Mahahalagang mga langis para sa Relief ng Menopause: Gumagana ba Ito?

Pangkalahatang-ideya

Mga Highlight

1. Para sa maraming mga kababaihan, ang mga sintomas tulad ng mga hot flashes o pagkapagod na may menopause ay maaaring makagambala sa pang-araw-araw na gawain.
2. Ang ilang mga mahahalagang langis tulad ng peppermint at clary sage ay natagpuan upang magbigay ng lunas para sa menopos sintomas kapag inilalapat sa iba't ibang mga lugar ng katawan.
3. Bago mo gamitin ang mga mahahalagang langis, siguraduhing malinaw ka sa mga tagubilin, at laging magsagawa ng isang pagsubok na pagsubok sa iyong balat bago gumawa ng isang buong aplikasyon.

Para sa maraming mga kababaihan, ang menopos ay isang milyahe sandali. Ito ay hindi lamang nagpapahiwatig ng pagtatapos ng buwanang regla, ngunit ito rin ay nagmamarka ng pagbaba ng kababaihan sa pagkamayabong.

Kahit na ang ilang mga kababaihan ay maaaring makapansin ng mga pagbabago sa kanilang 30s, maraming babae ang hindi makaranas ng menopos hanggang sa kanilang 40 o 50s. Sa pamamagitan ng kahulugan, isang babae ang umabot sa menopos nang 12 na magkakasunod na buwan ang lumipas na walang panregla.

Maraming mga kababaihan ang nakakaranas ng mga sintomas tulad ng mainit na flashes o pagkapagod. Ang mga sintomas ay maaaring makagambala sa pang-araw-araw na gawain. Kahit na ang mga sintomas ay maaaring maging hindi komportable, may mga homeopathic na paraan upang makatulong sa iyo na makaya. Ang mga mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang ilan sa mga sintomas na iyong nararanasan.

iminungkahi ng aking doktor na simulan ko ang pagpapalit ng hormon upang matulungan ang pakikitungo sa aking mga sintomas. Sumang-ayon ako, ngunit sa ilang sandali lamang matapos basahin ang tungkol sa posibleng mga panganib na nagpasya kong huminto at nagsimulang tumitingin sa iba pang mga pagpipilian. Gusto ko ng isang mas natural na paraan upang mapawi ang aking mga sintomas, at natagpuan ko kung ano ang hinahanap ko sa mahahalagang langis. - Maureen Mahaffy, 63, nagsimulang menopos sa kanyang 40sAdvertisementAdvertisement

Essential oils

Paano makatutulong ang mga pundamental na langis upang makapagbigay ng lunas?

Kung hindi ka interesado sa mga iniresetang gamot upang matulungan kang pamahalaan ang iyong mga sintomas, maaari mong isaalang-alang ang mga alternatibong solusyon. Ang ilang mga mahahalagang langis ay natagpuan upang magbigay ng lunas kapag inilapat sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Ang mga langis na ito ay nagmula sa maraming iba't ibang mga mapagkukunan ng halaman at madalas ay matatagpuan sa kanilang likas na anyo. Available din ang mga ito sa mga form na handa para sa agarang application, tulad ng mga langis o creams.

Ang limang mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang iyong mga sintomas:

1. Clary sage

Hot flashes ay isang mabilis na pandamdam ng init na pulsates sa buong iyong katawan. Ang mga ito ay maaaring natural na lunas sa pamamagitan ng paghuhugas ng tatlong patak ng diluted clary sage oil sa likod ng iyong leeg o sa lahat ng iyong paa.

Para sa mas mabilis na kaluwagan, isaalang-alang ang pagdaragdag ng ilang mga patak sa isang tissue o napkin at inhaling at exhaling mahina. Pinapayagan nito ang langis na pumasok sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong ilong. Ang prosesong ito ay maaari ring makabuo ng antidepressanteng epekto.

Clary sage ay naisip din upang makatulong na mabagal ang pag-unlad ng osteoporosis. Ang mga babaeng nakakaranas ng menopos ay may mas mataas na panganib para sa osteoporosis dahil sa isang pagtanggi sa estrogen.Sa panahong ito, ang pagkasira ng buto ay umaabot sa pag-unlad ng buto.

