8 Mga paraan upang I-clear ang isang Stuffy Nose: Breathe Better
Talaan ng mga Nilalaman:
- Malungkot na lungkot ng ilong
- 1. Gumamit ng isang humidifier
- 2. Kumuha ng shower
- 3. Manatiling hydrated
- 4. Gumamit ng isang spray ng asin
- 5. Hugasan ang iyong sinuses
- 6. Gumamit ng isang mainit na compress
- 7. Subukan ang decongestants
- 8. Kumuha ng antihistamines o allergy medicine
- Hanapin ang kaluwagan
Malungkot na lungkot ng ilong
Ang nakakalat na ilong ay maaaring nakakainis. Ang iyong mga drips ng ilong. Nakakatawa ka kapag nakikipag-usap ka. At kapag gusto mong suntok ang iyong ilong sa wakas ay huminga muli, walang lumabas. Maraming tao ang nag-iisip na ang isang ilong ay ang resulta ng sobrang uhog sa mga sipi ng ilong. Gayunpaman, ang isang naka-block na ilong ay talagang sanhi ng mga inflamed blood vessels sa sinuses. Ang mga nanggagalit na mga sisidlan ay kadalasang na-trigger ng isang malamig, trangkaso, alerdyi, o sinus infection.
Anuman ang dahilan para sa iyong pinalamanan na ilong, may mga madaling paraan upang mapawi ito. Narito ang walong mga bagay na maaari mong gawin ngayon upang makaramdam at makapagpahinga nang mas mabuti.
Pumili kami ng mga item na ito batay sa kalidad ng mga produkto, at ilista ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat isa upang matulungan kang matukoy kung alin ang gagana para sa iyo. Kasama namin ang ilan sa mga kumpanya na nagbebenta ng mga produktong ito, na nangangahulugan na ang Healthline ay maaaring makatanggap ng isang bahagi ng mga kita kapag bumili ka ng isang bagay gamit ang mga link sa ibaba.
Humidifier
1. Gumamit ng isang humidifier
Ang isang humidifier ay nagbibigay ng isang mabilis, madaling paraan upang mabawasan ang sakit sa sinus at mapawi ang isang nakaharang na ilong. Ang makina ay nag-convert ng tubig sa kahalumigmigan na dahan-dahan pumupuno sa hangin, pinapataas ang kahalumigmigan sa isang silid. Ang paghinga sa basa-basa na hangin na ito ay makapagpapaginhawa sa mga tisyu at namamaga ng mga daluyan ng dugo sa iyong ilong at sinuses. Humidifiers din manipis ang uhog sa iyong sinuses. Makakatulong ito sa pag-alis ng mga likido sa iyong ilong at ibalik ang iyong paghinga sa normal. Maglagay ng humidifier sa iyong kuwarto upang mapagaan ang pamamaga na nagiging sanhi ng iyong kasikipan.
Bumili ng Amir cool mist ng humidifier ngayon.
Shower
2. Kumuha ng shower
Nakarating na ba kayo ng isang nakakalat na ilong at natagpuan na maaari kang huminga ng mas mahusay na pagkatapos ng isang mainit na shower? May isang magandang dahilan para sa na. Ang singaw mula sa isang shower ay tumutulong sa manipis ang uhog sa iyong ilong at mabawasan ang pamamaga. Ang pagkuha ng isang mainit na shower ay maaaring makatulong sa iyong paghinga bumalik sa normal, hindi bababa sa para sa isang maliit na habang.
Maaari mong makuha ang parehong epekto sa pamamagitan ng paghinga sa steam mula sa mainit na tubig sa isang lababo. Ganito: I-on ang mainit na tubig sa lababo sa iyong banyo. Kapag ang temperatura ay tama, maglagay ng tuwalya sa ibabaw ng iyong ulo at ilagay ang iyong ulo sa lababo. Payagan ang steam upang magtayo, at kumuha ng malalim na paghinga. Mag-ingat na huwag sumunog sa iyong mukha sa mainit na tubig o singaw.
AdvertisementAdvertisementAdvertisementFluids
3. Manatiling hydrated
Panatilihin ang mga likido na dumadaloy kapag ang iyong ilong ay pinupunan. Halos lahat ng mga likido ay maaaring makatulong sa pagpapanatili sa iyo ng hydrated kapag ikaw ay may sakit, kabilang ang tubig, sports drink, at kahit juice. Tinutulungan nila ang manipis na uhog sa iyong mga sipi ng ilong, itulak ang mga likido sa iyong ilong at pababain ang presyon sa iyong sinuses. Ang mas mababang presyon ay nangangahulugang mas mababa ang pamamaga at pangangati.
Kung ang iyong nasusok na ilong ay sinamahan ng isang namamagang lalamunan, ang mainit na tsaa at sopas ay makakatulong sa pagpapagaan ng kakulangan sa ginhawa sa iyong lalamunan.
Saline spray
4. Gumamit ng isang spray ng asin
Dalhin hydration isang hakbang karagdagang sa asin, isang solusyon sa asin. Ang paggamit ng spray ng isang ilong ng ilong ay maaaring mapataas ang kahalumigmigan sa iyong mga butas ng ilong. Ang spray ay tumutulong sa manipis na uhog sa iyong mga sipi ng ilong. Binabawasan nito ang pamamaga ng iyong mga daluyan ng dugo at tumutulong sa mga walang laman na likido mula sa iyong ilong. Maraming saline spray ang magagamit sa counter.
