Nakatira sa COPD: Ang Pinakamagandang at Pinakamahina Mga Lungsod

Mga 30 milyong Amerikano ay may COPD, at higit sa kalahati ay walang kamalayan nito. Para sa mga taong nabubuhay na may malubhang nakahahadlang na sakit sa baga, o COPD, maaaring maging mahirap ang pang-araw-araw na buhay. Ang COPD ay isang pangkat ng mga progresibong sakit sa baga, kabilang ang:

• emphysema
• talamak na brongkitis
• matigas ang ulo (hindi maaaring palitan) hika
• ilang mga porma ng bronchiectasis

Maaari mong malaman na ang paninigarilyo at genetic kadahilanan ay nagdaragdag ng panganib ng COPD, ngunit ang iyong kapaligiran ay may malaking papel din. Kung saan at kung paano ka nakatira ay maaaring makaapekto sa kalubhaan ng iyong mga sintomas ng COPD. Dahil ang COPD ay direktang nakakaapekto sa iyong kakayahan na huminga nang mabuti, ang mahusay na kalidad ng hangin ay napakahalaga.

advertisementAdvertisement

Kung mayroon kang COPD, matuto nang higit pa tungkol sa mga kadahilanang panganib sa kalikasan at ang mga pinakamahusay na lugar na maaari mong mabuhay (at huminga) ang iyong pinakamahusay na buhay.

COPD mga kadahilanan sa panganib ng kapaligiran

Ang pagpapalawak ng exposure sa mga irritant at pollutant ay maaaring mapataas ang iyong panganib ng COPD. Maaari rin itong lumala ang mga sintomas kung mayroon ka nito.

Ang tabako ng usok ay ang pinakamahalagang panganib ng COPD. Ang mga naninigarilyo ng sigarilyo ay nakaharap sa pinaka-panganib. Ngunit ang mga taong patuloy na nakadepende sa malalaking sigarilyo sa secondhand ay din sa mas mataas na panganib ng COPD, ayon sa Mayo Clinic.

advertisement

Iba pang mga kadahilanan sa panganib ng kapaligiran para sa COPD ay may kasamang pangmatagalang pagkakalantad sa:

• kemikal na pugon, singaw, at alikabok sa lugar ng trabaho
• nasusunog na gasolina, tulad ng mula sa gas na ginagamit sa pagluluto at pagpainit, na ipinares sa mahihirap na bentilasyon
• polusyon ng hangin

Sa madaling sabi, ang nakakaapekto sa iyo ay nakakaapekto sa iyong panganib ng COPD. Ang mas maraming oxygen at mas mababa ang pollutants, mas mabuti.

advertisementAdvertisement

Matuto nang higit pa: Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa COPD »

Pinakamahusay na mga lungsod para sa pamumuhay sa COPD

Understandably, ang mga pinakamagandang lugar na mabuhay para sa mga taong may COPD ay ang mga may magandang kalidad ng hangin. Ngayon, maraming mga lungsod sa buong mundo ang may mataas na antas ng polusyon sa hangin - ang ilan ay hanggang sa punto ng panganib. Sa flip side, ang ilang mga lungsod ay humahantong sa paraan sa malinaw na hangin. Ang mga lugar na ito ay gumagawa ng mga magagandang tahanan para sa mga nakatira sa COPD.

Ayon sa ulat ng Estado ng Air ng American Lung Association para sa 2016, ang mga ito ay ang pinakamataas na pinakapreserbang lungsod sa Estados Unidos:

1. Farmington, New Mexico
2. Cheyenne, Wyoming
3. Casper, Wyoming < 999> Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaii
4. Urban Honolulu, Hawaii
5. Bismarck, North Dakota
6. Elmira-Corning, Fargo-Wahpeton, North Dakota-Minnesota
7. Bukod sa kalidad ng hangin, ang klima at pag-access sa mga doktor ay mahalaga din sa mga bagay kapag pumipili ng COPD-friendly na lugar, sabi ni Dr. Harlan Weinberg, Medical Director ng Pulmonary Medicine at Critical Care Services sa Northern Westchester Ospital.
8. "Ang pinakamahusay na klima upang manirahan sa COPD ay isang lugar na nag-iwas sa temperatura na sobra. Subukan upang mahanap ang isang lugar na cool, dry, na may mababang kahalumigmigan, at na may mahusay na mga medikal na mapagkukunan at pag-aalaga para sa COPD. "
9. AdvertisementAdvertisement
10. Pinakamasama mga lungsod para sa pamumuhay sa COPD

