Pineal Gland Function: Ano ang Dapat Mong Malaman

Ano ang pineal gland?

Alam mo ba? Ang pineal gland ay kilala rin bilang:

• pineal body
• epiphysis
• epiphysis cerebri
• third eye

Ang pineal glandula ay isang maliit, hugis ng glandula na glandula sa utak. Ang pag-andar nito ay hindi lubos na nauunawaan. Alam ng mga mananaliksik na gumagawa at nagreregula ng ilang mga hormone, kabilang ang melatonin.

Ang Melatonin ay pinakamahusay na kilala sa papel na ginagampanan nito sa pag-aayos ng mga pattern ng pagtulog. Ang mga pattern ng pagtulog ay tinatawag ding circadian rhythms.

Ang pineal gland ay mayroon ding papel sa regulasyon ng mga babaeng antas ng hormone, at maaaring makaapekto ito sa fertility at ang cycle ng panregla. Iyon ay dahil sa bahagi sa melatonin na ginawa at excreted ng pineal gland. Ang isang pag-aaral sa 2016 ay nagpapahiwatig na ang melatonin ay maaari ring makatulong na maprotektahan laban sa mga isyu sa cardiovascular tulad ng atherosclerosis at hypertension. Gayunpaman, higit pang pananaliksik ang kailangang gawin sa mga potensyal na pag-andar ng melatonin.

Panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa tungkol sa mga pag-andar ng pineal gland.

AdvertisementAdvertisement

Melatonin

1. Pineal glandula at melatonin

Ano ang ikatlong mata? Ang pineal gland ay tinatawag na "third eye". "Ito ay tumutukoy sa isang supposed metaphysical function ng glandula. Ito ay pinaniniwalaan ng ilan na maging isang ugnayan sa pagitan ng pisikal at espirituwal na mga mundo. Ang ikatlong mata ay sinabi upang buksan sa sikat ng araw, at yoga at pagmumuni-muni, bukod sa iba pang mga bagay, ay naisip upang pasiglahin ito.

Kung mayroon kang isang disorder sa pagtulog, maaaring ito ay isang senyas na ang iyong pineal gland ay hindi gumagawa ng tamang dami ng melatonin. Naniniwala ang ilang mga alternatibong gamot na practitioner na maaari mong detox at i-activate ang iyong pineal gland upang mapabuti ang pagtulog at buksan ang iyong pangatlong mata. Walang scientific na pananaliksik upang suportahan ang mga claim na ito, bagaman.

Ang isang paraan upang kontrolin ang melatonin sa iyong katawan ay ang paggamit ng mga pandagdag sa melatonin. Ang mga kadalasang ito ay makapagpapapagod sa iyo. Maaari silang makatulong sa iyo na i-realign ang iyong circadian ritmo kung ikaw ay naglalakbay sa ibang time zone o nagtatrabaho sa isang shift sa gabi. Ang mga suplemento ay maaari ring matulungan kang matulog nang mas mabilis.

Para sa karamihan ng mga tao, ang mga suplemento na mababa ang dosis ng melatonin ay ligtas para sa panandalian at pangmatagalang paggamit. Kadalasan, ang dosages ay mula 0 hanggang 2 milligrams (mg) hanggang 20 mg, ngunit ang tamang dosis ay magkakaiba sa pagitan ng mga tao. Magsalita sa isang doktor upang makita kung ang melatonin ay tama para sa iyo at matutunan kung anong dosis ang pinakamainam.

Ang mga suplemento sa Melatonin ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na epekto:

• Pag-aantok at pag-aantok
• grogginess sa umaga
• matinding, masidhi na mga pangarap
• bahagyang pagtaas sa presyon ng dugo
• bahagyang pagbaba sa temperatura ng katawan <999 > Pagkabalisa
• pagkalito
• Kung nagdadalang-tao ka, sinusubukan mong maging buntis, o pag-aalaga, makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang mga suplemento ng melatonin. Bukod pa rito, ang melatonin ay maaaring makipag-ugnayan sa mga sumusunod na gamot at grupo ng mga gamot:

fluvoxamine (Luvox)

• nifedipine (Adalat CC)
• tabletas ng birth control
• thinners ng dugo, na kilala rin bilang anticoagulants
• na mas mababang asukal sa dugo
• immunosuppressants, na mas mababa ang aktibidad ng immune system
• Dagdagan ang nalalaman: Maaari ka bang kumuha ng melatonin at kontrol ng kapanganakan sa parehong oras?»

Cardiovascular health

2. Pineal gland at cardiovascular health

Ang isang pagsusuri sa 2016 ay tumingin sa nakaraang pananaliksik sa koneksyon sa pagitan ng melatonin at cardiovascular na kalusugan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang melatonin na ginawa ng pineal gland ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong puso at presyon ng dugo. Napagpasyahan nila na ang melatonin ay maaaring gamitin upang gamutin ang cardiovascular disease, bagaman higit pang pananaliksik ay kinakailangan.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Female hormones

3. Pineal glandula at babae hormones

Mayroong ilang mga katibayan na ang liwanag pagkakalantad at mga kaugnay na mga antas ng melatonin ay maaaring magkaroon ng epekto sa isang babae ng panregla cycle. Ang pinababang halaga ng melatonin ay maaaring maglaro din ng papel sa pag-unlad ng iregular na panregla. Ang mga pag-aaral ay limitado at madalas na napetsahan, kaya kailangan ang mas bagong pananaliksik.

