o luha.

Habang naghihintay ka para sa iyong mga kidney sa sipa sa lansungan, maaari mong pamahalaan ang postpartum pamamaga na may ilang mga parehong pamamaraan na ginagamit upang gamutin ang pamamaga sa panahon ng pagbubuntis.

Subukan ang pitong mga ideya upang makahanap ng kaluwagan:

AdvertisementAdvertisement

Huwag tumayo para sa masyadong mahaba

1. Iwasan ang nakatayo para sa masyadong mahaba

Kung kailangan mong maging sa iyong mga paa, subukan na kumuha ng madalas na mga break kapag maaari mong magpahinga sa iyong mga paa nakataas upang mapabuti ang sirkulasyon. Kapag nakaupo ka, subukang tandaan na huwag mong i-cross ang iyong mga binti. Pinaghihigpitan nito ang daloy ng dugo.

Magsuot ng mga kumportableng sapatos

2. Magsuot ng mga kumportableng sapatos

Subukan ang may suot na sapatos na hindi makahahinto sa iyong mga paa. Iwasan ang mga mataas na takong kung magagawa mo. Iwasan ang pananamit na masikip sa paligid ng mga wrists at ankles. Sa halip, mag-opt para sa mga damit na may isang looser magkasya kaya hindi mo pagbubuwis ang iyong sirkulasyon.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Uminom ng tubig

3. Uminom ng maraming tubig upang makatulong na mapawi ang iyong system

Maaaring tila matigas ang loob kapag napananatili mo ang labis na tuluy-tuloy, ngunit ang inuming tubig ay talagang makakatulong na mabawasan ang pagpapanatili ng tubig ng iyong katawan.

Limitahan ang asin at asukal

4. Iwasan ang mga pagkaing naproseso

Maraming mga pagkaing naproseso ay naglalaman ng mataas na halaga ng sosa, na maaaring magdulot ng pamumulaklak at magpapalala ng postpartum na pamamaga. Sa halip, kumain ng isang malusog, balanseng diyeta na may magagandang mapagkukunan ng pantal na protina at maraming sariwang prutas at veggies. Subukan upang mapanatili ang minimum na asukal at table na asin.

AdvertisementAdvertisement

Manatiling cool

5. Subukan upang manatili cool

Kung ito ay isang mainit na araw, panatilihin ang iyong oras sa labas sa isang minimum at stick sa makulimlim spot. Kung mayroon kang access sa isang pool, makikita mo na nag-aalok ng ginhawa upang mabawasan ang postpartum pamamaga.

Gumamit ng malamig na compress

6. Gumamit ng malamig na compresses

Gumamit ng malamig na compress sa partikular na namamaga na lugar, tulad ng iyong mga kamay at paa.

AdvertisementAdvertisement

Exercise

7. Kumuha ng paglipat

Kahit na magaan ang ehersisyo tulad ng madaling paglalakad ay maaaring mag-alay ng kaluwagan sa pamamagitan ng paghikayat sa sirkulasyon. Siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang anumang programa ng ehersisyo.

Mga sanhi

Ano ang nagiging sanhi ng pamamaga ng postpartum?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong katawan ay gumagawa ng halos 50 porsiyentong mas maraming dugo at likido kaysa sa karaniwang ginagawa nito upang matugunan ang mga pangangailangan ng iyong lumalaking sanggol at inunan.

Ang lahat ng mga dagdag na fluid ay tumutulong sa pagpapahina ng iyong katawan upang mas mahusay na mapaunlakan ang iyong sanggol habang lumalaki at umunlad sa sinapupunan.Naghahanda din ito ng mga joints at tissues sa iyong pelvis para sa stretching na darating sa paghahatid. Ang tungkol sa 25 porsiyento ng timbang na nakuha sa panahon ng iyong pagbubuntis ay mula sa mga sobrang likido.

Sa panahon ng paggawa, ang lahat ng patulak ay maaaring magpilit ng mga dagdag na likido sa iyong mukha at mga paa't kamay. Kung nagpapanganak ka sa pamamagitan ng cesarean delivery, ang intravenous (IV) fluids ay maaari ding maging sanhi ng postpartum na pamamaga.

Iba pang mga potensyal na sanhi ng pamamaga sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis ay kinabibilangan ng:

mainit na panahon at kahalumigmigan
nakatayo patayo para sa mahabang stretches sa isang oras
mahabang araw na puno ng maraming aktibidad
pag-ubos ng mataas na halaga ng sosa
pag-ubos ng mataas na halaga ng caffeine
isang diyeta na mababa sa potasiyo

Ang karamihan sa pamamaga pagkatapos ng pagbubuntis ay isang normal na bahagi ng proseso ng paghahatid at walang malaking panganib. Maging mapagpasensya. Sa loob ng ilang araw, ito ay karaniwang nag-aalis ng walang anumang espesyal na paggamot. Ngunit huwag matakot na kumunsulta sa iyong doktor kung tila labis o hindi nawawala. - Dr. Michael WeberAdvertisementAdvertisementAdvertisement

Kailan upang makita ang isang doktor

Kailan ang problema sa postpartum?

Ang maliit na pamamaga sa paligid ng iyong cesarean na paghubog ng peklat sa paghahatid o ang perineyum (ang lugar sa pagitan ng pagbubukas ng vaginal at ang anus) ay karaniwan. Kung mayroon kang isang cesarean delivery, sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor para mapanatili ang iyong tistis na malinis at komportable.

Habang ang menor de edad ay hinuhulaan, hindi ito dapat sinamahan ng:

pagtulo sa pagtulo
pamumula
pagtaas ng sakit
lagnat
foul odor

Maaaring ipahiwatig ng mga sintomas ang isang impeksiyon. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga ito.

Habang natagpuan mo na ang iyong namamagang mga kamay at paa ay hindi komportable, hindi ito dapat maging masakit.

Kung mapapansin mo na mas namamaga ka sa isa't isa kaysa sa isa, nakakaranas ng nakahiwalay na sakit, o isa sa iyong mga binti o paa ay nawawalan ng kulay, ito ay maaaring isang indikasyon ng malalim na ugat na trombosis. Ito ay isang dugo clot, karaniwang sa binti. Maaari itong maging isang malubhang problema, kaya tawagan kaagad ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito.

Takeaway

Tandaan, ang pagbubuntis ng postpartum ay isang normal na bahagi ng proseso ng pagbawi pagkatapos ng paggawa at paghahatid. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung hindi ka nakakaramdam ng lunas pagkatapos ng ilang araw o kung napansin mo ang nadagdagan na pamamaga o lokalisadong sakit.