7 Buhay Hacks para sa Pamumuhay na may Uri 1 Diyabetis
Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Panatilihin ang isang bote ng travel ng laki ng hand cream sa iyong pitaka, maikling kaso, o backpack. Ang dry skin ay isang nakakasakit na side effect ng diyabetis, ngunit ang madalas na moisturizing ay maaaring makatulong sa pag-alis ng pangangati.
- 2. Maghanda ng nagkakahalaga ng meryenda sa isang linggo at ilagay ang mga ito sa mga maliliit na lalagyan ng imbakan o mga bag para sa kapag ikaw ay crunched para sa oras. Kung maaari mo, lagyan ng label ang bawat meryenda na may kabuuang bilang ng karbid upang malaman mo kung ano mismo ang kukunin.
- 3. Pack hand sanitizer o alcohol wipes para sa outdoor excursion o overnight trip. Ang pagkakaroon ng malinis na kamay ay mahalaga para sa tumpak na pagsubok ng asukal sa dugo, at maaaring hindi ka laging may access sa tubig na tumatakbo kapag lumabas ka ng paggalugad. At habang ang pagsubok sa unang patak ng dugo ay pinakamainam, maaari mong gamitin ang ikalawang drop kung hindi mo maligo ang iyong mga kamay upang maiwasan ang anumang uri ng kontaminasyon.
- 4. Magtakda ng isang paalala sa kalendaryo ng iyong telepono o computer upang muling isaayos ang iyong mga supply sa diyabetis, tulad ng insulin, mga strips ng pagsubok, mga tablet ng glucose, at anumang bagay na regular mong ginagamit. Hindi mo nais na iwanang maiiwan tayo, at ang paalaalang ito ay maaaring mag-udyok sa iyo na mag-stock sa kung ano ang kailangan mo.
- 5. Kunin ang abala sa pamamahala ng diyabetis, o hindi bababa sa ilan sa mga ito, sa pamamagitan ng paggamit ng iyong smartphone. Ang mga app ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan at maaaring makatulong sa lahat ng bagay mula sa pag-log ng pagkain sa pagsubaybay ng asukal sa pagkonekta sa iba.
- 6. Dalhin ang iyong diyabetis at medikal na impormasyon sa iyo sa lahat ng oras, lalo na kapag naglalakbay ka. I-print ito sa papel na sukat ng credit card, mag-lamig, at iimbak ito sa iyong wallet o pitaka. Kung pupunta ka sa ibang bansa, isalin mo ito sa mga wika ng mga bansang iyong binibisita.
- 7. Ayusin ang iyong pantry batay sa kung ano ang iyong ginagamit sa karamihan at panatilihing malusog na pagkain patungo sa harap. Panatilihin ang mga bagay tulad ng mga lata beans, mga pakete ng mani, at mga kahon ng otmil sa harap, at mag-imbak ng matamis siryal, nakabalot na mga cookies, at iba pang mga basura pagkain sa likod ng aparador. Makakatulong ito sa iyo na pumili ng malusog na meryenda, at tulungan kang maiwasan ang mga dobleng pagbili.
1. Panatilihin ang isang bote ng travel ng laki ng hand cream sa iyong pitaka, maikling kaso, o backpack. Ang dry skin ay isang nakakasakit na side effect ng diyabetis, ngunit ang madalas na moisturizing ay maaaring makatulong sa pag-alis ng pangangati.
2. Maghanda ng nagkakahalaga ng meryenda sa isang linggo at ilagay ang mga ito sa mga maliliit na lalagyan ng imbakan o mga bag para sa kapag ikaw ay crunched para sa oras. Kung maaari mo, lagyan ng label ang bawat meryenda na may kabuuang bilang ng karbid upang malaman mo kung ano mismo ang kukunin.
3. Pack hand sanitizer o alcohol wipes para sa outdoor excursion o overnight trip. Ang pagkakaroon ng malinis na kamay ay mahalaga para sa tumpak na pagsubok ng asukal sa dugo, at maaaring hindi ka laging may access sa tubig na tumatakbo kapag lumabas ka ng paggalugad. At habang ang pagsubok sa unang patak ng dugo ay pinakamainam, maaari mong gamitin ang ikalawang drop kung hindi mo maligo ang iyong mga kamay upang maiwasan ang anumang uri ng kontaminasyon.
4. Magtakda ng isang paalala sa kalendaryo ng iyong telepono o computer upang muling isaayos ang iyong mga supply sa diyabetis, tulad ng insulin, mga strips ng pagsubok, mga tablet ng glucose, at anumang bagay na regular mong ginagamit. Hindi mo nais na iwanang maiiwan tayo, at ang paalaalang ito ay maaaring mag-udyok sa iyo na mag-stock sa kung ano ang kailangan mo.
5. Kunin ang abala sa pamamahala ng diyabetis, o hindi bababa sa ilan sa mga ito, sa pamamagitan ng paggamit ng iyong smartphone. Ang mga app ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan at maaaring makatulong sa lahat ng bagay mula sa pag-log ng pagkain sa pagsubaybay ng asukal sa pagkonekta sa iba.
6. Dalhin ang iyong diyabetis at medikal na impormasyon sa iyo sa lahat ng oras, lalo na kapag naglalakbay ka. I-print ito sa papel na sukat ng credit card, mag-lamig, at iimbak ito sa iyong wallet o pitaka. Kung pupunta ka sa ibang bansa, isalin mo ito sa mga wika ng mga bansang iyong binibisita.
7. Ayusin ang iyong pantry batay sa kung ano ang iyong ginagamit sa karamihan at panatilihing malusog na pagkain patungo sa harap. Panatilihin ang mga bagay tulad ng mga lata beans, mga pakete ng mani, at mga kahon ng otmil sa harap, at mag-imbak ng matamis siryal, nakabalot na mga cookies, at iba pang mga basura pagkain sa likod ng aparador. Makakatulong ito sa iyo na pumili ng malusog na meryenda, at tulungan kang maiwasan ang mga dobleng pagbili.
