Mga Disorder sa pagtulog: Mga sanhi, Diagnosis at Paggamot

Ano ang mga Disorder sa Pagkakatulog?

Ang mga disorder sa pagtulog ay isang pangkat ng mga kondisyon na nakakaapekto sa kakayahang matulog nang maayos sa isang regular na batayan. Kung sila ay sanhi ng isang problema sa kalusugan o sa pamamagitan ng labis na pagkapagod, ang mga karamdaman sa pagtulog ay nagiging nagiging karaniwan sa Estados Unidos. Sa katunayan, higit sa 75 porsiyento ng mga Amerikano sa pagitan ng edad na 20 at 59 ang nag-ulat ng pagkakaroon ng mga kahirapan sa pagtulog nang pantay nang regular.

Kadalasan nakakaranas ng maraming tao ang mga problema sa pagtulog dahil sa stress, mga napakaraming iskedyul, at iba pang impluwensya sa labas. Gayunpaman, kapag ang mga isyung ito ay nagsimulang mangyari sa isang regular na batayan at makagambala sa pang-araw-araw na buhay, maaari nilang ipahiwatig ang isang natutulog na karamdaman.

Depende sa uri ng disorder sa pagtulog, ang mga tao ay maaaring magkaroon ng isang mahirap na oras na makatulog at maaaring makaramdam ng sobrang pagod sa buong araw. Ang kawalan ng pagtulog ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa enerhiya, kondisyon, konsentrasyon, at pangkalahatang kalusugan.

Sa ilang mga kaso, ang mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring isang sintomas ng isa pang kalagayan sa medikal o mental na kalusugan. Ang mga natutulog na problema ay maaaring umalis sa malayo kapag nakuha ang paggamot para sa pinagbabatayan dahilan. Kapag ang mga karamdaman sa pagtulog ay hindi dulot ng isa pang kondisyon, ang normal na paggamot ay nagsasangkot ng kumbinasyon ng mga medikal na paggamot at mga pagbabago sa pamumuhay.

Mahalaga na makatanggap ng diagnosis at paggamot kaagad kung pinaghihinalaan mo na maaaring magkaroon ka ng disorder ng pagtulog. Kapag hindi ginagamot, ang mga negatibong epekto ng disorder sa pagtulog ay maaaring humantong sa karagdagang mga kahihinatnan sa kalusugan. Maaari din nilang maapektuhan ang iyong pagganap sa trabaho, maging sanhi ng strain sa mga relasyon, at pahinain ang iyong kakayahang magsagawa ng pang-araw-araw na gawain.

Nagkakaproblema sa pagtulog? Tingnan ang isang visual na gabay kung paano nakaaapekto ang pag-iipon ng pagtulog sa katawan »

AdvertisementAdvertisement

Mga Sintomas

Ano ang mga Sintomas ng Disorder ng Pagkakatulog?

Ang mga sintomas ay maaaring mag-iba depende sa kalubhaan at uri ng sleeping disorder. Maaari rin silang mag-iba kapag ang mga karamdaman sa pagtulog ay resulta ng isa pang kondisyon. Gayunpaman, ang mga pangkalahatang sintomas ng karamdaman sa pagtulog ay kinabibilangan ng:

• paghihirap na bumabagsak o pananatiling tulog
• araw na pagkapagod
• matinding paghihimok na kumuha ng naps sa araw
• pagkapoot o pagkabalisa
• kawalan ng konsentrasyon
• depression < 999> Mga sanhi

Ano ang Nagiging sanhi ng Disorder sa Pagkakatulog?

Maraming mga kondisyon, sakit, at mga karamdaman na maaaring maging sanhi ng mga abala sa pagtulog. Sa maraming kaso, ang mga karamdaman sa pagtulog ay nagiging sanhi ng isang problema sa kalusugan.

Mga Alerdyi at Mga Problema sa Paghinga

Ang mga alerdyi, sipon, at mga impeksyon sa itaas na paghinga ay maaaring maging mahirap na huminga sa gabi. Ang kawalan ng kakayahan na huminga sa pamamagitan ng iyong ilong ay maaari ring maging sanhi ng mga paghihirap sa pagtulog.

