Hindi lang Sa Iyo, Diyabetis

Hindi pa namin isinulat ang tungkol sa aming personal na mga kasalanan sa diyabetis ng huli. Iyon ay dahil napagpasyahan naming ni Mike na kami ay parehong medyo fizzled sa sandaling ito … na kung saan ay namamalagi sa isang lugar sa pagitan ng banayad na pag-aantok at full-blown diyabetis burnout.

Ngunit ang ideya - sa patuloy na paghihirap ng sakit na ito - ay siyempre upang patuloy na makahanap ng isang bagay na bago upang matugunan, ang ilang mga anggulo sa iyong pamamahala ng D kung saan maaari kang makakuha ng pagganyak na gawin mas mahusay (REPLACE raspberry <). O hindi bababa sa maaari kang makahanap ng mga bagong piraso ng impormasyon at mga hamon upang magmulta, tama?

Kaya't bawat isa ay gumawa ng isang listahan ng:

5 Diyabetis na Mga Bagay na Nagaganap Ngayon

Amy's D-Things (LADA, dx'd 2003)

1) Workout Hack: Sa pamamagitan ng aksidente, Natuklasan ko ang isang bagong paraan upang mahawakan ang mga ehersisyo sa aking pump. Dahil karaniwan akong nag-eehersisyo sa umaga, karaniwan kong pinutol ang aking breakfast bolus sa pamamagitan ng 50-75% at pagkatapos ay gumamit ng tempal na basal ng -50% o higit pa depende sa aktibidad. Ngunit sa loob ng ilang araw, nakalimutan ko na bawasan ang aking bolus ng almusal, kaya medyo nakakatakot na gusto kong mababa sa panahon ng aking pag-eehersisyo sa lahat ng insulin na nakasakay. Natapos ko ang shutting off ang bomba para sa isang oras - at whala! Totoong nagtrabaho ito sa ilang mga okasyon. Ang pagkuha ng aking regular na bolus na pagkain ay nangangahulugang hindi ko pinahihintulutan ang aking sarili na i-shoot sa pre-ehersisyo ng 250. Sa pamamagitan ng pagkuha ng regular na bolus at pagkatapos ay i-shut off ang pump, nanatili akong medyo matatag sa kabuuan. Sinuman ang sinubukan ang diskarte na ito?

2) CGM Breaks: Gustung-gusto ko ang aking Dexcom CGM, at pakiramdam ko ay nawala nang hindi na pare-pareho ang stream ng impormasyon. Subalit nalaman ko na kailangan ko pa ring kunin ito OFF. Masyadong maraming tech sa bod ang makapag-drive ng isang gal mabaliw! Kaya nakuha ko sa isang pattern ng 8-10 araw sa, 4-5 araw off. Iyon ay, kapag ang sensor ay pinutol ang aking balat - karaniwan ay tungkol sa 8-10 araw para sa akin - I-pack up ang Dex system sa aking nightstand at pinapayagan ang aking balat at utak ng pahinga para sa mga 4-5 araw. Gaanong kamangha-manghang magkaroon ng shower na may isang gadget na naka-attach sa iyo! Pagkatapos nito, talagang ako ay nababalisa na magsuot ng CGM muli - na talaga, talagang nakapagpapalakas.

3) Low-Carb Chips: Ang bawat isa ay may mga kahinaan sa kanilang karbata. Mine ay granola / enerhiya bar at chips. Ako ay laging nasa pangangaso para sa mga chips Masisiyahan ako nang walang BG spike (hah!) Ngunit talagang nakakita ako ng ilang mga tatak kamakailan lamang na maganda. Ang mga Kale Chip mula sa Trader Joe ay weirdly yummy, at gusto ko rin ang mga produkto ng Beanitos na binanggit namin dito kamakailan. Ang Quest Nutrition ay gumagawa ng Protein Chips na may lamang 5 gramo ng carb kada bag at isang napakalawak na protina na 21g! Talagang sa aking listahan upang subukan ang susunod.

