Pag-withdraw ng marihuwana: Mga Sintomas, Pag-iwas, at Higit Pa

Pangkalahatang-ideya

Ang mga saloobin ay nagbago sa marihuwana sa mga nakaraang taon. Maraming mga estado ang may legal na paggamit ng parehong panggamot at panglibangang marihuwana, at higit pang mga estado ay maaaring sumali sa hinaharap. Dahil dito, ang maling paniniwala na ang marijuana ay hindi nakakahumaling ay patuloy na kumakalat. Ang katotohanan ay ang marijuana ay maaaring maging nakakahumaling, at kung ititigil mo ang paggamit nito, maaari kang makaranas ng mga sintomas sa withdrawal.

Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 1 sa 10 Amerikano na gumagamit ng cannabis ay magiging gumon. Ang numerong iyan ay lumalampas sa 1 sa 6 kung nagsisimula kang gumamit ng marihuwana bago ang edad na 18.

Ang paninigarilyo ng marijuana sa isang maliit na beses ay maaaring hindi sapat upang maging sanhi ng mga sintomas kapag hindi mo na ito ginagamit. Para sa mga taong regular na naninigarilyo ng marijuana, maaaring ibang kuwento ito. Ang pag-withdraw mula sa regular na paggamit ng marijuana ay maaaring humantong sa mga sintomas na kinabibilangan ng natutulog, mood swings, at mga abala sa pagtulog.

advertisementAdvertisement

Sintomas

Sintomas ng pag-withdraw

Ang mga sintomas ng withdrawal ng marihuwana ay kasama ang:

pinaliit na ganang kumain
mga pagbabago sa mood
irritability
> sakit ng ulo
pagkawala ng focus
cravings for marijuana
sweating, kasama ang malamig na sweats
panginginig
nadagdagan na damdamin ng depresyon
mga problema sa tiyan

Ang mga sintomas na ito ay maaaring mula sa banayad hanggang sa mas malubhang, at iba-iba ito mula sa tao hanggang sa tao. Ang mga sintomas na ito ay maaaring hindi malubha o mapanganib, ngunit maaaring hindi kanais-nais. Ang mas mahabang gumamit ka ng marihuwana, mas malamang na makaranas ka ng mga sintomas sa withdrawal.

Mga sanhi

Ang mga sintomas ng withdrawal ng marihuwana ay maaaring hindi kasing dami ng mga sintomas ng withdrawal mula sa iba pang mga sangkap. Ang mga opioid, alkohol, cocaine, at heroin ay maaaring makagawa ng malubhang, kahit mapanganib, mga isyu sa pag-withdraw. Gayunpaman, maraming mga tao na huminto sa paggamit ng marihuwana ay nakakaranas ng pisikal at sikolohikal na mga sintomas.

Iyon ay dahil ang iyong katawan ay dapat ayusin upang hindi pagkakaroon ng regular na supply ng delta-9 tetrahydrocannabinol (THC). Ang THC ay ang pangunahing psychoactive ingredient sa marijuana. Kapag regular kang naninigarilyo ng marijuana, ang iyong utak ay nagpapaunlad ng pagpapaubaya para dito.

Kung mas maraming naninigarilyo ka, lalo na ang iyong utak ay depende sa supply ng THC na ito. Kapag huminto ka, ang iyong utak ay dapat na ayusin upang hindi pagkakaroon nito. Tulad ng iyong katawan ay naging sanay sa bagong normal na ito, maaari kang makaranas ng mga hindi kanais-nais na mga sintomas. Ang mga ito ay mga sintomas ng pag-withdraw. Sa ilang mga kaso, ang mga sintomas na ito ay maaaring maging kaya mahirap na mga tao na pumili upang simulan ang paninigarilyo muli upang makakuha ng isang reprieve.

AdvertisementAdvertisement

Prevention

Pamamahala at pag-iwas

Kung handa ka nang umalis, makipag-usap sa isang doktor o espesyalista sa pag-aabuso ng sangkap tungkol sa iyong mga pagpipilian. Maaaring hindi mo kailangan ang anumang mga espesyal na tagubilin, ngunit laging isang magandang ideya na kumunsulta sa isang tao tungkol sa iyong desisyon.Kung walang iba pa, ang taong ito ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng inspirasyon at pananagutan.

Kung ikaw ay madalas na pinausukan at madalas, ang pagputol at ang pagpapababa ng iyong paggamit ng marijuana ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang isang buhay na marihuwana. Kung minsan ay pinausukan lamang, maaari mong ihinto ang lahat nang walang anumang hakbang.

