Paggamot sa Pagdaragdag ng Pagkain - Saan Maghanap ng Tulong

Maaaring tila imposible ang pagharap sa addiction sa pagkain. Ang iyong utak kimika ay gumagana laban sa iyo sa paligid ng orasan. Ito ang ginawa ko, pagkatapos ng pagsubok

maraming beses

upang makontrol ang mga bagay sa sarili ko … na laging nabigo sa katagalan.

Kung sinubukan mo ito ng isang daang beses sa iyong sarili, at pagkatapos ay ang pagkakataon na ikaw ay magtagumpay sa panahon ng ika-101 (o ika-1000) oras ay napakababa.

Sa kabutihang palad, kung ang pagkagumon sa pagkain ay isang problema sa iyong buhay, may ilang mga lugar kung saan maaari kang humingi ng tulong at makahanap ng epektibong paggamot. Inililista ng artikulong ito ang mga pinakakaraniwang opsyon.

12 Step Programs … 100% Libre at Magagamit na Pandaigdigang

Ang una at pinakamahusay na pagpipilian ay ang paghahanap ng isang mahusay na 12 hakbang na programa.

Ang mga ito ay halos magkapareho sa AA (Alcoholics Anonymous), maliban sa sangkap ng pang-aabuso ay naiiba.

Ang paraan ng gawaing ito ay … regular kang dumalo sa mga pagpupulong sa mga grupo ng mga tao na nagbabalik din sa mga adik sa pagkain. Sa huli ay makakakuha ka ng isang "sponsor" na tumutulong sa iyo na magpasya kung ano ang dapat mong at hindi dapat kumain, at bakit.

Ang kahalagahan ng pagkakaroon ng suporta sa lipunan kapag nakikipagtulungan ka sa pagkagumon ng pagkain

ay hindi maaaring maging sobra-sobra.

Kadalasan ang mga tao doon ay handang tumulong sa iyo at magkaroon ng maraming taon ng karanasan sa pagharap sa pagkagumon sa pagkain sa kanilang sarili.

Ang pinakamagandang bahagi ay, 12 hakbang na mga programa ay 100% libre at karaniwang magagamit sa buong mundo. Mayroong maraming iba't ibang mga programa upang pumili mula sa: Overeaters Anonymous (OA):

Ito ang pinakamalaking at pinaka-popular na opsyon, na may mga regular na pagpupulong sa buong mundo. Ang kanilang website ay OA. org at makakahanap ka ng mga pagpupulong dito.

Greysheeters Anonymous (GSA): Katulad ng OA, maliban kung nagbibigay sila ng isang meal plan na nagsasangkot ng pagtimbang at pagsukat ng 3 na pagkain kada araw. Ito ang aking naroroon, ito ay ganap na naka-save ang aking buhay. Hindi sila kasing ganda ng OA at maaaring mas mahirap makahanap ng isang pagpupulong sa iyong lugar, ngunit mayroon din silang maraming mga pagpupulong sa telepono at skype. Sa kabutihang-palad ang grupong ito ay aktibo sa aking sariling bansa (Iceland), kaya napakadali para sa akin na makahanap ng mga pagpupulong.

Ang kanilang website ay Greysheet. org at makakahanap ka ng mga pagpupulong dito. Pagkatapos ay mayroon ding ilang iba pa, kabilang ang mga Food Addicts Anonymous (FAA) at Food Addicts sa Recovery Anonymous (FA).

Alam kong madalas itong mukhang tulad ng isang

malaking

hakbang upang pumunta sa iyong unang pagpupulong, ngunit talagang hindi ito kailangang maging isang malaking pakikitungo. Pumunta lang roon, umupo at makinig habang nakikipag-usap ang iba … madali.

Hindi ko personal na kilala ang isang tao na may negatibong karanasan na pumunta sa isa sa mga pagpupulong na ito.

Ang mga pagpupulong ay kadalasang lubos na masaya at medyo kahanga-hangang din upang makahanap ng isang buong pangkat ng mga tao na din ng mga adik sa pagkain. Maaari itong maging lunas upang mapagtanto na ikaw ay malayo sa pagiging isa lamang sa problemang ito. Psychologists at Cognitive Behavioral Therapy

Ang isang sikolohikal na diskarte na tinatawag na Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ay nagpakita ng malaking pangako laban sa iba't ibang mga karamdaman sa pagkain (1).

Kabilang dito ang Binge Eating Disorder at Bulimia, na nagbabahagi ng marami sa mga parehong sintomas bilang pagkagumon sa pagkain.

Maaari mong subukan ang paghahanap ng isang psychologist … ngunit tandaan na HINDI lahat ng mga ito ay may karanasan sa pagharap sa pagkagumon sa pagkain.

Magtanong na ikaw ay tinutukoy sa isang taong may karanasan sa pagkagumon sa pagkain o mga kaugnay na karamdaman sa pagkain tulad ng Binge Eating Disorder.

Psychiatrists and Drug Therapy

May ilang mga anti-obesity medications na gumagana sa utak at maaaring makatulong upang mabawasan ang mga sintomas ng pagkagumon sa pagkain.

Hangga't maaari kong sabihin, wala sa mga ito ay partikular na epektibo. May posibilidad din silang magkaroon ng mga side effect.

