Gabay sa Paggamot sa Diabetes na Pangmatagalang Uri 2

Sinuman sa anumang edad ay maaaring masuri na may type 2 na diyabetis. Ngunit para sa mas matatanda, ang kundisyong ito ay maaaring makaapekto sa iyong buhay sa iba't ibang paraan. Bilang edad namin, ang aming mga internal na organo baguhin. Ang aming metabolismo ay nagpapabagal, ang aming aerobic kapasidad ay lumubhang, at ang aming mga katawan ay nagiging mas dalubhasa sa absorbing glucose mula sa bloodstream.

Bilang resulta, ang mga matatanda na may diyabetis ay may mas mataas na peligro ng komplikasyon. Ngunit ang mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong paggamot at mabuhay ng isang malusog na buhay.

advertisementAdvertisement

Potensyal na mga Komplikasyon

Ang mga matatanda na may diabetes ay nasa panganib para sa pagbuo ng parehong mga komplikasyon tulad ng mga kabataan na may diyabetis. Gayunpaman, ang kanilang panganib para sa cardiovascular disease ay mas mataas, depende sa kung gaano katagal ang kanilang diabetes. Ang mga matatanda ay mas malamang na makitungo sa ibang mga kondisyon, tulad ng demensya, depression, kawalan ng ihi, pagbagsak, at malalang sakit. Ang di-mapigil na diyabetis at ang mga komplikasyon nito ay maaaring mapabilis ang proseso ng pag-iipon. Maaaring lumala ang sakit sa mata na nakakaapekto sa mata, ang diabetic neuropathy ay maaaring kumplikado ng sakit sa buto, at ang sakit sa bato ng diabetes ay maaaring mapabilis ang pagtanggi ng pag-andar sa bato.

Ang isang pangunahing panganib para sa mga matatanda na may diyabetis ay hypoglycemia, o mababang asukal sa dugo. Ang insidente ng hypoglycemia ay nagdaragdag sa edad at sa mga tao na kumukuha ng mga gamot na mas mababa ang asukal sa dugo. Ang mga matatanda ay mas malamang na kumukuha ng maraming iba't ibang mga gamot. Ang mga ito ay maaaring makipag-ugnayan sa paggamot ng diabetes at maging sanhi ng hypoglycemia. Ang mga may sapat na gulang ay maaari ring magkaroon ng mahinang o maliit na gana, na isa pang potensyal na trigger para sa mababang asukal sa dugo.

Ang pagkilala sa mga palatandaan ng mababang asukal sa dugo ay hindi laging madali. Ang ilang mga maagang palatandaan ng mababang asukal sa dugo ay kinabibilangan ng:

Advertisement

• sweating
• pagkahilo
• malabo pangitain
• kagutuman
• sakit ng ulo
• Binibigyang diin ng mga asosasyon ang indibidwal na mga target ng asukal para sa mga matatanda. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung anong target ang pinakamainam para sa iyo.
• Mga Pagbabago sa Pamimili

Sa kabila ng mga kahirapan sa pamamahala ng diyabetis, ngayon ang mga nakatatandang matatanda na may uri ng diyabetis ay mas malamang kaysa kailanman upang mabuhay ng isang malusog na buhay na walang mga pangunahing komplikasyon.

AdvertisementAdvertisement

Ang ehersisyo ay isa sa pinakamahalagang estratehiya upang mapabagal ang mga epekto ng diyabetis sa paglipas ng panahon. Ang pababang spiral ng pag-iipon, kapwa para sa mga taong may at walang diabetes, ay kadalasang resulta ng kawalan ng aktibidad. Ang mga kalamnan na hindi ginagamit ay sapat na mahina, nagiging mas karaniwan, at ang mga gawain ng pang-araw-araw na buhay ay nagiging mas mahirap.

Narito ang ilang mga rekomendasyon kung naghahanap ka upang magsimula ng isang bagong gawain sa ehersisyo:

Simulan ang paglalakad

. Ang aerobic exercise ay nagpapababa ng presyon ng dugo at mga antas ng asukal sa dugo.Sa paglipas ng panahon ibinababa nito ang panganib ng sakit na cardiovascular. Kung mahirap ang paglalakad, gumamit ng isang ehersisyo bike, lumangoy, o ilipat lamang ang iyong mga limbs habang upo upang makuha ang iyong rate ng puso up.

• Gumawa ng lakas ng pagsasanay . Ang pagbuo ng mass ng kalamnan ay nagpapabuti ng metabolismo ng glucose at control ng asukal sa dugo at tumutulong sa pagpapanatili ng kalamnan habang kami ay edad.
• Subukan ang yoga o tai chi . Pareho ng mga ito ang nagpapabuti sa kakayahang umangkop at balanse, papagbawahin ang stress, at pagbutihin ang mood.
• Bilang karagdagan sa ehersisyo, ang tamang pagkain ay mahalaga para sa mga taong may diyabetis. Karaniwang ito ay nangangahulugan ng regular na pagkain at nakatuon sa mataas na hibla, mas kaunting mga pagkain na naproseso. Sa isip, ang diyeta ay magsasama ng maraming mga plant-based na pagkain at malusog na mga pagpipilian sa taba. Siguraduhing huwag laktawan ang pagkain, at subukan sa oras ng pagkain upang matugunan ang iyong oras ng aktibidad ng paggamot ng gamot. Ang pagkuha ng iyong gamot bilang inireseta ay mahalaga din. Tiyaking talakayin ang tamang paraan upang dalhin ang lahat ng iyong mga gamot sa iyong doktor o parmasyutiko, at pagkatapos ay manatili sa iskedyul na ito.

Ang pagkuha ng tamang dami ng tulog ay makapagpapalusog din sa iyo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang kawalan ng pagtulog ay maaaring humantong sa paglaban sa insulin, na maaaring lumala ang kontrol ng asukal sa dugo.

AdvertisementAdvertisement

At, siyempre, siguraduhing regular na makita ang iyong doktor at magsalita tungkol sa iyong diyabetis at kung paano mo pinamamahalaan ito. Ang mga maliliit na komplikasyon ay maaaring madaling maging mga pangunahing mga walang tamang pansin.