5 Mahahalagang mga langis para sa mga Headaches at Migraines

Pangkalahatang-ideya

Ang mga mahahalagang langis ay mga likidong mataas na puro na gawa sa mga dahon, stems, bulaklak, balat, mga ugat, o iba pang mga elemento ng isang halaman. Ang Aromatherapy ay kadalasang nagsasangkot ng mga mahahalagang langis na maaaring mag-alay ng mga benepisyo sa kalusugan tulad ng pagbawas ng stress at pagpapabuti ng sirkulasyon sa pamamagitan ng sensory stimuli (pabango).

Ang mga pundamental na langis ay maaaring makatulong sa paggamot sa ilang mga kondisyon, tulad ng mga sakit ng ulo o migraines. Iba't ibang mga langis ang nag-aalok ng iba't ibang mga benepisyo. Nagbibigay din sila ng mga benepisyo kung wala ang mahahabang listahan ng mga side effect na maaaring sumama sa reseta ng sakit ng ulo at mga gamot sa sobrang sakit ng ulo. Ang ilang mga mahahalagang langis ay maaaring mabawasan ang stress, na maaaring magpakalma ng mga sakit ng ulo, o magpahinga ng sakit.

Upang magamit ang mga mahahalagang langis, dapat itong makain sa langis ng carrier tulad ng langis ng niyog, langis ng oliba, o matamis na langis ng almendras. Magdagdag ng 5 patak sa 1 onsa ng langis ng carrier. Ang mga pundamental na langis ay hindi dapat direktang ilapat sa balat o ingested.

AdvertisementAdvertisement

1. Peppermint oil

Peppermint oil ay isa sa mga pinaka-karaniwang ginagamit na pundamental na mga langis upang gamutin ang sakit ng ulo o migraines. Naglalaman ito ng menthol, na maaaring makatulong sa mga kalamnan na magrelaks at magpapagaan ng sakit. Ito ay naisip na ang paglalapat ng sinipsip na langis ng peppermint nang direkta sa mga templo ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit mula sa parehong sakit ng ulo at migraines.

Paano gamitin ito

Dahis ang peppermint sa ibang langis ng carrier, tulad ng langis ng niyog, at mag-apply sa mga templo.

2. Langis ng Rosemary

2. Ang langis ng Rosemary

Ang langis ng Rosemary ay may malakas na anti-inflammatory at analgesic (sakit na pagpatay) na mga katangian. Ginagamit ito sa katutubong gamot para sa daan-daang taon para sa pagbawas ng stress, sakit na lunas, at pinahusay na sirkulasyon, na maaaring makatulong sa lahat ng pananakit ng ulo. Natuklasan din ng isang pag-aaral na ang langis ng rosemary ay nakatulong sa mga sintomas ng withdrawal. Nakakatulong din ito na mabawasan ang hindi pagkakatulog at makapagpahinga ng mga kalamnan, na maaaring makatulong sa pananakit ng ulo.

Paano gamitin ito

Upang magamit ang langis ng rosemary, maaari mong i-massage ang apektadong lugar na may ilang patak ng langis ng rosemary na may halong langis ng carrier tulad ng langis ng niyog. Iniisip din na ang pabango ng langis ng rosemary, tulad ng paghinga sa pabango mula sa iyong balat o sa isang mainit na paliguan, ay maaaring mag-alay ng lunas sa sakit.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Langis ng Lavender

3. Lavender oil

Lavender essential oil ay karaniwang ginagamit para sa stress relief at pagpapahinga. Mayroon ding malakas na katibayan na ang lavender ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga pananakit ng ulo at migraines.

Ang paghinga sa pabango mula sa lavender essential oil ay maaaring makatulong sa talamak na pamamahala ng mga sakit sa ulo ng sobrang sakit ng ulo. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga tao ay nag-ulat ng isang makabuluhang pagbawas sa sakit pagkatapos ng labinlimang minuto lamang ng paghinga ng langis ng lavender.

Paano gamitin ito

Maaari mong ilapat ang langis ng diluted lavender sa balat, gumamit ng langis diffuser, o idagdag ang langis sa isang mainit na paliguan upang makakuha ng mga benepisyo nito.

