Mga kamatis at Psoriasis: Sigurado Nightshades isang Bad Ideya?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang soryasis?
- Ang mga kamatis ay ipinagbabawal?
- Mga alternatibo sa mga kamatis
- Ano ang nag-trigger ng mga flare-up?
- Ano ang maaari mong gawin tungkol sa mga ito?
Ano ang soryasis?
Psoriasis ay isang malalang kondisyon na walang kilala na lunas. Ito ay sanhi ng hindi tamang paggana ng iyong immune system. Ang kondisyon ay gumagawa ng mga bagong skin cells na hindi kinakailangan sa tuktok ng iyong umiiral, malusog na balat. Ang mga resultang patch ay maaaring lumitaw kahit saan sa katawan, ngunit madalas na nakakaapekto sa balat sa elbows, tuhod, anit, kuko, at mga kuko ng paa. Ang psoriasis ay maaari ring bumuo ng joint inflammation, na kilala bilang psoriatic arthritis.
Ang mga sobrang selula ng balat ay magkasama sa kulay-abo, makati, at masakit na patches na maaaring pumutok at dumugo. Kahit na ito ay isang talamak na kondisyon, ang mga harshest sintomas ay hindi palaging kasalukuyan at kapansin-pansin. Ang mga sintomas ay maaaring dumating at pumunta para sa iba't ibang mga panahon ng oras. Patch ay maaari ring shift sa laki at lumitaw sa iba't-ibang mga lugar kaysa sa ginawa nila sa panahon ng naunang paglaganap.
AdvertisementAdvertisementNightshades at psoriasis
Ang mga kamatis ay ipinagbabawal?
Ang mga kwento ay nagpapakalat na ang mga pagkain na mga prutas at gulay na nightshade - ang mga nagmula sa pamilya ng Solanaceae ng halaman - ay maaaring magpalitaw ng mga flare-up ng psoriasis. Kasama sa mga nakakatuwang prutas at gulay ang mga kamatis pati na rin ang mga puting patatas, eggplant, at paminta na nagmula sa paminta tulad ng paprika at paminta (ngunit hindi itim na paminta, na nagmula sa ibang halaman).
Ang katibayan na ang pag-iwas sa nightshades ay maaaring makatulong na maiwasan ang soryasis ay anecdotal. Ang mga siyentipikong pag-aaral ay hindi pa nagpapakita ng isang malinaw na koneksyon sa pagitan ng pagkain ng mga gabi at ang mga lumalalang paglaganap. Kung ang mga kamatis o iba pang mga nightshades ay lalong lumala ang iyong kondisyon, alisin ang mga ito nang isa-isa, at panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain upang tandaan ang mga pagbabago.
AdvertisementAlternatibong Tomato
Mga alternatibo sa mga kamatis
Mga kamatis ay isang mahusay na mapagkukunan ng maraming mahahalagang nutrients. Sila ay mayaman sa bitamina A at potasa at maaari ring magbigay ng bitamina C at calcium. Kung tatanggalin mo ang mga ito mula sa iyong diyeta, isaalang-alang ang iba pang mga mapagkukunan para sa mga nutrient na ibinibigay nila.
Bitamina A
Sinusuportahan ng bitamina A ang mga mata at balat. Maaari ka ring makahanap ng bitamina A sa pinatuyong mga aprikot, cantaloupe, karot, mga leafy greens, atay, mangos, squash, at matamis na patatas (na hindi bahagi ng pamilya nightshade).
Bitamina C
Tinutulungan ng bitamina C ang mga selula at tutulong sa amin na pagalingin. Ito ay sagana sa maraming bunga, kabilang ang mga cantaloupe, citrus fruits at ang kanilang juices, kiwi, mangga, papaya, pinya, strawberry, raspberry, blueberries, cranberries, at kahit matamis na pakwan. Ang bitamina C ay puro din sa kampanilya peppers.
Potassium
Potassium ay isang electrolyte na kinakailangan para sa malusog na presyon ng dugo at makinis na pag-andar ng kalamnan ng digestive tract at mga kalamnan. Ang potasa ay matatagpuan sa mga saging, abokado, beans, matamis na patatas, at madilim na malabay na mga gulay.
Kaltsyum
Ang mineral na ito ay nagpapanatili ng mga buto na malakas, at tumutulong din sa pagkontrol ng presyon ng dugo. Kabilang sa mga sikat na pinagkukunan nito ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, maliit na isda na may mga buto, collard greens, soy, at lutong beans.
AdvertisementAdvertisementIba pang mga nag-trigger
Ano ang nag-trigger ng mga flare-up?
Bagaman ang soryasis ay isang minanang kalagayan, ang ilang mga pag-uugali at mga kondisyon ng buhay ay maaaring mas masahol pa. Kabilang dito ang pagsigarilyo at pagiging sobra sa timbang. Psoriasis flare-up ay maaari ring ma-trigger sa pamamagitan ng direktang balat contact na may kilalang irritants, tulad ng lason galamay-amo o sun exposure.
Ang pag-inom ng malaking bilang ng alkohol (mas malaki kaysa sa isang uminom ng isang araw para sa mga babae at dalawa para sa mga lalaki) at nakakaranas ng mahusay na antas ng stress ay maaari ding kumilos bilang mga nag-trigger.
Maaari itong maging mahirap upang makilala ang iyong mga natatanging pag-trigger pati na rin upang matuklasan ang mga paggamot na epektibo para sa kanila.
Ang mga paglaganap ay maaaring maging sanhi ng mga damdamin ng pag-iisip sa sarili, na ibinigay ang mga epekto nito sa hitsura. Ang mga hamon na ito ay maaaring maging nakakabigo at maaaring humantong sa mga sikolohikal na isyu, tulad ng pagkabalisa at depresyon, na maaari ring makapigil sa mga gawain sa lipunan at gawain.
AdvertisementTakeaway
Ano ang maaari mong gawin tungkol sa mga ito?
Ang mga gamot ay magagamit na maaaring paghigpitan ang pamamaga, matagumpay na makialam sa malfunction ng immune system, o tumigil sa hindi ginustong cellular growth. Ang ultraviolet light therapy, kapag maayos na pinangangasiwaan ng isang manggagamot (ihain ang mga kama), ay maaaring mapabuti ang kondisyon. Maraming mga tao ang gumagamit ng moisturizers na nagpapadama sa balat ng kanilang balat na mas mahusay.
Bagaman walang gamot para sa psoriasis, marami sa mga sintomas nito ang maaaring matugunan. Maraming tao ang nakapagbawas ng intensity ng isang atake, o limitahan ang bilang ng mga pag-atake, sa pamamagitan ng pag-ubos o pag-aalis ng mga partikular na pagkain. Ang mga specifics para sa ganitong uri ng pamamaraan ay mahirap para sa mga medikal na espesyalista upang masubaybayan at kumpirmahin. Maraming mga eksperto ang sumang-ayon na ang isang diyeta ng mga gulay, prutas, mga pantal na protina, at buong butil ay halos palaging may positibong epekto sa kalusugan.