4) Dedikadong Pagsukat ng Mga Tasa: Oo, ito ay isa pang tip sa karbado na nakuha ko mula sa grupong pang-edukasyon ng diabetes ni Gary Scheiner. Iminungkahi nila ang pagbili ng mga dagdag na plastic measuring cup na maaari mong aktwal na panatilihin sa pakete o sa cupboard sa tabi ng iyong chips bag o breakfast cereal … o anuman ang iyong carb weakness ay maaaring.Kaya kung ang partikular na pagkain ay may laki ng paghahatid, sabihin, 1/2 tasa, kung gayon ay mayroon ka nang kalahating tasa na sukat upang makatiyak kung gaano ka kumakain. Ito ay nakatulong sa akin ng maraming upang maiwasan lamang ang daklot ng mga handfuls ng mga bagay at pagkatapos ay SWAG bolusing, kung alam mo kung ano ang ibig sabihin ko …

5) Diabetes Pet Peeves: Binabasa ko ang bagong aklat na ito, Ang Sisterhood of Diabetes < (na plano kong suriin dito sa lalong madaling panahon). Lahat ng ito ay tungkol sa mga kababaihan atleta na may diyabetis at kung paano nila nadaig ang maraming mga hadlang. Ano ang nakuha ng aking mata sa seksyon sa Ironman Triathlete Heidi-Jane Humphries ay isang tala tungkol sa kung paano siya at ang kanyang mga kasamahan sa sandaling nagkaroon ng isang mahusay na pag-uusap tungkol sa "diyabetis alagang hayop peeves" na nagsimula ang tunay na bitchy at pagkatapos ay natapos sa bales ng pagtawa. Mahalin ito! Sinimulan ko ang isang bagong listahan sa aking iPhone upang mahuli ang ilan sa mga pinaka nakakainis na bagay, na nagpapahintulot sa akin na sumigaw ng diyabetis, kaya maaari kong "maglaman sila" at sana ay tumawa tungkol sa mga ito kapag tumingin ako sa listahan mamaya. Sa ngayon nakuha ko na: Ang mga tao sa gym na tumitig sa mata ng mata sa OmniPod sa aking braso, ngunit hindi maglakas-loob na tanungin kung ano ito; ang "oh, hindi mo kailangan ang diet soda!" mga taong nag-iisip na sila ay nakakabigay-puri; at ang paraan ng aking CGM beeps kaya insidiously pagkatapos ng bawat pagkain - gosh, nais kong mayroong isang setting para sa, "Alam ko, ako lang kinakain! Maaari mong simulan ang beeping pagkatapos ng pagkain ay hinihigop."

Mike's D-Things (Uri 1, dx'd bilang isang bata noong 1984)

1) Isang Tema ng Blah: Mas marami akong nasunog sa diabetes kaysa Amy, Gusto kong sabihin. Ang huling bagay na nais kong gawin kamakailan ay ang pagsuri sa aking asukal sa dugo, pagbibilang ng carbs, o pag-iisip tungkol sa data ng diyabetis. Kaya, kung minsan hindi ko ginagawa. At lumilikha lang ito ng isang pag-ikot ng glu-coastering sugars sa dugo, isa na may mga epekto ng mumunting alon na lumulubog sa karamihan ng iba pang mga bahagi ng aking buhay at pinadama ko ang mas masama. Kung minsan, ang propesyonal na diyabetis ay nagsusuot sa akin at hindi ako gustong tumuon sa personal na panig. Kung ang aking kontrol ay maluwalhati o kagila-gilalas, ang aking interes sa pagtuon sa mga ito sa oras ng mga oras na talagang mahihina at malamang ako ay malubay bilang isang resulta. Yep, isang tema ng Blah ay kung saan ako naroroon.

2) Hypo-Brain Slacking: Upang maging mas malala ang bagay, kapag pumunta ako sa Mababang, anumang interes na maaaring mayroon ako sa pagkain ng mababang karbungko o pinapanatili ang aking mga numero sa range napupunta sa window. Sa halip, ang aking focus ay lumiliko sa Eating All The Things, at kung ano ang inilarawan ng aking kaibigang si Scott Johnson bilang All My High Are Belong To Lows. (Tingnan din ang: lahat ng aking mga mababang sugars sa dugo ay sinusundan ng mataas na mga numero ng kalangitan na nagtatagal hanggang sa mga oras, bago bumagsak at nagsisimula muli ang pag-ikot). Ito ay uri ng mapagpahirap at nagpapahiwatig sa akin na parang kabiguan, dahil talagang gusto kong gumawa ng mas mahusay ngunit hindi lamang maaaring gawin ito sa hypo-utak.

