Black Seed Oil Benefits: Para sa Health

Ano ang langis ng langis?

Mga Highlight

1. Ang langis ng buto ng buto ay ipinapakita na may mga katangian ng antioxidant, at maaaring mabawasan ang pamamaga.
2. Ang langis ay maaaring makatulong sa paggamot sa karaniwang kondisyon ng kalusugan kabilang ang mataas na presyon ng dugo at hika.
3. Ang langis ng binhi ng langis ay maaaring gamitin bilang paggamot sa kagandahan para sa balat at buhok.

Nigella sativa ay isang maliit na namumulaklak na palumpong na may mga bulaklak na kulay ube o puti na lumalaki sa Silangang Europa, Gitnang Silangan, at kanlurang Asya.

Bagaman maaaring mukhang hindi mapagtiwala, ang palumpong ay gumagawa ng mga prutas na may maliliit na itim na buto. Ang mga itim na buto ay ginagamit sa mga remedyo para sa libu-libong taon.

Nakakita pa rin ng mga itim na buto ang mga arkeologo sa libingan ni King Tut, na binibigyang-diin ang kanilang kahalagahan sa kasaysayan para sa pagpapagaling at proteksyon. Ginagamit din ang mga ito sa pagluluto upang magdagdag ng lasa sa mga tinapay, kuryente, at mga atsara. Kapag kinakain, ang mga buto ay may isang mapait na lasa na madalas kumpara sa cumin o oregano.

Ang ilang mga karagdagang pangalan para sa itim na buto ay kinabibilangan ng:

• black caraway
• black cumin
• buto ng itim na sibuyas
• kalonji

Ang black seed oil ay ipinapakita na may antioxidant ari-arian. Ang mga ito ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang pamamaga sa loob ng katawan at sa balat. Ang mga halamang-gamot at suplemento ay hindi sinusubaybayan ng FDA. Research at gamitin ang mga kagalang-galang tatak.

AdvertisementAdvertisement

Mga benepisyo sa kalusugan

Mga benepisyo sa kalusugan ng langis ng binhi ng buto

Ang itim na buto ng langis ay nagpakita ng pangako sa pagpapagamot sa ilan sa mga pinaka-karaniwang kondisyon sa kalusugan, kabilang ang mataas na presyon ng dugo at hika. Nagpapakita rin ito ng malakas na aktibidad ng antifungal laban sa Candida albicans - lebadura na maaaring lumaganap sa katawan at humantong sa candidiasis. Ang mga halimbawa ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng langis ng binhi ay kinabibilangan ng:

• Pagbawas ng mataas na presyon ng dugo: Ang pagkuha ng itim na cumin seed extract para sa dalawang buwan ay ipinapakita upang mabawasan ang mataas na presyon ng dugo sa mga tao na ang presyon ng dugo ay medyo mataas.
• Pagbawas ng mataas na kolesterol: Ang pagkuha ng black seed oil ay ipinapakita upang mabawasan ang mataas na kolesterol. Ito ay mataas sa malusog na mataba acids na maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang malusog na mga antas ng kolesterol. Kabilang sa mga halimbawa ng mga mataba acids na ito ay linoleic acids at oleic acid. Ang mga antas ng mga langis ay maaaring mag-iba depende sa kung saan ang itim na buto ay lumago. Maaari ring makita ng mga tao ang mga resulta kapag nag-aaksaya ng durog na binhi.
• Pagpapabuti ng mga sintomas ng rheumatoid arthritis: Ang pagkuha ng oral black seed oil ay maaaring makatulong upang mabawasan ang nagpapaalab na sintomas ng rheumatoid arthritis.
• Pagpapababa ng mga sintomas ng hika: Ang mga anti-namumula epekto ng black seed oil ay maaaring pahabain sa pagpapabuti ng mga sintomas ng hika. Ang epekto nito sa pagbabawas ng pamamaga sa mga daanan ng hangin ay maaari ring makatulong sa mga sintomas ng bronchitis.
• Pagbabawas ng tiyan na nakabaligtag: Ang pagkain ng itim na buto o pagkuha ng itim na binhi ng langis ay nauugnay sa pag-alis ng sakit sa tiyan at mga kramp.Ang langis ay maaaring makatulong upang mabawasan ang gas, tiyan bloating, at ang saklaw ng ulcers pati na rin.

Ang langis ng buto ng langis ay naisip din na may mga katangian ng anticancer. Ito ay maaaring makatulong sa paglaban sa mga kanser sa balat kapag ginamit nang topically.

Ang mga bahagi ng black seed oil na kilala bilang thymoquinone at iba pang mga potion ng binhi ay nakapagbawas ng paglago ng mga bukol sa mga daga ng lab. Ang langis ay maaaring makatulong upang mabawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng tissue na ginagamit upang puksain ang mga selula ng kanser. Ngunit ang mga resulta ay hindi pa pinag-aralan sa mga tao. Ang langis ng buto ng buto ay hindi dapat gamitin bilang isang kapalit para sa mga conventional na paggamot sa kanser.

