Pagbabawas sa isang Napakaliit na Buhay na Space: Mga Benepisyong Pangkalusugan
Talaan ng mga Nilalaman:
Pitong buwan na ang nakalilipas, lumipat ako sa isang maluwang na bahay na may tatlong kwarto upang manirahan sa aking kasintahan sa isang apartment na may 275-square-paa. Nagpunta ako mula sa pagkakaroon ng dagdag na imbakan sa garahe upang ibahagi ang isang solong aparador at isang mikroskopikong kubeta. Ang puwang ay masikip, ngunit hindi ako mas masaya. Narito kung bakit.
Bakit mayroon tayong maraming bagay?
Lagi akong nagkaroon ng malubhang relasyon sa mga bagay-bagay. Bilang isang bata, mahal ko ang pagkuha ng lahat ng aking mga libro mula sa istante at pag-aayos ng mga ito. Ang mga bagong damit o mga laruan ay kapana-panabik, ngunit gustung-gusto ko rin ang isang malinis na kubeta. Sa loob ng maraming taon, gugugulin ko ang isang hapon na nagpuno ng ilang mga bag upang mag-abuloy, para lamang sa mga bagay na mabilis na gumapang muli.
advertisementAdvertisementHindi hanggang ang aking closet ay gumuho sa ilalim ng manipis na timbang ng aking mga bagay-bagay hindi isang beses, ngunit dalawang beses, sa isang bagay ng mga linggo sa pagtatapos ng aking junior na taon ng kolehiyo na sa wakas ay nagkaroon na ako ng sapat. Habang nakatingin sa kalaliman ng aking mga ari-arian, natanto ko na ayaw kong mabuhay na tulad nito. Ito ay hindi lamang nakakapagod na patuloy na ilagay ang lahat ng ito pabalik sa lugar. Ako ay pagod sa paglipat nito, paghuhukay sa pamamagitan nito, at pag-oorganisa nito. Kinasusuklaman ko ang pakiramdam tulad ng aking dorm room ay nilamon ng buhay ko at ng mga kasama ko sa roommates.
Sa susunod na limang taon, nakakuha ako ng higit sa 75 porsiyento ng aking mga bagay. Ang huling malaking push ay dumating bago lumipat ang aming boyfriend at ako. Sa bawat kahon na ibinigay ko, at sa bawat item na ibinebenta ko, mas nakakarelaks ako at medyo nalulumbay.
Ang pag-clear sa kalat at bigat na pagbaba-bawa ay isa sa mga pinakamahuhusay na pagpipilian na aking ginawa. Hindi na ako babalik sa pagiging buried sa pamamagitan ng mga bagay-bagay. Ang pagbabawal ay nagbigay sa akin ng higit pa kaysa sa ibinigay ko.
5 mga benepisyo ng downsizing
1. Nagkaroon ako ng espasyo upang makapagpahinga at kapayapaan ng isip
Nakagagalit sa akin ang kalat. Ang isang magulo na desk ay nagpaparamdam sa akin na hindi nakatuon, at ang aking utak ay madalas na tumutugma sa estado ng aking silid sa silid.
Hindi ako nag-iisa. Napag-aralan ng isang pag-aaral mula sa UCLA na ang stress ng kababaihan ay nadagdagan nang sila ay nagsalita tungkol sa mga bagay sa kanilang mga tahanan at kung ano ang gagawin sa lahat ng ito. Gamit ang isang booming industriya ng imbakan at pinakamahusay na nagbebenta ng mga libro na decluttering, hindi sorpresa na ang aming mga bagay-bagay ay gumagawa sa amin nababalisa. Ang kalat ay nagpapawalang-saysay sa utak at nagpapahirap sa pagtutok, ayon sa isang pag-aaral mula sa Princeton University.
AdvertisementAdvertisementWala na akong nararamdaman. Nararamdaman ko ang kalmado at madali sa paglalakad ko sa aming pintuan. Ang counter ay malinaw, at ang sahig ay kinuha.Ang aming bahay ay isang pahinga, hindi isang sanhi ng stress. Walang mga visual na kaguluhan o napakalaki na mga piles ng mga bagay. Ito ay ngayon isang lugar upang palayain at magpahinga.
2. Mayroon akong mas maraming oras
Pag-downsize at libreng oras ay hindi mukhang may kaugnayan sa unang tingin, ngunit ang mga ito ay malakas na naka-link. Ang mas maliit na bahay ay kumakain ng mas kaunting oras. Gumugugol ako ng mas kaunting oras sa paglilinis, pag-oorganisa, at pagpapanatili ng aming tahanan kaysa kailanman. Ito ay tumatagal lamang sa amin ng 30 minuto isang beses sa isang linggo upang linisin ang lugar sa itaas hanggang sa ibaba. Ang aking mga kasama sa silid at hindi ko na matutugunan ang ibaba sa oras na iyon.
