5 Mga paraan upang Maghanda ng Iyong Tahanan para sa Pagbawi mula sa Tuhod sa Pagkapalit ng Tuhod

Ang panahon ng pagbawi pagkatapos ng kabuuang pagpapalit ng tuhod ay mahalaga sa tagumpay ng iyong pamamaraan. Ang average na haba ng isang pamamalagi sa ospital pagkatapos ng kabuuang kapalit ng tuhod ay tatlo hanggang apat na araw. Magiging abala ka sa pagpahinga, pag-aalaga ng iyong tuhod, at pagsisimula ng iyong pisikal na therapy. Hindi mo dapat gamitin ang iyong oras sa ospital upang planuhin ang lahat ng iyong mga detalye sa pagbawi. Ang iyong bahay ay dapat na handa para sa pagbawi bago ang operasyon. Narito ang limang mga tip upang matulungan kang maghanda. Pagkatapos ay ang lahat ng kailangan mong gawin ay umuwi at mamahinga.

1. Declutter

Pagdating sa paggaling sa tuhod sa tuhod, ang puwang sa iyong bahay ay susi sa kaligtasan. Tumingin sa iyong tahanan at makita ang sapat na espasyo para sa isang walker upang magkasya. Maaari mo ring gamitin ang isang pagsukat tape upang matiyak na mayroong hindi bababa sa 3 mga paa ng espasyo para sa iyo upang maglakad bagaman.

AdvertisementAdvertisement

Upang gumawa ng espasyo, isaalang-alang:

• paglipat ng kasangkapan
• pag-aalis ng mga alpombra
• paglalagay ng mga de-koryenteng kawad at mga kawit sa paraan
• boxing up anumang bagay na hindi mo kailangan (tulad ng mga laruan, knickknacks, o maliit na mga talahanayan)

Ang oras na humahantong sa iyong operasyon ay ang iyong pagkakataon ding linisin ang iyong tahanan. Ang dusting, vacuuming, at mopping ay mga limitasyon pagkatapos ng kapalit ng tuhod.

Panatilihin ang pagbabasa: Magsanay at umaabot upang gawin pagkatapos ng isang kabuuang pagtitistis kapalit ng tuhod »

Advertisement

2. I-install ang kagamitan sa pag-iwas sa taglagas

Habang hindi ka naglalakad nang magkano pagkatapos ng pag-opera ng tuhod, hindi na maiiwasan na kakailanganin mong ilipat sa paligid ng iyong bahay sa isang punto. Ang pagkawala ng balanse at isang pangangailangan para sa espasyo ay gumagawa ng mga tao na kamakailan ay nagkaroon ng kabuuang kapalit na tuhod na madaling kapitan ng pagbagsak. Ang pag-decluttering ng iyong bahay ay isa lamang paraan upang maiwasan ang talon. Kabilang sa iba pang mga hakbang sa pag-iwas:

• pag-install ng mga riles ng kamay (lalo na sa bathtub o shower)
• gamit ang nakataas na upuan ng toilet
• pagdaragdag ng handrail sa iyong shower at sa tabi ng iyong banyo
• pagdaragdag ng texture sa madulas na sahig
• may suot na nonskid na medyas
• gamit ang isang aparatong maigsing sa lahat ng oras hanggang mas matatag ka
• pag-install ng mga nightlight

3. Maghanda ng lugar ng pagbawi

Dahil sa mga limitasyon ng kadaliang mapakilos, malamang na maraming beses na nakaupo sa loob ng unang ilang linggo pagkatapos ng iyong pagbabalik mula sa ospital. Italaga ang isang lugar ng pagbawi (karaniwan ay ang living room) na may isang matibay na upuan upang makapagpahinga. Ang National Institute on Aging ay nagrekomenda ng isa na nasa pagitan ng 18 at 20 pulgada ang taas. Ang iyong upuan ay dapat ding magkaroon ng mga armas at isang matibay na likod upang hindi ka mahulog. Ang isang recliner ay isang mahusay na pagpipilian dahil maaari mong itaas ang iyong mga binti. Maglagay ng matatag na tuntungan sa harap ng iyong upuan kung wala kang isang panlinis.

AdvertisementAdvertisement

Ang iyong lugar ng pagbawi ay dapat ding maglaman ng mga item sa loob ng abot ng braso upang limitahan ang dami ng mga oras na kailangan mong bumangon.Isaalang-alang ang pagkakaroon ng mga sumusunod na mga item na malapit sa iyong upuan:

• salamin sa mata
• telepono / cellphone (at charger)
• telebisyon remote
• tablet
• mga libro
• tisyu
• ng tubig
• meryenda
• 4. Ilipat ang iyong mga sleeping quarters

Napakahalaga ng pagtulog sa pagbawi ng operasyon, ngunit maaaring kailangan mong gumawa ng ilang mga pagsasaayos. Ang mga hagdan ay minsan matigas upang pamahalaan pagkatapos ng iyong pag-opera ng tuhod. Maaari mong isaalang-alang ang pag-convert ng isang pangunahing puwang sa sahig sa isang pansamantalang silid-tulugan upang limitahan ang paglalakad sa mga hagdan.

5. Humingi ng tulong

Ang pag-opera ng tuhod ay gumagawa ng kakayahang lumipat at gumawa ng mga normal na gawain na mahirap. Isaalang-alang ang pagtatanong sa isang kaibigan o mahal sa isa upang manatili sa iyo sa panahon ng paunang pagbawi, o mag-ayos ng pangangalaga sa bahay. Kahit na nakatira ka sa isang asawa o iba pang miyembro ng pamilya, ang pagkakaroon ng dagdag na pares ng mga kamay na magagamit upang makatulong ay palaging isang magandang ideya. Mag-ayos para sa tulong sa:

pagpapalit ng bandages

• pagsubaybay sa iyong kondisyon post-pagtitistis
• bathing
• pagbihis
• mga gawaing bahay
• pagkain sa pagluluto
• grocery shopping
• kaugnay na mga gawain
• navigate hagdan
• Ang mas maraming tulong na mayroon ka, mas mabilis at mas matagumpay ang iyong pagbawi ay malamang. Humingi nang tulong nang maaga at, kung mananatili silang kasama mo, siguraduhing nakaayos ka ng isang lugar para manatili sila bago ka pumasok sa operasyon. Dahil hindi ka makakapagmaneho para sa ilang buwan pagkatapos ng operasyon ng tuhod, maaaring gusto mong magkaroon ng isang kaibigan sa kamay kung sakaling kailangan mong itaboy sa isang lugar.

Ang takeaway

Ayon sa Arthritis Foundation, 41 porsiyento lamang ng mga taong nakaranas ng joint surgery at na-questioned sa isang survey sinabi na ang kanilang mga tahanan ay handa para sa pagbawi. Maaaring lumitaw ang iba pang mga problema nang walang tamang paghahanda, kabilang ang mas mataas na panganib ng impeksiyon, depression, at pagkabalisa. Siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa lahat ng iyong mga pangangailangan sa pagbawi sa post-op upang matiyak na hindi mo nakuha ang anumang bagay. Hindi ka maaaring maghanda ng labis. Ang mas mahusay na pagkakasunud-sunod ng iyong tahanan ay nasa, mas malaki ang posibilidad ng isang makinis na paggaling sa tuhod sa tuhod.