Pagkabata Labis na katabaan: Mga sanhi, Mga panganib, at Outlook

Ano ang Labis na Katabaan ng Bata?

Ang mga bata na mayroong index ng masa sa katawan (BMI) sa parehong antas o mas mataas sa 95 porsiyento ng kanilang mga kapantay ay itinuturing na napakataba. Ang BMI ay isang tool na ginagamit upang matukoy ang iyong "katayuan ng timbang. "Ang BMI ay kinakalkula gamit ang iyong taas at timbang. Ang iyong BMI percentile (kung saan ang iyong BMI halaga ay bumaba na may kaugnayan sa ibang tao) ay tinutukoy pagkatapos gamit ang iyong kasarian at edad.

Bata sa labis na katabaan ay isang malubhang banta sa kalusugan sa mga bata. Ang mga bata sa kategoryang napakataba ay nalalampasan lamang na sobra sa timbang at nasa panganib para sa isang bilang ng mga malalang kondisyon sa kalusugan. Ang masamang kalusugan na nagmumula sa pagkabata ay maaaring magpatuloy sa pagiging matanda.

Ang bata sa labis na katabaan ay hindi lamang nakakaapekto sa pisikal na kalusugan. Ang mga bata at mga kabataan na sobra sa timbang o napakataba ay maaaring maging nalulumbay at may mahinang pag-ibig sa sarili at pagpapahalaga sa sarili.

advertisementAdvertisement

Mga sanhi

Mga sanhi ng Obesity ng Bata

Ang family history, sikolohikal na mga kadahilanan, at pamumuhay ay may lahat ng papel sa pagkabata ng labis na katabaan. Ang mga bata na ang mga magulang o iba pang mga miyembro ng pamilya ay sobra sa timbang o napakataba ay mas malamang na sumunod sa suit. Ngunit ang pangunahing sanhi ng labis na katabaan ng pagkabata ay isang kumbinasyon ng sobrang pagkain at masyadong maliit ang ehersisyo.

Ang isang mahinang diyeta na naglalaman ng mataas na antas ng taba o asukal at ilang nutrients ay maaaring maging sanhi ng mga bata upang makakuha ng timbang mabilis. Ang mabilis na pagkain, kendi, at mga inumin ay karaniwang mga may kasalanan. Ang U. S. Department of Health & Human Services (HHS) ay nag-ulat na ang 32 porsiyento ng mga kabataan na nagdadalaga at 52 porsiyento ng mga kabataan na nagdadalaga sa Estados Unidos ay umiinom ng 24 ounces ng soda - o higit pa - bawat araw.

Ang kaginhawaan ng mga pagkain, tulad ng mga frozen na hapunan, maalat na meryenda, at naka-kahong pasta, ay maaari ring mag-ambag sa nakapagkakasakit na nakuha sa timbang. Ang ilang mga bata ay nagiging napakataba sapagkat ang kanilang mga magulang ay hindi alam kung paano pumili o maghanda ng malusog na pagkain. Ang iba pang mga pamilya ay hindi maaaring madaling makapagbigay ng sariwang prutas, gulay, at karne.

Ang hindi sapat na pisikal na aktibidad ay maaaring maging sanhi ng labis na katabaan ng pagkabata. Ang mga tao sa lahat ng edad ay may posibilidad na makakuha ng timbang kapag sila ay hindi gaanong aktibo. Ang ehersisyo ay sumusunog sa calories at tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang. Ang mga bata na hindi hinihikayat na maging aktibo ay maaaring mas malamang na magsunog ng mga dagdag na calorie sa pamamagitan ng sports, oras sa palaruan, o iba pang anyo ng pisikal na aktibidad.

Ang mga isyu sa sikolohikal ay maaaring humantong sa labis na katabaan sa ilang mga bata. Ang mga bata at kabataan na nababato, nabigla, o nalulumbay ay maaaring kumain ng higit pa upang makayanan ang mga negatibong emosyon.

