Kung paano ako gumawa ng isang diyeta na gumagana para sa aking sakit Crohn's
Talaan ng mga Nilalaman:
- Sa pamamagitan ng paglilitis at error
- Ang isang pare-pareho na diyeta ay imposible
- Ang sakit ng Crohn ay hindi isang sukat-lahat-ng-lahat
Ang sakit na Crohn ay isang nagpapaalab na sakit ng tract ng Gastrointestinal (GI). Ang Crohn ay maaaring makakaapekto sa kahit saan sa iyong GI tract, mula sa bibig hanggang sa anus. Ang sakit na ito ay maaaring saklaw sa kalubhaan at lokasyon, na maaaring gumawa ng paghahanap ng tamang pagkain mahirap.
Walang isa, iisang diyeta para sa lahat ng may Crohn's disease. Iyan ay magiging madali - at kung mayroon ka nito, alam mo na ang sakit na ito ay malayo sa madaling.
AdvertisementAdvertisementNakatanggap ako ng diagnosis ng sakit na Crohn anim na taon na ang nakalilipas. Ang sakit ay higit na nakaapekto sa aking itaas na lagay ng lapi - ang aking tiyan, ang mga bahagi ng aking maliit na bituka, ang duodenum, at ang jejunum. Ang mga lugar na ito ay susi sa pagsipsip ng nutrisyon, na nakapagpababa ng timbang para sa akin. Kasalukuyan akong may GJ (gastrojejunal) na tubo sa pagpapakain upang makatulong sa tulong sa pagsipsip ng nutrisyon at nakuha sa timbang. Ngunit kumakain din ako ng bibig.
Sa pamamagitan ng paglilitis at error
Sa nakalipas na anim na taon, maraming pagsubok at pagkakamali ang dumating sa aking pagkain, at kailangan kong alisin ang ilang mga pangkat ng pagkain. Nalaman ko na ako ay allergic sa gluten at ako rin lactose intolerante. Parehong gluten at pagawaan ng gatas ang nagpakita ng mga negatibong epekto sa GI kapag kinain ko ang mga ito, kaya inalis ko kapwa mula sa aking diyeta at nakatulong nang napakalaki.
Naging napakasaya din ako sa aking katawan. Kung nagkakaroon ako ng isang araw o nararamdaman ko ay maaaring magkaroon ako ng isang flare-up, kukunin ko na dumikit sa mas mura pagkain, tulad ng gluten-free tinapay, crackers, kanin, at patatas, upang subukan na hindi inis ng aking GI lact any further.
Ngunit sa mga "magandang" na araw, kapag ang aking mga sintomas ay hindi kahila-hilakbot, magiging mas kaunti pa akong "malakas ang loob. "Ilalagay ko ang ilang mga prutas, gulay, at medyo mas lasa, o kahit na lumabas sa hapunan sa isang restaurant na may gluten-free na pagkain na pinagkakatiwalaan ko. Alin ang, muli, ang lahat ng pagsubok at kamalian.
Ang isang pare-pareho na diyeta ay imposible
Ang aking katawan ay patuloy na nagbabago, na gumagawa ng isang pare-pareho pagkain diyeta imposible. Halimbawa, maaari akong kumain ng isang mansanas isang araw at maging ganap na pagmultahin, ngunit sa susunod na araw, maaaring nasa kasuklam-suklam na sakit ako mula sa pagkain ng mansanas na iyon. Kaya, kadalasan, pinipigilan ko ang aking diyeta upang maiwasan ang mga kalamidad sa GI.
AdvertisementAdvertisementAng aking diyeta ay medyo karbong mabigat, na binubuo ng pasta, popcorn, at tinapay. Sa mga mabuting araw, naghuhulog ako ng mga prutas at gulay na alam ko na karaniwang nakakahawa ako, at kadalasan ay nagtatapon ako ng isang protina bar o nag-iling sa aking araw dahil nagtatrabaho rin ako at may aktibong pamumuhay.
Napagtanto ko na mas gugustuhin kong kumain ang nakapagpapasaya sa akin at kung ano ang nagpapanatili sa akin sa sakit at kakulangan kaysa kumain ng mga bagay na sinasabi ng iba na dapat kong kumain.Napagtanto ko na wala akong pinakamainam, pinakamasarap na diyeta. Sa katunayan, gagawin nito ang anumang diyeta na sumisira!Ngunit iyon ay dahil sinubukan ko ang pagkakaroon ng isang napaka-malusog na diyeta at hindi ito gumagana para sa akin at sa aking katawan.
Gusto kong maging tao na kumakain ng lahat-natural, raw na pagkain, ngunit ang aking katawan ay hindi lamang pinapayagan ito. Napagtanto ko na mas gusto ko kumain ang nakapagpapasaya sa akin at kung ano ang nagpapanatili sa akin sa sakit at kakulangan kaysa kumain ng mga bagay na sinasabi ng iba na dapat kong kainin.
Ang sakit ng Crohn ay hindi isang sukat-lahat-ng-lahat
Diyeta ay hindi isang sukat-para sa lahat, ang sakit ni Crohn o hindi. Kailangan mo lamang iangkop kung ano ang iyong kinakain sa iyong kasalukuyang pamumuhay. Dahil nagsimula akong mag-ehersisyo, pinalaki ko ang aking protina at paggamit ng tubig upang mapaglingkuran ang isang mas aktibong pamumuhay, at kumain ako ng mas maraming pagkaing pagkain upang mapanatiling maligaya ang aking trangkaso sa GI. Ngunit kung ano ang gumagana para sa akin ay hindi maaaring gumana para sa ibang tao.
Sa komunidad ng nagpapasiklab na sakit sa bituka (IBD), nararamdaman ko na ang diyeta ay isang kontrobersyal na bagay na pag-uusapan. Ang bawat isa ay may sariling opinyon sa kung ano ang dapat kumain ng isang tao na may IBD, at anumang iba pang paraan ay itinuturing na "mali. "
AdvertisementAdvertisementNgunit iyan ay hindi totoo. Ang sakit na Crohn ay maaaring makaapekto kahit saan sa trangkaso ng GI. Ang isang tao na may sakit sa kanilang maliit na bituka ay hindi magkakaroon ng parehong mga isyu at paghihigpit bilang isang taong may sakit sa kanilang malaking bituka.
Ang sakit ay nakakaapekto sa lahat ng iba. Natuto akong kumain ng kahit anong gusto mo at huwag makinig sa sinumang nagsasabi sa iyo na ito ay mali. Ang buhay ay masyadong maikli upang hindi kumain ng gusto mo.
