Constipation

Ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases, ang constipation ay isa sa mga pinakakaraniwang problema ng digestive sa Estados Unidos, … Read more

Ayon sa National Institute of Diabetes Ang Digest at Kidney Diseases, constipation ay isa sa mga pinakakaraniwang problema ng digestive sa Estados Unidos, na nakakaapekto sa 42 milyong Amerikano. Ang pagkadumi ay tinukoy bilang pagkakaroon ng matigas, tuyo na paggalaw ng bituka, o mas kaunti kaysa tatlong beses sa isang linggo.

Ano ang nagiging sanhi ng tibi?

Ang pangunahing trabaho ng iyong colon ay upang makuha ang tubig mula sa natitirang pagkain habang ito ay dumadaan sa iyong digestive system. Lumilikha ito ng dumi (basura). Ang mga kalamnan ng colon sa huli ay nagpapatuloy sa pag-aaksaya sa pamamagitan ng tumbong upang alisin. Kung ang dumi ng tao ay nananatili sa colon na masyadong mahaba, maaari itong maging mahirap at mahirap na ipasa.

Mahina diyeta madalas nagiging sanhi ng paninigas ng dumi. Ang diyeta hibla at sapat na paggamit ng tubig ay kinakailangan upang makatulong na panatilihin ang mga dumi malambot.

Ang mga pagkaing may hibla ay karaniwang gawa sa mga halaman. Ang hibla ay nasa soluble at hindi matutunaw na mga anyo. Ang natutunaw na hibla ay maaaring matunaw sa tubig at lumilikha ng isang soft, gel-like na materyal habang dumadaan ito sa sistema ng pagtunaw. Ang hindi malulutas na fiber ay pinanatili ang karamihan sa istraktura nito dahil napupunta ito sa sistema ng pagtunaw. Ang parehong mga uri ng hibla sumali sa dumi ng tao, pagtaas ng timbang nito at laki habang din paglambot ito. Ginagawang mas madali itong dumaan sa tumbong.

Ang stress, mga pagbabago sa karaniwang gawain, at mga kondisyon na nagpapabagal sa mga kontraksyon ng kalamnan sa colon o nakapagpapaliban sa iyong paggana ay maaaring humantong sa pagdumi.

Mga karaniwang sanhi ng paninigas ng dumi ang:

• diyeta na may mababang hibla (lalo na ang mga diet na mataas sa karne, gatas, o keso)
• pagkawala ng tubig
• kawalan ng ehersisyo
• pagkaantala ng salpok na magkaroon ng isang kilusan ng bituka < ng ilang mga gamot, tulad ng mataas na kaltsyum antacids at mga gamot na may sakit
• pagbubuntis
• Mga problema sa medikal na nasa ilalim ng
• Ang mga sumusunod ay ilang mga problema sa medikal na maaaring magdulot ng tibi: Ang ilang mga sakit, tulad ng stroke, sakit sa Parkinson, at diyabetis

mga problema sa colon o tumbong, kabilang ang mga bituka na bara, magagalitin na bituka syndrome, o diverticulosis

sobrang paggamit o maling paggamit ng mga laxatives (mga gamot upang mag-loosen stools)

• mga problema sa hormone, kabilang ang di-aktibong glandula ng thyroid
• Ano ang mga sintomas ng paninigas ng dumi?
• Ang kahulugan ng bawat tao ng "normal" na paggalaw ng bituka ay maaaring naiiba. Ang ilang mga indibidwal ay pumunta nang tatlong beses sa isang araw, habang ang iba ay pumunta nang tatlong beses sa isang linggo. Gayunpaman, maaari kang maging steroid kung nakakaranas ka ng mga sumusunod na sintomas:
• mas kaunti sa tatlong paggalaw ng bituka sa isang linggo

na dumadaan nang matagal, dry stools

straining o sakit sa panahon ng paggalaw ng bituka

• isang pakiramdam ng kapunuan, kahit na pagkatapos pagkakaroon ng isang kilusan ng magbunot ng bituka
• nakakaranas ng pagbara ng rektanggulo
• Sino ang nasa panganib para sa tibi?
• Ang pagkain ng isang mahinang pagkain at hindi ehersisyo ay mga pangunahing kadahilanan ng panganib para sa tibi. Maaari ka ring mas malaki ang panganib kung ikaw ay:
• 65 taong gulang o mas matanda:

Mas matanda nang may sapat na gulang ang may kakayahang maging mas aktibo sa pisikal, may nakapailalim na mga sakit, at kumakain ng mas mahina na pagkain.

