Pagharap sa Maluwag na Balat Pagkatapos ng Pagbubuntis

Ang aming pinakamalaking organ - ang balat - ay maaaring gumawa ng mga nakatutuwang bagay kapag kami ay buntis. Mula sa mga marka ng pag-abot, sa varicose veins, sa acne, sa spider veins, ang list goes on.

Karamihan sa mga problemang ito ay nawawala pagkatapos ng paghahatid. Sa kasamaang palad, mayroon pa ring timbang at maluwag ang balat upang makitungo.

AdvertisementAdvertisement

Ginawa ng collagen at elastin, lumalaki ang aming balat kapag nakakuha kami ng timbang. Mahirap ang pagbalik sa hugis na ito noon.

Narito ang ilang mga tip para sa pagharap sa mga nakabitin na dermis, na kilala rin bilang maluwag na balat.

Ano ang Mangyayari sa Aking Postpartum sa Balat?

Buwan pagkatapos ng iyong sanggol, nakakita ka ng bagong normal. Ang mga bagay ay maaaring pag-aayos, at nagsimula kang matulog, kumain ng malusog, at mag-ehersisyo.

Subalit ang lingering mula sa pagbubuntis ay isang bagay na hindi mo alam kung paano ayusin: sobrang balat. Maaari mong makita ito sa tiyan, sa hips, o sa iyong likuran. Maaari mo lamang mapansin ito sa shower, o kapag ang mga paboritong maong ay hindi angkop sa tama. Siguro nawala mo ang timbang at pinatigas ang balat na kailangan mo ng tulong.

Ang maluwag na balat ay maaaring maging emosyonal na nakakabigo para sa mga kababaihang nais ang kanilang mga katawan na bumalik sa kung paano sila ay prepregnancy. Ngunit mahalagang tandaan na maaaring tumagal ito ng oras.

AdvertisementAdvertisement

Ang iyong katawan ay gumawa ng isang kamangha-manghang bagay sa pamamagitan ng pagbibigay ng kapanganakan, kaya subukang maging madali sa iyong sarili.

Ano ang Pinakamagandang Paraan Upang Ihugis ang Postpartum?

Mawalan ng timbang nang dahan-dahan. Ang unti-unting pagkawala ng timbang na pagbubuntis ay nagbibigay sa iyong balat ng mas maraming oras upang mabawi at mabawi ang pagkalastiko. Mawalan ito ng masyadong mabilis at ang balat ay walang oras upang gumanti.
Exercise. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mabawi ang hugis ay upang ilipat ang iyong katawan, magtayo ng kalamnan, at pawis. Ang pagsasanay ay maaaring makatulong sa pagpigil o pag-minimize ng labis na balat.

Ang ilang mga uri ng ehersisyo ay mas mahusay kung ikaw ay sobra sa timbang. Magsimula nang dahan-dahan at dahan-dahan taasan ang iyong workload habang nagpapabuti ang antas ng iyong fitness. Magdagdag ng ehersisyo sa pagsasanay ng lakas upang hugis at tono ang mga kalamnan.

Flexibility exercises ay magpapanatili sa iyong mga joints limber at kumportable. Kung ikaw ay maikli sa oras, pagsamahin sa isang ehersisyo estilo ng circuit upang gawing mas mahusay ang iyong mga sesyon.

Anong Mga Uri ng Ehersisyo ang Dapat Kong Subukan?

Paglalakad. Magsimula sa 20 minuto, tatlo hanggang limang araw sa isang linggo. Ang Cardio ay maaaring makatulong sa paso taba.
Lakas ng pagsasanay. Ang Situps at pushups ay laging pumunta sa mga busters, ngunit ang mga klase ng Pilates, yoga, at barre ay kasama ang mga gumagalaw na tulad ng mga plato na pumipilit sa iyo na higpitan ang iyong core, hip, at glute muscles para sa pinalawig na mga panahon. Nagpapabuti ito ng tono ng kalamnan, pinatigas, at pinalawig ka.