Advertisement

Mga benepisyo sa kagandahan

Mga benepisyo sa kagandahan ng langis ng binhi ng langis

Ang langis ng buto ng langis ay may ilang mga application at benepisyo para sa mga problemadong mga kondisyon ng balat. Ang langis ay matatagpuan sa maraming mga tindahan ng pagkaing pangkalusugan at mga parmasya. Ang mga halimbawa ng mga aplikasyon para sa kagandahan at balat ay kinabibilangan ng:

• Acne: Ayon sa Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, ang paglalapat ng losyon na inihanda na may 10 porsiyento na black seed oil ay makabuluhang nagbawas ng saklaw ng acne pagkatapos ng dalawang buwan. Ang mga sumali sa pag-aaral ay nag-ulat ng 67 porsiyento na kasiyahan.
• Hydrating hair: Ang langis ng buto ng itim ay maaaring ilapat sa buhok ng tao upang mapahina ito at itaguyod ang kinang.
• Psoriasis: Ang paglalapat ng black seed oil ay ipinapakita upang mabawasan ang saklaw ng psoriasis plaques.
• Paglambot sa balat: Ang langis ng buto ng itim ay naidagdag sa mga langis at moisturizers upang mapabuti ang kahalumigmigan at hydration ng balat.
• Wound healing: Ang paggamit ng black seed oil ay ipinapakita upang mabawasan ang pamamaga at pagkakaroon ng bakterya upang makatulong sa pagpapagaling ng sugat. Bagaman hindi ito nakakatulong sa lumalagong bagong collagen fibers, pinasisigla nito ang iba pang mga kadahilanan ng paglago upang tulungan ang katawan na lumikha ng bago, malusog na balat.

Tandaan, hindi dapat palitan ng langis ng black seed ang mga de-resetang paggamot na maaaring ibigay sa iyo ng isang doktor. Ngunit ito ay may ilang mga benepisyo sa kagandahan na maaaring magtrabaho bilang karagdagan sa mga paggamot na ito upang mapahusay ang iyong balat.

AdvertisementAdvertisement

Kaligtasan

Ligtas ba ang langis ng buto?

Posible na ang langis ng itim na binhi ay maaaring dagdagan ang mga epekto ng mga gamot na pinoproseso ng katawan sa pamamagitan ng pathway ng cytochrome P450. Ang mga enzyme sa landas na ito ay nagsasagawa ng 90 porsiyento ng mga karaniwang gamot. Maaaring kabilang sa mga halimbawa ng karaniwang mga gamot ang mga beta blocker tulad ng metoprolol (Lopressor) at ang mas makinang na warfarin (Coumadin).

Kung regular kang nagsagawa ng anumang mga gamot na reseta, makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang pagkuha ng black seed oil. Hindi mo dapat ihinto ang pagkuha ng alinman sa iyong mga regular na gamot nang hindi kausap muna ang iyong doktor.

Ang langis ng buto ng langis ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapaandar ng atay, ngunit ang pagkuha ng masyadong maraming black seed oil ay maaari ring mapanganib sa iyong atay at bato. Kung mayroon kang mga problema sa alinman sa mga organ na ito, kausapin ang iyong doktor upang matukoy ang isang ligtas na dosis (kung mayroon man). Gayundin, ang topical black seed oil ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong allergy. Gumawa ng isang test patch bago ilapat ito sa isang malaking lugar sa iyong balat.

Advertisement

Gumagamit

Ginagamit ng langis na buto ang

Kung naghahanap ka upang mapalawak ang iyong panlasa, maaari mong isama ang itim na buto sa iyong mga pinggan.Mga suhestiyon sa mga pagkaing idagdag ang itim na buto upang maisama ang:

• toasted and sprinkled sa flatbreads tulad ng naan
• toasted and sprinkled over bagels o biscuits
• idinagdag sa soups, curries, and stir fries
• grinding them and mixing ang mga ito sa iba pang mga seasonings tulad ng mustasa, haras, at cumin seed

Maaari ka ring bumili ng black seed oil sa karamihan sa mga tindahan ng kalusugan at parmasya. Ang langis ay madalas na nakabalot sa mga capsule para sa pang-araw-araw na pagkonsumo. Ito ay ibinebenta din bilang isang langis na maaaring ilapat sa balat at buhok o kinuha ng kutsarang.

AdvertisementAdvertisement

Susunod na mga hakbang

Susunod na mga hakbang

Sa kasalukuyan, walang tiyak na rekomendasyon sa araw-araw para sa kung gaano karaming langis ng langis ang kukuha para sa mabuting kalusugan. Ang pagsasama ng mga hindi pinroseso na buto sa mga pinggan at mga produkto ng balat ay ang pinakaligtas na paraan upang magamit ang langis ng buto ng binhi. Kung pumili ka ng isang produkto na may indibidwal na packaging, sundin ang inirerekumendang dosis - kadalasang isang pang-araw-araw na paggamit ng mga tungkol sa 1 hanggang 2 kutsarita. Makipag-usap sa iyong doktor bago mo simulan ang pagkuha ng black seed oil, at isama ito sa listahan ng iyong home medication.