Nakakulong sa kama:

• Ang mga may ilang mga medikal na kondisyon, tulad ng mga pinsala sa spinal cord, ay madalas na nahihirapan sa paggalaw ng bituka. Ang isang babae o bata:
• Ang mga babae ay may mas madalas na episodes ng paninigas ng dumi kaysa sa mga lalaki, at ang mga bata ay mas madalas na apektado kaysa mga matatanda. buntis:
• Ang mga pagbabago sa hormonal at presyon sa iyong mga bituka mula sa iyong lumalaking sanggol ay maaaring humantong sa tibi. Paano tinukoy ang tibi?
• Maraming mga tao na apektado ng paninigas ng dumi ang pipili sa pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pagpapalit ng kanilang diyeta, pagdaragdag ng ehersisyo, o paggamit ng mga over-the-counter na laxatives. Gayunpaman, ang mga laxatives ay hindi dapat gamitin para sa higit sa dalawang linggo nang hindi kumunsulta sa isang manggagamot. Ang iyong katawan ay maaaring maging nakasalalay sa mga ito para sa pag-andar ng colon. Dapat kang makipag-usap sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga kung:

nagkaroon ka ng tibi ng higit sa tatlong linggo

mayroon kang dugo sa iyong dumi

mayroon kang sakit ng tiyan

• nakakaranas ka ng sakit sa panahon ng pagdumi kilusan
• ikaw ay nawawala ang timbang
• mayroon kang biglaang pagbabago sa iyong mga paggalaw sa bituka
• Ang iyong doktor ay magtatanong tungkol sa iyong mga sintomas, kasaysayan ng medikal, at anumang mga gamot o pinagbabatayan ng mga kondisyon. Ang isang pisikal na eksaminasyon ay maaaring magsama ng isang pagsusulit sa baluktot at mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang iyong bilang ng dugo, electrolytes, at thyroid function.
• Sa mga malubhang kaso, maaaring kailanganin ng mga karagdagang pagsusuri upang matukoy ang sanhi ng iyong mga sintomas. Maaaring kasama sa mga pagsusulit ang sumusunod.
• Isang pagsusuri kung paano gumagalaw ang pagkain sa pamamagitan ng iyong colon, na tinatawag na pag-aaral ng marker o pag-aaral ng colorectal transit.

Sa pagsusulit na ito, malulon ka ng isang tableta na naglalaman ng maliliit na marker na lalabas sa isang X-ray. Maraming mga tiyan X-ray ang dadalhin sa susunod na mga araw upang maipakita ng doktor kung paano gumagalaw ang pagkain sa pamamagitan ng iyong colon at kung gaano ka gumagana ang iyong mga kalamnan sa bituka. Maaari mo ring hilingin na kumain ng isang diyeta na mataas sa hibla sa panahon ng pagsubok.

Isang pagsusuri ng anal sphincter function ng kalamnan, na tinatawag na anorectal na manometry.

Para sa pagsusuring ito, ang iyong doktor ay magpasok ng isang manipis na tubo na may tip sa lobo sa iyong anus. Kapag ang tubo ay nasa loob, papatayin ng doktor ang lobo at dahan-dahang bunutin ito. Ang pagsubok na ito ay nagbibigay-daan sa kanya upang masukat ang lakas ng kalamnan ng iyong anal sphincter at makita kung ang iyong mga kalamnan ay nagkakontrata ng maayos. Isang pagsusuri sa colon na may barium enema X-ray.

Sa pagsusulit na ito, makakain ka ng isang espesyal na likido sa gabi bago ang pagsubok upang linisin ang bituka. Ang aktwal na pagsubok ay nagsasangkot ng pagpasok ng isang tina na tinatawag na barium sa iyong tumbong, gamit ang lubricated tube. Ang barium ay nagpapakita ng rectum at colon area, na nagpapahintulot sa doktor na mas mahusay na tingnan ang mga ito sa isang X-ray. Isang pagsusuri sa colon na may colonoscopy.

Sa pagsusulit na ito, susuriin ng iyong doktor ang iyong colon gamit ang isang tubo na nakalagay sa isang kamera at ilaw na pinagmulan (colonoscope).Ang gamot na gamot na pampakalma at sakit ay kadalasang ibinibigay, kaya malamang na hindi mo matandaan ang eksaminasyon at dapat huwag magdamdam. Upang maghanda para sa pagsusulit na ito, ikaw ay nasa isang likido lamang na pagkain para sa isa hanggang tatlong araw, at maaaring kailangan mong kumuha ng isang laxative o enema sa gabi bago ang pagsubok upang linisin ang bituka. Paano magamot at maiwasan ang paninigas ng dumi

Ang pagpapalit ng iyong pagkain at pagtaas ng iyong pisikal na antas ng aktibidad ay ang pinakamadali at pinakamabilis na paraan upang gamutin at maiwasan ang tibi. Subukan din ang mga sumusunod na pamamaraan: Araw-araw, uminom ng 1-5 hanggang 2 quarts ng unsweetened, decaffeinated fluid, tulad ng tubig, upang mag-hydrate ang katawan.

Limitahan ang pag-inom ng alak at mga caffeineated na inumin, na nagiging sanhi ng pag-aalis ng tubig.

Magdagdag ng mga pagkain na may hibla sa iyong pagkain, tulad ng mga hilaw na prutas at gulay, buong butil, beans, prun, o bran cereal. Ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng hibla ay dapat nasa pagitan ng 20 at 35 gramo.

