PBB Smoothie

Tandaan: Ang mga Smoothies ay hindi mga inumin, ang mga ito ay kapalit ng pagkain, kaya panatilihin sa isip nila ang kanilang mga nutrisyon kapag isinasaalang-alang ang iyong pangkalahatang plano sa pagkain.

Ang isang klasikong kumbinasyon, peanut butter at saging ay isang paborito ng pagkabata ng marami at isang sigurado na hit kapag pinagsama sa mahusay na pagtikim mag-ilas na manliligaw.

Mga Sangkap

• 3 malaking hinog na saging
• 2 tasa nonfat milk
• 2 tablespoons lahat ng natural na peanut butter
• 1 kutsarang honey
• 1 kutsaritang purong banilya extract

Instructions <999 > Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at iproseso hanggang makinis. Maglingkod agad.

Naghahain ng 3

Nutritional Facts

Laki ng Paghahatid: tinatayang 1? tasa

• Calories: 254
• Taba: 4. 9 g
• Calorie mula sa taba: 17. 4%
• Saturated fat: 1. 3 g
• Protein: 10 g
• Sodium: 159 mg
• Kabuuang karbohidrat: 46 g