Beet Juice for Erectile Dysfunction (ED): Does It Work?

Pangkalahatang-ideya

Erectile dysfunction, tinatawag ding ED o impotence, nahihirapan sa pagkuha ng isang paninigas o pagpapanatili nito sa panahon ng sex. Karaniwan sa mga matatandang lalaki. Ang paminsan-minsan na ED ay hindi kadalasang dahilan para sa pag-aalala. Ang malalang ED ay maaaring maging sanhi ng sobrang pagkabalisa at humantong sa iyo upang humingi ng paggamot.

Maaaring narinig mo na ang beet juice ay isang likas na lunas para sa ED, ngunit talagang makakatulong ito? Ang sagot ay siguro. Magbasa pa upang matuto nang higit pa.

advertisementAdvertisement

Research

Ano ang sinasabi ng pananaliksik

Ang anumang katibayan na sumusuporta sa beet juice para sa ED ay anecdotal. Walang mga pang-agham na pag-aaral sa beet juice para sa ED.

Ang isang sanhi ng ED ay mataas na presyon ng dugo, dahil maaaring makapinsala ito sa mga daluyan ng dugo at makagulo sa daloy ng dugo sa titi. Ang pagkagambala ng daloy ng dugo ay maaaring maging sanhi ng ED.

Ang ilang mga pananaliksik ay nagpakita ng beet juice ay nagpapababa sa presyon ng dugo. Ayon sa isang pag-aaral sa 2014, ang pag-inom ng isang tasa ng beetroot juice araw-araw ay nagpapababa ng presyon ng dugo pati na rin ang ilang uri ng gamot sa presyon ng dugo. Sa teorya, kung ang ED ay sanhi ng mataas na presyon ng dugo, ang regular na pag-inom ng beetroot juice ay maaaring mapabuti ang mga sintomas.

Ang mataas na presyon ng dugo ay hindi lamang nakakaapekto sa mga tao sa kwarto. Ito ay maaaring maging sanhi ng isang mababang sex drive sa mga kababaihan. Maaari rin itong mabawasan ang daloy ng dugo sa puki at makakaapekto kung paano tumugon ang isang babae sa sex. Hypothetically, ang mga babaeng umiinom ng beet juice ay maaaring makaranas din ng mas mahusay na libido.

Nitric oxide

Nitric oxide at ED

Ang juice ng beet ay mataas sa nitrates. Ang iyong katawan ay nagiging nitrates sa nitric oxide. Ang nitrik oksido, isang gas na natural na ginawa ng katawan, ay maaaring makatulong na maiwasan ang ED. Sa katunayan, ang nitric oxide ay ibinebenta bilang isang dietary supplement upang gamutin ang kondisyon.

Ang pananaliksik ay nagpakita ng nitric oxide na nagsisilbi bilang isang vasodilator upang buksan ang mga vessel ng dugo at tumutulong na mapanatili ang presyon sa corpus cavernosum upang suportahan ang pagtayo. Ang corpus cavernosum ay sponge-like erectile tissue na mayaman sa mga vessel ng dugo. Kapag nangyari ang isang paninigas, ang mga utak at mga signal ng nerbiyos ang sanhi ng corpus cavernosum upang makapagpahinga at maging engorged sa dugo. Ang dugo ay nahuhuli at nagpapalit ng paninigas.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Paggamit

Paano gamitin ang juice ng beet

Ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng beet juice ay upang gawin ito sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagproseso ng mga sariwang beets, kabilang ang mga gulay, sa pamamagitan ng isang dyuiser. Maaari ka ring bumili ng de-boteng beet juice sa pinaka-natural na mga tindahan ng kalusugan o juice bar. Ang ilang mga tindahan din nagbebenta ng mga shot ng sariwang beet juice.

Ang mga beet ay natural na matamis, kaya hindi mo kailangang magdagdag ng pangpatamis upang gumawa ng lasa ng lasa ng beet na mabuti. Upang i-cut ang tamis, juice ng karot o kintsay puno ng beet. Ang mga Beet ay pinares din ng luya, mansanas, at mga dalandan.

Walang inirerekomendang inirerekumendang pang-araw-araw na allowance para sa juice ng beet. Kung mayroon kang medikal na kondisyon na maaaring makaapekto sa pag-inom ng beet juice, kausapin ang iyong doktor upang matukoy kung gaano kalaki ang ligtas para sa pag-inom.

Mga benepisyo sa kalusugan

Mga benepisyo sa kalusugan ng beet juice

Bukod sa pagpapababa ng presyon ng dugo, ang beet juice ay may iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga beet ay naglalaman ng maliliit na halaga ng pinakamahalagang bitamina at mineral tulad ng:

• iron
• potassium
• mangganeso
• bitamina C

Ang isang maliit na beet ay nagbibigay ng halos isang-kapat ng araw-araw na inirerekomendang halaga ng folate. Ang Folate ay isang bitamina B na nakakatulong na maiwasan ang mga depektong neural tube sa mga hindi pa isinisilang na sanggol.

