Bitamina B-12 Side Effects
Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano ginagamit ng iyong katawan B-12
- Ano ang mga epekto ng bitamina B-12?
- Dosage
- 2. 6 microgram araw-araw para sa mga buntis na kababaihan
- Sa ilalim ng linya
Paano ginagamit ng iyong katawan B-12
Ang bawat tao'y nangangailangan ng bitamina B-12, at karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng sapat sa pamamagitan ng kanilang diyeta. Gayunpaman, mahalaga na malaman kung anong mga epekto ang nagaganap kapag nagagawa mo ng masyadong maraming.
Bitamina B-12 ay nalulusaw sa tubig, kaya hindi ito naka-imbak sa katawan. Ngunit kung kumuha ka ng mga pandagdag, maaari kang mag-ingest ng higit pa kaysa sa iyong mga pangangailangan sa katawan.
AdvertisementAdvertisementMga epekto
Ano ang mga epekto ng bitamina B-12?
Bitamina B-12 ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na epekto:
- restenosis (reoccurrence ng narrowing ng isang daluyan ng dugo) pagkatapos stent placement
- mataas na presyon ng dugo
- acne
- rash
- makati o nasusunog balat
- rosas o pulang balat pagkawala ng kulay
- facial flushing
- ihi pagkawalan ng kulay
- pamamanhid
- pagduduwal
- pagtaas ng kahirapan
- pagtatae
- mababang antas ng potassium
- gout flare-up
mga alalahanin sa puso
- mataas na presyon ng dugo
- kasaysayan ng kanser
- 999> alalahanin sa genitourinary
- Gastrointestinal alalahanin
- mga karamdaman ng dugo
- mababang serum na antas ng potasiyo
- kasaysayan ng gout
- Ang ilang mga ahente ay naka-link sa pinababang pagsipsip o serum na antas ng bitamina B-12. Gamitin nang may pag-iingat kung kukuha ka ng alinman sa mga sumusunod:
angiotensin converting enzyme inhibitors
aspirin- alcohol
- antibiotics
- anti-seizure agents
- bile acid sequestrates
- chloramphenicol
- colchicine
- H2 blockers
- metformin
- neomycin
- nikotina
- nitrous oxide
- oral contraceptives
- para-aminosalicylic acid
- potassium chloride
- proton pump inhibitors
- zidovudine (Retrovir)
- Huwag kumuha ng mga bitamina B-12 supplement kung mayroon kang sensitibo o alerdyi sa bitamina B-12, cobalt, at o anumang iba pang mga sangkap. Ang bitamina B-12 ay ligtas na kumuha ng inirerekomendang mga dosis kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.
- Advertisement
- Tingnan ang isang doktor
Kailan ka dapat makakita ng doktor?
Kung mapansin mo ang anumang masamang epekto pagkatapos mong simulan ang pagkuha ng mga bitamina B-12 supplement, dapat mong ihinto agad ang paggamit. Humingi ng medikal na atensyon kung ang iyong mga sintomas ay lalong lumala o malala. Maaari kang kumunsulta sa iyong doktor upang magtatag ng angkop na dosis kung natukoy na hindi ka nakakakuha ng sapat na B-12 mula sa mga mapagkukunan ng pagkain.AdvertisementAdvertisement
Dosage
Ano ang tamang dosis ng bitamina B-12?
Ayon sa Mayo Clinic, ang mga inirekumendang halaga ng pandiyeta (RDAs) ay ang mga sumusunod:2. 4 micrograms araw-araw para sa edad na 14 taon o mas matanda
2. 6 microgram araw-araw para sa mga buntis na kababaihan
2. 8 microgram araw-araw para sa mga babaeng nagpapasuso
- Kung higit ka sa edad na 50, dapat mong subukan na makuha ang iyong RDA sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na may B-12 o sa pamamagitan ng pagkuha ng suplemento na naglalaman ng 25-100 micrograms ng B-12.
- Mga pagkaing may bitamina B-12 ay kinabibilangan ng:
- itlog
keso
isda
- shellfish
- atay
- bato
- red meat
- Advertisement
- Treatment <999 > Paano ginagamot ang mga epekto sa bitamina B-12?
- Tingnan ang iyong doktor kung mayroon kang malubhang epekto na hindi napupunta kapag huminto ka sa pagkuha ng mga pandagdag. Iwasan ang pagkuha ng mga pandagdag kung maaari at subukan upang makakuha ng B-12 mula sa mga mapagkukunan ng pagkain.
Bottom line
Sa ilalim ng linya
Kung nagkakaroon ka ng anumang mga epekto mula sa pagkuha ng bitamina B-12, maaari mong ihinto ang pagkuha ng suplemento at ang mga sintomas ay dapat bumaba. Pagkatapos nito, kakailanganin mong tukuyin ang alinman sa isang angkop na dosis o kung paano makuha ang bitamina B-12 na kailangan mo mula sa mga mapagkukunan ng pagkain. Maaari mo itong talakayin sa iyong doktor.