Ginugugol din namin ang aming oras sa ngayon. Sa halip na mag-crash sa sopa para sa sesyon ng marathon TV, magbasa kami ng mga libro, makipag-chat, at umalis sa bahay nang higit pa.
Ang aming 27-inch TV at mas maliit na sopa ay bahagyang may pananagutan, ngunit mas alam din namin kung paano namin ginugol ang aming oras ngayon. Lumipat kami tungkol sa puwang nang iba at aktwal na gamitin ang lahat ng ito sa halip na gumagasta ng 80 porsiyento ng aming oras na gising sa isang solong kuwarto.
3. Binago ko ang aking relasyon sa mga bagay-bagay
Mas kaunti akong nabighani ng mga bagong bagay kaysa sa dati ko. Hindi ako nakakakuha ng parehong kaguluhan at sa wakas ay ang paghihiwalay mula sa pagbili ng mga bagay. Ginagamit namin ang halos lahat ng aming regular na pagmamay-ari. Sa paggawa nito, natanto ko na ang mga bagay ay sinadya upang magamit, hindi iningatan sa perpektong kondisyon. Ang aming mga ari-arian ay naglilingkod sa isang layunin: Kapaki-pakinabang sila at nagdudulot sa amin ng ginhawa, inspirasyon, o kagalakan.
AdvertisementAdvertisement4. Pinutol ko ang shopping
Hindi ako isang malaking mamimili, ngunit ang pagbabawas ay pinutol ang aking pamimili sa susunod na wala. Ako ay madalas na umupo sa isang pagbili para sa mga buwan bago talagang pagbili ito. Ang puwang ay nasa isang premium, at kailangan kong maging ganap na sigurado ito ay nagkakahalaga ng pagbili. Upang gumawa ng mga bagay na magkasya, ibang bagay ang karaniwang kailangang pumunta, at hindi ko nais na gawin ang kalakalan.
Wala kaming puwang upang mag-imbak ng anumang bagay, kaya hiniram namin ang kailangan namin mula sa mga kaibigan at pamilya nang mas madalas at ibinabahagi ang mayroon din namin. Hindi lamang namin kailangang gumastos ng pera sa isang item, nakikita rin namin ang aming mga mahal sa buhay. Ang lahat ay nanalo.
5. Pinabuting ko ang aking relasyon
Ang aking kasintahan at ako ay mas malapit pa kaysa dati. Siguro, ang paglipat sa isang mas malaking espasyo magkasama ay maaari ring tapos na sa ilang antas, ngunit ang pamumuhay sa isang maliit na puwang ay itinuro sa amin ng maraming tungkol sa bawat isa at ang aming relasyon. Kinailangan naming pisikal na gumawa ng room para sa ibang tao at kung ano ang gusto nila. At sa paggawa nito nakuha namin ang puso ng aming mga prayoridad at mga hangarin.
AdvertisementNatutunan namin na tumawa sa nakakabigo sandali - tulad ng kapag ang solong 2-by-2-paa piraso ng kusina counter ay hindi malaki sapat para sa pareho sa atin - sa halip ng pag-on sa bawat isa. Walang silid na humimok o itago ang iyong mga damdamin, walang espasyo para sa pagkagalit o galit. Mas mahusay na makipag-usap kami, karamihan ay gumugugol kami ng mas kaunting oras na nakagagambala sa aming mga bagay-bagay at mas maraming oras na talagang nakikinig at nakikipagtulungan sa isa't isa.
Ang ilalim na linya
Pinili naming manirahan dito. Ang maliit na espasyo ay isang malakas na paalala sa kung ano ang mahalaga sa akin at kung ano ang nais kong sumuko. Ang maliit na apartment na ito ay nagpapahintulot sa akin na gumugol ng mas maraming oras sa aking kasintahan, hinahayaan akong ituloy ang mga bagay na mahal ko, at nagbibigay sa akin ng kakayahang maglakbay pa.Ang pakiramdam ng intensyon, pagpili, at layunin ay nagbibigay sa akin ng higit na pakiramdam ng pagkontrol sa aking buhay at sa mga hindi tiyak nito.
AdvertisementAdvertisementAng pagbabawas din ginawa ang aking mga prayoridad na malinaw. Ang aking mga bagay-bagay ay nagsasalita ng mga volume kahit na hindi ito tumatagal ng maraming espasyo. Ang lahat ng mga bagay na pinili ko upang mapanatili ang pinakamahalaga sa kung ano ang mahalaga sa akin - kalusugan at kabutihan, pagbabasa, pagsusulat, at oras sa mga kaibigan at pamilya.
Ang tanging downside? Walang anuman para sa akin upang ayusin ngayon kapag ako ay naiinip o nangangati para sa isang mabilis na proyekto. Ang lahat ay nasa lugar na nito.
