Gabi Primrose Oil: Mga Benepisyo, Paggamit, at Higit pang mga

Ano ito?

Ang panggabing langis ng primrose (EPO) ay ginawa mula sa mga buto ng mga bulaklak ng isang halaman na katutubong sa Hilagang Amerika. Ang planta ay tradisyonal na ginamit upang gamutin ang mga pasa, almuranas, mga problema sa pagtunaw, at mga namamagang lalamunan.

Ang mga benepisyo sa pagpapagaling ay maaaring dahil sa nilalaman nito ng gamma-linolenic acid (GLA). Ang GLA ay isang omega-6 na mataba acid na matatagpuan sa mga langis ng halaman.

Ang EPO sa pangkalahatan ay kinuha bilang isang suplemento o inilapat topically. Basahin ang tungkol sa kung paano matutulungan ng EPO ang paggamot sa maraming pangkaraniwang kondisyon sa kalusugan ngayon.

AdvertisementAdvertisement

Acne

1. Ito ay maaaring makatulong sa pag-clear ng acne

Ang GLA sa EPO ay naisip na makakatulong sa acne sa pamamagitan ng pagbabawas ng balat pamamaga at pagbawas ng bilang ng mga selula ng balat na nagiging sanhi ng mga sugat. Maaari din itong makatulong sa balat na mapanatili ang kahalumigmigan.

Ayon sa isang pag-aaral sa 2014, ang EPO ay maaaring makatulong upang mapawi ang cheilitis, isang kondisyon na nagiging sanhi ng pamamaga at sakit sa mga labi na dulot ng acne drug isotretinoin (Accutane).

Ang isang hiwalay na pag-aaral ay natagpuan na ang supplementation ng GLA ay nabawasan ang parehong mga nagpapaalab at hindi inflammatory acne lesyon.

Paano gamitin: Ang mga kalahok sa pag-aaral ng cheilitis ay nakatanggap ng anim na 450-milligram (mg) capsules ng EPO 3 beses araw-araw sa loob ng 8 na linggo.

Eczema

2. Ito ay maaaring makatulong sa pag-alis ng eczema

Ang ilang mga bansa maliban sa Estados Unidos ay naaprubahan ang EPO upang gamutin ang eksema, isang nagpapaalab na kondisyon ng balat.

Ayon sa isang mas lumang pag-aaral, ang GLA sa EPO ay maaaring mapabuti ang epidermis ng balat. Gayunman, ang isang sistematikong pagsusuri ng 2013 ay nagpasiya na ang oral EPO ay hindi nagpapabuti ng eksema at hindi isang epektibong paggamot. Ang pagsusuri ay hindi tumingin sa ang pagiging epektibo ng pangkasalukuyan EPO para sa eksema.

Paano gamitin: Sa pag-aaral, 1 hanggang 4 capsules ng EPO ay kinuha nang dalawang beses araw-araw sa loob ng 12 linggo. Upang gamitin ang topically, maaari kang mag-aplay ng 1 mililiter (ml) ng 20 porsiyento na EPO sa balat nang dalawang beses araw-araw para sa hanggang 4 na buwan.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Kalusugan ng balat

3. Maaari itong makatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng balat

Ayon sa 2005 na pag-aaral, ang oral supplementation ng EPO ay tumutulong sa makinis na balat at pagbutihin ang pagkalastiko nito, kahalumigmigan, katatagan, at pagkapagod. Sa bawat pag-aaral, ang GLA ay kinakailangan para sa perpektong istraktura ng balat at pag-andar. Dahil ang balat ay hindi makagawa ng GLA sa sarili nitong, naniniwala ang mga mananaliksik na ang GLA-rich EPO ay tumutulong na panatilihing malusog ang pangkalahatang balat.

Paano gamitin: Kumuha ng 500 mg EPO capsules 3 beses araw-araw para sa hanggang 12 linggo.

Mga sintomas ng PMS

4. Maaari itong makatulong sa pag-alis ng mga sintomas ng PMS

Ang isang mas matandang pag-aaral ay nagpapahiwatig na EPO ay lubos na epektibo sa paggamot sa mga sintomas ng premenstrual syndrome (PMS) tulad ng depression, irritability, at bloating. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang ilang babae ay nakakaranas ng PMS dahil sensitibo sila sa normal na mga antas ng prolactin sa katawan. Ang GLA ay nag-convert sa isang substansiya sa katawan (prostaglandin E1) na naisip upang maiwasan ang prolactin mula sa nagpapalitaw ng PMS.

