5 Mga paraan upang Manatiling Hangarin sa Winter na Walang Agitating Ang iyong Psoriasis

Ito ang pinakamagandang oras ng taon - o ito ba? Ang mga buwan ng taglamig ay maaaring maging anumang bagay ngunit kahanga-hanga para sa mga taong may katamtaman sa malubhang soryasis. Iyon ay dahil malamig na panahon ay maaaring gumawa ng psoriasis sintomas mas masahol pa. Mayroong ilang mga kadahilanan para sa:

• Ang malamig at tuyo na panahon ay kumukuha ng anumang kahalumigmigan mula sa iyong balat, na nasa isang premium para sa mga taong may psoriasis.
• Ang malamig na panahon ay nagpapanatili sa mas maraming mga tao sa loob ng bahay, kung saan ang mga heaters ay maaaring matuyo ang balat at makapag-trigger ng mga flare-up.
• Mas mababa ang sikat ng araw sa mga buwan ng taglamig, na sa katamtaman ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas.
• Ang mga temperatura ng chilling ay maaaring gumawa ng psoriasis sa iyong mga joints, na kilala bilang psoriatic arthritis, mas masakit.

Ngunit hindi mo kailangang isakripisyo ang mga kagalakan ng kapanahunan sa pamamagitan ng pagtagumpayan. Narito ang limang mga tip para sa pananatiling mainit-init na hindi ginagawang mas malala ang iyong mga sintomas.

1. Tanggihan ang parka.

Na ang multi-layered, puffy jacket ay maaaring panatilihin ang chill out, ngunit maaari itong maging insulating at palalain ang flares. Sa halip na isang malaking dyaket, magsuot ng ilang mga layer ng koton. Ang tela na ito ay mas matalinong pagpipilian para sa mga taong may soryasis dahil mas mahusay itong huminga. Ang koton ay likas na hibla, kaya mas malamang na magkaroon ka ng anumang mga reaksiyong kemikal dito. Ang mga synthetics, nylon, at polyester, sa kabilang banda, ay walang kakayahang magamit ng koton, na maaaring makagawa ka ng pawis nang higit pa.

2. Gumawa ng iyong sariling mga warmers ng kamay.

Ang mga hand warmers ng packaged ay maginhawa, ngunit hindi ang pinakamahusay na pagpipilian kung mayroon kang soryasis. Ang naka-activate na naka-air, ay hindi gumagana sa pamamagitan ng oksihenasyon. Ang prosesong ito ay pumipigil sa kahalumigmigan at humahawak sa init pagkatapos na mahayag ang mga warmers ng kamay sa labas ng hangin. Ang mga supersaturated solution ay naglalaman ng mga kemikal na nag-apoy ng init. Ang parehong mga ito ay maaaring maging lalo na nanggagalit para sa psoriasis sintomas.

Kung pakiramdam mo ay tuso o naghahanap ng isang hapon na proyekto, subukan ang paggawa ng iyong sariling mga kamay warmers tulad ng mga ito. Ang pagdaragdag ng lavender ay isang masarap na mabangong bonus, lalo na dahil ang mga mahahalagang langis ay maaari ring mapabuti ang mga sintomas ng psoriasis.

3. Magpainit sa sopas.

Noong bata ka pa, pagdating sa loob ng isang steaming bowl ng kamatis na sopas ay isang nakakaaliw na site pagkatapos ng isang araw na ginugol sa paglalaro ng snow. Magdala ng kaginhawahan sa pagkabata sa pamamagitan ng pagkain ng mas mainit na pagkain tulad ng sarsa, stews, at chili. Ang mga maiinit na inumin ay isa pang paraan upang manatiling mainit. Tiyakin lamang na panoorin ang iyong paggamit ng caffeine dahil ang stimulant na ito ay maaaring maging isang trigger para sa iyong soryasis.

4. Gumamit ng light therapy.

Banayad na therapy o phototherapy ay isang popular na pagpipilian ng paggamot para sa mga taong may psoriasis. Sa panahon ng pamamaraang ito, ang ultraviolet light ay ginagamit upang tumagos sa apektadong balat.Maaari itong i-clear ang mga kasalukuyang sintomas at maaaring maiwasan ang hinaharap na pagsiklab. Kausapin ang iyong dermatologo bago subukan ang ganitong uri ng therapy, lalo na kung nag-iisip ka tungkol sa phototherapy sa UVB sa bahay.

5. Magplano ng psoriasis-friendly na bakasyon.

Habang ang pag-pick up at permanenteng paglipat ay maaaring hindi isang mahusay na solusyon, iiskedyul ang iyong bakasyon sa iyong psoriasis sa isip ay palaging isang magandang ideya. Mag-opt para sa isang beachside hotel sa Florida bilang kabaligtaran sa ski resort sa Rocky Mountains. Ang Dagat Mediteraneo, ang Dagat na Patay, at ang Blue Lagoon ay mahusay din na mga opsyon sa Europa.

Takeaway

Kahit na hindi mo maiiwasan ang taglamig sa pamamagitan ng hibernating tulad ng isang kulay-abo na bear, maaari kang manatiling mainit-init nang hindi ginagawang pira-piraso ang iyong psoriasis. Magbayad ng pansin sa kung ano ang iyong katawan ay nagsasabi sa iyo, at siguraduhin na sundin sa pamamagitan ng pamamahala ng iyong psoriasis. Magplano nang maaga at mag-iskedyul ng appointment sa iyong doktor o dermatologo ilang linggo bago ang unang snowstorm upang pag-usapan ang iyong mga pinakakaraniwang sintomas at pag-trigger.