May isang tinatawag na Contrave na kasalukuyang naghihintay sa pag-apruba ng FDA, na direktang nagtatarget sa ilan sa mga pathways sa utak na kasangkot sa nakakahumaling na kalikasan ng pagkain.

Gayunpaman, kasalukuyang hindi ito magagamit sa oras … ngunit maaaring may ilang oras sa malapit na hinaharap.

Kung ikaw ay nalulumbay (napaka

karaniwan sa mga adik sa pagkain), pagkatapos ay maaaring pansamantalang makatutulong ang pansamantalang pagtatago ng mga depresyon upang mabigyan ka ng lakas na kailangan mo upang labanan ang iyong problema.

Ang mga anti-depressant HINDI gamutin ang pagkagumon sa pagkain, ngunit maaaring ito ay isang kapaki-pakinabang na tool upang makatulong sa iyo na makamit ang pangilin (tulad ng sa pamamagitan ng 12-hakbang na pagpupulong). Kung ito ay isang bagay na sa tingin mo ay maaaring mailapat sa iyo, pagkatapos ay subukan ang pakikipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian.Sa kasamaang palad, napakakaunting mga propesyonal sa kalusugan ang alam na umiiral na ang pagkagumon sa pagkain, pabayaan kung paano ito gamutin.

Mga Programa sa Paggamot sa Komersyal Sa Palibot ng Mundo

Mayroong ilang mga programa sa paggamot na nagbibigay ng epektibong solusyon para sa mga adik sa pagkain.

Narito ang mga pangunahing:

ACORN - nag-aalok ng maraming mga opsyon sa paggamot, karamihan sa Estados Unidos.

Mga Mahahalagang Nakamit sa Pagbawi - Matatagpuan sa Florida, nag-aalok sila ng mas matagal na paggamot para sa mga adik sa pagkain.

COR Retreat - Matatagpuan sa Minnesota, nag-aalok ng 5-araw na programa.

The Turning Point - Sa Tampa, Florida. Mayroon silang mga opsyon para sa mga adik sa pagkain at mga taong may karamdaman sa pagkain.

• Shades of Hope - Matatagpuan sa Texas, nag-aalok sila ng parehong isang 6-araw at isang 42-araw na programa.
• Ang MFM Center - Matatagpuan sa Iceland, nag-aalok sila ng maraming epektibong programa.
• PROMIS - Sa UK, nag-aalok sila ng paggamot para sa iba't ibang mga karamdaman sa pagkain.
• Bittens Addiction - Nag-aalok ng iba't ibang mga opsyon para sa mga adik sa pagkain sa Sweden.
• Makakakita ka ng higit pang impormasyon sa pahinang ito. Inililista din nito ang maraming indibidwal na propesyonal sa kalusugan sa buong mundo na may karanasan sa pagpapagamot sa pagkagumon sa pagkain.
• Kung naghahanap ka ng isang bagay sa iyong lugar, subukang maghanap ng "addiction sa pagkain [pangalan ng iyong lungsod]" sa Google.
• Anuman ang Gawin Mo, May Isang bagay

Salamat sa Phil Werdell at Esther H. Gudmundsdottir sa pagtulong sa akin sa pananaliksik para sa artikulong ito.

Bagaman maaari itong maging mahirap maunawaan para sa ilang mga tao, ang pagkagumon sa pagkain ay isang napaka-real at

napaka

malubhang problema.

Ito ay nagsasangkot ng pagiging gumon sa pagkain (lalo na ang mga naproseso na pagkain ng junk) sa eksaktong paraan tulad ng mga adik sa droga ay gumon sa droga. Ang mga sintomas ay magkapareho, ito ay isang iba't ibang mga sangkap ng pang-aabuso (alam ko ito, dahil ako ay isang nakapagpapagaling na droga at

isang nakapagpapabalik na adik sa pagkain).

Maraming pang-agham na pag-aaral ang nakumpirma na ang pagkagumon sa pagkain ay isang tunay na problema. Kabilang dito ang parehong mga lugar ng utak gaya ng pagkagumon sa droga (2, 3, 4).

Tandaan na ang pagkagumon sa pagkain ay isang problema na bihirang (kung kailanman) ay malutas sa sarili nito. Sa paglipas ng panahon, ito ay lalong lumala. Hindi lamang ito magdudulot sa iyo ng mga problema sa kalusugan sa linya … ang pagkagumon sa pagkain ay nagpapahamak din sa iyong buhay ngayon, na nagpapadama sa iyo ng mas masama sa bawat araw ng iyong buhay.

Ito ay gumuguhit ng iyong pagpapahalaga sa sarili, nakadarama ka ng kakila-kilabot sa iyong sarili, nagdudulot ng sakit at literal na nagtatapos sa maagang pagkamatay.

Kung binabasa mo ito, malamang na ikaw ay kasalukuyang nakadarama ng motivated na gumawa ng isang bagay tungkol sa iyong problema. Sa kasamaang palad, ang pagganyak ay hindi tatagal … kaya tingnan ang mga pagpipilian sa itaas, pumili ng isang bagay na gusto mo at kumilos ngayon, bago pa huli.