Periodic Limb Movement Disorder: Mga sanhi, sintomas, at Paggamot

Ang disorder ng paggalaw sa pana-panahong paa

Ang periodic limb movement disorder (PLMD) ay isang kundisyong nailalarawan sa pamamagitan ng pag-twitching, flexing, at jerking movements ng mga binti at armas habang natutulog. Minsan ito ay tinutukoy bilang pana-panahong paggalaw ng paa sa panahon ng pagtulog (PLMS). Karaniwang nagaganap ang mga paggalaw bawat 20 hanggang 40 segundo at maaaring tumagal ng ilang minuto o oras sa buong gabi.

Ang mga taong may PLMD ay hindi alam ang kanilang mga limbs ay gumagalaw. Hindi nila kontrolin o ihinto ang mga paggalaw. Sila ay madalas na gisingin ang pagod at magagalitin.

Hindi alam ng mga mananaliksik ang eksaktong dahilan ng karamdaman na ito. Iniisip ng ilan na maaaring may kaugnayan ito sa mga antas ng mababang bakal o problema sa mga ugat sa mga paa na dulot ng ibang kondisyon tulad ng diyabetis. Habang ang maraming mga tao na may PLMD ay mayroon ding iba pang mga pagtulog o paggalaw disorder, tulad ng hindi mapakali leg syndrome (RLS), PLMD ay itinuturing na isang hiwalay na kalagayan.

Matuto nang higit pa: Mga disorder ng pagtulog »

AdvertisementAdvertisement

Mga sanhi

Ano ang nagiging sanhi ng pana-panahong pagkawala ng paggalaw ng paa?

Kahit na ang eksaktong dahilan ng PLMD ay kasalukuyang hindi kilala, maraming mananaliksik ang naniniwala na ang PLMD ay nagmula sa central nervous system. Gayunpaman, wala pang opisyal na link ang ginawa. Ang lahat ng mga sumusunod ay naisip na mag-ambag o makakaimpluwensya sa PLMD ngunit hindi kinakailangang isaalang-alang ang isang dahilan:

• paggamit ng caffeine
• mga gamot tulad ng antidepressants, anti-alibadbad na gamot, lithium, at anticonvulsants
• iba pang mga sakit sa pagtulog tulad ng narcolepsy o RLS
• neurodevelopmental disorder tulad ng attention deficit hyperactivity disorder at Williams sindrom
• pinsala sa utak ng talim ng spinal cord
• iron deficiency anemia
• metabolic disorders kasama na ang diabetes at sakit sa bato

PLMD ay mas karaniwan sa mga matatanda. Ayon sa Sleep Health Foundation, nakakaapekto lamang ito sa halos 2 porsiyento ng mga taong wala pang 30 taong gulang, ngunit maaaring makaapekto ito sa 40 porsiyento ng mga taong 65 taong gulang pataas. Ang PLMD ay nakakaapekto sa mga lalaki at babae nang pantay.

Advertisement

Sintomas

Ano ang mga sintomas ng pana-panahong pagkawala ng kilusan ng paa?

Ang mga paggalaw ng PLMD ay karaniwang nagaganap tuwing 20 hanggang 40 segundo sa mga batch ng 30 minuto o higit pa sa gabi. Ang mga ito ay mas karaniwan sa mga binti ngunit maaaring mangyari din sa mga bisig. Ang mga paggalaw ng paa ay kadalasang nangyayari sa panahon ng di-mabilis na paggalaw ng mata (non-REM).

Ang pinakakaraniwang mga sintomas ng PLMD ay ang mga sumusunod:

• Mga paulit-ulit na paggalaw sa binti sa isa o dalawa sa mga binti at kung minsan sa mga bisig, na maaaring may kinalaman sa pag-flexing ng daliri ng paa, pataas na baluktot ng tuhod o bukung-bukong ang balakang
• hindi mapakali, hindi maayos na pagtulog
• maraming mga awakenings sa gabi
• araw na pagkakatulog at pag-aantok
• pagkamayamutin, mga problema sa pag-uugali, at pagtanggi sa pagganap sa paaralan o trabaho dahil sa kawalan ng kalidad ng pagtulog

Ang PLMD ay maaari ring magkaroon ng mga sintomas ng RLS.Maaaring kabilang dito ang pagkasunog o pangingilabot sa mga binti kapag nahihiga sila. Hindi lahat ng may PLMD ay may RLS, ngunit ayon sa American Sleep Association, ang tungkol sa 80 porsiyento ng mga taong may RLS ay mayroon ding PLMD.