Ang ilang saline sprays ay kasama rin ang decongestant medication. Kausapin ang iyong doktor bago ka magsimulang gumamit ng mga saline spray na may mga decongestant. Maaari silang maging mas malala kung gumamit ng higit sa tatlong araw. Maaari din silang maging sanhi ng mga side effect kapag ginamit kasama ng iba pang mga gamot.
Bumili lamang ng Saline adult na nasal na ulap ngayon.
AdvertisementAdvertisementNeti pot
5. Hugasan ang iyong sinuses
Hindi ito ang pinaka-kaakit-akit na gawain, ngunit maaari mong mapawi ang iyong mga baradong butas ng ilong gamit ang isang neti pot. Ang isang neti pot ay isang lalagyan na dinisenyo upang mag-flush ng uhog at likido sa labas ng iyong mga pass sa ilong. Inirerekomenda ng U. S. Food and Drug Administration (FDA) ang paggamit ng distilled o sterile na tubig sa halip ng tap water.
Narito kung paano gamitin ang isang neti pot: Tumayo sa iyong ulo sa isang lababo. Ilagay ang spout ng neti pot sa isang butas ng ilong. Ikiling ang neti pot hanggang ang tubig ay pumapasok sa iyong ilong na daanan. Kapag ang tubig ay dumadaloy sa iyong butas ng ilong, ito ay lalabas sa pamamagitan ng iyong iba pang butas ng ilong at walang laman sa lababo. Gawin ito nang halos isang minuto, at pagkatapos ay lumipat sa mga gilid.
Bumili ng Himalayan Chandra porselana neti pot ngayon.
AdvertisementWarm compress
6. Gumamit ng isang mainit na compress
Ang isang mainit-init na compress ay maaaring makatulong sa unclog isang kirot ilong sa pamamagitan ng pagbubukas ng ilong mga sipi mula sa labas. Upang makagawa ng isang mainit-init na compress, kaagad magbabad ng tuwalya sa mainit na tubig. Paliitin ang tubig sa tuwalya, pagkatapos ay i-fold ito at ilagay ito sa iyong ilong at noo. Ang init ay maaaring magbigay ng kaginhawahan mula sa anumang sakit at makatulong na mapawi ang pamamaga sa mga butas ng ilong. Ulitin ito nang madalas hangga't kinakailangan.
Bumili ng Ace knitted cold / hot compress ngayon.
AdvertisementAdvertisementDecongestants
7. Subukan ang decongestants
Ang isang decongestant na gamot ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at mabawasan ang sakit na nauugnay sa mga nanggagalit na mga sipi ng ilong. Maraming mga decongestant ang makukuha nang walang reseta ng doktor. Dumating sila sa dalawang anyo: spray ng ilong at tableta. Karaniwang decongestant nasal sprays ang oxymetazoline (Afrin) at phenylephrine (Sinex). Kasama sa karaniwang mga decongestant tablet ang pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest). Marami sa mga gamot na ito ay pinanatili sa likod ng parmasya counter, kaya kakailanganin mong makuha ang mga ito mula sa parmasyutiko.
Magbasa nang higit pa: Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa Sudafed »
Gamitin nang tama at ligtas ang lahat ng mga decongestant. Hindi ka dapat kumuha ng decongestant para sa higit sa tatlong araw nang walang pangangasiwa ng doktor. Pagkatapos ng tatlong araw, ang isang pang-ilong decongestant ay maaaring maging sanhi ng mas masahol pa ang iyong kasikipan.
Bumili ng GoodSense nasal decongestant ngayon.
Gamot
8. Kumuha ng antihistamines o allergy medicine
Maaaring gusto mong kumuha ng antihistamine o allergy medicine kung ang iyong nasuspinde na ilong ay resulta ng isang allergic reaction.Ang parehong mga uri ng mga gamot ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa iyong mga sipi ng mga ilong, na tumutulong upang i-unclog ang iyong nakabitin na ilong. Ang mga gamot ng kumbinasyon na naglalaman ng parehong antihistamine at isang decongestant ay maaaring mag-alis ng sinus presyon at pamamaga na dulot ng mga allergic reactions.
Sundin nang maingat ang mga tagubilin para sa mga gamot na ito. Kung hindi mo, maaari mong gawing lalong masama ang iyong kalagayan. Dapat din ninyong pansinin na ang mga antihistamines ay maaaring magdulot sa inyo ng pagdadalamhati. Kung hindi ka sigurado kung paano makakaapekto sa iyo ang isang antihistamine, huwag kunin ang gamot kapag kailangan mong maging aktibo o produktibo.
Bumili ng Benadryl Allergy Ultratab tablet ngayon.
AdvertisementAdvertisementAdvertisementMaghanap ng kaluwagan
Hanapin ang kaluwagan
Ang isang masikip na ilong ay maaaring maging hindi komportable, ngunit maaaring i-clear ng ilang mga remedyo sa bahay ang iyong mga sipi ng ilong at magdala ng kaluwagan. Ang ilang mga gamot na over-the-counter (OTC) ay maaari ring tumulong, ngunit nais mong gamitin itong mabuti. Tiyakin na makipag-usap sa isang parmasyutiko kapag pumipili ng decongestant, antihistamine, o allergy medication. Maaari ring sagutin ng parmasyutiko ang anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa isang partikular na gamot. Tawagan ang iyong doktor kung ang iyong nasusok na ilong ay hindi mapabuti matapos ang pagkuha ng gamot para sa higit sa tatlong araw, o kung mayroon ka ring lagnat.