Kapag handa ka nang mag-quit, gawin ang mga hakbang na ito sa sariling tulong upang mas madali ang paunang withdrawal period na 24 hanggang 72 oras.

Manatiling hydrated. Uminom ng maraming tubig at iwasan ang matamis, mga caffeinated na inumin tulad ng soda.

Kumain ng malusog na pagkain. Fuel iyong katawan na may isang mapagbigay na supply ng sariwang prutas, gulay, at matangkad protina. Iwasan ang junk food, na maaaring makaramdam sa iyo na tamad at magagalitin.
Mag-ehersisyo araw-araw. Magpahinga sa hindi bababa sa 30 minuto ng ehersisyo sa bawat araw. Nagbibigay ito ng natural na tulong sa mood, at makakatulong ito na alisin ang mga toxin habang pawis mo.
Maghanap ng suporta. Palibutan ang iyong sarili sa mga kaibigan, miyembro ng pamilya, at iba pa na makatutulong sa iyo sa pamamagitan ng anumang mga sintomas ng withdrawal na maaaring maranasan mo.
Advertisement

Humingi ng tulong

Paghahanap ng tulong

Karamihan sa mga tao ay hindi nangangailangan ng propesyonal na tulong upang mag-quit ng marihuwana. Gayunpaman, sa ilang mga kaso maaari kang maging mas mahusay na magagawang umalis at manatili sa pag-iwas kung mayroon kang patnubay at tulong medikal.

Maaaring kapaki-pakinabang ang mga mapagkukunang ito:

Detoxification center

Ang mga panandaliang programa na ito ay dinisenyo upang matulungan ang mga tao na makapasok sa unang bahagi ng libreng gamot. Nagbibigay ang mga ito ng tulong at medikal na atensyon habang pinamamahalaan mo ang mga sintomas ng pag-withdraw.

Sentro ng rehabilitasyon sa pasyente

Ang mga medikal na pasilidad na ito ay dinisenyo upang tulungan ang mga tao sa loob ng higit sa 25 araw. Ang mga pasilidad na ito ay tumutulong sa isang tao na tumigil sa paggamit ng droga, kabilang ang marijuana, at pagkatapos ay pamahalaan ang mga pinagbabatayan ng mga isyu na humantong sa paggamit ng droga at maaaring humantong sa pagbabalik sa dati kung hindi nakikitungo nang tama. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang din para sa mga tao na may kinalaman sa maraming mga addiction nang sabay-sabay, tulad ng pag-abuso sa alkohol at pang-aabuso ng marihuwana.

Mga masinsinang programa ng outpatient

Ang mga programang rehabilitasyon sa labas ng pasyente ay madalas na nangangailangan ng maraming mga pagpupulong o mga sesyon bawat linggo sa isang therapist, dalubhasang pang-aabuso sa droga, o iba pang espesyalista sa kalusugang pangkaisipan. Gayunpaman, hindi ka kinakailangang mag-check sa isang pasilidad, at ikaw ay malayang makarating at pumunta sa iyong sarili.

Mga grupo ng suporta at therapy

Maaaring maging kapaki-pakinabang ang one-on-one na therapy habang nakayanan mo ang mga pinagbabatayang isyu na hahantong sa paggamit ng droga. Gayundin, ang pagkonekta sa mga taong nakaharap sa maraming mga katulad na sitwasyon at mga tanong habang ikaw ay nasa isang grupo ng suporta ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mahanap ang pananagutan at suporta sa susunod na yugto ng iyong buhay.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Habang ang mga sintomas ng pag-withdraw ng marihuwana ay maaaring hindi kasing dami ng mga iba pang kinokontrol na sangkap, tulad ng cocaine o heroin, ang marijuana withdrawal ay totoo. Ang mga taong naninigarilyo ng cannabis ay maaaring maging gumon. Maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng natutulog, mood swings, at pagkamagagalit kapag huminto ka.

Ang mga sintomas na ito ay bihirang mapanganib, at karamihan sa kanila ay titigil sa loob ng 72 oras pagkatapos ng iyong huling paggamit ng marihuwana.Sa mahabang panahon, hinihikayat ang paghahanap ng gabay at pananagutan sa isang therapist o grupo ng suporta. Ang pag-iwas sa malusog ay mas madali kapag alam mo na mayroon kang mga taong sumusuporta sa iyo.