3) Nawawala ang DOC: Ang pag-hang out sa pakikipag-chat sa iba pang mga D-peeps online casually at ginagawa lamang ang regular na mga chat ng #DSMA ay bumagsak sa radar, at sa palagay ko ay nagdaragdag sa pangkalahatang tema ng Blah kamakailan lamang. (Nakaramdam ba kayo ng trend dito?) Nawalan ako ng malayuang pag-alala kapag nakapagpahinga ako at makipag-chat tungkol sa diyabetis sa mga kaibigan sa online.Nasiyahan ako sa isang maliit na bilang ng mga D-Meetups sa nakalipas na buwan o kaya, at ang mga talagang nakatulong sa akin na maintindihan ang tungkol sa diyabetis, ngunit napalampas ko ang DOC. Sana, makakakita ako ng isang pag-akyat ng bagong enerhiya upang kumonekta sa mga tao na ibig sabihin ng isang buong maraming at nagawa ang mga kababalaghan sa pagtulong sa akin na mapabuti ang aking diyabetis at pananaw sa pamamagitan ng mga taon.

4) Veggies & Dog Walks: Sa kabila ng pakiramdam ko, dalawang punto na aking pinamamahalaang upang panatilihin up sa pagpili ng mga veggies sa mga carbs (maliban kapag Mababang, tulad ng nabanggit sa itaas), at lingguhang paglalakad sa aming Riley Aso. At kamakailan, nakibahagi ako sa Sniffing Out Sugar 2014 5K Walk / Run na pinagsama-sama ng pamilya Lally ng diyabetis-alaga-aso na nagmamahal dito sa Central Indiana. Alalahanin ang mga ito, ang mga tao na may Fielder ang Super Dog na ako ay nagpapakilala dito nang mas maaga sa tag-init na ito? Ang aking asawa at ako ay nakibahagi sa huli ng Hulyo at Agosto, naglalakad sa paligid ng kapitbahayan at ilan pang mga lokal na parke ng lungsod at iba pang mga kalapit na lugar. Ang isang maliit na donasyon ay nakakuha ng isang medalya para sa parehong Riley at sa aking sarili, at maaari na namin ngayon magsuot ng mga ito buong kapurihan na alam na hindi lamang kami nakakuha ng ilang mahusay na ehersisyo magkasama, ngunit din nakatulong sa pagtaas ng pera para sa mga pamilya na kailangan bumili ng D-Alert dog. Ang opisyal na salita ay ang mga tao mula sa 14 na mga estado na nakibahagi at magkakasamang nagtataas ng higit sa $ 650 (hindi bababa sa ginawa namin ang isang dent) - at ang aktibidad na ito ay talagang nagdala ng kasiyahan sa aking D-mundo.

5) Bumalik sa Endo: May appointment ako sa aking tinatawag na "Dr Health Bug" sa Huwebes ng umaga, ang unang pagbisita sa tungkol sa limang buwan. Hindi siya magiging masaya sa akin. At hindi maganda ang pakiramdam ko alam ang aking mga sagot sa "Ano Up?" ay maaaring dalhin ang sagot ng: "Ang aking mga sugars sa dugo at A1C" at / o "Ako ay nasunog." Sa alinmang paraan, sinasabi sa akin ng aking utak na ang appointment na ito ay magiging isang magandang jumping off point upang sumulong mula sa aking Blah at pag-usapan ang tungkol sa mga stepping stone sa paggawa ng mas mahusay. Hey, hindi bababa sa naglalakad ako sa aso at nagsisikap kumain ng mga veggie!

OK, D-Friends: Ano ang pakiramdam mo tungkol sa diyabetis kamakailan lamang? Anumang tiyak na mga bagay sa diyabetis (peeves) sa iyong isip …?

Pagtatatuwa

: Nilalaman na nilikha ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.

Pagtatatuwa Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi medikal na nasuri at hindi sumusunod sa mga patnubay ng editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.