Maging sigurado na makakuha ng pag-apruba ng iyong doktor bago mag-ehersisyo ang postpartum. Laging ipaalam sa isang tagapagturo o tagapagsanay na kamakailan mong ipinanganak. Maaaring may ilang mga gumagalaw na kailangan mong iwasan.

Iba Pang Mga Paraan Upang I-firm ang Iyong Balat

Bumuo ng kalamnan sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na protina at taba. Ang protina ay maaari ring maglaman ng collagen. Ang iyong protina ay nag-iiba-iba depende sa kung magkano ang ehersisyo mo pati na rin ang iyong taas at timbang. Maaaring kailangan mo ng mas maraming protina kung ikaw ay nagpapasuso.

AdvertisementAdvertisement

Ang tubig ay tumutulong sa hydrate ang balat at gawing mas nababanat. Ang iyong katawan ay mas mahusay na may mas maraming tubig, masyadong. Maaari itong magsunog ng taba nang mas madali at mabawasan ang pagpapanatili ng tubig sa iyong tiyan.

Subukan ang langis ng castor na may halo na may peppermint o lavender oil, o lemon juice. Kuskusin nang direkta sa maluwag na balat sa gabi. Maaaring makatulong ito upang mahigpit ang balat.

Ang langis ng almond ay maaari ring tumulong sa mga marka ng pag-abot. Subukan ang gasgas ng mga mahahalagang langis tulad ng lavender o langis ng ubas ng ubas sa linya ng tiyan upang makatulong na higpitan ang balat.

Ang mga ito ay dinisenyo upang madagdagan ang collagen at elastin sa iyong balat.

Ang isang tao ay nararamdaman lamang ng mabuti. Maaari din itong makuha ang dugo na dumadaloy sa ilang mga lugar.

AdvertisementAdvertisement

Ang ilang mga kababaihan ay gustung-gusto ng mga spa wrap para sa isang espesyal na okasyon. Maaari silang makatulong sa balat ng firming, ngunit pansamantalang lamang. Maaari mong makita ang may pulbos na kelp, asin sa dagat, o putik sa isang spa wrap. Ang mga tulong na ito ay nagpapagaan, nagpapalambot, at nagpapahina ng balat.

Ang isang magarbong asin o asukal na scrub, o isang sipilyo o magaspang na tela, ay maaaring makatulong na mapataas ang daloy ng dugo sa iba't ibang lugar. Ito ay maaaring humantong sa mas nababanat at malusog na balat.

Ano ang Dapat Iwasan

Magsuot ng sunscreen kapag lumabas ka at iwasan ang tanning bed - maaari itong matuyo at makapinsala sa iyong balat.

Iwasan din ang sulfates. Kung ang iyong sabon ay lumilikha ng isang sobrang lather ngunit may sahog na ito, baguhin kung paano mo malinis. Ang mga sulpate ay maaaring matuyo at mapinsala ang balat.

Dapat ba akong Kumuha ng Elective Surgery?

Abdominoplasty, o tummy surgery, ay isang opsyon upang higpitan ang mga kalamnan at alisin ang labis na balat. Ngunit ito ay hindi kapalit ng pagkawala ng timbang o isang ehersisyo na programa. Tiyaking makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian.

AdvertisementAdvertisement

Ang average na gastos ng isang tummy tuck ay tungkol sa $ 5, 500, ayon sa American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Ang bayad na iyon ay hindi kasama ang kawalan ng pakiramdam, mga kagamitan sa operating room, o iba pang kaugnay na gastos. Habang ang karamihan sa segurong pangkalusugan ay hindi sumasaklaw sa pagtitistis na ito, maraming mga plastic surgeon ang nag-aalok ng mga plano ng financing ng mga pasyente

Kung pinili mo ang pag-opera, hinuhusgahan ng ASPS ang paghahanap ng isang sertipikadong lupon ng plastic na siruhano sa iyong lugar. Tiyaking kumportable ka sa kanila at humingi ng mga referral.