Advertisement

Mga Kadahilanan sa Panganib

Mga Panganib sa Kalusugan Kaugnay ng Labis na Katabaan ng Bata

Ang mga batang may labis na katabaan ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng mga problema sa kalusugan kaysa sa kanilang mga kapantay na nagpapanatili ng malusog na timbang. Ang diabetes, sakit sa puso, at hika ay kabilang sa mga pinakaseryoso na panganib.

Diyabetis

Type 2 diabetes ay isang kondisyon kung saan ang iyong katawan ay hindi maayos ang metabolize ng glucose.Ang diyabetis ay maaaring humantong sa sakit sa mata, pagkasira ng nerbiyo, at dysfunction ng bato. Ang mga bata at matatanda na sobra sa timbang ay mas malamang na magkaroon ng type 2 diabetes. Gayunpaman, ang kalagayan ay maaaring baligtarin sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pagkain at pamumuhay.

Sakit sa Puso

Mataas na kolesterol at mataas na presyon ng dugo ay nakakatulong sa panganib ng hinaharap na sakit sa puso sa napakataba mga bata. Ang mga pagkain na mataas sa taba at asin ay maaaring magdulot ng mga antas ng kolesterol at presyon ng dugo na tumaas. Ang atake sa puso at stroke ay dalawang potensyal na komplikasyon ng sakit sa puso.

Hika

Ang hika ay talamak na pamamaga ng mga daanan ng baga. Ang labis na katabaan ay ang pinaka-karaniwang kasamaan (kapag ang dalawang sakit ay nangyari sa parehong tao nang sabay-sabay) na may hika, ngunit ang mga mananaliksik ay hindi sigurado kung paano ang dalawang kondisyon ay nauugnay. Ayon sa isang kamakailan-lamang na pag-aaral na inilathala sa journal Asthma Research and Practice, halos 38% ng mga may sapat na gulang na may hika sa Estados Unidos ay napakataba rin. Natuklasan din sa gayong pag-aaral na ang labis na katabaan ay maaaring isang panganib na kadahilanan para sa mas matinding hika sa ilang, ngunit hindi lahat, mga taong may labis na katabaan.

Sleep Disorders

Ang mga bata at kabataan na napakataba ay maaaring magdusa din sa mga karamdaman sa pagtulog, tulad ng labis na hilik at pagtulog apnea. Ang sobrang timbang sa lugar ng leeg ay maaaring i-block ang kanilang mga daanan ng hangin.

Pinagsamang Pananakit

Ang iyong anak ay maaaring makaranas ng magkasanib na paninigas, sakit, at limitadong hanay ng paggalaw mula sa pagdadala ng labis na timbang. Sa maraming mga kaso, ang pagkawala ng timbang ay maaaring alisin ang magkasanib na mga problema.

AdvertisementAdvertisement

Nutrisyon

Malusog na Pagkain at Nutrisyon para sa mga Bata Napakababa

Ang pagpapalit ng mga gawi sa pagkain ng napakataba mga bata ay ganap na mahalaga. Ang impluwensya ng magulang ay hugis ng mga pattern ng pagkain ng iyong anak. Karamihan sa mga bata kumain ng kung ano ang kanilang mga magulang bumili, kaya malusog na pagkain ay kailangang magsimula sa iyo.

Simulan ang iyong nutrisyon overhaul sa pamamagitan ng paglilimita ng mga matamis at malambot na inumin sa iyong bahay. Kahit na ang mga inumin na ginawa mula sa 100-porsiyentong juice ay maaaring mataas sa calories. Sa halip, maglingkod sa tubig at mas mababang taba o walang gatas sa pagkain. I-cut pabalik ang iyong mabilis na pagkain consumption at gumawa ng isang malay-tao pagsisikap upang magluto ng higit pa. Ang paghahanda ng pagkain at pagkain na magkakasama ay hindi lamang malusog sa isang nutritional sense, ngunit ito rin ay isang mahusay na paraan upang sneak sa ilang oras ng pamilya.