4. Chamomile essential oil

4.Chamomile essential oil

Ang mahahalagang langis ng mansanilya ay relaxes ang katawan at nagpapalusog ng mga kalamnan, at para sa kadahilanang ito ay maaaring maging isang mahusay na aid sa pagpapagamot ng sakit ng ulo pag-igting. Maaari din itong makatulong sa paggamot ng pagkabalisa at hindi pagkakatulog, na karaniwang sanhi ng pananakit ng ulo.

Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat gumamit ng chamomile essential oil dahil nagdudulot ito ng panganib ng pagkakuha.

Paano gamitin ito

Maaari kang magdagdag ng ilang mga patak ng langis na mahalaga sa chamomile na sinipsip sa isang langis ng carrier sa isang bath, o sa mainit na tubig, at huminga sa steam.

AdvertisementAdvertisement

5. Eucalyptus

Kung ang iyong ulo ay sanhi ng mga isyu sa sinus, ang mga mahahalagang langis ng eucalyptus ay maaaring maging iyong bagong pinakamatalik na kaibigan. Ang langis na ito ay magbubukas ng mga sipi ng ilong, i-clear ang sinuses, at makakatulong na mapawi ang tensyon ng sinus na nagiging sanhi ng pananakit ng ulo.

Natuklasan din ng isang pag-aaral na ang isang kumbinasyon ng langis ng peppermint, langis ng eucalyptus, at ethanol ay nagbibigay ng nakakarelaks na mga epekto sa parehong mga kalamnan at isip, na makatutulong sa pag-alis ng pananakit ng ulo.

Paano gamitin ito

Maaari mong ilapat ang isang drop ng langis ng eucalyptus sa isang langis ng carrier at ilapat ito sa dibdib upang makatulong na i-clear ang sinuses, o magdagdag ng ilang patak sa mainit na tubig at huminga sa singaw.

Mga panganib at komplikasyon

Ang mga mahahalagang langis sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas, at marami ang may mas kaunting mga epekto kung ihahambing sa karamihan sa mga tradisyunal na migraine at mga gamot sa sakit ng ulo - kabilang ang parehong over-the-counter at mga gamot na reseta.

Ang pinakamalaking panganib na nauugnay sa mahahalagang langis ay ang panganib ng isang reaksiyong alerdyi o pangangati. Ang paglalapat ng mga langis sa balat ay maaaring maging sanhi ng pangangati, kabilang ang isang nakatutuya, nasusunog na damdamin, pamumula, o pantal. Dapat mong maghalo ang lahat ng mahahalagang langis, kabilang ang peppermint at eucalyptus oils, na may langis ng carrier bago mag-aplay sa balat. Upang pigilan ang laganap na pangangati, gawin ang isang maliit na lugar ng pagsubok sa iyong balat bago mag-aplay ng malaking halaga. Kung walang reaksyon sa 24 hanggang 48 na oras, dapat itong maging ligtas na gamitin.

Maraming mahahalagang langis na inirerekomenda para sa mga sanggol sa ilalim ng 1 taon, o para sa mga buntis at mga babaeng nagpapasuso. Maaaring mapanganib ang partikular na lavender at rosemary oil.

Ang mga mahahalagang langis ay maaari ring maging sanhi ng mga komplikasyon kung mayroon kang mga kondisyon na tulad ng hika o mga problema sa puso. Tanungin ang iyong doktor bago gamitin ang anumang mahahalagang langis upang matiyak na hindi nila mapapalubha ang anumang umiiral na mga problema sa kalusugan.

Mahalagang tandaan na ang mga mahahalagang langis ay hindi sinusubaybayan ng FDA para sa kadalisayan, kalidad, o kaligtasan. Kung bumili ng mahahalagang langis, siguraduhin na bumili mula sa isang kagalang-galang na kumpanya.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Ang mga mahahalagang langis ay maaaring magkaroon ng maraming benepisyong nakapagpapagaling kapag ginamit nang tama, at makatutulong upang mapawi ang mga sakit ng ulo at mga migrain. Pagdating sa mahahalagang langis, tandaan na ang isang maliit na napupunta sa isang mahabang paraan (1-3 patak ay gawin ang bilis ng kamay).

Kung ang iyong ulo o migraines ay nagpapatuloy at nakagambala sa iyong buhay, gumawa ng appointment upang makita ang iyong doktor. Para sa malubhang o madalas na pananakit ng ulo o migraines, ang mga mahahalagang langis ay maaaring magtrabaho bilang pinakamahusay na komplementaryong paggamot sa mga gamot na reseta.