Mga Antas ng triglyceride ay Bumababa sa Mga Matatanda
Talaan ng mga Nilalaman:
- Edad, Kasarian, Lahi
- Ano ang Nagiging sanhi ng Pagbabago?
- Paano Ko Mapapababa ang Aking Mga Antas ng Triglyceride?
Lumilitaw ang aming mga puso na medyo malusog, sa pamamagitan ng hindi bababa sa isang sukatan pa rin.
Ang mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit (CDC) ay naglabas ng isang bagong ulat ngayon na nagsasaad na ang average na antas ng triglycerides sa mga may sapat na gulang sa Estados Unidos ay bumababa sa nakaraang dekada.
AdvertisementAdvertisementNaabot ng mga may-akda ng ulat ang kanilang konklusyon sa pamamagitan ng pagkuha ng data mula sa National Health and Nutrition Examination Survey sa pagitan ng 2001 at 2012.
Ang partikular na interes ay triglycerides, mataba molecules na nabuo sa pamamagitan ng atay bilang ito digests taba at carbohydrates. Ang mga matataba na molecule ay nagpapalipat-lipat sa daloy ng dugo, kung saan sila ay makatutulong sa pagtatayo ng mga kolesterol plaques at ang hardening ng mga arterya.
Ang sakit sa puso ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa mga tao sa Estados Unidos.
"Maraming epidemiological studies ang nag-uulat ng mga asosasyon sa pagitan ng mga konsentrasyon ng triglyceride at ang panganib ng coronary heart disease," sabi ni Margaret D. Carroll, health statistician at lead author ng ulat, sa isang pakikipanayam sa Healthline.
Natuklasan ng ulat na ang porsyento ng mga may gulang na Amerikano na may edad na 20 o mas matanda na may mga antas ng triglyceride na 150 mg / dL o mas mataas ay bumaba mula 33 porsiyento noong 2001 hanggang 25 porsiyento ng 2012. Ayon kay Carroll na ang mga antas ng triglyceride ay nanatiling matatag sa pagitan ng 1976 at 1991, at may mga bahagyang pagtaas sa antas sa pagitan ng 1994 at 2002.
Ang kalusugan ng puso ay nagpapakita ng pagpapabuti sa mga nakaraang taon, sinabi ni Carroll. Ang mga rate ng labis na katabaan sa Estados Unidos ay tumigil mula noong 2004 at ang mga rate ng pagkamatay ng sakit sa puso ay patuloy na bumaba noong nakaraang dekada.
Mga kaugnay na balita: Ang mga doktor ay nagsimulang gamutin ang labis na katabaan »
Edad, Kasarian, Lahi
Napag-alaman ng ulat na noong 2012, humigit-kumulang 11 porsiyento ang mas maraming lalaki kaysa sa mga babae ay may mataas na antas ng triglyceride sa pagitan ng edad na 20 at 60. Sa itaas sa edad na 60, nawala ang mga pagkakaiba ng kasarian.
Para sa mga lalaki, ang mga antas ng triglyceride ay pinakamataas (35 porsiyento) sa 40 hanggang 59 na pangkat ng edad, habang para sa mga kababaihan ang pinakamataas na rate ay nasa mahigit na 60 na pangkat ng edad (31 porsiyento).
Ang mga pagkakaiba ng kasarian ay maaaring may kinalaman sa kung paano ang dulo ng menopause at andropause ay nakakaapekto sa mga babae at lalaki.
AdvertisementAdvertisement"Ang parehong mga kasarian ay makakaranas ng ilang hormonal shifts sa parehong mga dibisyon ng edad na pinag-uusapan natin," paliwanag ni Dr Stanley G. Rockson, punong ng consultative cardiology at propesor ng medisina sa Stanford University, sa isang pakikipanayam sa Healthline. "Siguro ito ay hormonal sa kalikasan. Ang post-hormonal change sa mga lalaki ay lumilikha ng ibang kapaligiran kaysa sa post-hormonal na pagbabago sa kababaihan. "
Natuklasan din ng ulat ang ilang mga pagkakaiba sa lahi sa data.