I-center ang iyong mga pagkain at meryenda sa mga sariwang pagkain sa halip na mga naproseso na item, inihurnong mga kalakal, o maalat na meryenda. Subukan ang:

• sariwang prutas at gulay
• mga pantal na protina, tulad ng manok at isda
• buong butil, tulad ng brown rice, whole-wheat pasta, at whole-grain bread
• kasama ang skim milk, mababang taba plain yogurt, at low-fat cheese

Malamang na ang iyong sobrang timbang o napakataba ay magbaba ng ilang timbang habang lumipat sila sa isang mas malusog na paraan ng pagkain. Kumonsulta sa iyong pedyatrisyan kung hindi mawawala ang timbang. Maaaring kailangan mo ng karagdagang tulong mula sa isang nutritionist o dietician.

Advertisement

Mga Pagbabago sa Pamimingwit

Mga Pagbabago sa Pamimingwit upang Labanan ang Pagkabata sa Bata

Mayroong iba't ibang mga estratehiya na makatutulong upang maiwasan ang labis na katabaan ng pagkabata.

Palakihin ang Pisikal na Aktibidad

Palakihin ang antas ng pisikal na aktibidad ng iyong anak upang tulungan silang maligtas ang timbang.Gamitin ang salitang "aktibidad" sa halip na "ehersisyo" o "ehersisyo" upang mapanatili silang interesado. Ang paglalaro ng hopscotch sa labas, halimbawa, ay maaaring maging higit na kaakit-akit sa 7 taong gulang kaysa mag-jogging sa paligid ng bloke. Isaalang-alang ang paghikayat sa iyong anak na subukan ang isang isport kung saan ipinahayag nila ang isang interes.

Inirerekomenda ng U. S. Centers for Disease Control and Prevention na ang mga bata ay nakakakuha ng hindi bababa sa isang oras na halaga ng ehersisyo araw-araw upang manatiling malusog.

Higit pang Mga Aktibidad sa Pamilya

Maghanap ng mga aktibidad na maaaring matamasa ng buong pamilya. Ito ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang bono, ngunit tumutulong din ito sa iyong anak na matuto sa pamamagitan ng halimbawa. Ang paglakad, paglangoy, o pag-play ng tag ay maaaring makatulong sa iyong anak na maging aktibo at magsimula sa landas sa isang mas malusog na timbang. Tiyaking iba-iba ang mga gawain upang maiwasan ang inip.

Gupitin sa Oras ng Screen

Limitasyon sa oras ng screen, masyadong. Ang mga bata na gumugol ng ilang oras sa isang araw na nanonood ng telebisyon, paglalaro ng mga laro sa computer, o paggamit ng kanilang mga smartphone o iba pang mga aparato ay mas malamang na sobra sa timbang. Ayon sa mga pag-aaral na iniulat ng Harvard School of Public Health, ang dahilan para sa ito ay maaaring magkatulad. Una, ang screen screen kumakain sa oras na maaaring ginugol ng paggawa ng pisikal na gawain sa halip. At ikalawa, mas maraming oras sa harap ng TV ay nangangahulugan ng mas maraming oras para sa snacking, at higit na pagkakalantad sa mga ad para sa mataas na asukal, mataas na taba na pagkain na bumubuo sa karamihan sa marketing sa pagkain.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Outlook for Childhood Obesity

Ang labis na katabaan ng pagkabata ay isang malubhang isyu sa Estados Unidos. Gayunpaman, may tamang edukasyon at suporta, ang mga bata ay maaaring matuto ng mas malusog na paraan upang makayanan ang kanilang mga problema, maghanda ng pagkain, at manatiling aktibo. Ang suporta na ito ay dapat na nagmula sa mga may sapat na gulang sa kanilang buhay: mga magulang, guro, at iba pang tagapag-alaga. Tulungan ang iyong mga anak na manatiling malusog sa mas mahabang panahon sa pamamagitan ng paghahanda ng masustansyang pagkain para sa kanila at paghikayat sa kanila na makakuha ng maraming ehersisyo.