Mayroong ilang mga lungsod sa buong mundo na kilalang-kilala sa kanilang maruming hangin. Ang mga lugar na ito ay madalas na pang-industriya na sentro na may malalaking populasyon at mahina ang mga regulasyon sa kapaligiran. Sa Estados Unidos, ang pinaka-polluted area ng American Lung Association para sa 2016 ay kinabibilangan ng:

Bakersfield, California

Visalia-Porterville-Hanford, California

Fresno-Madera, California

Los Angeles-Long

Pittsburgh, Pennsylvania, New Castle, Ohio, at iba pa

1. San Jose, San Francisco, at Oakland, California (999) West Virginia (nakatali)
2. Harrisburg-York-Lebanon, Pennsylvania
3. Louisville, Kentucky metropolitan area
4. Kahit na wala ito sa listahan ng listahan ng 10 na Amerikanong Lung Association para sa 2016, ang Birmingham, Alabama ay nakalista sa pinakamasamang lunsod upang manirahan sa COPD ng Lung Institute. Ang listahan na ito ay nakatuon sa hindi lamang polusyon sa hangin, kundi pati na rin ang bilang ng mga ospital at rehabilitasyon center na magagamit sa mga lungsod.
5. Advertisement
6. Paglikha ng isang COPD-friendly na tahanan
7. Ang pagpapanatili ng isang bahay na walang paninigarilyo ay isa sa mga pinakamahalagang paraan na maaari mong mabawasan ang iyong mga pagkakataon ng iyong pamilya na magkaroon ng COPD o lumalalang sintomas. May iba pang mga bagay na maaari mong gawin sa paligid ng iyong tahanan upang mapabuti ang kalidad ng hangin, pati na rin. Inirerekomenda ni Dr. Weinberg ang mga pang-araw-araw na tip upang matulungan kang huminga nang mas madali sa iyong tahanan:
8. Iwasan ang malupit na mga kemikal, mga spray, mga pulbura.
9. Panatilihin ang iyong tahanan ng alikabok at iwasan ang mga maalikabok na lugar hangga't maaari.
10. Gumamit ng air purifier.

Iwasan ang direktang kontak sa mga taong may sakit.

Ang mga burn candle candles ay maaaring maging irritating, kaya dapat mong tanungin ang iyong doktor kung sila ay ligtas.

AdvertisementAdvertisement

"Ang isang malaking bagay na nagawa kong mali ay gumagamit ng sikat na tatak ng kandila sa paligid ng bahay," sabi ni Elizabeth Wishba, na nakatira sa Bakersfield, California at namamahala ng COPD sa loob ng 10 taon. "Ang mga kandila ay gawa sa petrolyo na nakabatay sa waks at mga pabango … napakasama para sa COPD, mga nagdurusa ng hika. Nagsimula ako sa paggawa ng aking sariling mga toyo na may mga mahahalagang langis at nagbebenta ng mga ito online. Ngayon ay maaari pa rin akong mag-enjoy ng mga kandila nang walang mga epekto na nagpapalala sa aking mga sintomas. "

• Mga sintomas ng COPD
• Dahil maaaring mawala ang COPD, mahalagang malaman ang mga maagang palatandaan ng kondisyon. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang sintomas ng COPD na dapat panoorin ay:
• paghinga, paghinga ng hininga, o kahirapan sa paghinga, lalo na sa panahon ng pisikal na aktibidad
• wheezing

siksik sa dibdib

talamak na ubo o walang mucus

na kailangan upang i-clear ang iyong lalamunan sa umaga dahil sa labis na uhog sa iyong mga baga

madalas na mga impeksyon sa paghinga

blueness ng mga labi o kuko

• kakulangan ng enerhiya
• pagbaba ng timbang, lalo na sa ibang mga yugto ng kalagayan
• pamamaga sa mga ankles, paa, o binti
• Ang COPD ay maaaring maging sanhi ng patuloy na pag-ubo at maaaring bahagyang limitahan ang antas ng iyong aktibidad. Sa mas malubhang kaso, maaaring kailanganin mong gumamit ng tangke ng oxygen at maranasan ang mga makabuluhang pagbabago sa iyong kalidad ng buhay. Ang pamumuhay sa mga lunsod na ginagawang isang malinaw na hangin at ang pagpapanatili ng isang bahay na walang asok na walang mga pollutant ay ang pinakamahusay na paraan upang masulit ang buhay sa COPD.
• Advertisement
• Magbasa nang higit pa: Mga remedyo sa tahanan para sa COPD »