Ang mga beets ay isa ring magandang pinagkukunan ng fiber. Ang hibla sa iyong pagkain ay nakakatulong na panatilihing regular ang iyong mga tiyan, nagpapalaganap ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapanatiling mas mahabang panahon, at maaaring mas mababa ang kolesterol.

Ang ilang mga pananaliksik ay nagpakita beetroot extract destroys ng ilang mga uri ng mga linya ng cell ng kanser ng tao. Gayunpaman, maraming mga pag-aaral ang kailangan.

Ang pag-inom ng pagbaril ng beet juice bago ang ehersisyo o matinding aktibidad ay madalas na tinutukoy bilang isang sigurado na paraan upang mapabuti ang lakas at taasan ang pagtitiis. Sinasabing lumawak ang mga daluyan ng dugo sa panahon ng ehersisyo at pagbutihin ang daloy ng dugo sa mga kalamnan. Ngunit ang pananaliksik ay natagpuan walang katibayan na ito ay totoo, sa kabila ng mga epekto ng vasodilating ng beet sa mga daluyan ng dugo sa panahon ng pahinga.

AdvertisementAdvertisement

Mga Panganib

Mga panganib ng paggamit ng juice beet

Karamihan sa mga tao ay maaaring magtamasa ng beet juice sa pag-moderate nang walang masamang epekto. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng pulang ihi, isang kondisyon na tinatawag na beeturia, pagkatapos kumain kahit na isang maliit na halaga ng beets. Ang kondisyon ay hindi nakakapinsala at pupunta pagkatapos mong itigil ang pagkain sa kanila.

Kung mayroon kang isang kasaysayan ng bato bato ng calcium oxalate, maaari mong limitahan ang iyong paggamit ng mga beet. Ang mga beet ay mataas sa mga oxalate, isang tambalang matatagpuan sa maraming pagkain.

Gayunpaman, ayon sa National Kidney Foundation, hindi mo dapat ihinto ang kumakain ng mga beet o iba pang mga pagkaing mataas sa oxalate nang lubusan, sapagkat ang karamihan ay lubos na nakapagpapalusog. Sa halip, iminumungkahi nila ang pagkain at pag-inom ng mga pagkain ng kaltsyum at oxalate sa parehong oras upang madagdagan ang pagkakataon na magkakalakip sila sa iyong digestive system bago nila maabot ang iyong mga kidney.

Nitrates lumawak ang mga vessels ng dugo at mas mababang presyon ng dugo, kaya uminom ng beet juice ng matipid kung kumuha ka ng mga gamot o suplemento para sa mataas na presyon ng dugo.

Ang mga beet ay mataas sa asukal. Kumain sila nang may pag-iingat kung mayroon kang diabetes.

Advertisement

Susunod na mga hakbang

Susunod na mga hakbang

Kung minsan ay nakakaranas ka ng ED, walang dahilan para sa pag-aalala. Ito ay malamang na isang normal na epekto ng pagtanda o isang mabigat na araw. Maaaring ito ay dahil sa iyong mga gamot. Kung ang ED ay nangyayari nang regular o sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng sakit, kahirapan sa pag-ihi, o wala sa panahon o maantala ang bulalas, makipag-usap sa iyong doktor.

Ang isang malusog na pamumuhay ay ang iyong pinakamahusay na pagtatanggol laban sa ED. Hindi mo makokontrol ang bawat kadahilanan na maaaring maging sanhi nito, ngunit maaari mong kontrolin ang ilan tulad ng paninigarilyo o labis na pag-inom. Kung naninigarilyo ka, uminom ng labis, o uminom ng ilegal na droga, makipag-usap sa iyong doktor o makahanap ng programang paggagamot para huminto ang tulong. Ang mga sigarilyo, alkohol, at droga ay may direktang epekto sa ED.

Narito ang ilang iba pang mga pagbabago sa pamumuhay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng ED:

• Mawalan ng timbang kung sobra sa timbang.
• Manatiling aktibo at regular na mag-ehersisyo.
• Kumain ng malusog na diyeta.
• Makipagtulungan sa iyong doktor upang panatilihin ang iba pang mga kondisyon sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, at kontrol sa diyabetis.
• Maghanap ng mga paraan upang pamahalaan ang stress at pagkabalisa. Kumunsulta sa isang psychotherapist kung kinakailangan.

Kung mayroon kang ED, mahalaga na panatilihing bukas ang mga linya ng komunikasyon sa iyong kapareha. Tandaan, ang ED ay isang kondisyong medikal at walang dapat ikahiya. Kung hindi mo matugunan ang kalagayan sa iyong kapareha, maaari kang makaranas ng mas maraming stress at pagkabalisa, at lalala o pahabain ang iyong mga sintomas.