Ang mga Atkins Low-Carb Bar Healthy? Isang Kritikal na Pagtingin
Talaan ng mga Nilalaman:
- malaki
- ng isang listahan ng mga ingredients. Nangangahulugan ito na ang mga ito ay hindi pinagproseso, buong pagkain.
- Kabilang dito ang hibla at ilang mga alcohol na asukal.
Nakakuha ako ng maraming e-mail na nagtatanong sa akin tungkol sa mga bar ng mababang karbid na ginawa ng kumpanya ng Atkins.
Kabilang dito ang mga Atkins Advantage Bar at Atkins Endulge Bar.
Ang mga produktong ito ay ibinebenta bilang mababang-carb friendly na pagkain kapalit.
Bago ako nakarating sa post na ito, nais kong ituro na ang huli na si Dr. Atkins ay talagang wala sa 999 na gawin sa mga bagay na ito. Namatay siya noong taong 2003 at ang kumpanya na nagpapalabas ng mga produktong ito ay pag-aari na ngayon ng ilang higanteng korporasyon.
AdvertisementAdvertisementMga Diyablo sa Carbohydrates Sigurado Awesome
Ako ay isangmalaki
mananampalataya sa mababang carb diets. Totoo akong naniniwala na sila ay potensyal na gamutin para sa ilan sa mga pinakamalaking problema sa kalusugan sa mundo.
na ang mababang carb diets ay isang mahusay na opsyon upang gamutin ang labis na katabaan at metabolic problema tulad ng diyabetis (1, 2, 3). Ang mga ito ay tiyak na isang mas mahusay na opsyon kaysa sa mababang taba diyeta na pa rin inirerekomenda ng pangunahing nutrisyon organisasyon, na kung saan ay hindi mabibilang hindi epektibo (4, 5). Gayunpaman, hindi ko iniisip na ang aspeto ng "mababang karbohiya" ay ang tanging dahilan kung bakit ang mga diyeta na ito ay gumagana nang maayos.
Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan ng mga diyeta na ito ay napakahusay, ay hinihikayat nila ang mga tao na kumain ng totoong
, hindi pinagproseso na mga pagkain sa halip na ang mga pagkaing naproseso na kanilang kinakain bago.Sa kasamaang palad, ang mga bar ng Atkins ay hindi mga "real" na pagkain. Ang mga ito ay lubhang naproseso na mga produkto na ginawa sa mga pabrika. Kahit na ang mga bar na ito ay technically "low-carb" - Hindi sa tingin ko dapat mong gugulin ang mga ito. Hayaan akong ipaliwanag kung bakit … Advertisement
Atkins Bars - Ano sa kanila?
Maaari kang matuto ng maraming tungkol sa isang produkto ng pagkain sa pamamagitan ng pagtingin sa listahan ng mga ingredients.
Ang pinakamagandang pagkain ay ang mga hindi kailanganng isang listahan ng mga ingredients. Nangangahulugan ito na ang mga ito ay hindi pinagproseso, buong pagkain.
Tingnan ang listahan ng mga ingredients para sa isang bar ng Atkins Advantage:
Ang hitsura ba ng pagkain
sa iyo?
Ito ay malinaw na mayroong napakaliit na aktwal na pagkain doon. Ang produktong ito ay ginawa lamang mula sa mataas na pinong mga sangkap at mga artipisyal na kemikal.
Ang ilang mahahalagang bagay ay maaaring matutunan mula sa listahan ng mga sangkap na ito: Artipisyal na lasa. Ito ay nakalista nang dalawang beses at nagpapahiwatig na maraming
karagdagang
artipisyal na kemikal doon.
- Soy. Mayroong maraming mga produkto ng toyo na nagmula doon, na maaaring maging sanhi ng maraming problema. Bitamina at mineral. Magkaroon ng kamalayan na ang "nutrients" sa doon ay HINDI naroroon naturally sa mga bar. Ang mga ito ay sintetiko, mga nutrient na ginawa ng pabrika na idinagdag sa kanila.
- Sugar alcohols. Ang mga bar ng Atkins ay pinatamis ng maltitol, isang asukal sa alkohol na may mga menor de edad na epekto sa asukal sa dugo at maaaring maging sanhi ng mga isyu sa pagtunaw (6).
- Artipisyal na sweeteners. Kahit kontrobersyal, may ilang katibayan na ang paggamit ng artipisyal na pang-amoy ay maaaring mag-ambag sa nakuha ng timbang at iba pang mga problema (7).
- Talagang … ang mga bar
- ay hindi pagkain . Ang mga ito ay lubhang naproseso na produkto na may napakalaking hanay ng mga artipisyal na kemikal, na ang ilan ay maaaring mapanganib.
Sigurado "Net Carbs" Para sa Real? Kadalasang may mga label na ang mga produktong pang-mababang karbohi ay nagsasabi na naglalaman ang mga ito ng isang tiyak na halaga ng "net carbs."
Kabilang dito ang hibla at ilang mga alcohol na asukal.
Gayunpaman … mahalagang tandaan na madalas na linlangin ng mga tagagawa ng pagkain ang mga tao sa kanilang pag-label.
Ang claim ng "net carb" ay HINDI na kinokontrol ng FDA o anumang regulatory agency at hindi mapagkakatiwalaan.Maraming mga kaso ng mga tinatawag na "mababang karbungko" na mga produkto na makakapagtaas ng asukal sa dugo gaya ng kanilang regular na mga katapat.
Walang aktwal na pag-aaral ang nagawa sa mga epekto sa kalusugan ng mga bar ng Atkins, ngunit tiningnan ko ang maraming mga forum ng chat at maraming tao ang nag-ulat ng pagkakaroon ng mga isyu sa pagtunaw at pagkawala ng pagkawala ng timbang pagkatapos na kainin sila.
advertisement
Low-Carb Junk Food ay Still Junk Food
Ang mga bar na ito ay maaaring maging masarap bilang isang paminsan-minsang gamutin, o isang bagay upang panatilihin sa iyong glove kompartimento kung sakaling ikaw ay nasa kalsada at hindi mahanap ang isang malusog na mababang karbohong pagkain kahit saan.Gayunpaman, magiging mas mahusay na
ang paggastos ng iyong calorie na badyet sa mga totoong hindi pinagproseso na pagkain … mga pagkain na hindi ginawa sa mga pabrika at naglalaman ng mga natural na sangkap, tulad ng karne at veggies.Sa pagtatapos ng araw, ang junk food ng mababang-karbohiya ay junk food pa rin. Panahon.
