Pag-aaral: Ang mga Tao ay Magkakaloob sa Kanilang Sarili Mga Electric Shocks Kaysa Mag-isa sa kanilang mga Saloobin

Kung maaari kang magkaroon ng hapunan na nag-iisa sa sinumang tao sa mundo, malamang na hindi ito ang iyong sarili. Sa katunayan, ang mga tao ay gumawa ng halos anumang bagay upang maiwasan ang paggasta kahit na ilang minuto na nakikinig sa kanilang sariling panloob na mga monologo.

Iyan ang natuklasan ng mga mananaliksik sa sikolohiyang panlipunan sa panahon ng isang serye ng mga eksperimento na nakatuon sa pag-unawa sa kung gaano kahusay nating naitigil ang ating sariling mga kaisipan sa sandaling ang karaniwang mga kaguluhan ay hinawi.

advertisementAdvertisement

"Kami ay nagsimula nang sinisiyasat ang paksang ito dahil ang tanong kung kami ay sadyang nag-iisip na ang aming mga saloobin ay tila isang pangunahing, pangunahing tanong na hindi pa natanggap ng pansin, "ang pag-aaral na may-akda na si David Reinhard, isang mag-aaral ng doktor sa Unibersidad ng Virginia, ay nagsabi sa Healthline.

Kumuha ng mga Katotohanan Tungkol sa Meditasyon »

Ang Me-Time Ay Hindi Lahat Ito ay Nagmumula Upang Maging

Nakaraang pananaliksik ay nagpakita na ang mga tao ay may posibilidad na maging mas masaya kapag sila ay nakatuon sa gawain sa kamay-tulad ng pagbabasa ng isang libro, pagkakaroon ng sex, o pag-aaral-sa halip na pahintulutan ang kanilang mga isip malihis sa parehong oras.

Ngunit ano ang mangyayari kapag inalis mo ang mga panlabas na gawain, na iniiwan lamang ang libot na isip? Ayon sa mga mananaliksik, na ang trabaho ay nai-publish sa linggong ito sa Agham, nakakakuha kami ng napaka hindi komportable masyadong mabilis.

AdvertisementAdvertisement

Pagkatapos ng paggasta lamang ng anim hanggang labinlimang minuto lamang sa kanilang mga saloobin, maraming mga estudyante ang pinapapasok na ang karanasan ay hindi kasiya-siya. Iniulat din nila na nahihirapan silang magtuon at ang kanilang mga isip ay tatalo.

At lumalala ito. Sa isang katulad na eksperimento, 42 katao ang binigyan ng pagpipilian na tahimik na nakaupo para sa labinlimang minuto na walang mga kaguluhan o pagbibigay ng kanilang sarili ng isang electric shock. Mahigit sa dalawang-katlo ng mga lalaki, at isang-kapat ng mga kababaihan, ang pinipili ng mga pag-shock sa kalidad ng oras. At ang mga ito ay mga taong nagsabi sa mga mananaliksik bago sila ay handa na magbayad upang maiwasan ang mga shocks.

Ang Pinakamahusay na Mga Apps Meditasyon ng Taon »

Mga Manaliksik na Sinusubukang Tulungan ang Mga Tao na Masiyahan sa Pagiging Mag-isa

Sa halip na iwanan ito sa iyon, ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng ilang higit pang mga eksperimento upang makilala ang mga posibleng paraan upang matulungan ang mga tao na matuto upang makasama ang kanilang mga balisa.

"Sinubukan namin ang maraming iba't ibang mga uri ng interbensyon … upang subukang tulungan ang mga tao na tangkilikin ito," sabi ni Reinhard, "ngunit kamangha-mangha wala sa mga tila upang madagdagan ang kasiyahan ng mga tao."

AdvertisementAdvertisement

Kabilang dito ang pagpapaalam sa mga kalahok na gawin ang eksperimento sa bahay. Kahit na sa isang pamilyar na kapaligiran, ang mga estudyante ay mas kaunti ang nasiyahan at mas mahirap itong pag-isiping kumpara sa mga resulta sa lab. Tinatanggap ng tatlumpu't dalawang porsiyento na nililibak nila ang paggawa ng ibang bagay sa parehong oras-tulad ng pakikinig sa musika o paggamit ng kanilang cell phone-o pagkuha sa kanilang upuan.

Inilahad din ng mga mananaliksik ang mga salungat na saloobin ng mga mag-aaral sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng isang bagay na naglalaro.

"Sinubukan namin ang iba't ibang mga tagubilin," sabi ni Reinhard, "na nagbibigay ng iba't ibang mga paksa na masasabi ng mga tao na kasiya-siyang isipin (tulad ng bakasyon, pagkakaroon ng mga superpower); mga mungkahi para sa kung paano dapat silang subukang kontrolin (o hindi kontrolin) ang kanilang mga iniisip; pati na rin ang pagbibigay sa kanila ng isang bagay sa magbiyolin. "

Habang ang mga tao ay ginusto na magkaroon ng isang panlabas na aktibidad sa pagiging nag-iisa sa kanilang mga saloobin, pagpapasya kung ano ang dapat isipin tungkol sa maagang ng panahon

Paano Kumuha at Panatilihin ang Iyong Utak sa Gawain »

AdvertisementAdvertisement

May Teknolohiya ay Napinsala sa Nag-iisang Panahon?

Ang teknolohiya ay kadalasang sinisisi para sa aming pagkawalang-sigla at kawalan ng kakayahan na umupo pa rin, ngunit maaaring ito ay isang dalawang-daan na kalye

"Mahirap sabihin kung ano ang nagiging sanhi ng kung ano," sabi ni Reinhard, "ngunit posible na ang aming pagkahumaling sa teknolohiya ay maaaring maging isang kalalabasan at sintomas. "

Maaari naming maabot ang mga smartphone, telebisyon, at Internet upang maiwasan ang pagiging awkwardness ng pag-iisa sa aming mga saloobin. Sa kabilang banda, ang paggastos ng napakaraming oras na pagbaril sa galit na mga ibon at pag-text ng aming mga kaibigan ay maaaring mag-alis kami ng mga pagkakataon upang magsanay na nakaaaliw sa mga plano at daydreams.

Advertisement <9 99> Karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang mas maunawaan kung bakit hindi gusto ng mga tao na kasama ang kanilang mga saloobin, ngunit maaaring may isang paraan upang matuto upang makasama sa ating sarili.

Ang pagmumuni-muni at katulad na mga diskarte, na kinabibilangan ng pag-upo pa rin at pagtuon sa iyong paghinga o isang bagay, ay makatutulong sa amin upang matuto upang masiyahan sa paggastos ng oras nang nag-iisa. Natagpuan ng mga mananaliksik ang isang sulyap sa kapangyarihan ng pagmumuni-muni sa kanilang mga eksperimento.

AdvertisementAdvertisement

"Nakakita kami ng napakaliit, ngunit makabuluhang, kaugnayan sa pagitan ng karanasan ng mga tao sa pagmumuni-muni at ang kanilang kasiyahan sa aming 'pag-iisip na panahon,'" sabi ni Reinhard, "na nagpapahiwatig ng mga taong may higit na karanasan sa pagmumuni-muni. "

Magbasa pa: 10 Mga Simpleng Paraan upang Mapawi ang Stress»