Ang iyong mga Pagpipilian sa Pagpapagamot para sa Hypothyroidism

Hypothyroidism ay isang kondisyon kung saan ang thyroid gland ay hindi gumawa o gumawa ng sapat na dalawang hormones sa thyroid: triiodothyronine (T3) at thyroxine (T4). Ang thyroid gland ay isang maliit na organ sa base ng lalamunan na may pananagutan sa pagsasaayos ng iyong metabolismo. Ang pitiyuwitari glandula secretes isang teroydeo-stimulating hormone (TSH) na nag-trigger ng teroydeo upang gumawa at release T3 at T4.

Ang pangunahing hypothyroidism ay nangyayari kapag ang thyroid ay hindi gumagawa ng sapat na T3 at T4 sa kabila ng iniutos na gawin ito ng pituitary gland. Ang sekundaryong hypothyroidism ay nangyayari kapag mayroong masyadong maliit na TSH na nagpapasigla sa teroydeo ng glandula. Ang mga karaniwang sintomas ng kondisyon ay kasama ang pagkapagod, sakit sa katawan, palpitations, at panregla irregularity. Kahit na maaaring walang gamutin para sa hypothyroidism, may mga paraan upang kontrolin ito.

Mga Gamot at Mga Suplemento

Ang paggamit ng mga synthetic na mga bersyon ng mga thyroid hormone ay isa sa mga pinaka karaniwang ginagamit na paggamot para sa hypothyroidism. Ang Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) ay isang artipisyal na bersyon ng T3 at levothyroxine (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) ay isang kapalit para sa T4.

Kung ang iyong hypothyroidism ay sanhi ng kakulangan ng yodo, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng iodine supplement. Bukod pa rito, ang mga suplemento ng magnesium at selenium ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong kalagayan. Gaya ng lagi, tanungin ang iyong doktor bago kumuha ng anumang suplemento.

Diyeta

Kahit maraming pagkain ang maaaring mapabuti ang function ng thyroid, ang mga pagbabago sa iyong diyeta ay malamang na hindi palitan ang pangangailangan para sa reseta ng gamot.

Ang mga mani at buto na mayaman sa magnesium at siliniyum, kabilang ang Brazil nuts at sunflower seeds, ay maaaring kapaki-pakinabang sa iyong thyroid health.

Mga suplemento sa pandiyeta, tulad ng bakal at calcium tabletas, at ang pagkain ng isang mataas na hibla na diyeta ay maaaring mabawasan ang pagsipsip ng ilang mga gamot sa thyroid. Sa pangkalahatan, iwasan ang pagkain ng toyo at mga pagkaing batay sa soy, kale, broccoli, cauliflower, at repolyo dahil ang mga pagkaing ito ay maaaring makapigil sa paggana ng thyroid, lalo na kung kinakain sa raw form.

Exercise

Hypothyroidism ay maaaring mag-trigger ng kalamnan at joint pain at maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam pagod at nalulumbay. Ang regular na ehersisyo ay maaaring mabawasan ang marami sa mga sintomas na ito.

Maliban kung ang iyong doktor ay nagpapayo sa iyo laban sa ilang mga aktibidad, walang mga ehersisyo ay hindi limitado. Gayunpaman, ang mga sumusunod na gawain ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa hypothyroidism.

Low-impact workouts: Ang isa sa mga karaniwang sintomas ng hypothyroidism ay ang kalamnan at joint pain. Ang pagbibisikleta, paglangoy, yoga, Pilates, o paglalakad sa isang mabilis na bilis ay ilan lamang sa mga mababang epekto sa mga aktibidad na maaari mong isama sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Pagsasanay sa Lakas: Ang pagbuo ng mass ng kalamnan, sa pamamagitan ng pagtaas ng mga timbang o sa mga ehersisyo tulad ng mga push-up at pull-up, ay maaaring mabawasan ang anumang damdamin ng pagkabigo o pag-aantok.Ang pagkakaroon ng isang mas mataas na kalamnan masa pinatataas ang iyong resting metabolic rate, na maaaring makatulong sa counter anumang timbang makakuha ng at ng puson na sanhi ng hypothyroidism.

Cardiovascular training: Ang hypothyroidism ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng mga arrhythmias para sa puso, o isang iregular na tibok ng puso. Ang pagpapabuti ng iyong cardiovascular na kalusugan sa regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na protektahan ang iyong puso.

Sa pamamagitan ng mga gamot, diyeta, at ehersisyo, maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan ng thyroid at pamahalaan ang iyong hypothyroidism.