Sweaty Feet at kung paano hawakan ang mga ito

Ang mga high-tech na fitness trackers ay tiyak na hinihikayat ang mga tao na ilagay ang kanilang mga paa sa pamamagitan ng mga hakbang sa mga araw na ito. Ngunit para sa mga naghihirap mula sa hyperhidrosis (o labis na pagpapawis), ang pagbabalat ng mga sweaty na medyas na hindi nakikibahagi sa anumang pisikal na aktibidad kahit anong walang ipagdiwang. Ayon sa International Hyperhidrosis Society (IHS), tungkol sa 5 porsiyento ng mga tao sa buong mundo - na 367 milyong katao - nakikitungo sa mga isyu na may kaugnayan sa matinding pagpapawis.

Ang Hyperhidrosis ay maaaring nangangahulugan na ikaw ay nagpapalabas ng mas maraming pawis kaysa sa karaniwang nauugnay sa ehersisyo o nerbiyos. Sa madaling salita, ang iyong mga glandula ng pawis ay mananatili "sa" para sa mas matagal na panahon at hindi mo alam kung kailan dapat ihinto. Ang mga may plantar hyperhidrosis o sweaty feet, sa partikular, ay madalas na nakikita ang kanilang sarili na nakikipaglaban sa sapot na sapatos, paa ng atleta, kuko halamang-singaw, o patuloy na malamig na paa.

AdvertisementAdvertisementFeet facts5% ng mga tao na nakikitungo sa extreme sweating

Ang pawis paa, o plantar hyperhidrosis, ay maaaring humantong sa paa ng kuko ng fungus o atleta.

Ang pagturo ng eksaktong dahilan kung bakit ang mga bouts ng sobrang pagpapawis ay patuloy na nagpapatunay na mahirap para sa mga mananaliksik, ngunit posibleng isang hereditary connection. At bagaman para sa marami, ang unang hyperhidrosis ay nagpapakita ng kanyang sarili sa panahon ng pagkabata o pagbibinata, maaaring mangyari ito sa anumang edad.

Ang planong laro ng iyong pawis na paa

Pagdating sa pamamahala ng iyong mga pawis na paa, kailangan mong magbalangkas ng isang solidong plano ng laro. Magsimula sa pamamagitan ng pagsunod sa payo ng American Academy of Dermatology upang mapanatili ang isang journal kung paano at kailan nagaganap ang mga episodes. Makakatulong ito sa iyo na makilala ang mga nag-trigger tulad ng ilang mga pagkain o mga sitwasyon na dapat na iwasan.

Hugasan ang iyong mga paa araw-araw

Ang pag-address sa plantar hyperhidrosis ay nagsasangkot din ng pagpunta sa dagdag na milya pagdating sa kalinisan. Siguraduhing hugasan ang iyong mga paa araw-araw, dalawang beses kung kinakailangan.

advertisement

Mga opsyon sa sobrang sabon kabilang ang antifungal foot washes tulad ng mga mula sa Purely Northwest at ArtNaturals, na nagtatampok ng tea tree, eucalyptus, at iba pang mahahalagang langis. Alinmang gusto mo, siguraduhing matuyo ang iyong mga paa, lalo na sa pagitan ng mga daliri ng paa, upang mabawasan ang bakterya ng balat.

Mga unang hakbang sa paghawak ng mga sweaty feet1. Panatilihin ang isang journal upang makilala ang iyong mga nag-trigger.

2. Hugasan ang iyong mga paa ng hindi bababa sa isang beses araw-araw, at matuyo nang lubusan.

3. Pumili ng mga medyas na may bentilasyon, mas mabuti na lana o koton.

4. Kumuha ng pagbabago ng medyas sa iyo kapag ikaw ay nasa trabaho o sa labas.

Dr. Ang Suzanne Fuchs ng LuxePodiatry ay nagpapahiwatig ng isang maikling 20 minutong sumipsip sa mainit na tubig na may 3 hanggang 4 na kutsara ng baking soda. Inirerekomenda din niya ang paggamit ng itim na tsaa para sa mga soaks, dahil sa pagkakaroon ng mga tannin. Ang mga ito ay maaaring makatulong sa pag-urong pores, sa gayon pagbawas ng daloy ng pawis. Palitan lang ang baking soda para sa dalawang bag ng itim na tsaa at panatilihin ang iyong mga paa sa ilalim para sa isang karagdagang 10 minuto.

