Migraines Itigil para sa Wala, at Natutunan Ko Na Ang Hard Way

Hindi ko sigurado na natatandaan ko ang aking pinakaunang migraine, ngunit mayroon akong isang memorya ng pagsisisi sa aking mga mata na sarado habang dinirinig ako ng aking ina sa aking duyan. Ang mga ilaw sa kalye ay nahati sa mahabang linya at nasasaktan ang aking maliit na ulo.

Alam ng sinuman na nakaranas ng isang migraine na ang bawat pag-atake ay natatangi. Minsan ang isang migraine ay nag-iiwan sa iyo ng ganap na kawalang-kakayahan. Iba pang mga oras, maaari mong makayanan ang sakit kung ikaw ay kumuha ng mga gamot at preemptive na mga hakbang nang maaga.

advertisementAdvertisementMigraines ay unpredictable, sa pinakamahusay. Wala silang pakialam na ang iyong pinakamatalik na kaibigan ay may isang bounce house sa kanyang bakuran para sa kanyang kaarawan. Hindi nila pinapahalagahan na inanyayahan ka ng isang batang lalaki na gusto mo sa sayaw. O kaya'y ipinangako ng iyong ina na ilabas ka para sa ice cream. Ang mga migrain ay makasarili.

Hindi gusto ng mga migraines na maibahagi ang pansin. Kapag bumibisita sila, hinihiling nila ang iyong lubos na pansin - sa madilim, malamig na silid - at kung minsan ay nangangahulugan na ang iyong totoong buhay ay kailangang i-hold.

Pagtukoy sa mga migraines

Tinutukoy ng American Migraine Foundation ang migraines bilang isang "disabling disease" na nakakaapekto sa 36 milyong Amerikano. Ang isang migraine ay higit pa (mas marami pa) kaysa sa isang regular na sakit ng ulo, at ang mga taong nakakaranas ng migraines ay naglalakbay sa kondisyon sa iba't ibang paraan.

Ang aking mga pag-atake ay nangangahulugan na ako ay hindi nakuha ang paaralan medyo regular bilang isang bata. Mayroong maraming mga okasyon kapag naramdaman ko ang mga palatandaan ng isang nagmumula na sobrang sakit ng ulo at natanto na ang aking mga plano ay aalisin. Noong ako ay mga 8 taong gulang, ginugol ko ang isang buong araw ng bakasyon sa France na natigil sa kuwarto ng hotel na may mga kurtina na iguguhit, nakikinig sa mga kapana-panabik na shrieks mula sa pool sa ibaba ng iba pang mga bata na nilalaro.

Sa isa pang okasyon, sa pagtatapos ng middle school, kinailangan kong magkaroon ng isang pagsusulit na ipinagpaliban dahil hindi ko maitatago ang aking ulo sa desk nang sapat na upang isulat ang aking pangalan.

Coincidentally, ang aking asawa din ay naghihirap mula sa sakit ng sobrang sakit ng ulo. Ngunit mayroon kaming ibang mga sintomas. Nakaranas ako ng mga abala sa aking pangitain at matinding sakit sa aking mga mata at ulo. Ang sakit ng aking asawa ay nakasentro sa likod ng kanyang ulo at leeg, at ang isang pag-atake para sa kanya ay palaging humahantong sa pagsusuka.

AdvertisementAdvertisement

Ngunit bukod sa malubhang at nagpapahina ng mga pisikal na sintomas, ang mga migraines ay nakakaapekto sa mga taong katulad ko at ng aking asawa sa iba pa, marahil ay hindi gaanong nakikitang paraan.

Ang buhay ay nagambala

Ako ay nanirahan sa mga migraines mula sa pagkabata, kaya ginamit ko sa kanila na nakakaabala ang aking buhay sa lipunan at propesyonal.

Nakatagpo ako ng atake at ang mga sumusunod na panahon ng pagbawi ay maaaring madaling tumagal ng ilang araw o isang linggo. Nagtatanghal ito ng serye ng mga problema kung ang isang atake ay nangyayari sa trabaho, bakasyon, o sa isang espesyal na okasyon. Halimbawa, nakita ng isang kamakailang pag-atake ang aking asawa na nag-aaksaya ng isang maluho na hapunan ng lobster nang lumabas ang isang migraine at nawalan siya ng pakiramdam na nasusuka.

Ang pagkakaroon ng sobrang sakit sa trabaho ay maaaring maging kapansin-pansin at nakakatakot. Bilang isang dating guro, kadalasan ay kailangan kong mag-aliw sa isang tahimik na lugar sa silid-aralan habang ang isang kasamahan ay nakaayos ng isang biyahe para sa akin.

