Bisikleta Bigyan at hindi malusog Air
Talaan ng mga Nilalaman:
Exercise ay isang kahanga-hangang elixir sa kalusugan.
Ngunit ang mga nagbibisikleta na nagtratrabaho sa mga malalaking lungsod ay maaaring huminga sa mga nakakapinsalang dosis ng mga pollutant, ayon sa mga pag-aaral.
AdvertisementAdvertisementAng pagbagsak: Ang mga benepisyo sa kalusugan ng Cycling ay maaaring mabawasan ng kung kailan at kung saan ka sumakay, at kung gaano katagal.
Ang mas mahahabang pag-commute sa oras ng oras kapag ang mga tailpipe ay pinapalabas ang pinaka-ulap ay maaaring isalin sa mas malaking panganib sa kalusugan, ayon sa mga paunang resulta ng isang limang-taong pag-aaral na ginawa sa New York.
Ang mga particulates ay maaaring maghukay sa mga baga at mag-disperse sa daluyan ng dugo, kung saan maaari silang humantong sa mga isyu tulad ng mga problema sa puso o kanser sa baga.
AdvertisementAng mga siklista ay mas mapanganib pa kaysa sa mga taong lumalakad sa trabaho sapagkat ang mga ito ay humihinga nang mas mabigat habang sila ay nagpapatakbo.
"Ang mga taong regular na nakakakuha ng bike ay ang pinakamalaking dosis ng air pollution sa panahon ng kanilang oras ng pag-uuwi," sabi ni Steven Chillrud, isang geochemist sa Lamont-Doherty Evart Observatory sa Columbia University, na nagtatrabaho sa pag-aaral.
Ang salarin, idinagdag niya, ay itim na carbon.
Bahagi ng problema, idinagdag ang mga eksperto, ay maraming mga daanan ng bisikleta sa mga lungsod ay malapit sa mga trak na umalis ng mas maraming carbon kaysa sa mga kotse.
Kaya, ang layunin ng pag-aaral ay upang lumikha ng isang polusyon mapa ng New York at isang app upang mapipili ng mga nagbibisikleta ang mas kaunting mga polluted na ruta.
Ang mga alternatibong ruta ay tumutulong sa
Ang mga nagbibisikleta ay nakakakuha ng higit sa kalahati ng kanilang pang-araw-araw na air pollution dosis sa 6 hanggang 8 porsiyento lamang ng kanilang pang-araw-araw na pag-alis, sinabi ni Chillrud Healthline.
Ang higit pang mga particulates sa mga baga ay maaaring magkaroon ng mga nakakapinsalang epekto - parehong panandalian at pangmatagalan.
AdvertisementAdvertisement"Ang paghinga ng mabigat na konsentrasyon ng mga pollutants oras pagkatapos ng oras at araw at pagkatapos ng araw ay may tipping point," sabi ni Dr. David Systrom, isang katulong na propesor ng medisina sa Harvard Medical School, at direktor ng advanced na cardiopulmonary exercise programa ng pagsubok sa Brigham at Women's Hospital sa Boston. "Ngunit walang mga pag-aaral na sumusunod sa mga paksa sa paglipas ng panahon. "
Ang ilang mga nagbibisikleta ay nababahala na tungkol sa nakakalason na hangin na maaaring sila ay huminga.
Matapos magsimulang magsimulang masakit, ang bus commuter na si Bernard Housen, isang propesor ng heolohiya sa Western Washington University, ay nagsimulang mag-alala tungkol sa mga maliliit na particulates na nadama niya na siya ay humihinga.
AdvertisementKahit na ang kalidad ng hangin sa kanyang Ang bayan ng Bellingham ay medyo mabait, siya ay sumakay sa tabi ng mga diesel bus na pinapalabas ang mga air pollutant.
So Housen ay nagsimulang pag-aralan ang polusyon sa kanyang ruta sa pagbibisikleta. Ang kanyang mga natuklasan ay kagulat-gulat.
AdvertisementAdvertisementNagkaroon ng lima hanggang anim na beses na mas maraming particulate sa mga ruta ng bus kaysa sa mas abala na mga kalye.
Kaya Binago ng Housen ang kanyang ruta ng bisikleta sa pamamagitan lamang ng isang bloke, na nakasakay sa isang dahon na tirahan na tirahan kung saan ang mga antas ng particulate ay bumaba nang kapansin-pansing.
"Kung nag-commute ka ng bike sa loob ng maraming taon, iyon ay isang pang-matagalang dosis," sinabi ng Housen sa Healthline. "Iyan ay sanhi ng pag-aalala. "
AdvertisementPinakamahusay na gumagana ang smart cycling
Pa rin, ang Housen at maraming iba pang mga eksperto ay kinikilala din na may mga benepisyo sa kalusugan mula sa commuting sa pamamagitan ng bike.
Para sa Kyle Hatch, isang proyekto coordinator sa New York Bicycling Coalition, na nakatira sa upstate New York, ang mga benepisyo ng commuting upang gumana sa malayo lumampas sa mga panganib.
AdvertisementAdvertisementPara sa isang bagay, ang pagbibiyahe sa pamamagitan ng bike ay mas nakakarelaks, sinabi niya, kaysa sa ehersisyo para sa fitness.
At ang pagbibisikleta ay may mga benepisyo sa kalusugan din, idinagdag niya, kasama na ang pakiramdam ng mas maraming motivated. Gayunman, binabago niya ang kanyang ruta sa pagbibisikleta upang maiwasan ang mabigat na trapiko at kasikipan.
Ipinapakita rin ng mga pag-aaral na ginawa ng American Lung Association na ang polusyon sa hangin sa mga lungsod ay napabuti nang malaki sa nakalipas na ilang dekada.
Karamihan sa mga resulta, sabi ng mga eksperto tulad ni Chillrud, ay dahil sa Clean Air Act, na ipinasa noong 1970 at pinalakas noong 1990.
Ayon sa mga eksperto, ang susi sa malusog na pagbibisikleta ay ginagawa itong matalino.
Sinusuportahan ng Systrom ang paggamit ng mga alternatibong ruta hangga't maaari.
"Pumili ng isang ruta ng commuter na nagpapabawas sa pagkakalantad sa polusyon," sinabi niya sa Healthline.
Iwasan ang mga pasukan ng tunel at gamitin ang mga protektadong mga ruta ng bisikleta, masyadong. Iminumungkahi din ni Systrom ang pagsakay sa mga oras ng araw kung mas mababa ang polusyon.
"Ang mga hapon ay mas mahusay," ang sabi niya, "at mas maaga bago pumasok ang oras ng rush. "
Upang mabawasan ang paghinga sa masamang hangin, pinapayuhan ni Chillrud ang mga cycler na tandaan ang mga alerto sa polusyon o huminga sa pamamagitan ng kanilang mga ilong. Ang mga anti-pollution mask, sinabi niya, ay hindi praktikal dahil kadalasan ay hindi sila magkasya nang mahusay.
"Ngunit huwag tumigil sa ehersisyo," idinagdag niya, "piliin lamang ang iyong oras ng araw upang mabawasan ang pagkakalantad. "