AdvertisementAdvertisement

Patuyuin ang iyong mga paa gamit ang mga antifungal powders

Mahalaga ang pagpapanatili ng iyong mga paa at walang fungus. Ang isang pag-aalis ng alikabok ay gawa sa isang pakurot - hayaang umupo ito nang halos kalahating oras, pagkatapos ay punasan. Ang mga pulbos, gayunpaman, ay higit na naka-pack ng antifungal punch bilang karagdagan sa paghawak ng kahalumigmigan. At mayroong maraming upang pumili mula sa. Kabilang sa mga pinaka-karaniwan na brand ang Dr Scholl's Soothing Foot Powder, Gold Bond Medicated Foot Power, at Zeasorb Antifungal Treatment Powder.

Piliin ang tamang antiperspirant

Ang iyong dalawang paa ay naglalaman ng halos 250,000 mga glandula ng pawis, kaya paano mo mapabagal ang mga ito? Ang mga IHS ay tumutukoy sa mga antiperspirant bilang isang unang linya ng paggamot dahil sila ay mura, madaling gamitin, at hindi nagsasalakay. Sprays tulad Odaban at mga roll-on tulad ng Driclor trabaho sa pamamagitan ng pansamantalang plugging ang mga glandula at itigil ang daloy ng pawis. Ilapat ang mga ito bago matulog. Hindi ka pawis sa gabi, na nagpapahintulot para sa mas mahusay na antiperspirant block buildup. Pakitandaan: Kung mayroon kang sensitibong balat, maaaring gusto mong suriin sa iyong doktor bago subukan ang diskarte na ito.

Magsuot ng kanang medyas

Huwag kalimutan ang iyong medyas. Ang mga medyas ng lana ay lalong mabuti para sa bentilasyon, gaya ng koton. Ngunit siguraduhin na maiwasan ang mga medyas na naylon, na kung saan ay bitag kahalumigmigan at humantong sa sogginess. Ang Kirkland ay nagbibigay ng isang mahusay na pagpipilian. Baguhin ang mga ito ng higit sa isang beses bawat araw at kumuha ng dagdag na pares kapag nasa labas ka.

Huling ngunit hindi bababa sa, ang mga sapatos

Pagdating sa aktwal na kasuotan sa paa, kumuha ng isang pass sa boots at ang sapatos na pang-isport, habang sila ay excel sa tigil sa kahalumigmigan. Sa halip, tumira sa isang bagay na medyo higit na may kakayahang nagpapalabas ng canvas o leather. Kahalili ng mga pares na iyong isinusuot upang panatilihing tuyo ang lahat ng mga ito hangga't maaari. Nababago ang absorbent insoles tulad ng mga sa pamamagitan ng Zederna at Dr Scholl ay nagbibigay ng karagdagang pagtatanggol laban sa amoy. At sa tuwing magagawa mo, kick off ang iyong mga sapatos (at medyas) at bigyan ang iyong mga paa ng ilang sariwang hangin.

Tandaan na ang mga resulta ng mga mungkahing ito ay nag-iiba depende sa indibidwal. Sa pamamagitan ng at malaki, ang plantar hyperhidrosis ay hindi nangangailangan ng pagbisita sa doktor, kahit na maaaring ang susunod na pagkilos kung walang pagpapabuti.

AdvertisementAdvertisement

Pumili kami ng mga item na ito batay sa kalidad ng mga produkto, at ilista ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat isa upang matulungan kang matukoy kung alin ang gagana para sa iyo. Kasama namin ang ilan sa mga kumpanya na nagbebenta ng mga produktong ito, na nangangahulugan na ang Healthline ay maaaring makatanggap ng isang bahagi ng mga kita kapag bumili ka ng isang bagay na gumagamit ng mga link sa itaas.