Dagdagan ang nalalaman: Disorder ng pag-uugali ng pagtulog ng REM »

AdvertisementAdvertisement

Diagnosed

Paano na-diagnose ang pare-parehong pagkilos ng pagkawala ng kilusan ng paa?

Kadalasan ay nalalaman ng mga tao na maaaring magkaroon sila ng PLMD kapag ang kanilang kasamahan ay nagreklamo na kicked sa gabi. O maaari nilang malaman na ang kanilang mga kumot ay nasa buong lugar sa umaga.

PLMD ay na-diagnose na may polysomnography test, na tinatawag ding sleep study. Ang pag-aaral na ito ay tapos na sa isang gabi sa isang laboratoryo habang natutulog ka. Ang mga tala ng pagsubok:

• mga alon ng utak
• rate ng puso
• mga antas ng oxygen sa iyong dugo
• mga paggalaw ng mata
• iba pang mga function ng nerve at kalamnan habang natutulog
• presyon ng dugo

sleep disorder unit sa isang ospital o sa isang designated sleep center. Ang technologist ng pagtulog ay naglalagay ng mga sensor sa iyong anit, mga templo, dibdib, at mga binti gamit ang medical glue o tape. Pagkatapos ay konektado ang mga sensor sa isang computer na may matagal na mga wire, at ang mga sukat ay dadalhin sa buong gabi habang natutulog ka.

Maaari ring makuha ng iyong doktor ang iyong kumpletong kasaysayan ng medisina at bigyan ka ng isang pisikal na eksaminasyon upang maghanap ng iba pang mga pinagbabatayanang mga isyu na maaaring nakapanghihina ng iyong pagtulog. Ang mga ihi at mga sample ng dugo ay madalas na kinuha upang tumingin para sa mga palatandaan ng iron deficiency anemia at anumang metabolic disorder. Ang mababang bakal at metabolic disorder tulad ng diyabetis ay naka-link sa PLMD.

Advertisement

Paggamot

Paano ginagamot ang pare-parehong pagkilos ng paggalaw sa paa?

Ang paggamot para sa PLMD ay nakasalalay sa mga resulta ng pag-aaral ng pagtulog at iba pang mga pagsubok na diagnostic pati na rin ang kalubhaan ng iyong karamdaman. Maaari rin itong depende sa kung mayroon kang isa pang disorder ng pagtulog, tulad ng RLS.

Pag-iwas sa caffeine at pagbawas ng stress

Maaaring hindi mo kailangan ng paggamot kung ang iyong PLMD ay katamtaman at hindi kaabalahan ka o ang iyong kapareha. Sa kasong ito, makakatulong ang pagputol sa kapeina, alkohol, at paninigarilyo. Ang caffeine ay hindi lamang matatagpuan sa kape. Mayroon din itong soda, tsaa, tsokolate, enerhiya na inumin, at ilang mga gamot, tulad ng Excedrin.

Yoga, meditation, at iba pang relaxation exercises ay maaari ring makatulong na mabawasan ang mga sintomas. Gayundin, ang mga masahe o ang isang mainit na paliguan bago matulog ay maaaring makatulong sa pagod ng mga sintomas sa gabi.

Matuto nang higit pa: Mag-ehersisyo bilang lunas sa stress »

Paggamot sa napapailalim na kalagayan

Kung ikaw ay na-diagnosed na may kakulangan sa bakal o isa pang medikal na kondisyon, ang paggamot ay naglalayong ang pinagbabatayan na kondisyon. Maaaring naisin ng iyong doktor na subaybayan ang iyong mga antas ng bakal sa paglipas ng panahon at magreseta ng suplementong bakal o magrekomenda ng pagkain na mataas sa mga pagkaing mayaman sa bakal.

Pagkuha ng mga gamot

Para sa mga malubhang kaso ng PLMD, ang mga gamot na nag-uugnay sa paggalaw ng kalamnan ay maaaring itakda bilang huling paraan. Kabilang dito ang:

• dopamine agonists, na karaniwang inireseta upang kontrolin ang mga tremors sa mga taong may Parkinson's disease
• benzodiazepine tulad ng clonazepam (Klonopin)
• anticonvulsants tulad ng gabapentin (Neurontin, Gralise, Horizant)

AdvertisementAdvertisement < 999> Outlook

Outlook

PLMD ay hindi isang panganib sa buhay.Gayunpaman, ang pagtulog ng magandang gabi ay mahalaga sa lahat. Kung mayroon kang PLMD o hindi makatulog nang maayos sa gabi, maaari kang sumangguni sa iyong doktor sa espesyalista sa pagtulog para sa tulong.