Ang Pinakamahusay na Tabata Apps ng 2017

Pinili namin ang mga app na ito batay sa kanilang kalidad, mga review ng gumagamit, at pangkalahatang pagiging maaasahan bilang pinagmumulan ng suporta para sa mga taong nais makamit ang kanilang mga layunin sa fitness. Kung nais mong magmungkahi ng isang app para sa listahang ito, mag-email sa amin sa mga nominasyon @ healthline. com!

Sa mundo ng fitness, may mga hindi mabilang na mga diskarte na maaaring humantong sa iyo upang mas mahusay na kalusugan at pagbaba ng timbang. Ang Tabata ay isang paraan.

Tabata ay isang uri ng high-intensity training interval, o HIIT. Ito ay nagsasangkot ng paggawa ng mga oras ng pag-ikot ng matinding pagsabog ng ehersisyo. Ang isa sa mga draw ng Tabata ay mabilis na ito, sa bawat circuit na tumatagal nang apat na minuto - walong round ng 20 segundo ng ehersisyo, na sinusundan ng 10 segundo ng pahinga. Ang pamamaraan ay pinangalanang mula sa pinagmulan nito, ang siyentipiko na si Izumi Tabata, na napagpasyahan ang ganitong uri ng pagsasanay ay maaaring mapabuti ang parehong aerobic at anaerobic na kalusugan.

Sa karamihan ng mga paraan ng pagsasanay ng Tabata, ang tanging kagamitan na kailangan ay isang timer. Ang kapaki-pakinabang na Tabata timers ay matatagpuan para lamang sa anumang aparato. Naka-round up namin ang pinakamahusay na dito.

AdvertisementAdvertisement

Quick 4 Minute Workout - Tabata

iPhone rating: ★★★★★

Presyo: Libre

Ang Quick 4 Minute Workout ay naka-set up para sa tradisyunal na pag-eehersisyo ng Tabata-timed ng walong round ng 20 minuto ng matinding ehersisyo na sinusundan ng 10 segundo ng pahinga. Ang app mismo ay dinisenyo at libre, na ginagawang isang mahusay na pagpipilian kung ikaw ay isang baguhan. Kung gusto mo ng higit pa, kabilang ang mga video ng mga posibleng pagsasanay sa Tabata, magagamit din ang mga ito para sa pagbili.

Seconds Pro - Interval Timer

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: $ 4. 99

Mga display ng Seconds Pro ay may kasamang isang malaking timer upang makita mo ang natitirang oras sa isang sulyap sa mid-ehersisyo. Kasama rin dito ang custom timers, kaya maaari kang pumunta sa tradisyunal na mga oras ng Tabata o itakda ang iyong sariling mga agwat. Maaari ka ring mag-input pagsasanay at lumikha ng maraming iba't ibang mga na-customize na mga pag-eehersisyo sa Tabata. Ang app ay tatawag kung anong ehersisyo ang gagawin kapag oras na.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Tabata Trainer

iPhone rating: ★★★ ✩✩

Presyo: $ 1. 99

Tabata Trainer ay nagsasama ng isang malaking display at ang kakayahang ipasadya ang iyong mga oras ng Tabata. Ang app ay puno ng siyam na iba't ibang mga gawain ng Tabata, o maaari kang mag-input ng iyong sariling. Maaari mong subaybayan ang iyong mga ehersisyo sa paglipas ng panahon at patakbuhin ang musika ng iyong aparato sa pamamagitan ng app, masyadong.

Interval Timer Pro

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Presyo: $ 2. 99

Ang Interval Timer Pro ay nag-aalok ng maraming napapasadyang tampok para sa iyong pagsasanay sa agwat. Maaari mo itong gamitin para sa Tabata ehersisyo o anumang iba pang mga oras ng pag-eehersisiyo session. Baguhin ang iyong mga haba ng session ng aktibo at pahinga, ang bilang ng mga round na nakumpleto mo, isang oras ng countdown, at kahit na iba't ibang mga high- at low-intensity set.Ang app ay patuloy na tumatakbo kahit na nag-lock ang iyong telepono, na binabawasan ang pangangailangan na matakpan ang iyong pag-eehersisyo sa kalagitnaan.

