Sleep Talking: Causes, Treatment, and More

Ano ang pakikipag-usap sa pagtulog?

Ang pagtulog na pakikipag-usap ay talagang isang disorder ng pagtulog na kilala bilang somniloquy. Ang mga doktor ay hindi alam ng maraming tungkol sa pakikipag-usap sa pagtulog, tulad ng kung bakit ito nangyayari o kung ano ang nangyayari sa utak kapag ang isang tao ay nagsasalita ng pagtulog. Ang talakayan ng pagtulog ay hindi nalalaman na sila ay nagsasalita at hindi matatandaan ito sa susunod na araw.

Kung ikaw ay isang tagapagsalita sa pagtulog, maaari kang makipag-usap sa buong mga pangungusap, magsalita ng walang katotohanan, o makipag-usap sa isang boses o wika na naiiba mula sa kung ano ang iyong magagamit habang gising. Ang pagtulog na pakikipag-usap ay mukhang hindi nakakapinsala.

Stage at kalubhaan

Ang pagtulog ng pag-uusap ay tinukoy sa pamamagitan ng parehong mga yugto at kalubhaan:

Mga yugto 1 at 2: Sa mga yugtong ito, ang pagtulog ay hindi matulog bilang yugto 3 at 4, at mas madaling maintindihan ang kanilang pananalita. Ang isang pagtulog tagasalita sa mga yugto 1 o 2 ay maaaring magkaroon ng buong pag-uusap na may katuturan.
Mga yugto 3 at 4: Ang talakayan ng pagtulog ay nasa mas malalim na pagtulog, at ang kanilang pagsasalita ay karaniwang mas mahirap na maunawaan. Ito ay maaaring tunog tulad ng daing o parangal.

Ang tindi ng tulog sa pagtulog ay natutukoy sa pamamagitan ng kung gaano kadalas ito nangyayari:

Mild: Ang pag-uusap ng pagtulog ay nangyayari nang hindi isang beses sa isang buwan.
Moderate: Ang pag-uusap ng pagtulog ay nangyayari isang beses sa isang linggo, ngunit hindi bawat gabi. Ang pakikipag-usap ay hindi makagambala nang malaki sa pagtulog ng ibang tao sa silid.
Matinding: Ang pag-uusap ng pagtulog ay nangyayari gabi-gabi at maaaring makagambala sa pagtulog ng ibang mga tao sa silid.

Sino ang nasa mas mataas na panganib

Maaaring mangyari ang pagtulog sa sinuman sa anumang oras, ngunit mukhang mas karaniwan sa mga bata at lalaki. Maaaring may isang genetic link din sa pagtulog. Kaya kung mayroon kang mga magulang o iba pang mga miyembro ng pamilya na nakikipag-usap nang marami sa kanilang pagtulog, maaari ka ring mapanganib. Gayundin, kung nakikipag-usap ka sa iyong pagtulog at may mga anak ka, maaari mong mapansin na ang iyong mga anak ay nagsasalita din sa kanilang pagtulog.

Ang pag-uusap ng pagtulog ay maaaring dagdagan sa ilang mga panahon sa iyong buhay at maaaring ma-trigger ng:

pagkakasakit
lagnat
pag-inom ng alak
stress
mga kondisyon sa kalusugan ng isip, tulad ng depression
Ang mga taong may iba pang karamdaman sa pagtulog ay din sa mas mataas na peligro para sa pakikipag-usap sa pagtulog, kabilang ang mga taong may kasaysayan ng:

sleep apnea

sleep walking
gabi terrors o nightmares
Kapag upang makita ang isang doktor

Ang pagtulog sa pakikipag-usap ay kadalasang hindi isang seryosong medikal na kalagayan, ngunit may mga pagkakataon na maaaring maging angkop upang makita ang isang doktor.

Kung ang pakikipag-usap sa iyong pagtulog ay sobrang sobra na nakakasagabal sa iyong kalidad ng pagtulog o kung sobrang pagod na at hindi maaaring tumutok sa araw, makipag-usap sa iyong doktor. Sa mga bihirang sitwasyon, ang pagtulog na pakikipag-usap ay maaaring mangyari nang may mas malubhang problema, tulad ng isang saykayatriko disorder o nighttime seizures.

Kung pinaghihinalaan mo na ang pakikipag-usap mo sa pagtulog ay sintomas ng isa pa, mas malubhang disorder sa pagtulog, tulad ng sleep walking o pagtulog apnea, makatutulong upang makita ang isang doktor para sa isang buong pagsusuri. Kung nagsisimula kang matulog na nagsasalita sa unang pagkakataon pagkatapos ng edad na 25, mag-iskedyul ng appointment sa isang doktor. Ang pagtulog sa pag-uusap mamaya sa buhay ay maaaring sanhi ng isang nakapailalim na kondisyong medikal.