Ayon sa isang 2010 na pag-aaral, ang isang suplementong naglalaman ng bitamina B-6, bitamina E, at EPO ay epektibo sa pagpapahinto sa mga PMS. Gayunpaman, hindi malinaw kung gaano kalaki ang papel ng EPO simula noong 2009 na sistematikong pagsusuri ay hindi nakahanap ng EPO na nakakatulong sa PMS.

Paano gamitin: Para sa PMS, kumuha ng 6-12 capsules (500 mg hanggang 6, 000 mg) 1 hanggang 4 na beses araw-araw para sa hanggang 10 buwan. Magsimula sa pinakamaliit na dosis na posible at taasan kung kinakailangan upang mapawi ang mga sintomas.

AdvertisementAdvertisement

Sakit ng suso

5. Makakatulong ito na mai-minimize ang sakit ng dibdib

Kung nakakaranas ka ng sakit ng dibdib na napakatindi sa panahon ng iyong panahon na nakakasagabal sa iyong buhay, maaaring tumulong ang EPO.

Ayon sa isang 2010 na pag-aaral, ang GLA sa EPO ay naisip na mabawasan ang pamamaga at makatutulong na pigilan ang mga prostaglandin na nagdudulot ng sakit na dibdib. Napag-alaman ng pag-aaral na ang pagkuha ng pang-araw-araw na dosis ng EPO o EPO at bitamina E sa loob ng anim na buwan ay nabawasan ang kalubhaan ng sakit na dibdib.

Paano gamitin: Dalhin ang 1 hanggang 3 gramo (g) o 2. 4 ML ng EPO araw-araw sa loob ng 6 na buwan. Maaari ka ring kumuha ng 1, 200 mg ng bitamina E sa loob ng 6 na buwan.

Advertisement

Hot flashes

6. Maaari itong makatulong na mabawasan ang mga hot flashes

EPO ay maaaring mabawasan ang kalubhaan ng mga mainit na flashes, isa sa mga pinaka-hindi komportable epekto ng menopos.

Ayon sa isang 2010 repasuhin sa panitikan, walang sapat na katibayan na ang over-the-counter na mga remedyo tulad ng EPO ay tumutulong sa mainit na flash. Gayunpaman, isang pag-aaral sa ibang pagkakataon ay dumating sa ibang konklusyon. Napag-alaman ng pag-aaral na ang mga babaeng kumuha ng 500 mg araw-araw ng EPO sa loob ng 6 na linggo ay nakaranas ng mas madalas, mas malala, at mas maiinit na mainit na flash.

Ang mga kababaihan ay nagkaroon din ng mga pinahusay na marka para sa panlipunang aktibidad, pakikipag-ugnayan sa iba, at sekswalidad sa isang palatanungan tungkol sa kung paano ang mga mainit na flashes ay nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay.

Paano gamitin: Dalhin 500 mg ng EPO dalawang beses araw-araw sa loob ng 6 na linggo.

AdvertisementAdvertisement

Mataas na presyon ng dugo

7. Maaaring makatulong ito na mabawasan ang mataas na presyon ng dugo

Mayroong ilang katibayan na ang EPO ay nagpapababa ng presyon ng dugo, ngunit kailangan ang mas maraming pananaliksik.

Ayon sa isang pag-aaral sa 2013, ang EPO ay nagpababa ng presyon ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng 4 na porsiyento. Tinawag ng mga mananaliksik ang pagbabawas ng "isang makabuluhang pagkakaiba sa clinically. "

Ang isang 2011 systemic review ay nagtapos na walang sapat na katibayan upang matukoy kung ang EPO ay tumutulong sa pagbawas sa panganib ng mataas na presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis o preeclampsia, isang kondisyon na nagdudulot ng mapanganib na mataas na presyon ng dugo sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis.

Paano gamitin: Kumuha ng isang standard na dosis ng 500 mg ng EPO dalawang beses araw-araw sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor. Huwag kumuha ng iba pang mga suplemento o mga gamot na maaaring mas mababa ang iyong presyon ng dugo.

Kalusugan ng puso

8. Maaari itong makatulong na mapabuti ang kalusugan ng puso

Pinsala ng puso ang higit sa 600,000 katao sa Estados Unidos bawat taon. Daan-daang libo pa ang nakatira sa kondisyon. Ang ilang mga tao ay nagiging mga natural na remedyo, tulad ng EPO, upang tumulong.

