Rheumatoid Arthritis Mga Sintomas: Maaaring Makatulong ang Mga Karagdagang Pagkain
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga taong may rheumatoid arthritis ay madalas na binibigyan ng lahat ng uri ng mahusay na intensiyon, hindi hinihinging payo, lalo na kung aling mga pagkaing dapat nila o hindi dapat kumain.
Ngayon isang pag-aaral ay isinasagawa upang i-back up ang ilan sa mga claim na ito tungkol sa pag-aayos ng pandiyeta.
AdvertisementAdvertisementHabang ang rheumatoid arthritis (RA) ay hindi pa nakakagamot, ang ilang mga pagkain at mga produkto ng pagkain ay maaaring makatulong upang mabawasan ang mga sintomas ng sakit.
Ang Arthritis Foundation ay nag-iingat ng isang listahan ng pagpapatakbo sa website ng mga pagkain upang kumain at maiwasan kung nakatira ka sa RA.
Ngunit ang isang kamakailang pag-aaral ay naging higit na detalyado, na naglilista ng 33 na pagkain na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na may talamak na autoinflammatory na kondisyon na ito.
AdvertisementUpang ipunin ang listahan, si Dr. Bhawna Gupta, kasama sina Shweta Khanna at Kumar Sagar Jaiswal, sa Disease Biology Lab sa School of Biotechnology sa KIIT University, sumuri sa kasalukuyang pananaliksik sa pagkain at nutrisyon para sa RA.
Sa isang pahayag sa press, sinabi ni Gupta, "Ang pagsuporta sa pamamahala ng sakit sa pamamagitan ng pagkain at diyeta ay hindi nagpapakita ng anumang mapanganib na epekto at medyo mura at madali. "
AdvertisementAdvertisementAno ang mga pagkain?
Ang mga pagkaing nasa listahan ay pinagsama sa walong kategorya: mga prutas, mga butil, mga tsaa, mga butil, mga pampalasa, mga damo, mga langis, at iba pa.
- Ang mga prutas na inirerekomenda upang makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng RA at aktibidad ng sakit ay prun, grapefruits, ubas, blueberries, saging, granada, mangga, peach, at mansanas.
- Ang mga butil na ginawa ng hiwa ay naglalaman ng buong oatmeal, buong wheat bread, at buong bigas.
- Ang buong butil na seksyon ay nagdaragdag ng mais, rye, barley, dawa, sorghum, at buto ng canary.
- Ang mga legume na binanggit sa pagsusuri ay itim na toyo at itim na gramo.
- Ang mga damo tulad ng sallaki (kilala rin bilang shallaki) at ashwaghandha ay ginawa din ang hiwa.
- Itinapon din sa paghahalo ang mga pampalasa tulad ng luya at turmerik, kasama ang langis ng oliba, langis ng isda, langis ng borage seed, yogurt, green tea, at basil tea.
Ang mga may-akda ng pagsusuri ay lumitaw na mga tagapagtaguyod ng Mediterranean at vegan diet.
Iba't ibang mga diyeta para sa iba't ibang tao
Dapat tandaan ng mga tao na kahit na ang mga may parehong sakit ay natatangi at dapat maging maingat bago idagdag o alisin ang anumang pagkain mula sa kanilang diyeta.
Ang ilang mga pasyente ng RA ay maaaring magkaroon ng mga komorbididad na limitahan ang mga ito sa isang medikal na pinaghihigpitang diyeta.
Ang isang halimbawa ay celiac disease, isang autoimmune disorder na pumipigil sa mga pasyente na kumain ng gluten na nasa trigo, barley, oats, at rye. Ang ilang mga celiac na pasyente kahit na maiwasan ang gluten mais.
AdvertisementAdvertisementIba pang mga pasyente ng RA ay maaaring magkaroon ng allergy sa pagkain na, halimbawa, ay hindi sila makakain ng mga prutas na citrus, mani, o isda.
Ang pinakamahusay na taya ay para sa mga pasyente upang talakayin ang kanilang diyeta sa kanilang rheumatologist at marahil isang dietitian, nutrisyunista, o coach ng kalusugan.
Sinasabi ng mga may-akda na umaasa silang ilista ng mga doktor at mga mananaliksik na magsisimulang isaalang-alang ang pagkain bilang bahagi ng isang plano sa paggamot para sa mga disorder ng autoimmune tulad ng RA.
AdvertisementAng Healthline ay dati nang nagawa ang mga kuwento sa mataas na temperatura ng pagluluto na nakakaapekto sa mga sintomas ng RA at sa kung paano ang green tea ay maaaring kapaki-pakinabang para sa mga taong naninirahan sa RA.
Pananaw ng mga pasyente
Ilang mga taong may RA sinabi sa Healthline napapansin nila ang isang pagkakaiba sa mga sintomas depende sa kung anong uri ng pagkain ang kanilang kinakain.
AdvertisementAdvertisement"Para sa akin, malubhang nadagdagan ang karne at pagawaan ng gatas ng aking mga sintomas ng RA. Dahil nagpunta ako sa isang diyeta na nakabatay sa planta (isang rekomendasyon mula sa aking rheumatologist), napansin ko ang pagbaba ng pamamaga at pamamaga sa aking mga kasukasuan, "sabi ni Sarah Kocurek mula sa Texas.
Amy Lynn Millican ng Alabama ay sumang-ayon: "Lumayo ako sa red meat at pagawaan ng gatas din. Napansin ko ang isang pagkakaiba, bagama't mayroon pa rin akong mga pag-ulan, "sabi niya.
Danielle Pumilia ng Washington idinagdag, "Ang alak ay tiyak na gumagawa ng aking RA na sumiklab. "
Advertisement" Mas mahusay ang pakiramdam ko kung kumain ako ng gluten-free, pagawaan ng gatas, maraming fiber, mababang nightshades, walang GMO, at organic. Gayundin, kailangan kong kunin ang aking mga bitamina at, gayundin, kung ang aking bakal ay bumaba, kukuha ako ng mga butil ng blackstrap. Uminom ng maraming tubig at kumuha ng turmerik, "sabi ni Natalie Gerbon ng United Kingdom.
Hindi lamang si Gerbon ang nag-ulat ng pagkain ng gluten-free bilang isang paraan upang makatulong na mabawasan ang mga flare ng RA.
AdvertisementAdvertisementAnn Marie Kenna, na orihinal na mula sa Minnesota at ngayon ay naninirahan sa Australia, ay nagsabi, "Ako'y gluten-free, na gumawa ng di-kapani-paniwala na pagkakaiba sa aking pamamaga. Nililimitahan ko rin ang asukal at alkohol. "
Bagaman maaari itong mag-iba mula sa pasyente hanggang sa pasyente, inirerekomenda ng maraming rheumatologist na ang mga pasyente ng RA ay bawasan ang pag-inom ng pagawaan ng gatas, mga gulay sa gabi-gabi, puting harina, at puting asukal.
Ang ilan ay inirerekumenda na ang mga pasyente ay subukan din ang mga plant-based, Mediterranean, o gluten-free diet.
