Kung paano mapupuksa ang mga malambot na Mata

Ano ang maaari mong gawin tungkol sa mga mata na namumulaklak

Maraming mga paraan upang makatulong na mabawasan ang pagkalungkot sa paligid ng iyong mga mata. Ang ilang mga remedyo ay simple, tulad ng pag-inom ng mas maraming tubig. Ang iba ay mas kasangkot, tulad ng pagkuha cosmetic surgery. Narito ang ilang mga tip at mga trick upang subukang mapupuksa ang mga malambot na mata.

1. Kumuha ng sapat na tulog

Ang pag-log ng pagtulog ng magandang gabi ay regular na makakatulong sa iyo na mabawasan ang iyong mga mata. Ang mga matatanda ay nangangailangan ng 7 hanggang 8 oras ng pagtulog sa isang gabi. Upang matiyak na sapat ka nang natutulog, gumawa ng isang gawain sa oras ng pagtulog at manatili dito.

Mahalagang tandaan na ang iyong oras ng pagtulog ay talagang nagsisimula nang matagal bago ka makatulog.

Iminumungkahi ng mga eksperto na upang makakuha ng pahinga ng magandang gabi, dapat mong:

• Manatili sa iskedyul ng pagtulog.
• Itigil ang pag-inom ng kapeina nang hindi bababa sa 6 hanggang 12 oras bago ang oras ng pagtulog.
• Huminto sa pag-inom ng alak malapit sa oras ng pagtulog.
• Tapusin ang pagkain ng hapunan mga 2 oras bago ang oras ng pagtulog.
• Tapusin ang ilang oras bago ang oras ng pagtulog.
• I-off ang electronics 1 oras bago ang oras ng pagtulog.

2. Ipaalam ang iyong sarili

Sleep na may ilang unan sa ilalim ng iyong ulo upang maiwasan ang tuluy-tuloy na pag-aayos sa paligid ng iyong mga mata. Kung hindi ka matulog sa isang anggulo sa isang unan na kalang o stack ng mga unan, subukang itaas ang ulo ng iyong kama nang kaunti para sa parehong epekto.

Upang gawin ito, maglagay ng mga salansan ng mga libro o iba pang kalang sa ilalim ng mga paa ng iyong kama sa gilid kung saan ka nagpapahinga ng iyong ulo. Kung napapansin mo ang isang pagkakaiba sa kung gaano kadalas o kung gaano kalubha ang iyong mga mata ay nakakakuha ng puff up, isaalang-alang ang isang mas matatag na solusyon tulad ng mga risers ng kama.

3. Alalahanin ang iyong mga allergies

Makipag-usap sa iyong doktor kung mayroon kang buong taon o pana-panahong alerdyi. Ang mga alerdyi ay maaaring maging sanhi ng iyong mga mata upang mapula, mapapalaki, at umagaw. Ito ay nagsasabi sa iyo na higit na mapapansin ang iyong mga mata, na nagreresulta sa higit na pagkalungkot. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa lumikha ng isang plano sa paggamot upang magpakalma ang iyong mga sintomas. Maaaring kabilang dito ang mga patak ng mata at over-the-counter o reseta ng gamot.

4. Uminom ng sapat na tubig

Puffiness ng mata ay maaaring maging resulta ng pag-aalis ng tubig. Siguraduhing uminom ka ng maraming tubig araw-araw upang panatilihing malusog ang iyong balat. Ang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki ay uminom ng walong 8-onsa baso ng tubig araw-araw.

Upang manatili sa track, isaalang-alang ang pagtatakda ng isang oras-oras na paalala sa iyong telepono. Maaari mo ring gamitin ang isang refillable na bote ng tubig na minarkahan ng mga tiyak na oras upang matulungan kang uminom ng sapat na tubig sa buong araw.

5. Iwasan ang alkohol

Subukan upang limitahan o maiwasan ang alak at iba pang mga inumin na maaaring gumawa ng pag-aalis ng tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring magresulta sa mga namumugnaw na mga mata, kaya magkaroon ng isang basong tubig sa halip.

Kung ikaw ay pagod sa simpleng tubig, ang pagpapasok nito ng sariwang prutas ay isang mahusay na paraan upang manatiling hydrated at refresh. Subukang idagdag ang iyong bunga ng pagpili sa isang pasadyang bote ng tubig para sa infused water na tumatagal ng buong araw.

Tingnan: Narito ang nangyayari kapag umalis ka ng pag-inom ng alkohol sa isang buwan »

6.Dumaan sa asin

Ang pagkain ng sobrang asin ay maaaring magdulot ng karagdagang likido sa iyong katawan. Maaari din itong humantong sa iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng mas malaking panganib ng mga problema sa puso at stroke. Ang kasalukuyang porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa sosa ay 2, 400 milligrams (mg). Gayunpaman, inirerekomenda ng American Heart Association ang paglilimita ng sodium sa 1, 500 mg bawat araw.

Hangga't 75 porsiyento ng sosa na natagpuan sa mga diyeta sa Amerika ay nagmumula sa mga pagkaing naproseso o restaurant. Upang mabawasan ang pag-inom ng asin, umalis ka sa mga karne, keso, atsara, at iba pang mga pagkaing pinroseso. Ang mga preppackaged na pagkain tulad ng instant soup ay kadalasang mataas sa sodium. Ang mga label ng pagbabasa ay makatutulong sa iyo na makilala ang labis na halaga ng asin.

Sa halip, kumain ng mas maraming pagkain tulad ng sariwang gulay at prutas.

