Kung paano ang aking hindi nakikitang sakit ay maaaring gumawa sa akin ng isang masamang kaibigan

Let's say isang average na tao ang nakakaranas ng mga damdamin sa isang sukat na 1 hanggang 10. Karaniwan ang pang-araw-araw na damdamin ay umupo sa 3 hanggang 4 na saklaw dahil ang emosyon ay umiiral ngunit hindi sila nag-utos … hanggang sa isang bagay na hindi pangkaraniwang mangyayari - isang diborsyo, isang kamatayan, isang promosyon sa trabaho, o isa pang hindi pangkaraniwang kaganapan.

Kung gayon ang emosyon ng isang tao ay aakyat sa pagitan ng 8 hanggang 10 na hanay at magiging kaunti silang nahuhumaling sa kaganapan. At naiintindihan ng lahat iyon. Makatutuya ang isang tao na nawala ang isang mahal sa buhay na iyon na sa tuktok ng kanilang isip sa halos lahat ng oras.

advertisementAdvertisement

Maliban, na may malaking depresyon, halos palagi akong naninirahan sa hanay ng 8 hanggang 10. At ito ay maaaring magpakita sa akin - sa katunayan, ang emosyonal na pagkapagod ay maaaring maging akin - isang "masamang" kaibigan.

Kung minsan, hindi ako namumuhunan sa iyong kuwento o buhay

Maniwala ka sa akin kapag sinasabi ko sa iyo, nagmamalasakit ako sa mga nakapaligid sa akin. Gusto ko pa ring malaman tungkol sa iyo, kahit na nakalimutan kong magtanong. Minsan ang sakit ay napakasama na ito ang tanging bagay sa tuktok ng aking isip.

Ang aking pagdurusa, ang aking kalungkutan, ang aking pagkapagod, ang aking pagkabalisa … lahat ng mga epekto na nanggagaling sa aking depresyon ay labis na at nag-camp up doon hindi mahalaga. Ito ang aking pang-araw-araw na karanasan, na hindi palaging nakukuha ng mga tao. "Walang kakaibang kaganapan na ipaliwanag ang mga matinding damdamin. Dahil sa isang sakit sa utak, patuloy ako sa estadong ito.

Ang mga pakiramdam na ito ay nasa itaas ng aking isip kaya madalas, tila tulad lamang ang mga ito ang mga bagay na maaari kong isipin. Maaari kong makita bilang pusod-gazing, tulad ng ako sinipsip sa aking sariling sakit at ang tanging bagay na maaari kong isipin ang tungkol sa aking sarili.

Ngunit pinanatili ko pa rin. Ang aming mga karanasan at ang aking mga reaksyon ay maaaring ma-filter sa mga milya ng depressive gunk, ngunit pa rin akong nagmamalasakit. Gusto ko pa rin maging kaibigan. Nais ko pa ring maging doon para sa iyo.

AdvertisementAdvertisement

Halos palagi, hindi ko ibabalik ang iyong mga email, teksto, o voicemail

Alam kong mukhang isang limang segundo na gawain, ngunit mahirap para sa akin na suriin ang aking voicemail. Talaga. Nakikita ko ito na masakit at nakakatakot.

Hindi ko nais malaman kung ano ang sinasabi ng iba pang mga tao tungkol sa akin. Natatakot ako na magkakaroon ng "masama" sa aking email, mga teksto, o voicemail at hindi ko magagawang mahawakan ito. Maaaring tumagal ako ng oras o kahit na araw upang gumana ang enerhiya at lakas upang suriin kung ano ang sinasabi ng mga tao sa akin.

Hindi na sa tingin ko ang mga taong ito ay hindi mabait o nagmamalasakit. Ito ay lamang na ang aking nalulungkot utak ay naniniwala ako na isang bagay na masama ang mangyayari kung magpasiya akong makinig.

At paano kung hindi ko magagawang hawakan ito?

