Kung paano fitness tumulong sa akin kumuha ng singil ng aking invisible sakit
Talaan ng mga Nilalaman:
Kung mag-scroll ka sa aking Instagram account o panoorin ang aking mga video sa YouTube, maaari mong isipin na ako ay "isa sa mga batang babae" na palaging malusog at malusog. Mayroon akong isang buong pulutong ng enerhiya, maaari mong seryoso pawis nang walang anumang kagamitan, at tumingin maganda at toned. Walang paraan ang maaari kong paghihirap mula sa isang hindi nakikitang sakit, di ba?
Ang mga sintomas ay nagsimula medyo banayad. Paminsan-minsang sakit ng ulo, paninigas ng dumi, pagkapagod, at higit pa. Sa simula, naisip ng mga doktor na ito ay mga hormone. Ako ay 11 taong gulang at dumaan sa pagbibinata, kaya lahat ng mga sintomas na ito ay tila "normal. "
advertisementAdvertisementHindi hanggang ang aking buhok ay bumagsak at ang lahat ng iba pang mga sintomas ay lumala na sinimulan ng mga doktor na seryoso ito. Pagkatapos ng ilang pag-ikot ng mga pagsusuri sa dugo, sa wakas ay nasuri ako na may autoimmune hypothyroidism, o Hashimoto's thyroiditis.
Hindi hanggang ang aking buhok ay bumagsak at ang lahat ng iba pang mga sintomas ay lumala na sinimulan nilang tanggapin ito nang seryoso.Mahalaga, ito ay isang pamamaga ng teroydeo na sanhi ng bahagi ng immune system ng katawan. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng mga nabanggit sa itaas, kasama ang isang listahan ng paglalaba ng iba, tulad ng nakuha sa timbang, nakikipagpunyagi upang mawalan ng timbang, kasukasuan at sakit ng kalamnan, malubhang dry skin, depression, at kahirapan sa pagbubuntis, para lamang makilala ang ilan.
Bilang isang dalagita, at nang maglaon ay isang estudyante sa kolehiyo, hindi ko pinansin ang karamihan sa aking mga sintomas. Ngunit ang aking pakikibaka na may timbang ay laging malinaw (hindi bababa sa akin). Ito ay pabagu-bago ng 10 hanggang 20 pounds tuwing ilang buwan.
AdvertisementTulad ng maaari mong isipin, ito ay apektado ng maraming iba pang mga lugar ng aking buhay pati na rin. Sa oras na nagtapos ako, ako ang pinakamabigat na nararamdaman ko at lubos kong pakiramdam.
Tulad ng aking timbang ay nadagdagan, gayon din ang aking mga insecurities. Nakipaglaban ako nang may kumpiyansa at patuloy kong ginagamit ang aking kalagayan bilang isang dahilan para sa kung ano ang pakiramdam ko, sa loob at labas.
AdvertisementAdvertisementHindi ako isang beses tumigil upang isipin kung paano naapektuhan ng pagkain na inilagay ko sa aking katawan ang aking sakit. Ang mga doktor ay hindi kailanman tinutugunan ito. Ito ay mas tulad ng, "Dalhin ang gamot na ito at pakiramdam ng mas mahusay, OK? "Ngunit hindi ito OK. Totoo na hindi ko naramdaman na ang aking gamot ay marami sa anumang bagay, ngunit muli, ipinapalagay ko na "normal lang. "
Ang pagkuha ng mga bagay sa sarili kong mga kamay
Nagsimula ako ng maraming pananaliksik, pakikipag-usap sa mga bagong doktor, at pag-aaral kung gaano karaming pagkain at ehersisyo ang nakakaapekto sa aking mga hormones, immune system, at pangkalahatang paggana. Hindi ko alam kung ang pagbabago sa aking mga gawi sa pagkain ay talagang makakatulong, ngunit naisip ko na ito ay dapat na maging mas mahusay kaysa sa mabilis na pagkain at matamis inumin na nagkakaroon ako sa regular.
Ang pagbabago sa kung ano ang aking pagkain ay tila ang pinakamagandang lugar para magsimula.Gustung-gusto ko ang pagluluto, kaya't ito ay tungkol lamang sa pag-aaral upang maging malikhain at gawing malusog ang mga mas malusog na pagkain.
Paggawa ng higit sa isang pakikibaka. Ako ay palaging pagod na. Talagang mahirap hanapin ang lakas at pagganyak na mag-ehersisyo. Dagdag pa, mayroon akong built-in na dahilan, kaya ito ay isang nawala-mawalan ng sitwasyon para sa isang mahabang panahon.
Gumawa ako ng maliliit na pagbabago, at sa kalaunan ay nagsimulang idagdag ang regular na ehersisyo pabalik sa aking gawain. Wala akong mabaliw tulad ng mga programang masiraan ng ulo na sinubukan at nabigo ko sa nakaraan. Naglalakad ako, nag-jogging, at binubuo ng mga ehersisyo sa bahay. Pagkalipas ng anim na buwan, nawalan ako ng £ 45.
AdvertisementAdvertisementAng pagbaba ng timbang ay mahusay! Ako ay 23, single, at handa na para sa kumpiyansa, ngunit higit pa iyon. Sa kauna-unahang pagkakataon sa buhay ko, hindi ako nalulungkot araw-araw. Mayroon akong mas maraming enerhiya, ay hindi nagkakasakit bawat ilang linggo, at hindi nakararanas ng parehong kalubhaan ng mga sintomas tulad ng dati.
Pitong taon na ang nakalilipas, nagpasiya akong tumigil sa paggawa ng mga dahilan at simulan ang paggawa ng aking sarili bilang isang priyoridad. Ngayon, ako ay isang personal trainer, fitness instructor ng grupo, may-akda ng "Hot Body Sweat Guide," at ang healthiest na ako.
Iyon ay hindi upang sabihin hindi pa rin ako nagdurusa mula sa mga sintomas. Oo. Karamihan sa mga tao ay hindi alam ito, ngunit may mga araw na natutulog ako ng siyam na oras at nararamdaman pa rin ang hindi maayos na pagod. Talaga ko pa rin pakikitungo sa isang pulutong ng mga sintomas, lamang sa isang mas matinding sukat.
AdvertisementNgunit gumawa din ako ng isang pagpipilian araw-araw. Pinipili ko na huwag hayaang pigilan ako ng aking autoimmune hypothyroidism mula sa pamumuhay ng aking pinakamahusay na buhay, at umaasa na magbigay ng inspirasyon sa iba pang mga kababaihan na gawin din ito!
Katie Dunlop ang nagtatag ng Love Sweat Fitness. Isang sertipikadong personal trainer, fitness instructor ng grupo, at may-akda, nakatuon siya sa pagtulong sa mga kababaihan na makamit ang kalusugan at kaligayahan. Kumonekta sa kanya sa Facebook at Twitter !