Nocturia

Ang nocturia, o madalas na pag-ihi, ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog sa pamamagitan ng pagdudulot sa iyo upang gumising sa gabi.Ang hormonal imbalances at mga sakit ng ihi ay maaaring mag-ambag sa pagpapaunlad ng kundisyong ito. (Siguraduhing tawagan kaagad ang iyong doktor kung ang madalas na pag-ihi ay sinamahan ng dumudugo o sakit.)

Talamak na Sakit

Ang patuloy na sakit ay maaaring maging mahirap na makatulog. Maaaring kahit na gisingin ka pagkatapos matulog ka. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng malalang sakit ay ang:

arthritis

• talamak na pagkapagod syndrome
• fibromyalgia
• nagpapaalab na sakit ng bituka
• patuloy na sakit ng ulo
• ang talamak na sakit ay maaaring maging exacerbated ng mga karamdaman sa pagtulog. Halimbawa, naniniwala ang mga doktor na ang pag-unlad ng fibromyalgia ay maaaring maiugnay sa mga problema sa pagtulog.
• Stress and Anxiety

Ang stress at pagkabalisa ay kadalasang may negatibong epekto sa kalidad ng pagtulog. Mahirap para sa iyo na matulog o matulog. Ang mga bangungot, pakikipag-usap sa pagtulog, o pag-sleepwalking ay maaaring makagambala rin sa iyong pagtulog.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Mga Uri

Ano ang Iba't Ibang Uri ng Disorder sa Pagkakatulog?

Maraming iba't ibang uri ng mga karamdaman sa pagtulog. Ang ilan ay maaaring sanhi ng iba pang mga kondisyon ng kalusugan.

Insomnya

Insomnya ay tumutukoy sa kawalan ng kakayahan na matulog o mananatiling tulog. Ito ay maaaring sanhi ng jet lag, stress at pagkabalisa, hormones, o mga problema sa pagtunaw. Maaari rin itong maging sintomas ng isa pang kondisyon. Ang insomnya ay maaaring maging lubhang problema sa iyong pangkalahatang kalusugan at kalidad ng buhay, posibleng magdulot ng: 999> depression

kahirapan sa pag-isipang mabuti

pagkamagagalitin

• nakuha sa timbang
• kapansanan sa trabaho o pagganap ng paaralan
• sobrang karaniwan sa Estados Unidos. Halos 50 porsiyento ng mga Amerikanong may sapat na gulang ay nakaranas nito sa isang punto sa kanilang buhay. Ang disorder ay pinaka-kalat sa mga matatanda at mga kababaihan.
• Insomnya ay kadalasang inuri bilang isa sa tatlong mga uri:
• talamak, na kung kailan ang insomya ay nangyayari sa isang regular na batayan para sa hindi bababa sa isang buwan

pasulput-sulpot, na kung kailan ang insomnya ay nangyayari nang pana

lumilipas, kapag ang insomnya ay tumatagal ng ilang gabi sa isang oras

• Sleep Apnea
• Sleep apnea ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pag-pause sa paghinga habang natutulog. Ito ay isang seryosong medikal na kondisyon na nagiging sanhi ng katawan upang kumuha sa mas kaunting oxygen. Maaari ka ring magising sa gabi.
• Parasomnias

Parasomnias ay isang klase ng mga karamdaman sa pagtulog na nagiging sanhi ng abnormal na paggalaw at pag-uugali sa panahon ng pagtulog. Kabilang dito ang:

sleepwalking

sleep talking

groaning

• nightmares
• bedwetting
• teeth grinding or jaw clenching
• Restless Leg Syndrome
• Restless leg syndrome (RLS) kailangang ilipat ang mga binti. Minsan ay sinamahan ng isang pangingilabot sa mga binti. Habang ang mga sintomas na ito ay maaaring mangyari sa araw, ang mga ito ay pinaka-karaniwan sa gabi. Ang RLS ay madalas na nauugnay sa ilang mga kondisyon sa kalusugan, kabilang ang ADHD at Parkinson's disease, ngunit ang eksaktong dahilan ay hindi palaging kilala.
• Narcolepsy

Ang Narcolepsy ay nailalarawan sa pamamagitan ng "pag-atake ng tulog" na nagaganap sa araw.Nangangahulugan ito na bigla kang makaramdam ng sobrang pagod at matulog nang walang babala. Ang disorder ay maaari ring maging sanhi ng pagkalumpo ng pagtulog, na maaaring makapagpapalaya sa iyo sa pisikal pagkatapos na gumising. Bagaman ang narcolepsy ay maaaring mangyari sa kanyang sarili, ito ay kaugnay din sa ilang mga karamdaman sa neurological, tulad ng maraming sclerosis.

