Musculoskeletal Disorders | Kahulugan at Pag-aaral ng Pasyente

Ano ang mga musculoskeletal disorder?

Musculoskeletal disorders (MSDs) ay mga kondisyon na maaaring makaapekto sa iyong mga kalamnan, buto, at mga joints. Kabilang dito ang mga kondisyon tulad ng:

• tendinitis
• carpal tunnel syndrome
• osteoarthritis
• rheumatoid arthritis
• fibromyalgia
• bone fractures

Sila ay labis na karaniwan. Ang iyong panganib ng pagbuo ng MSDs ay nagdaragdag sa edad.

Ang kalubhaan ng MSDs ay maaaring mag-iba. Sa ilang mga kaso, nagdudulot ito ng sakit at kakulangan sa ginhawa na nakakasagabal sa iyong mga pang-araw-araw na gawain. Ang maagang pagsusuri at paggamot ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng iyong mga sintomas at pagbutihin ang iyong pangmatagalang pananaw.

AdvertisementAdvertisement

Sintomas

Ano ang mga sintomas ng MSDs?

Maaaring kabilang sa mga sintomas ng MSDs:

• paulit-ulit na sakit
• matigas na joints
• pamamaga
• mapurol na pananakit

Maaari itong makaapekto sa anumang pangunahing lugar ng iyong musculoskeletal system, kabilang ang iyong:

• leeg
• wrists
• pabalik
• hips
• binti
• tuhod
• paa

Sa ilang mga kaso, ang mga sintomas ng MSDs ay nakagambala sa mga gawain sa araw-araw, tulad ng paglalakad o pag-type. Maaari kang bumuo ng isang limitadong saklaw ng paggalaw at may problema sa pagkumpleto ng iyong mga karaniwang gawain.

advertisement

Causes

Ano ang nagiging sanhi ng MSDs?

Ang iyong panganib sa pagbubuo ng MSDs ay apektado ng iyong:

• edad
• okupasyon
• antas ng aktibidad
• lifestyle
• family history

Ang ilang mga uri ng mga gawain ay maaaring maging sanhi ng pagsuot at paggamot sa iyong musculoskeletal system, na humahantong sa MSDs. Tulad ng madalas na pagsasanay sa sports ay maaaring magsuot ng ilang mga bahagi ng iyong katawan, kaya maaaring nakaupo sa parehong posisyon sa isang computer araw-araw, nakaka-engganyo sa mga paulit-ulit na galaw, pag-aangat ng mabibigat na timbang, o pagsasanay ng mahinang postura sa trabaho.

AdvertisementAdvertisement

Diyagnosis

Paano nasuri ang MSD?

Ang iyong plano sa paggamot ay mag-iiba depende sa sanhi ng iyong mga sintomas. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay mahalaga upang makakuha ng tumpak na diagnosis.

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng isang MSD, gumawa ng appointment sa iyong doktor. Upang masuri ang iyong kalagayan, malamang na magsagawa ng pisikal na pagsusulit. Susuriin nila ang mga palatandaan ng sakit, pamumula, at pamamaga, pati na rin ang kahinaan ng kalamnan o pagkasayang. Maaari din nilang subukan ang iyong mga reflexes. Ang di-pangkaraniwang mga reflex ay maaaring magpahiwatig ng pinsala sa ugat.

Maaari ring mag-order ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa imaging, tulad ng X-ray o MRI scan. Ang mga pagsubok na ito ay maaaring makatulong sa kanila na suriin ang iyong mga buto at malambot na tisyu. Maaari rin silang mag-order ng mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga sakit sa rayuma, tulad ng rheumatoid arthritis.

Advertisement

Paggamot

Paano ginagamot ang mga MSD?

Ang inirekumendang plano ng paggamot ng iyong doktor ay nakasalalay sa iyong tiyak na diagnosis at ang kalubhaan ng iyong mga sintomas.

Upang matugunan ang paminsan-minsang sakit, maaari silang magrekomenda ng katamtamang ehersisyo at over-the-counter na mga gamot, tulad ng ibuprofen o acetaminophen.Para sa mas malubhang sintomas, maaari silang magrekomenda ng mga gamot na reseta upang mabawasan ang pamamaga at sakit. Sa ilang mga kaso, maaari silang magrekomenda ng pisikal na therapy, therapy sa trabaho, o pareho. Ang mga therapies na ito ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung paano pamahalaan ang iyong sakit at kakulangan sa ginhawa, panatilihin ang iyong lakas at hanay ng paggalaw, at ayusin ang iyong mga pang-araw-araw na gawain at mga kapaligiran.

AdvertisementAdvertisement

Prevention

Paano mo mapipigilan ang MSDs?

Ang iyong panganib ng pagbubuo ng MSDs ay nagdaragdag sa edad. Ang iyong mga kalamnan, buto, at mga joints ay natural na lumala habang ikaw ay mas matanda. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga MSD ay hindi maiiwasan. Sa pamamagitan ng pangangalaga sa iyong katawan sa buong karampatang gulang, maaari mong babaan ang iyong panganib na magkaroon ng mga karamdaman.

Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na magkaroon ng mga malusog na gawi sa pamumuhay ngayon. Ang regular na pagpapalakas ng ehersisyo at paglawak ay maaaring makatulong na panatilihing malakas ang iyong mga buto, kasukasuan, at kalamnan. Mahalaga rin na makumpleto ang pang-araw-araw na gawain sa mga ligtas na paraan. Panatilihin ang isang mataas na postura upang maiwasan ang sakit sa likod, mag-ingat kapag nakakuha ng mga mabibigat na bagay, at subukan upang mapanatili ang paulit-ulit na mga galaw sa pinakamaliit. Tanungin ang iyong doktor para sa karagdagang impormasyon tungkol sa kung paano mo mapanatili ang isang malusog na musculoskeletal system at babaan ang iyong panganib ng MSDs.