Epsom Salt Detox: Gumagamit, Paano Ito Gawin, at Higit Pa

Ano ang isang detox asin ng Epsom?

Ang isang detox ng asin ay hindi katulad ng pagbuhos ng asinan sa iyong bathtub. Ang mga detox bath ay kadalasang gawa sa Epsom salt, na nagbibigay-daan sa mga mineral na "gumuhit" ng mga toxin mula sa katawan. Maaaring i-claim ng mga tagasuporta na ang pambabad sa isang epsom salt bath ay maaaring mag-alis ng mapanganib na mga toxin at balansehin ang katawan. Maaari rin nilang sabihin na nakakatulong ito sa:

pamamahala ng timbang
pagkakaroon ng kaluwagan mula sa mga kalamnan sa sugat
nadagdagan na kalusugan
relaxation

Epsom asin ay mukhang katulad sa talahanayan asin, ngunit ito ay isang ganap na iba't ibang tambalan. Ang epsom asin ay ginawa ng parehong magnesiyo at sulpate, samantalang ang asin ng mesa ay sosa.

Epsom asin ay naiulat na ginamit para sa higit sa 400 taon, mula pa nang isang Ingles magsasaka natuklasan na ang "mapait na tubig" sa kanyang mga balon ay may kahanga-hangang pagalingin properties sa balat rashes at pinsala. Basahin ang tungkol upang malaman ang tungkol sa mga benepisyo ng Epsom asin at kung paano gamitin ito sa isang paligo.

Ano ang mga benepisyo ng isang Epsom salt detox?

Magnesium absorption ay ang pinakamalaking benepisyo ng isang epsom salt bath. Mayroong kailangang higit pang mga pag-aaral upang kumpirmahin na ang iyong katawan ay maaaring sumipsip ng magnesiyo sa buong balat. Ang isang pag-aaral noong 2004 ay tumitingin sa 19 na kalahok at natagpuan ang mas mataas na antas ng magnesiyo at sulpate sa dugo pagkatapos ng paliguan.

Mga Benepisyo	Paraan	Paano ito gumagana
mas malinis na balat	Ang 20 minutong paliguan ng paligo	ay maaaring humina sa balat, mababaw ang pamamaga, at palakasin ang barrier ng balat upang mapanatili ang balat na hydrated
sakit at sakit	12 minutong bath baboy	mabawasan ang pamamaga, pananakit ng kalamnan, at pag-igting; may katamtaman katibayan na ang magnesium ay maaaring mabawasan ang mga kalamnan cramps
relaxation at anti-stress	1-oras na bath baboy	ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang stress (kakulangan ng magnesiyo ay maaaring magbuod pagkabalisa, depression, at stress)
laxative <999 > 20 minutong sumipsip o oral na paglunok: 10 hanggang 30 gramo para sa mga matatanda; 5 hanggang 10 gramo para sa mga batang may edad na 6 na taong gulang at higit pa	(makipag-usap sa iyong doktor kung mayroon kang sanggol sa ilalim ng 6 na taon) humahantong sa paggalaw ng bituka 30 minuto hanggang 6 na oras matapos ang dosis	ingrown toenails
Ang 12-minute foot soak	ay binabawasan ang pamamaga at sakit	splinters
Epsom salt paste	ay maaaring makatulong sa paglabas ng maliliit na splinters	magnesium balance
12 hanggang 20 minutong pagbabad	magnesium (maaaring makinabang ang mga taong may panganib sa mababang antas, kabilang ang mga may fibromyalgia)

Magbasa nang higit pa: Paggamit ng Epsom asin bilang isang pampatulog "

Ang ilan sa mga benepisyong ito ay maaaring dahil sa temperatura at likas na pag-aalaga sa sarili ng isang bath. Ang init ay tumutulong sa pagpapahinga, sakit, at

Paano gumawa ng isang epsom salt detox bath

Isang post na ibinahagi ni Lauren (@ greenbeauty_stl) noong Feb 22, 2017 sa 9: 00am PST

Upang gumawa ng epsom salt bath, maaari mong: <999 > 1.Gumamit ng 2 tasa ng Epsom asin para sa isang standard-sized na bathtub na may mainit na tubig (hindi hihigit sa 101. 5 hanggang 102 ° Fahrenheit).

2. Ibuhos ang asin sa ilalim ng spout ng tubig. Pinapayagan nito ang mas malulusaw na asin at ganap na ihalo sa paligo. Ang damo ng tubig ay dapat pakiramdam na may sabon.

3. Magbabad sa batya para sa hindi bababa sa 12 minuto (o 20, para sa pagkadumi).

Para sa dagdag na benepisyo ng aromatherapy, magdagdag ng mga mahahalagang langis tulad ng lavender, peppermint, o puno ng tsaa sa iyong paligo. O tumagal ng higit sa 12 minuto upang talagang mamahinga at tangkilikin ang ilang personal na oras.