Diyagnosis

Paano Natukoy ang mga Disorder sa Pagkakatulog?

Ang iyong doktor ay unang magsagawa ng pisikal na pagsusulit at magtipon ng impormasyon tungkol sa iyong mga sintomas at kasaysayan ng medikal. Susuriin din nila ang iba't ibang mga pagsubok, kabilang ang:

polysomnography: isang pag-aaral sa pagtulog na sinusuri ang mga antas ng oxygen, mga paggalaw ng katawan, at mga alon ng utak upang matukoy kung paano sila nakakaantok sa pagtulog

electroencephalogram: isang pagsubok na nagtatasa ng electrical activity sa utak at nakikita anumang potensyal na problema na nauugnay sa aktibidad na ito

genetic blood testing: isang pagsubok ng dugo na karaniwang ginagamit upang masuri ang narcolepsy at iba pang mga kondisyon ng kalusugan na maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagtulog

• Ang mga pagsusulit ay maaaring mahalaga sa pagtukoy ng tamang kurso ng paggamot para sa pagtulog mga karamdaman.
• AdvertisementAdvertisement
• Paggamot

Paano ba Ginagamot ang mga Disorder sa Pagtulog?

Ang paggamot para sa mga sakit sa pagtulog ay maaaring mag-iba depende sa uri at saligan na sanhi. Gayunpaman, ito ay karaniwang nagsasama ng isang kumbinasyon ng mga medikal na paggamot at mga pagbabago sa pamumuhay.

Mga Medikal na Paggamot

Ang paggagamot sa medikal para sa mga abala sa pagtulog ay maaaring kabilang ang alinman sa mga sumusunod:

sleeping pills

melatonin supplements

allergy o cold medication

• aparato o operasyon (karaniwang para sa pagtulog apnea)
• isang dental guard (kadalasan para sa mga ngipin na nakakagiling)
• Hanapin ang Pinakamagandang Medications para sa Insomnya »
• Mga Pagbabago sa Pamimili
• kapag tapos na ang mga ito kasama ang mga medikal na paggamot. Maaari mong isaalang-alang ang:
• pagsasama ng higit pang mga gulay at isda sa iyong diyeta, at pagbawas ng paggamit ng asukal

pagbawas ng stress at pagkabalisa sa pamamagitan ng paggamit

paglikha at pagtatago sa regular na iskedyul ng pagtulog

• na pumipigil sa paggamit ng caffeine, laluna sa hapon o gabi
• na nagpapababa ng paggamit ng tabako at alkohol
• kumakain ng mas maliliit na pagkaing karbohidrat bago ang oras ng pagtulog
• Pupunta sa kama at nakakagising sa parehong oras araw-araw ay maaari ring makabuluhang mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog. Bagaman maaari kang matukso sa pagtulog sa tuwing Sabado at Linggo, maaari itong maging mas mahirap upang gisingin at matulog sa panahon ng workweek.
• Advertisement
• Outlook
• Ano ang Outlook para sa isang tao na may Sleep Disorder?

Ang mga epekto ng mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring maging lubhang nakapipinsala na malamang na gusto mong kagyat na kaluwagan. Sa kasamaang palad, ang mga pangmatagalang kaso ay maaaring tumagal nang kaunting oras upang malutas. Gayunpaman, kung nananatili ka sa iyong plano sa paggagamot at regular na makipag-usap sa iyong doktor, maaari mong tuluyang mahanap ang iyong paraan upang mas mahusay na matulog. Maaari mo ring bisitahin ang National Sleep Foundation website para sa karagdagang mga mapagkukunan upang ibahagi sa iyong doktor.