Ang Pinakamahusay na Pag-aalaga ng Pagkawala Disorder Apps ng 2017

Pinili namin ang mga app na ito batay sa kanilang kakayahang magamit, mga review ng gumagamit, napapanahon na mga update, at ang kanilang pangkalahatang positibong epekto sa pagbibigay ng suporta sa mga taong may karamdaman sa pagkain. Kung nais mong magmungkahi ng isang app para sa listahang ito, mag-email sa amin sa mga nominasyon @ healthline. com.

Ang mga karamdaman sa pagkain ay kadalasang may malalim na ugat na sikolohikal na ugnayan. Mayroon silang pinakamataas na antas ng dami ng namamatay ng anumang saykayatriko disorder. Ang mga karamdaman sa pagkain ay nakakaapekto sa mga kalalakihan at kababaihan anuman ang katayuan ng socioeconomic. Ang mga paggamot para sa mga karamdaman sa pagkain ay kinabibilangan ng isang kumbinasyon ng psychotherapy, pangangalagang medikal, nutritional counseling, at kung minsan ay kumukuha ng mga gamot.

Ang pag-aaral na maging malusog muli ay maaaring tumagal ng oras, suporta, at pagtanggap na magkakaroon ng mga pag-setbacks. Ang mga bagay na tumutulong ay kinabibilangan ng pagtuon sa mahusay na pamumuhay at pagsasanay sa pag-aalaga sa sarili.

Kahit na ang isang tao ay isinasaalang-alang ang kanilang mga sarili sa pagbawi, maaari silang palaging makikinabang mula sa paggamit ng isa o higit pa sa mga sumusunod na apps.

AdvertisementAdvertisement

Cognitive Diary

Android rating: ★★★★★

Presyo: Libre

Cognitive Diary ay isang app na nagtuturo ng mga cognitive behavioral therapy (CBT) na diskarte. Ang CBT ay isang pangkaraniwang uri ng psychotherapy na tumutulong na matukoy kung aling mga saloobin ang maaaring humantong sa hindi malusog na mga kaisipan at pag-uugali. Ang app ay maaaring makatulong sa iyo na subaybayan ang iyong mga emosyon at mood sa paglipas ng panahon, makatulong na makilala ang mga paniniwala na maaaring hindi makatwiran, at lumikha ng personal na pagkaya at mga pahayag na pampalakas. Sa paglipas ng panahon, maaari mong suriin ang iyong mga saloobin at makita kung paano maaaring baguhin ng CBT ang iyong mga pag-uugali.

Mga Pagtatasa sa Pagkakain ng Disorder

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: $ 0. 99

Ang tool sa Pagtatasa ng Pagkalastiko sa Pagkakain ay isang app na nagtatampok ng mga karaniwang survey na may kaugnayan sa iba't ibang uri ng disorder sa pagkain. May mga katulad na tanong na maaaring itanong ng isang doktor tungkol sa mga karamdaman sa pagkain. Sagutin ang mga katanungan sa anorexia, bulimia, binge eating, at body image. Maaari mong gamitin ang app na ito upang tingnan ang iyong mga sintomas at matukoy kung kailangan mo upang humingi ng tulong para sa isang pagkain disorder.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

iCBT

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Presyo: $ 5. 99

Gumagamit ang iCBT ng mga diskarte sa CBT upang matulungan kang makilala ang link sa pagitan ng mga kaganapan at emosyon. Sa pamamagitan ng app, maaari mong mas mahusay na pag-aralan ang iyong mga damdamin at mga reaksyon upang matukoy kung ang iyong mga saloobin ay nakakapinsala o produktibo. Ang layunin ng app ay upang makapagtatag ng mga bagong paraan ng pagkaya sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong mga mood at kung paano ka humawak ng mga stressor. Ipagdiwang ang mga araw na pinagtutuunan mo ng stress nang mabuti o kapag tinanggihan mo ang mga kaisipan na nagtataguyod ng isang negatibong imahe ng katawan.