Ang mga antas ng triglyceride ay bumaba sa pagitan ng 2001 at 2012 para sa parehong mga di-Hispanic puting kalalakihan at kababaihan. Gayunpaman, ang mga antas ay nabawasan para sa mga kababaihan ng Mexican-Amerikano ngunit hindi mga lalaki. Para sa mga hindi-Hispanic itim na kalalakihan at kababaihan ang mga antas ay nanatiling pareho.
AdvertisementGayunpaman, ang mga itim na kalalakihan at kababaihan na hindi Hispanic ay may pangkalahatang pinakamababang antas ng triglycerides sa ngayon - halos kalahati ng mga lalaki at babae na hindi Italyano puti at Mexican-Amerikano.
Ang isang posibleng paliwanag para sa mga ito, nagmumungkahi ang Carroll, maaaring ang mga di-Hispanic itim na mga indibidwal ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na antas ng lipoprotein lipase, isang enzyme na nililimas ang triglycerides mula sa daluyan ng dugo.
AdvertisementAdvertisement"Kung mayroong isang genetic na batayan kung saan ang enzyme na ito ay mas aktibo sa ilang mga subgroup, inaasahan mong ang mga antas ng triglyceride ay mas mababa," nagpapatunay na si Rockson.
Ang mga Babae ay Mas Mabagal na Magparehistro at Magamot para sa Sakit sa Puso »
Ano ang Nagiging sanhi ng Pagbabago?
Ang ulat ni Carroll ay tumutukoy sa ilang mga posibleng paliwanag para sa pagbaba sa mga antas ng triglyceride. Ang nakaraang dekada ay nakakita ng isang malakas na pagtulak upang alisin ang trans-mataba acids mula sa naproseso na pagkain. Iyon ay tila isinalin sa mas mababang antas ng trans-mataba acids sa bloodstreams ng mga tao.
AdvertisementSa parehong panahon, nagkaroon din ng pagtaas sa porsyento ng mga taong may sapat na gamot na mas mababa ang antas ng kolesterol. Na maaaring makaapekto sa metabolismo ng triglyceride.
Ang mga bumababa sa antas ng triglyceride ay pinakadakila sa mga sobrang timbang at napakataba na mga may sapat na gulang, na mas malamang na inireseta ng mga naturang gamot.
AdvertisementAdvertisementInversely, ang bilang ng mga matatanda na naninigarilyo ay bumaba. Habang Rockson ay hindi sigurado na ang paninigarilyo ay direktang nagtataas ng mga antas ng triglyceride, ipinahihiwatig niya na ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaari ring sinamahan ng iba pang mga paglilingkod sa pamumuhay na nakatuon sa kalusugan.
Kaugnay na Pag-read: Mababang-Carb Diet Beats Low-Fat Diet para sa Cutting Panganib sa Sakit ng Puso »
Paano Ko Mapapababa ang Aking Mga Antas ng Triglyceride?
Ang parehong Carroll at Rockson ay nag-aalok ng payo para sa pagbawas ng mataas na antas ng triglyceride.
- Kilalanin kung aling mga pagkaing naproseso sa iyong diyeta ay naglalaman ng mga taba ng trans at subukan upang makahanap ng mga malulusog, walang-taba na mga alternatibo.
- Balansehin ang iyong mga calorie. Huwag kumain ng higit pa sa iyong sasabog sa iyong mga aktibidad sa isang araw.
- Palakihin ang proporsyon ng monounsaturated, polyunsaturated, at omega-3 mataba acids sa iyong diyeta.
- Iwasan ang mga pagkain na may idinagdag na sugars.
- Limitahan ang dami ng di-komplikadong carbohydrates at alak na iyong ubusin.
- Subukan upang makakuha ng isang malusog na timbang sa katawan.
- Kumuha ng hindi bababa sa katamtamang mga halaga ng ehersisyo.
- Bawasan o iwasan ang paninigarilyo.
- Kung kinakailangan, kumunsulta sa isang manggagamot tungkol sa pagsisimula ng mga angkop na gamot.
"Mahalaga na salungguhit na alam natin ngayon sa pamamagitan ng halaga ng pagsisiyasat ng halos isang siglo na ang cholesterol at triglyceride ay parehong napakahalagang sangkap para sa henerasyon at pagpapatuloy ng mga sakit na humantong sa pag-atake sa puso at stroke," ang sabi ni Rockson.
Matuto Nang Higit Pa Tungkol sa Mataas na Triglycerides »