7. Kumain ng mas potasa

Potassium ay maaaring makatulong na mabawasan ang labis na likido sa iyong katawan, kaya maaaring gusto mong umakyat ang iyong potassium intake. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng saging, beans, yogurt, at malabay na gulay sa iyong diyeta.

Kung kumakain ka ng isang rich potassium diet, kausapin mo ang iyong doktor tungkol sa kung ang antas ng iyong potasa ay mabuti o kung maaari mong ligtas na magdagdag ng pang-araw-araw na potassium supplement sa iyong gawain.

8. Gumamit ng isang cool na compress

Ang isang cool na washcloth na natitira sa iyong eyelids para sa mga tungkol sa 10 minuto ay maaaring mabawasan ang mata puffiness. Makakatulong ito sa pag-alis ng labis na likido mula sa ilalim ng iyong mata. Ang isang compress ng green o black tea bags ay maaari ring gawin ang trick. Ang tsaa ay naglalaman ng mga antioxidant na maaaring humadlang sa mga daluyan ng dugo at nagbabawas ng pagkalungkot.

9. Subukan ang isang cream sa mata

Maraming mga creams sa mata sa merkado na maaaring makatulong sa puffiness. Ang ilang mga sangkap upang maghanap sa isang cream sa mata ay kasama ang mansanilya, pipino, at arnica. Naglalaman ito ng mga katangian na maaaring mabawasan ang pamamaga at higpitan ang balat. Ang caffeine sa mga creams at makeup ng mata ay maaari ring makatulong na mabawasan ang mga namumugnaw na mata.

10. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa cosmetic surgery

Kung ang mata ng iyong mata ay malubha, at kung ang mga pagbabago sa pamumuhay o ibang mga remedyo ay hindi gumagana, maaaring gusto mong isaalang-alang ang cosmetic surgery. Ang isang uri ng pagtitistis ay blepharoplasty, na kung saan ay ang takipmata surgery. Ang pamamaraan na ito ay nagsasangkot ng isang doktor na gumagalaw o nag-aalis ng labis na taba, kalamnan, at balat sa iyong takipmata.

Ang iyong doktor ay maaari ring magkaroon ng mga rekomendasyon para sa mga paggamot ng laser, mga kemikal na kemikal, o mga gamot na reseta upang matulungan ang mga malubhang kaso ng mga namumugnaw na mata.

Panatilihin ang pagbabasa: Mga tip upang matulog nang mas mahusay »

AdvertisementAdvertisement

Mga sanhi

Ano ang nagiging sanhi ng mga mata ng namumula

Isa sa mga pangunahing sanhi ng mga namumugnaw na mata ay aging. Ang balat sa ilalim ng iyong mga mata ay masyadong manipis, na augments anumang mga pagbabago na maaaring mangyari sa iyong katawan habang ikaw ay edad. Sa paglipas ng panahon, ang tisyu sa iyong mga eyelids ay maaaring humina. Ito ay maaaring maging sanhi ng taba sa iyong itaas na takip sa mata na mahulog, pagdating sa pahinga sa iyong mas mababang takipmata.

Ang fluid ay maaaring mas malamang na makulong sa iyong mas mababang eyelid habang ikaw ay edad. Ang pagpapanatili ng fluid ay kilala bilang edema. Ang manipis na balat sa paligid ng iyong takipmata ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng tuluy-tuloy na napakasikat, na nagreresulta sa mga namumugnaw na mga mata.

Maaari mong mapansin na ang iyong mga mata ay lumalabas na puffier kapag bumabangon ka sa umaga.Ito ay maaaring resulta ng edema. Sa sandaling gumising ka at magsimulang kumikislap, maaaring mapansin mo ang iyong mga mata ay nagsisimula upang maging mas malungkot.

Bilang karagdagan sa pag-iipon, may mga iba pang mga dahilan na maaaring may mga mata ng malungkot:

• genetika
• fluid retention
• allergies
• masyadong maraming araw
• hindi sapat na pagtulog
• hindi malusog na diyeta <999 > umiiyak
• iba pang mga kondisyon ng kalusugan
• Advertisement

Tingnan ang isang doktor

Kapag nakikita mo ang iyong doktor

Ang mga malambot na mata sa pangkalahatan ay hindi isang tanda ng isang seryosong kondisyong medikal. Gayunpaman, dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor kung mayroon ka:

pangmatagalang mga mata

• sakit, pangangati, o malubhang pamamaga sa o sa paligid ng iyong mata
• sintomas sa ibang mga bahagi ng iyong katawan
• muling nakakaranas ng mga sintomas na ito, ang iyong mga malambot na mata ay maaaring maging tanda ng isang mas malubhang kalagayan sa kalusugan. Kabilang dito ang:

conjunctivitis, o pink eye

• blepharitis, o eyelid inflammation
• ptosis, o laylay eyelids
• cellulitis
• dermatitis
• thyroid eye disease
• AdvertisementAdvertisement < 999> Sa ilalim ng linya

Maaari mong mapansin ang mga mata na namumula sa iyong edad o para sa pansamantalang dahilan, tulad ng kakulangan sa pagtulog, mahinang diyeta, o pana-panahong alerdyi. Ang pag-adopt ng malusog na mga gawi sa pamumuhay ay maaaring mapabuti ang iyong mga malambot na mata sa loob lamang ng maikling panahon.

Kung nakakaranas ka ng talamak na puffiness mata, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga pagpipilian sa paggamot tulad ng cosmetic surgery. Sa ilang mga pagkakataon, ang malambot na mga mata ay maaaring maging tanda ng isang mas malubhang kondisyon. Kumunsulta sa iyong doktor kung pinaghihinalaan mo ang iyong mga malambot na mata ay maaaring maging tanda ng ibang bagay.