Isda Langis kumpara sa Statins: Ano ang Nagpapanatili sa Cholesterol?
Talaan ng mga Nilalaman:
Pagdating sa pagkontrol sa iyong kolesterol, ang statins ay hari. Subalit maaaring magtrabaho lang ng langis upang mabawasan ang kolesterol pati na rin?
AdvertisementAdvertisementIsda langis kumpara sa statins
Isda langis kumpara sa statins
Statins
Statins itigil ang katawan mula sa paggawa ng kolesterol pati na rin ang tulong ito reabsorb plaka na binuo sa pader ng arterya. Ang tinatayang 22 porsiyento ng mga Amerikano sa pagitan ng edad na 40 at 75 ay kasalukuyang nasa statin upang mapanatili ang kontrol ng kanilang kolesterol.
Langis ng isda
Ang langis ng isda ay kadalasang kinukuha sa suplemento, bagaman ito ay natagpuan nang natural sa isda. Naglalaman ito ng omega-3 mataba acids, na kredito sa isang hanay ng mga benepisyo sa kalusugan.
Ang langis ng isda ay ang ikatlong pinaka-popular na suplemento, pagkatapos ng multivitamins at kaltsyum, na may tinatayang 10 porsiyento ng mga Amerikano na kumukuha sa kanila.
AdvertisementResearch
Ano ang sinasabi ng pananaliksik
Statins
Ayon sa U. S. Food and Drug Administration (FDA), ang statins ay nagpapakita ng isang hindi mapag-aalinlanganan na kakayahan upang maiwasan ang sakit sa puso ngunit dapat gawin nang may pangangalaga.
Ang mga statino ay may mga benepisyo bilang karagdagan sa pagbawas ng iyong kolesterol. Halimbawa, mayroon silang mga anti-inflammatory properties na maaaring magtrabaho upang patatagin ang mga vessel ng dugo, at makakatulong silang maiwasan ang mga atake sa puso, ayon sa Mayo Clinic.
Dahil sa mga potensyal na epekto ng gamot, gayunpaman, na ang mga ito ay karaniwang inireseta lamang sa mga taong may mataas na kolesterol at isang panganib ng cardiovascular disease. Hindi ito itinuturing na pang-iwas na gamot.
Langis ng isda
Ang mga suplemento ng langis ng isda ay nakatali sa isang mahabang listahan ng mga benepisyo, kabilang ang nabawasan na triglycerides (ang mga taba sa iyong dugo), nabawasan ang panganib ng sakit sa puso at stroke, nadagdagan ang kalusugan ng utak, pamamahala ng diyabetis, at marami pang iba.
Ngunit pagdating sa pagpapababa ng LDL, mababang density na lipoprotein (na kilala rin bilang "masamang" kolesterol), ang ebidensiya ay hindi naroroon. Sa katunayan, para sa ilang mga tao, ang aktwal na pagtaas ng isda ng langis ay mga antas ng LDL.
Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan nabawasan ang panganib ng sakit sa puso sa mga pasyente na kumukuha ng mga supplement na langis ng isda. Ang iba pang pag-aaral ay hindi natagpuan ang gayong katibayan. Kahit na ang langis ng langis ay bumaba ng triglycerides, walang sapat na katibayan na may positibong epekto ito sa pagpapababa ng kolesterol ng LDL o na pinabababa ang panganib ng atake sa puso.
AdvertisementAdvertisementTakeaway
Ang kuru-kuro
Kung mayroon kang mataas na kolesterol, ang pagkuha ng statin ay isang epektibong paraan upang pamahalaan ang iyong panganib. Ang pagkuha ng langis ng isda ay maaaring magkaroon ng sarili nitong mga benepisyo, ngunit ang pagpapababa ng iyong LDL cholesterol ay hindi isa sa mga ito.
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian at ang mga benepisyo at panganib ng statin therapy. Ang FDA ay nag-update kamakailan sa mga babala ng statin, na nagpapahiwatig na ang mga gamot ay hindi tama para sa lahat.
Maraming tao ang kumukuha ng pandagdag bilang panukalang pang-iwas. Ngunit ang pinakamahusay na paraan upang makatulong na maiwasan ang mataas na kolesterol ay sa pamamagitan ng paggawa ng malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay, kabilang ang pagtigil sa paninigarilyo, pagkain ng malusog na diyeta na mababa sa puspos at trans fats, at pamamahala ng iyong timbang.