Sa lahat ng mga partido, mga petsa, mga kaganapan sa lipunan, at mga pagpupulong na kailangan kong ipadala ang aking pasensya sa hindi pagdalo, walang nakukumpara sa sakripisyo na pinilit ng aking asawa.

Sa ngayon, ang pinaka-nakapipinsalang epekto migraines sa aking pamilya ay kapag ang aking asawa talagang hindi nakuha ang kapanganakan ng aming sanggol dahil sa isang debilitating episode. Siya ay nagsimulang makaramdam ng sakit sa loob ng oras na nagpapasok ako ng aktibong paggawa. Hindi kataka-taka, ako ay abala sa aking sariling pamamahala ng sakit, ngunit nakadarama ako ng di-tiyak na mga palatandaan ng pag-unlad ng sobrang sakit ng ulo. Alam ko agad kung saan ito ay heading. Napanood ko na sapat na ang kanyang pagdurusa bago malaman na ang entablado na siya ay hindi na mababawi.

AdvertisementAdvertisement

Siya ay bumaba, mabilis, at mawawala ang malaking pagbubunyag. Ang kanyang mga sintomas ay umunlad mula sa sakit at kakulangan sa paghinga sa pagsusuka at pagsusuka nang mabilis. Siya ay naging isang kaguluhan sa akin, at nagkaroon ako ng napakahalagang trabaho na gagawin.

Sa huli ay ipinadala siya ng doktor sa bahay bago ipinanganak ang aming anak. Kapag nakilala niya ang kanyang anak sa unang pagkakataon, siya ay nagmumula sa isang migraine hangover at nagsisimula pa lang na nararamdaman ang tao muli.

Migraines at ang hinaharap

Sa kabutihang palad, ang mga migraines ay nagsimula nang mawalan ng pag-asa habang ako ay may edad na. Sapagkat ako ay naging isang ina tatlong taon na ang nakakaraan, mayroon akong isang maliit na bilang ng mga pag-atake. Iniwan ko rin ang lahi ng daga at nagsimulang magtrabaho mula sa bahay. Marahil na ang isang mas mabagal na tulin ng buhay at pagbawas ng stress ay nakatulong sa akin upang maiwasan ang pag-trigger ng aking migraines.

Anuman ang dahilan, natutuwa akong makatanggap ng higit pang mga paanyaya at tamasahin ang lahat na inaalok ng isang buong at buhay na buhay na panlipunan. Mula ngayon, ako ang nagtapon ng partido. At sobrang sakit ng ulo: Hindi ka inanyayahan!

Kung ang mga migrain ay nakakaapekto sa iyong kalidad ng buhay at kahit na inaakit ka ng mga mahalagang espesyal na okasyon, hindi ka nag-iisa. Maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang migraines, at may tulong na magagamit para sa kapag sila ay nag-set in. Ang mga migraines ay ganap na makagambala sa iyong buhay, ngunit hindi nila kailangang.

Pag-iwas sa migraine

Pag-iwas ay isang mahalagang bahagi ng kontrol ng sobrang sakit ng ulo at kabilang ang mga hakbang tulad ng:

pag-inom ng maraming tubig
nakakakuha ng sapat na pagtulog
madalas kumain ng maliliit na pagkain
999> Kinakailangang tiyakin na kinakailangang kumain ng mga migraine upang hindi sila makaranas ng mga malaking patak sa asukal sa dugo na maaaring magdala ng migraines. Gayundin, ang pag-inom ng maraming tubig ay mag-aalis ng dehydration, na isang migraine catalyst din.

- Vernon Williams, MD, founding director ng Kerlan-Jobe Center para sa Sports Neurology at Pain Medicine sa Kerlan-Jobe Orthopedic Clinic

Fiona Tapp ay isang freelance na manunulat at tagapagturo. Ang kanyang trabaho ay itinampok sa Ang Washington Post, HuffPost, New York Post, Ang Linggo, SheKnows, at iba pa. Siya ay isang dalubhasa sa larangan ng pagtuturo, isang guro ng 13 taon, at isang degree na may master degree sa edukasyon.Nagsusulat siya tungkol sa iba't ibang mga paksa, kabilang ang pagiging magulang, edukasyon, at paglalakbay. Si Fiona ay isang Brit sa ibang bansa at kapag hindi siya nagsusulat, siya ay tinatamasa ng mga bagyo at gumagawa ng mga kotse na may dala ng dala sa kanyang sanggol. Maaari mong malaman ang higit pa sa