2. Peppermint oil

Peppermint oil ay maaari ring bawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa kapag nakakaranas ng mainit na flashes. Magdagdag ng hindi hihigit sa dalawang patak sa isang tissue. Hawakan ang tissue hanggang sa iyong ilong habang dahan-dahang huminga.

Ang langis na ito ay maaari ring makatulong sa pag-alis ng anumang pag-cramping na maaaring maranasan mo sa panahong ito. Bagaman hindi pangkaraniwan sa sandaling natapos na ang panregla, karaniwan itong nakakaranas ng pagreregla na may kaugnayan sa regla (dysmenorrhea) sa panahon ng perimenopause.

Ang ilang mga kababaihan ay maaaring patuloy na makaranas ng mga cramp kapag ang panahon ng regla ay ganap na tumigil. Maaaring ito ay isang palatandaan ng isang nakapailalim na kondisyong medikal. Kung ikaw ay hindi na regla at nakakaranas ng persistent cramping, kumunsulta sa iyong doktor.

3. Ang lavender

Maaaring makatulong ang lavender na balansehin ang iyong mga hormones at aliwin ang kakulangan sa ginhawa ng perineal. Kung ang lugar sa palibot ng iyong perineum ay nararamdaman ng masikip o hindi komportable, maaari mong isaalang-alang ang paglalagay ng malamig na compress sa lugar. Maaari kang magdagdag ng isang drop ng langis ng diluted lavender sa compress para sa karagdagang kaluwagan.

Inirerekomenda na gamitin mo lamang ang pag-compress ng hanggang 30 minuto. Kung nakakaranas ka ng anumang nakatutuya o nasusunog, dapat mong alisin ang siksikin at banlawan ang lugar na may tubig.

Maaari ring itaguyod ng Lavender ang mga damdamin ng pagpapahinga at makatulong na mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog. Sa panahong ito, ang mga hindi pagkakatulog at iba pang mga problema sa pagtulog ay karaniwan. Maaari mong mahanap ito kapaki-pakinabang upang magdagdag ng lavender aromatherapy sa iyong gabi na gawain.

4. Geranium

Ang geranium na ginamit bilang isang mahahalagang langis ay natagpuan din upang tulungan ang mga menopausal na babae na pamahalaan ang mga pagbabago sa hormonal. Maaaring i-inhaled ang isa hanggang dalawang patak mula sa napkin para sa kagyat na pagpapahinga. Tumutulong din ang Geranium para sa dry skin. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng ilang patak sa tubig sa panahon ng nakakarelaks, mainit na paliguan. Ang tubig ay maglalaba ng langis at maiwasan ito na magdulot ng anumang pangangati o pamamaga.

Sinasabi rin ng pananaliksik na ang mahahalagang langis na ito ay may mga antianxiety at antidepressant effect.

5. Basil

Kung naghahanap ka ng mga paraan upang madagdagan ang iyong mga antas ng estrogen o upang makatulong na mapabuti ang iyong kalooban, isaalang-alang ang pagdaragdag ng basil aromatherapy sa iyong araw-araw na pamumuhay. Basil ay maaari ding maging kapaki-pakinabang laban sa mainit na flashes kapag diluted at inilapat sa iyong mga paa o hadhad sa likod ng iyong leeg.

6. Citrus

Citrus oil aromatherapy ay sinasabing may isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan para sa mga kababaihan na nakakaranas ng mga sintomas ng menopos. Natuklasan ng mga mananaliksik sa isang pag-aaral sa 2014 na ang mga babaeng postmenopausal na huminga ang mahahalagang langis na ito ay nakaranas ng mas kaunting pisikal na sintomas at pagtaas ng sekswal na pagnanais.

Bilang karagdagan sa isang pagbaba sa systolic presyon ng dugo, nakaranas din sila ng isang pinahusay na rate ng pulse at estrogen concentrations.

Ang Citrus ay mayroon ding mga anti-inflammatory properties, na maaaring makatulong sa anumang mga sakit at panganganak na maaari mong maranasan.

