7 Virtual Reality Meditation Apps

Lumabas ang palawit at sindihan ang puno … muli na ang oras ng taon! Ang pagdating ng panahon ng kapaskuhan ay nagdadala sa bata sa aming lahat. Mayroong mga hapunan ng pamilya upang mag-host, mga partidong holiday sa opisina na dumalo, mga bulwagan sa kubyerta, mga kandila sa liwanag, at mga regalo upang mamili. Sa katunayan, may napakaraming gawin na madali itong maging overloaded at mapuspos.

Ang ideya ng paghahanap ng isang tahimik na oras sa panahon na ito maligaya at galit na galit na oras ng taon ay maaaring maging isang hamon. Ngunit ngayon, salamat sa mga kapangyarihan ng virtual reality (VR), maaari mong iwanan ang trapiko, madla, at mall kabaliwan sa likod at magnilay nang mapayapa sa loob ng ilang minuto bawat araw na hindi kailanman umalis sa iyong bahay.

advertisementAdvertisement

Ilagay lang sa iyong VR headset at agad na dalhin sa isang nakakarelaks na pribadong beach, payapang bundok sa bukid, o ang lokasyon ng iyong mga pangarap. Kung ikaw ay isang baguhan ng VR meditation, narito kung paano ito gumagana:

1. I-load ang app papunta sa iyong telepono.
2. Piliin ang iyong paboritong virtual na eksena o destinasyon.
3. I-slide ang iyong telepono sa Google Cardboard o iba pang VR headset at ilagay sa iyong mga headphone.
4. Umupo at ipaalam sa iyong isip ang tunay na nakakarelaks na audio-visual na karanasan.

Ipinakikita ng pananaliksik na ang pagmumuni-muni ay maraming benepisyo, kabilang ang isang pagtaas sa pagkatalo at pangkalahatang kagalingan. Ang pagbubulay-bulay ay maaaring magbawas ng emosyonal na sintomas ng depression, pagkabalisa, at pisikal na sintomas ng sakit, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa JAMA Internal Medicine.

Habang ang VR meditation ay nakakuha ng maingat na pag-aalinlangan mula sa mga devotees ng meditasyon ng pagmumuni-muni (na kasama ng mga tagahanga ang mga high-powered celebs tulad ni Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld, at Katy Perry), nagbibigay ito ng isang mababang-gastos, madaling gamiting pagpapakilala.

advertisement

Per Fornander, developer ng app VR Zen Garden, sabi ni gamit ang VR upang magnilay ay nagbibigay-daan sa madali mong pahinga saan ka man ng ilang minuto. "Pinapayagan nito ang iyong single-minded focus at isang pakiramdam ng mahusay o maliit na espasyo. Ang mga aspeto na ito ay nagpapahintulot sa iyong utak na kumuha ng isang napaka-kailangan na break mula sa pagkakaroon upang harapin ang masyadong maraming nakababahalang impormasyon "- tulad ng kung ano upang punan ang medyas na may, kung saan upang mahanap ang perpektong regalo para sa iyong asawa, o kung ano ang holiday treats upang maglingkod sa iyong gluten-free mga kaibigan.

Kung kasama ang iyong mga plano sa paglalakbay, maglakbay ka lang sa iyong VR headset para sa paglalakbay. "Isipin ang iyong sarili na nakaupo sa isang maingay na eroplano, mahigpit na naka-pack sa iba pang mga pasahero, ikaw ay naubos at hindi komportable. [Sa VR] maaari mong pahintulutan ang utak na magrelaks sa isang bukal ng disyerto ng Saharan [at] marinig ang mga ibon na kumanta habang sila ay pumasa sa itaas mo habang nagtatakda ang araw, "sabi ni Fornander.

AdvertisementAdvertisement

Kaya sa panahong ito, patahimikin ang panloob na kuripot at bulayin ang iyong paraan pabalik sa 'maligaya.'Sample isa sa mga pitong kamangha-manghang mga app at tuklasin ang iyong sariling maliit na patch ng Zen bago ang Bagong Taon.

1. Mamahinga VR ($ 1.99)

Kung nagnanais ka tungkol sa paglabas sa isang kakaibang lokasyon para sa mga pista opisyal sa halip na paggastos ito sa bahay ng iyong tiyuhin, subukan ang app na ito. Tangkilikin ang 360-degree na tanawin ng mga beach sa Pilipinas o ang Rock Pools ng Australia. Maaari mong piliin na gawin ang isang buong katawan Yoga Nidra ginabayang pagmumuni-muni o makinig lamang sa mapangarapin musika habang iyong ulitin ang iyong sariling mga mantras.

2. Perfect Beach ($ 0. 99)

Lahat ng iniibig mo tungkol sa beach ay nasa harap mo ng karanasan sa VR na ito, kabilang ang mga tunog ng mga alon na lumiligid at ang mga seagull na pumapaligid sa itaas. Lumabas sa payapang tanawin na ito habang ginagabayan ng isang ginabayang pagmumuni-muni, o mag-import ng iyong sariling musika o mga podcast.

3. Zen Zone ($ 0.99)

Kung ang paggastos ng oras sa kakahuyan o likas na katangian ay mas iyong tanawin, magugustuhan mo ang pagninilay sa Zen Zone. Ang dalawang bahagi na programa ay nag-aalok ng guided breathing exercises at full-body relaxation techniques upang makagawa ng calmer you from head to toe.

4. VR Tropical Meditation 3D (Libre)

"Magsimula ng araw na may kagandahan" sa pamamagitan ng libreng app na transports sa iyo sa isang tropikal na isla setting kung saan maaari mong sipain pabalik sa malambot na tunog ng alon. Hindi kasama ang duyan at Mai Tai.

AdvertisementAdvertisement

5. Relaxity VR ($ 2.99)

Bago sa pagmumuni-muni? Dadalhin ka ng app na ito sa pamamagitan nito. Sa loob lamang ng pitong minuto, dadalhin ka sa isang virtual na walk set sa isang nakapapawi na boses at pampakay na musika. Sa kasalukuyan, may magagamit na sesyong "Magandang Araw", ngunit isang "Sweet Dreams" at kahit isang "Fly Away" na bersyon para sa paglalakbay ay nasa mga gawa.

6. Yana VR Relaxation ($ 1.99)

Panoorin ang sun set at mag-lounge sa libu-libong mga bituin bilang isang nakamamanghang kalangitan sa gabi at kalmado, madilim na karagatan ay nag-aalok ng perpektong backdrop sa isang mapayapang soundtrack.

7. VR Zen Garden ($ 0. 99)

Hapon na mga hardin ay dinisenyo para sa optimal na Zen at katahimikan. Ilipat ang iyong sarili sa isa sa mga app na ito kung saan masisiyahan ka sa mga tunog ng mga tunog ng mga ibon, hangin, at isang ilog na lumilipad habang pinagnilay mo.