Magbasa nang higit pa: Maaaring makatulong ang mahahalagang langis upang mapawi ang sakit? "

Para sa mas maliit na mga application, maaari kang gumawa ng Epsom salt paste. Kung nais mong gamitin ang asin sa ilang bahagi ng katawan, maaari kang gumawa ng isang paste na may maliit na halaga ng asin at tubig at kumalat sa apektadong bahagi ng katawan

Maaari kang bumili ng asin Epsom sa isang tindahan ng pagkain sa kalusugan, grocery store, o online. Iwasan ang paggamit ng Epsom asin sa mga hot tub, jet pool, at mga tub

Ang Epsom asin ay gumagana para sa pagbaba ng timbang?

Katibayan sa mga paliguan

Walang katibayan na epsom salt baths ay epektibo. Karamihan, isang oras sa isang mainit na paliguan ay maaaring makatulong Sinusubukan mo ang tungkol sa 126 calories.Ito ay katulad ng isang 30-minutong paglalakad, ngunit walang mga benepisyo ng pagbuo ng pisikal na lakas o pagtitiis. Ang mga ulat ng pagbaba ng timbang ay maaaring dahil sa pagpapawis at pagkawala ng timbang ng tubig.

Katibayan sa pag-inom

Ipinapayo ng mga eksperto laban sa pag-inom ng Epsom asin bilang isang detox "asin". Karamihan sa pagbaba ng timbang ay magiging timbang ng tubig, na magiging mabilis na muli kapag huminto ka sa pag-inom ng Epsom asin. Maaari ka ring makaranas ng pagtatae, dahil ito ay isang panunaw.

Gawin ito sa halip

May mas epektibo at mas matagal na paraan upang matamo ang malusog na pagbaba ng timbang. Ang mga unang hakbang ay kinabibilangan ng:

pagkain ng isang balanseng, masustansiyang diyeta

regular na pagsasanay

pagsasanay sa pag-aalaga sa sarili
paglilimita ng pag-inom ng alak at asukal
Ang alkohol ay lalo na nagpapahina sa katawan ng magnesiyo, kaya dapat limitahan ang mga inuming nakalalasing kung sinusubukan mong panoorin ang iyong antas ng magnesiyo.
Magbasa nang higit pa: Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pagbaba ng timbang "

Mga panganib at epekto ng Epsom salt baths

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mga alalahanin na mayroon ka tungkol sa isang epsom salt bath. Ang isang epsom salt bath ay mababa. Ang iyong katawan ay hindi makakakuha ng maraming magnesiyo sa pamamagitan ng iyong balat. Ang Epsom salt bath ay relatibong ligtas para sa mga bata, ngunit dapat kang gumawa ng mga karagdagang pag-iingat upang maiwasan ang iyong anak o sanggol sa pag-inom ng Epsom asin na tubig. 999> Ang mga buntis na kababaihan, mga bata, at mga taong may kapansanan sa pag-andar ng bato ay dapat na maiwasan ang pagkuha ng oral magnesium. Kung ang iyong mga kidney ay hindi nagtatrabaho sa kanilang pinakamainam na antas, ang iyong katawan ay maaaring hindi mapupuksa ang labis na magnesiyo, Ang mga epekto ng magnesiyo labis na dosis, kadalasang mula sa paglunok, ay kinabibilangan ng:

pag-aatake

malabong pangitain

pagkahilo o pagkawasak

mga problema sa pagginhawa

pagtaas o pagbaba sa pag-ihi
kalamnan kahinaan
Mga epekto ay bihira sa mga taong may normal na function ng bato.Tingnan ang isang doktor kung ang iyong mga sintomas ay nagpapatuloy o hindi nakakakuha ng mas mahusay.
Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa mga asing-gamot na Epsom
Suriin sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga alalahanin tungkol sa pagkuha ng isang Epsom paliguan dahil sa labis na dosis ng magnesiyo. Bagaman kailangan pa ng karagdagang pag-aaral upang patunayan ang pagiging epektibo ng Epsom salt baths o magnesium absorption sa buong balat, ang mga tao ay nag-uulat pa rin ng mga benepisyo.
Para sa karaniwang tao, ang isang detox ng asin ay maaaring magkaroon ng mas maraming panlabas na benepisyo kaysa sa panloob. Malamang na mag-iwan ka ng isang Epsom salt bath pakiramdam mas refresh, mas masakit, at may mas malinis na balat. Kahit na ang isang paliguan ng Epsom ay malamang na hindi makatutulong sa pamamahala ng timbang, maaari itong maging kasiya-siyang karanasan pagkatapos ng isang mahabang araw ng pag-upo sa trabaho o pagkatapos ng gym. Ang isang mainit na paligo sa sarili ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang stress at gumastos ng oras ng oras na nakakarelaks.