Ang mga alalahanin ay tunay para sa akin. Ngunit totoo rin na nag-aalala ako sa iyo at gusto kong tumugon. Mangyaring malaman na ang iyong komunikasyon sa akin ay mahalaga kahit na hindi ko laging sagutin.

AdvertisementAdvertisement

Kadalasan, hindi ako nagpapakita sa iyong mga social event

Gustung-gusto ko ito kapag tinatanong ako ng mga tao sa mga social event. Minsan ay nasasabik pa ako tungkol dito sa panahong hinihiling nila - ngunit ang aking kalooban ay di mahuhulaan. Ito ay malamang na nagpapakita sa akin na parang isang masamang kaibigan, isang taong nais mong ihinto ang pagtatanong sa mga social na pangyayari.

Iyan lamang na sa oras na ang kaganapan ay dumating sa paligid, maaaring ako ay masyadong nalulumbay upang umalis sa bahay. Hindi ako maaaring magpainit para sa mga araw. Maaaring hindi ko sinipsip ang aking mga ngipin o ang aking buhok. Maaaring nararamdaman ko ang pinakamababa na baka sa tuwing nakikita ko ang aking sarili sa mga damit na maaaring gusto kong madulas. Maaaring ako ay kumbinsido ako ay isang masamang tao at masyadong "masama" upang maging sa harap ng iba. At ang lahat ay hindi kasama ang aking pagkabalisa.

Mayroon akong social na pagkabalisa. Mayroon akong pagkabalisa tungkol sa pagtugon sa mga bagong tao. Mayroon akong pagkabalisa tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa akin. Mayroon akong pagkabalisa na gagawin o sasabihin ko ang maling bagay.

Ang lahat ng ito ay maaaring bumuo, at sa oras na ang kaganapan ay dumating sa paligid, ako ay malamang na hindi dumalo. Hindi na hindi ko nais na makapunta doon. Oo. Ito ay lamang na ang aking utak sakit ay kinuha at hindi ko maaaring labanan ito sapat na upang iwanan ang bahay. Ngunit nais kong malaman mo na gusto ko pa rin sa iyo na hilingin at talagang gusto kong maging doon, kung posible ko. AdvertisementAdvertisement

Ako ba ay isang masamang kaibigan? Ayaw kong maging

Ayaw kong maging isang masamang kaibigan. Gusto kong maging isang mabuting kaibigan sa iyo tulad mo sa akin. Gusto kong maging doon para sa iyo. Gusto kong marinig ang tungkol sa iyong buhay. Gusto kong makipag-usap sa iyo at gusto kong gumastos ng oras sa iyo.

Nagaganap nga ang aking depresyon ay naglagay ng malaking hadlang sa pagitan mo at ako. Ipinapangako kong magtrabaho ako upang i-vault ang hadlang sa tuwing maaari ko, ngunit hindi ko maipangako na laging magagawa ko.

Mangyaring maunawaan: Habang ang aking depresyon ay maaaring maging isang masamang kaibigan kung minsan, ang aking depresyon ay hindi ako. Ang tunay na nagmamalasakit sa akin tungkol sa iyo at nais mong tratuhin ka kung karapat-dapat kang tratuhin.

Natasha Tracy ay isang kilalang speaker at award-winning na manunulat. Ang kanyang blog, Bipolar Burble, tuloy-tuloy na lugar sa mga nangungunang 10 blog sa kalusugan sa online. Si Natasha ay isang may-akda rin sa mga na-akyat na Lost Marbles: Mga Pananaw sa Aking Buhay na may Depression at Bipolar sa kanyang kredito. Siya ay itinuturing na isang malaking impluwensya sa larangan ng kalusugan ng isip. Siya ay nakasulat para sa maraming mga site kabilang ang HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, Ang Makapangyarihang, Huffington Post at marami pang iba.

Hanapin ang Natasha sa