AdvertisementAdvertisement

Tabata Stopwatch Pro - Tabata Timer at HIIT Timer

Rating ng iPhone: ★★★★★

Presyo: Libre

Bilang malayo habang ang mga libreng Tabata apps pumunta, ang Tabata Stopwatch Pro ay nangunguna. I-customize ang lahat ng aspeto ng iyong pagsasanay ng agwat sa app na ito, kasama ang iyong pag-eehersisyo at mga oras ng pahinga, mainit-init, at higit pa. Maaari ka ring mag-program ng ilang hanay sa ibabaw ng isa't-isa para sa mas mahabang agwat ng agwat.

HIIT & Tabata Interval Timer Pro - Libre

HIIT & Tabata Interval Timer Pro - Libreng

iPhone rating: ★★★★ ✩

ang aspeto ng iyong pag-eehersisyo sa Tabata napapasadyang sa app na ito, ngunit maaari mo ring ikonekta ito sa Bluetooth rate ng heart rate upang makita kung paano ang iyong cardiovascular system ay nag-iingat sa iyong mga sesyon. Maaari mong gamitin ang sistema ng pagsubaybay sa lokasyon kung nagpapatakbo ka gamit ang app at program ito upang i-play ang iyong mga paboritong kanta sa panahon ng iyong matinding ehersisyo.

AdvertisementAdvertisement

Tabata Interval Timer para sa HIIT

Android rating: ★★★★★

Presyo: Libre

Ang Tabata Interval Timer para sa HIIT ay nagpapahintulot sa mga user na ipasadya halos lahat ng aspeto ng kanilang sesyon ng pag-eehersisyo. Mula sa mga aktibo at pahinga na mga sesyon sa bilang ng mga set at warm-up, maaari mong gawin ang iyong HIIT pag-eehersisyo tama para sa iyong mga pangangailangan. Maaari mo ring ilakip ang iyong monitor ng rate ng puso at itakda ang mga rate ng target na puso. Planuhin ang iyong ehersisyo mas maaga sa mga tampok ng kalendaryo log.

MyTabata

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Kung nais mo ang iyong pag-eehersisyo sa Tabata na sumama sa isang coach, maaaring maging tama para sa iyo ang MyTabata. Ito ay may ilang mga video sa pagtuturo upang lakarin ka sa bawat sesyon ng Tabata. Ang mga tagapagsanay sina Jonathan at Hanna ay gumaganap ng mga ehersisyo sa tabi mo at nag-aalok ng mga tip upang gawing epektibo at ligtas ang bawat ikot. Piliin ang mga pagsasanay na gusto mo sa iyong session nang maaga at magsimula.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Tabata Timer para sa HIIT

Android rating: ★★★★★

Presyo: Libre

Ang isa sa mga pinakamahusay na tampok ng isang Tabata app ay marahil ang pinakasimpleng: isang maliwanag at malaking display. Pagkatapos ng lahat, ayaw mong ihinto ang mid-ehersisyo upang mapalapit sa iyong telepono at suriin ang iyong pag-unlad! Ang Tabata Timer para sa HIIT ay may makulay at maliwanag na display. Mayroon din itong maraming iba pang mga tampok na gusto mo - napapasadyang ehersisyo at musika at isang lugar upang mag-log ng mga tala sa iyong mga ehersisyo.

Home Workouts

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Ang Home Workout app mula sa Caynax ay higit pa sa isang Tabata app - maaari mo itong gamitin para sa halos anumang uri ng session sa pag-eehersisyo sa bahay. Magtakda ng mga hamon para sa iyong sarili o i-customize ang iyong sariling Tabata routine. Ang app ay puno ng 30 iba't ibang mga pagsasanay upang pumili mula sa at maraming iba't ibang mga ehersisyo.Maaari mo ring gamitin ang app upang lumikha ng iskedyul ng pag-eehersisyo, kaya hindi ka kailanman mawawala sa kung ano ang gagawin.