Ayon sa isang pag-aaral sa mga daga sa 2014, ang EPO ay anti-inflammatory at nakakatulong na mabawasan ang kolesterol sa dugo. Karamihan sa mga taong may sakit sa puso ay may pamamaga sa katawan, bagaman hindi ito napatunayan na ang pamamaga ay nagiging sanhi ng sakit sa puso.

Paano gamitin: Sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor, tumagal ng 10 hanggang 30 ML EPO sa loob ng 4 na buwan para sa pangkalahatang kalusugan ng puso. Gamitin nang may pag-iingat kung kumuha ka ng iba pang mga gamot na nakakaapekto sa puso.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Nerve pain

9. Makatutulong ito na mabawasan ang sakit ng nerve

Ang peripheral neuropathy ay isang pangkaraniwang epekto ng diyabetis at iba pang mga kondisyon. Ipinakikita ng mas lumang pananaliksik na ang pagkuha ng linolenic acid ay nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng neuropathy, tulad ng mainit at malamig na sensitivity, pamamanhid, panginginig, at kahinaan.

Paano gamitin: Kumuha ng EPO capsules na naglalaman ng 360 hanggang 480 mg GLA araw-araw para sa hanggang 1 taon.

Sakit ng buto

10. Maaari itong makatulong sa pag-alala sa sakit ng buto

Ang sakit ng buto ay kadalasang sanhi ng rheumatoid arthritis, isang malalang sakit na nagpapaalab. Ayon sa isang sistematikong pagsusuri sa 2011, ang GLA sa EPO ay may potensyal na bawasan ang sakit na rheumatoid arthritis na hindi nagdudulot ng hindi kanais-nais na epekto.

Paano gamitin: Kumuha ng 560 hanggang 6, 000 mg ng EPO araw-araw sa loob ng 3 hanggang 12 buwan.

Mga side effect at panganib

Mga side effect at mga panganib

EPO ay karaniwang itinuturing na ligtas para sa karamihan ng tao na gumamit ng panandaliang. Ang kaligtasan ng pang-matagalang paggamit ay hindi natukoy. Ang mga suplemento ay hindi sinusubaybayan para sa kalidad ng U. S. Food and Drug Administration. Kapag pumipili ng EPO, pag-aralan ang suplemento pati na rin ang kumpanya na nagbebenta ng produkto.

Ang mga side effect ay kadalasang banayad at maaaring kabilang ang:

• napinsala tiyan
• sakit ng tiyan
• sakit ng ulo
• malambot na bangko

Ang posibilidad na maiwasan ang mga epekto.

Sa mga bihirang kaso, ang EPO ay maaaring maging sanhi ng allergic reaction. Ang ilang mga sintomas ng allergic reaksyon ay:

• pamamaga ng mga kamay at paa
• pantal
• kahirapan sa paghinga
• wheezing

Kung kukuha ka ng mga thinner ng dugo, maaaring palakihin ng EPO ang pagdurugo. Ang EPO ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo, kaya huwag gawin ito kung kumuha ka ng mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo o mga thinner ng dugo.

Ang pangkasalukuyan EPO ay kadalasang ginagamit upang makatulong sa paghahanda ng serviks para sa paghahatid. Ngunit ayon sa Mayo Clinic, ang isang pag-aaral na nag-ulat ng pagkuha ng EPO ay pinaikling pagpapabagal at nagdulot ng mas matagal na paggawa. Walang sapat na pananaliksik sa EPO upang matukoy ang kaligtasan nito para sa paggamit sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso.

Advertisement

Takeaway

Sa ilalim na linya

Mayroong katibayan na ang EPO ay maaaring makinabang sa ilang mga kondisyon sa sarili o bilang isang komplementaryong therapy, ngunit kailangan pang pananaliksik. Hanggang malinaw na ang kuru-kuro, hindi dapat gamitin ang EPO sa halip na isang plano sa paggamot na inirerekomenda ng iyong doktor.

Walang standardized dosing para sa EPO. Karamihan sa mga rekomendasyon sa dosis ay batay sa kung ano ang ginamit sa pananaliksik. Makipag-usap sa iyong doktor o sinanay na natural na practitioner ng kalusugan upang timbangin ang mga panganib at benepisyo ng takin EPO at makakuha ng payo tungkol sa tamang dosis para sa iyo.

Upang mabawasan ang iyong panganib ng mga epekto, palaging gamitin ang posibleng pinakamababang dosis. Kung magsisimula kang magkaroon ng di-pangkaraniwang o paulit-ulit na epekto, ihinto ang paggamit at tingnan ang iyong doktor.