Positibong Pag-iisip - Ang Susi sa Kaligayahan

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

> Nakikita mo ba ang iyong sarili na nangangailangan ng lakas ng positibong pag-iisip?Ang app na ito ay nag-aalok ng madaling-sundin ang mga pang-araw-araw na pagsasanay at motivational quote upang matulungan kang mag-isip positibo, kahit na ang sitwasyon ay tila lalo na matigas. Kung sakaling nadama mo na kailangan mo ng tulong sa pagtingin sa maliwanag na panig, maaaring makatulong ang app na ito.

AdvertisementAdvertisement

Recovery Record - Pamamahala ng Pagkain Disorder

Rating ng iPhone: ★★★★★

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Recovery Record ay isang komprehensibong mapagkukunan na nakatutok sa mga pangunahing diskarte upang itaguyod ang pagbawi at positibong imahe ng katawan. Panatilihin ang isang talaan ng mga pagkain na iyong kinakain at kung paano nila ginawa ang pakiramdam mo kapag kinain mo ang mga ito sa pamamagitan ng app na ito. Basahin ang mga reflections at affirmations sa iyong paglalakbay sa pagbawi, mangolekta ng "jigsaw pieces" para sa mga positibong pag-uugali, at kumpletong mga tanong na tutulong sa iyo na subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon. Maaari mo ring i-link ang iyong app sa iyong koponan ng paggamot upang maaari silang magbigay ng paghimok at feedback.

recoverybox Addiction Recovery Toolbox

rating ng iPhone: ★★★★★

Presyo: $ 1. 99

Ang app na ito ay gumagamit ng diskarte sa liwanag ng trapiko upang matulungan kang subaybayan ang iyong pag-unlad. Kapag mayroon kang isang magandang araw, ito ay isang berdeng liwanag na araw. Maaaring mas mahirap ang dilaw at pulang liwanag na araw kaysa sa iba. Ang app na ito ay perpekto para sa mga taong nais subaybayan ang kanilang pag-unlad at hanapin ang mga pattern. Kung ikaw ay isang gantimpala-motivated na indibidwal, nakakakita ng mas maraming berdeng mga ilaw kaysa sa pula o dilaw ay maaaring maging lubhang nakapagpapatibay.

AdvertisementAdvertisement

Rise Up + Mabawi

Pagtaas + Mabawi

Rating ng iPhone: ★★★★★

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Pagtaas Up + Recover ay isang natatanging app na nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang iyong mga pagkain at kung paano mo pakiramdam kapag kumain ka sa kanila. Pinapayagan ka nitong i-transcribe ang iyong pag-unlad sa isang PDF na printout na maaari mong ibahagi sa iyong koponan sa paggamot. Para sa mga taong naghahanap ng mabilis na mga diskarte sa pag-coping kapag mayroon silang isang pagnanasa sa binge o laktawan ang pagkain, ang app na ito ay nagbibigay ng madaling ma-access ang mga diskarte sa pagkaya upang hikayatin kang magpatuloy sa isang malusog na pamumuhay.

WhatsMyM3

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Isang marka ng M3 ay sumasalamin sa posibilidad ng mga sintomas na maging isang clinically significant disorder. Nagtatampok ang app ng isang serye ng 27 mga katanungan na dinisenyo upang suriin ang iyong kalusugan sa isip at kung maaaring kailangan mong humingi ng propesyonal na tulong batay sa iyong M3 na iskor. Maaari mong subaybayan ang iyong pag-unlad at mindset sa pamamagitan ng patuloy na panatilihin up sa iyong M3 iskor sa paglipas ng panahon.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Lifesum

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Lifesum ang iyong mapagkukunan para sa lahat ng bagay malusog na pamumuhay. Ang app ay nagbibigay-daan sa iyo upang magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili, mula sa pagiging malusog sa pagbuo ng kalamnan. Sa pamamagitan ng pagpasok sa iyong personal na data sa kalusugan, ang app ay bumubuo ng isang "Buhay ng Kalidad. "Maaari mong gamitin ang iskor na ito upang makakuha ng personalized na roadmap para sa mas mahusay na kalusugan. Kung gagamitin mo ang Google Fit, S Health, o HealthKit, ang app na ito ay sumasama sa mga programang iyon upang tulungang masubaybayan ang iyong pag-unlad.Mayroon ding programang pagiging miyembro para sa mga taong naghahanap ng mas personalized na pagkain at mga tip sa nutrisyon.