• Gupitin ang mga pagkaing mababa ang hibla, tulad ng karne, gatas, keso, at mga pagkaing naproseso.
• Layunin ng tungkol sa 150 minuto ng katamtaman na ehersisyo bawat linggo, na may layunin na 30 minuto bawat araw ng hindi bababa sa limang beses bawat linggo (subukan paglalakad, paglangoy, o pagbibisikleta).
• Kung nararamdaman mo ang pagnanasa na magkaroon ng isang kilusan ng bituka, huwag mag-antala. Ang mas mahabang paghihintay mo, mas mahirap ang iyong dumi.
• Magdagdag ng mga supplements ng hibla sa iyong pagkain kung kinakailangan. Tandaan lamang na uminom ng maraming likido dahil ang mga likido ay tumutulong sa hibla na gumana nang mas mahusay.
• Gumamit ng mga laxatives nang maaga. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga laxatives o enemas sa loob ng maikling panahon upang makatulong sa pagpapahina ng iyong mga dumi. Huwag gumamit ng laxatives para sa higit sa dalawang linggo nang hindi ka nakikipag-usap sa iyong doktor. Ang iyong katawan ay maaaring maging nakasalalay sa mga ito para sa tamang pag-andar ng colon.
• Isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga probiotics sa iyong diyeta, tulad ng mga natagpuan sa yogurt at kefir na may live na aktibong kultura. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagbabagong pandiyeta na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga may talamak na tibi.
• Kung mayroon ka pa ring problema sa tibi, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot upang tumulong. Ayon sa American College of Gastroenterology, linaclotide (Linzess) at lubiprostone (Amitiza) ay dalawang gamot na kusang inirerekomenda para sa mga taong may koneksyon sa IBS na may kaugnayan sa IBS. Ang mga gamot na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga secretions sa iyong mga bituka, na ginagawang madali ang pasada.
• Maaari ring payuhan ng iyong doktor na itigil mo ang pagkuha ng ilang mga gamot na maaaring magdulot ng tibi. Ang mas matinding mga problema sa colon o rectal ay maaaring mangailangan ng manu-manong pamamaraan upang i-clear ang colon ng naaapektuhan na dumi ng tao, therapy sa retrain mabagal na mga kalamnan, o pagtitistis upang alisin ang problema sa bahagi ng iyong colon.
• Ano ang pananaw para sa paninigas ng dumi?

Karamihan sa mga kaso ng paninigas ng dumi ay banayad at madaling ginagamot sa mga pagbabago sa pagkain at ehersisyo. Kung nakakaranas ka ng talamak na tibi, o paninigas ng dumi kasama ang ibang mga pagbabago sa bituka, mahalaga na makipag-usap ka sa iyong doktor.

Isinulat ni Danielle Moores

Medikal na Sinuri noong Oktubre 10, 2016 sa pamamagitan ng Judith Marcin, MD

Mga Pinagmulan ng Artikulo:

Amerikanong College of Gastroenterology ay nagpapalabas ng sistematikong pagsusuri batay sa ebidensya sa pamamahala ng madaling ubusin na bituka syndrome at talamak na idiopathic pagkadumi.(2014, Agosto 5). Nakuha mula sa // gi. org / media / current-press-releases-and-media-statements / acg-review-in-ibs-and-cic-2014 /

Colonoscopy. (2013, Setyembre 11). Nakuha mula sa // digestive. niddk. nih. gov / ddiseases / pub / colonoscopy /

Constipation. (2014, Mayo 28). Nakuha mula sa // digestive. niddk. nih. gov / ddiseases / pub / constipation /

• Constipation. (n. d.). Nakuha mula sa // my. clevelandclinic. org / disorder / constipation / hic_constipation. aspx
• Magro, D. O., de Oliveira, L. M., Bernasconi, I., Ruela, M. S., Credidio, L., Barcelos, I. K., … Coy C. S. (2014, Hulyo 24). Epekto ng yogurt na naglalaman ng polydextrose, Lactobacillus acidophilus NCFM at Bifidobacterium lactis HN019: isang randomized, double-blind, controlled na pag-aaral sa talamak na tibi.
• Nutrition Journal, 13
• (75). Nakuha mula sa // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 25056655
• Mayo Clinic Staff. (2013, Agosto 31). Pagkaguluhan. Nakuha mula sa // www. mayoclinic. org / sakit-kondisyon / pagkadumi / pangunahing kaalaman / kahulugan / con-20032773 Mayo Clinic Staff. (2012, Nobyembre 17). Pandiyeta hibla: Mahalagang para sa isang malusog na diyeta. Nakuha mula sa // www. mayoclinic. org / malusog na-buhay / nutrisyon-at-malusog na pagkain / malalim / hibla / art-20043983 Nakatulong ba ang pahinang ito? Oo Hindi
• Email
• I-print

Ibahagi