Magbasa nang higit pa: 7 malusog na benepisyo ng magnesiyo "

Mga Mapagkukunan ng Artikulo

Artikulo ng mga mapagkukunan

Ang isang mainit na paliguan ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng diabetes sa uri ng 2 (nakuha). / A-hot-bath-can-help-control-type-2-diabetes

Al-Shoha, M., Klair, JS, Girotra, M., & Garcia-Saenz-de-Sicilia, M., Hulyo) Magnesium toxicity na sapilitan ileus sa isang postpartum pasyente na ginagamot para sa preeclampsia na may magnesium sulphate

ACG Case Reports Journal

, 2 (4) Nakuha mula sa / / acgcasereports gi / org / magnesium-toxicity- magnesiyo-sa-preeclampsia-may-magnesiyo-sulphate /

de Baaij, JHF, Hoenderop, JGJ, & Bindels, RJM (2015, Enero) Magnesium in man: Mga implikasyon sa kalusugan at sakit.
Physiological Reviews, 95 (1), 1-46. asin (2015). Kinuha mula sa / / www epsomsaltcouncil. org / uses-benefits / heal ika / Ingrown na mga kuko. (n. d.). Nakuha mula sa / / www. universitypodiatryassociates. com / upa /? page_id = 96
Ismail, A. A., & Ismail, N. A. (2016, Mayo). Magnesium: isang mineral na mahalaga para sa kalusugan ngunit sa pangkalahatan ay underestimated o kahit na hindi pinansin. Journal of Nutritional and Food Sciences, 6
, 4. Nakuha mula sa / / www. omicsonline. org / open-access / magnesium-a-mineral-essential-for-health-yet-general-underestimatedor-even-ignored-2155-9600-1000523. pdf
Magnesium para sa cramps ng kalamnan. (2012). Nakuha mula sa // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmedhealth / PMH0048475 /
Morton Salt, Inc. (2012, Mayo). MORTON Natural Epsom Salt [package insert]. Chicago, IL. Proksch, E., Nissen, H. P., Bremgartner, M., & Urguhart, C. (2005, Pebrero). Ang naliligo sa isang magnesiyo na mayaman na Dead Sea salt solution ay nagpapabuti sa pag-andar ng barrier ng balat, nagpapalusog sa hydration ng balat, at binabawasan ang pamamaga sa dry skin sa atopic. International Journal of Dermatology, 44 (2), 151-157. Nakuha mula sa // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 15689218
Rayssiguier, Y., Libako, P., Nowacki, W., & Rock, E. (2010, Hunyo). Magnesium deficiency and metabolic syndrome: ang stress at pamamaga ay maaaring magpakita ng activation ng calcium [Abstract].
Magnesium Research, 23
(2), 73-80. Nakuha mula sa / / www. jle. com / fr / revues / mrh / e-docs / magnesium_deficiency_and_metabolic_syndrome_stress_and_inflammation_may_reflect_calcium_activation_285055 / artikulo. phtml? tab = texte Sartori, S. B., Whittle, N., Hetzenauer, A. & Singewald, N. (2012, Enero). Ang kakulangan ng magnesiyo ay nagdudulot ng pagkabalisa at dysregulation ng HPA axis: Modulasyon sa pamamagitan ng paggamot sa paggamot sa paggamot. Neuropharmacology, 62
(1), 304-312. Nakuha mula sa // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC3198864 / Waring, R. H. (2004). Ulat sa pagsipsip ng magnesium sulfate sa buong balat. Nakuha mula sa / / www. mgwater. com / transdermal. shtml Nakatulong ba ang artikulong ito? Oo Hindi
Gaano kapaki-pakinabang ito? Paano natin mapapabuti ito? ✖ Mangyaring pumili ng isa sa mga sumusunod:
Binago ng artikulong ito ang aking buhay!

Ang artikulong ito ay nakapagtuturo.

Ang artikulong ito ay naglalaman ng maling impormasyon.

Ang artikulong ito ay walang impormasyon na hinahanap ko.

Mayroon akong medikal na katanungan.

Baguhin
Hindi namin ibabahagi ang iyong email address. Patakaran sa privacy. Ang anumang impormasyon na iyong ibinigay sa amin sa pamamagitan ng website na ito ay maaaring ilagay sa amin sa mga server na matatagpuan sa mga bansa sa labas ng EU. Kung hindi ka sumasang-ayon sa naturang pagkakalagay, huwag ibigay ang impormasyon.
Hindi namin nagawang mag-alok ng payo sa personal na kalusugan, ngunit nakipagsosyo kami sa mapagkakatiwalaang tagapagkaloob ng telekumong si Amwell, na makakonekta sa iyo ng isang doktor. Subukan si Amwell telehealth para sa $ 1 sa pamamagitan ng paggamit ng code HEALTHLINE.
Gamitin ang code HEALTHLINAMak sa aking konsulta para sa $ 1Kung nakaharap ka sa isang medikal na emerhensiya, tawagan agad ang iyong mga lokal na emerhensiyang serbisyo, o bisitahin ang pinakamalapit na emergency room o kagyat na pangangalaga sa sentro.
Ikinalulungkot namin, naganap ang isang error.

Hindi namin magagawang kolektahin ang iyong feedback sa oras na ito. Gayunpaman, ang iyong feedback ay mahalaga sa amin. Subukang muli mamaya.

Pinahahalagahan namin ang iyong nakakatulong na feedback!

Maging kaibigan - sumali sa aming komunidad sa Facebook.