Ang lavender, peppermint, at chamomile ay tumulong na gawing mas madali [ang aking mga sintomas] na mabuhay. Ang mainit na flashes ay medyo mas mahirap pangasiwaan, ngunit kapag pinagsama ko ang aking mga mahahalagang langis sa isang natural na programang lentil estrogen ito tiyak na ginawa ng isang pagkakaiba.- Maureen Mahaffy, 63, nagsimulang menopause sa kanyang 40sAdvertisement

Mga panganib at babala

Mga kadahilanan ng peligro upang isaalang-alang

Makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang mga mahahalagang langis para sa menopausal relief. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung ang mga langis ay makakaapekto sa anumang mga gamot na maaari mong gawin. Dapat mo ring suriin sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga kilala alerdyi, tulad ng ilang mga langis ay maaaring naglalaman ng mga potensyal na allergens.

Kung plano mong gumamit ng mga mahahalagang langis, siguraduhing malinaw ka sa mga tagubilin nang maaga. Ang mga langis na ito ay maaaring mapanganib kung sila ay direktang inilapat sa balat, kaya siguraduhin na maghalo ang iyong mahahalagang langis ng pagpili sa isang langis ng carrier. Ang coconut, jojoba, at olive oil ay karaniwang mga langis ng carrier. Ang isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki ay upang magdagdag ng 1 onsa ng langis ng carrier sa bawat 12 patak ng mahahalagang langis at ihalo.

Dapat mong palaging magsagawa ng patch test bago gumawa ng isang buong aplikasyon. Upang gawin ito, ilapat ang langis na langis sa isang maliit na bahagi ng balat. Ang loob ng braso sa pangkalahatan ay isang mahusay na lokasyon para sa mga ito. Maghintay ng 24 na oras upang makita kung ang iyong balat ay nakakaranas ng anumang pamamaga o pangangati. Kung gagawin mo, ihinto ang paggamit. Kung walang nangyari, dapat itong maging OK para sa iyo na gawin ang isang buong aplikasyon.

Kung gumagamit ka ng langis sa isang spray, siguraduhing nasa isang lugar na may tamang bentilasyon.

AdvertisementAdvertisement

Iba Pang paggamot

Paano ginagamot ang tradisyon ng menopos?

Kapag kayo ay unang nagsimula na magkaroon ng mga sintomas ng menopausal, dapat kang makipag-appointment sa iyong doktor. Ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng kapaki-pakinabang na impormasyon kapag sinimulan mo ang iyong menopausal na paglalakbay.

Ang gamot sa paggamot ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ng menopos. Para sa maraming mga kababaihan, ito ay maaaring mangahulugan ng therapy ng hormon. Ang therapy ng hormon ay ang pinaka-epektibong paggamot para sa mga mainit na flashes at sweats sa gabi. Maaari kang kumuha ng dosis ng estrogen sa pildoras, patch, gel, o cream form. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring kailanganin ring kumuha ng progestin.

Ang estrogen ay maaari ring mapawi ang pampalubag-loob ng puki. Ang hormon ay maaaring mailapat nang direkta sa puki sa pamamagitan ng isang mababang dosis na tablet, singsing, o cream. Ang estrogen ay nasisipsip sa vaginal tissue.

Ang ilang mga gamot ay magagamit para sa hot flash relief, kabilang ang antidepressants at gabapentin (Neurontin). Ang mga babae na hindi maaaring gumamit ng estrogen therapy ay madalas na kumuha ng gabapentin.

Ang iyong doktor ay maaari ring gumawa ng mga rekomendasyon sa fitness at pandiyeta. Ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaari ring makatulong na mabawasan ang mga sintomas.

Tingnan: Menopos diyeta »

Advertisement

Outlook

Outlook

Ang menopos ay isang oras ng matinding pagbabago, ngunit maaari itong mapamahalaan. Kung gusto mo ng tradisyonal o alternatibong therapies, mayroon kang mga pagpipilian para sa kaluwagan. Magsalita sa iyong doktor tungkol sa anumang mga alalahanin na maaaring mayroon ka upang makapagtrabaho ka sa kanila upang bumuo ng isang plano sa paggamot.

Panatilihin ang pagbabasa: Hindi pagkakatulog, mga problema sa pagtulog, at menopos »