Paggamot

Walang nakakaalam na paggamot para sa pagtulog na nagsasalita, ngunit ang isang eksperto sa pagtulog o isang sentro ng pagtulog ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong kalagayan. Ang isang eksperto sa pagtulog ay maaari ring makatulong upang matiyak na ang iyong katawan ay nakakakuha ng sapat na pahinga sa gabi na kailangan nito.

Kung mayroon kang kapareha na nakakaabala sa iyong pagtulog, maaari ring makatutulong na makipag-usap sa isang propesyonal tungkol sa kung paano pamahalaan ang parehong mga pangangailangan sa pagtulog mo. Ang ilang mga bagay na maaaring gusto mong subukan ay:

natutulog sa iba't ibang kama o mga silid

ang iyong kapareha ay nagsusuot ng ear plugs
gamit ang isang puting ingay machine sa iyong kuwarto upang malunod ang anumang pakikipag-usap
Mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng ang mga sumusunod ay maaaring makatulong din sa pagkontrol sa iyong pagtulog na pakikipag-usap:

pag-iwas sa pag-inom ng alak

pag-iwas sa mabibigat na pagkain malapit sa oras ng pagtulog
pagse-set up ng regular na iskedyul ng pagtulog sa mga ritwal ng gabi upang tulungan ang iyong utak sa pagtulog
sa pagtulog na mas mahusay "

Outlook

Ang pagtulog na pakikipag-usap ay isang hindi nakakapinsalang kondisyon na mas karaniwan sa mga bata at lalaki at maaaring mangyari sa ilang mga panahon sa iyong buhay. Hindi nangangailangan ng paggamot, at karamihan sa pagtulog ng oras ng pakikipag-usap ay malulutas sa

Makipag-usap sa iyong doktor kung ang pagtulog sa pakikipag-usap ay nakakasagabal sa pagtulog ng iyong o ng iyong kasosyo.

Poll: Magkano natutulog ka ba?

Mga Mapagkukunan ng Artikulo

Mga mapagkukunan ng artikulo

Callamel, MJ (2001, Nobyembre). Sleep talking [Abstract].

Revue Neurologique, 157 (11 Part 2), S112-S114. Nakuha mula sa // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 11924020 Peeters, D., & Dresler, M. (2014, Abril). Pang-agham na kahulugan ng pakikipag-usap sa pagtulog.
Neuroscience, 2 (9), 2-4. Nakuha mula sa // www. researchgate. net / publication / 263070928_Scientific_Significance_of_Sleep_Talking Sehgal, A., & Mignot, E. (2011, Hulyo 22). Mga genetika ng pagtulog at mga karamdaman sa pagtulog.
Cell, 146 (2), 194-207. Nakuha mula sa // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC3153991 / # Sleep talking. (n. d.). Kinuha mula sa // sleepfoundation. org / sleep-disorders-problems / sleep-talking
Suzuki, T., Kakisaka, Y., Kitazama, Y., Jin, K., Sato, S., Iwasaki, M., … Nakasato, N. (2017, Pebrero). Ictal speech manifesting as sleep talking: A case report [Abstract]
. Brain and Nerve, 69 (2), 167-171. Nakuha mula sa // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 28202825 Nakatulong ba ang artikulong ito? Oo Hindi

Gaano kapaki-pakinabang ito?

Paano natin mapapabuti ito?

✖ Mangyaring pumili ng isa sa mga sumusunod:

Binago ng artikulong ito ang aking buhay!

Ang artikulong ito ay nakapagtuturo.
Ang artikulong ito ay naglalaman ng maling impormasyon.
Ang artikulong ito ay walang impormasyon na hinahanap ko.
Mayroon akong medikal na katanungan.
Baguhin

Hindi namin ibabahagi ang iyong email address. Patakaran sa privacy. Ang anumang impormasyon na iyong ibinigay sa amin sa pamamagitan ng website na ito ay maaaring ilagay sa amin sa mga server na matatagpuan sa mga bansa sa labas ng EU. Kung hindi ka sumasang-ayon sa naturang pagkakalagay, huwag ibigay ang impormasyon.

Hindi kami nag-aalok ng payo sa personal na kalusugan, ngunit nakipagtulungan kami sa mapagkakatiwalaang tagapagkaloob ng telekumong si Amwell, na makakonekta sa iyo ng isang doktor. Subukan si Amwell telehealth para sa $ 1 sa pamamagitan ng paggamit ng code HEALTHLINE. Gamitin ang code HEALTHLINAMak sa aking konsulta para sa $ 1Kung nakaharap ka sa isang medikal na emerhensiya, tawagan agad ang iyong mga lokal na emerhensiyang serbisyo, o bisitahin ang pinakamalapit na emergency room o kagyat na pangangalaga sa sentro.