Mood disorders

4. Pineal gland at mood stabilization

Ang laki ng iyong pineal gland ay maaaring magpahiwatig ng iyong panganib para sa ilang mga disorder ng mood. Ang isang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang isang mas mababang dami ng pineal gland ay maaaring madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng schizophrenia at iba pang mga disorder ng mood. Mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang mas maunawaan ang epekto ng dami ng pineal gland sa mood disorder.

AdvertisementAdvertisement

Cancer

5. Pineal glandula at kanser

Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na maaaring mayroong koneksyon sa pagitan ng kapansanan sa pineal gland function at panganib ng kanser. Ang isang kamakailang pag-aaral sa mga daga ay napatunayan na ang pagpapababa ng pineal gland function sa pamamagitan ng overexposure sa ilaw ay humantong sa pinsala sa cellular at mas mataas na panganib para sa colon cancer.

Ang isa pang pag-aaral ay nakakakita ng katibayan na, kapag ginamit sa mga tradisyunal na paggamot, ang melatonin ay maaaring mapabuti ang pananaw para sa mga taong may kanser. Ito ay maaaring totoo lalo na sa mga tao na may mas maraming mga advanced na tumor.

Kailangan ng higit pang pananaliksik upang matukoy kung paano nakakaapekto sa melatonin ang produksyon at pagharang ng mga bukol. Hindi rin maliwanag kung anong dosis ang maaaring angkop bilang isang komplementaryong paggamot.

Advertisement

Mga Komplikasyon

Malfunctions ng pineal gland

Kung ang pineal gland ay may kapansanan, maaari itong humantong sa isang liblib na hormone, na maaaring makaapekto sa iba pang mga sistema sa iyong katawan. Halimbawa, ang mga pattern ng pagtulog ay kadalasang nasisira kung ang pineal gland ay may kapansanan. Maaari itong magpakita sa mga karamdaman tulad ng jet lag at hindi pagkakatulog. Bukod pa rito, dahil nakikipag-ugnayan ang melatonin sa mga babaeng hormone, ang mga komplikasyon ay maaaring makaapekto sa cycle ng pagbubuntis at pagkamayabong.

Ang pineal gland ay matatagpuan malapit sa maraming iba pang mahahalagang istruktura, at nakikipag-ugnayan ito nang mabigat sa dugo at iba pang mga likido. Kung nagkakaroon ka ng tumor ng pineal gland, maaari itong makaapekto sa maraming iba pang mga bagay sa iyong katawan. Ang ilang mga unang sintomas ng isang tumor ay kasama ang:

seizures

• pagkagambala sa memory
• sakit ng ulo
• pagduduwal
• pinsala sa paningin at iba pang mga pandama
• Makipag-usap sa iyong doktor kung ikaw ay may disorder ng pagtulog, kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa pagkuha ng mga pandagdag sa melatonin.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Outlook

Ang mga mananaliksik ay hindi pa rin lubos na nauunawaan ang pineal gland at melatonin. Alam namin na ang melatonin ay gumaganap ng isang papel sa pagtatakda ng mga pattern ng pagtulog sa mga pang-araw-araw na cycle.Ang iba pang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ito ay nakakatulong sa iba pang mga paraan, tulad ng sa pagsasaayos ng regla ng panregla.

Mga suplemento sa Melatonin ay maaaring makatulong sa pamamahala ng mga karamdaman sa pagtulog, tulad ng jet lag, at sa pagtulong sa iyo na matulog. Tandaan na makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang melatonin, lalo na kung kumuha ka ng ilang mga gamot.

Q & A

Q & A: Maliit na pinsala ng glandula

Mayroon akong disorder sa pagtulog. Maaaring ito ay sanhi ng isang problema sa aking pineyal glandula?

• Walang napakahusay na pananaliksik sa kung anong mga problema sa hitsura ng pineal gland. Bihirang bihira, maaaring may mga tumor ng pineal glandula. Gayunpaman, tila baga ang mga pangunahing sintomas ay nagmumula sa presyon ng mga sanhi ng tumor na ito, kaysa sa mga pagbabago sa produksyon ng hormon. Ang mga tao ay maaari ring makakuha ng calcifications, na maaaring mag-ambag sa ilang mga uri ng demensya sa mga matatandang tao. Sa mga bata, ang mga calcification ay nakakaapekto sa mga sekswal na organo at balangkas.

• - Suzanne Falck, MD

  Ang mga sagot ay kumakatawan sa mga opinyon ng aming mga eksperto sa medisina. Ang lahat ng nilalaman ay mahigpit na impormasyon at hindi dapat ituring na medikal na payo.
• AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Mga Tip

Mga Tip para sa mas mahusay na pagtulog ng gabi

Kung naghahanap ka para sa pagtulog ng mas mahusay na gabi, may ilang mga paraan na magagamit mo upang subukang mapabuti ang iyong kalidad ng pagtulog.

Mas matulog ka na.

Layunin para sa 7-8 oras ng pagtulog sa bawat gabi. Kung alam mo na kailangan mo ng isang oras upang matulog, simulan ang pag-wind down na mas maaga, at makakuha ng kama bago mo gustong makatulog. Isaalang-alang ang pagtatakda ng isang alarma upang ipaalala sa iyo na maghanda para sa kama sa pamamagitan ng isang tiyak na oras. Iwasan ang pindutan ng paghalik.

Subukan upang maiwasan ang paggamit ng pindutan ng paghalik sa iyong alarma. Ang pagtulog sa pagitan ng snoozes ay mas mababang kalidad. Sa halip, itakda ang iyong alarma para sa oras na kailangan mo upang umalis. Regular na mag-ehersisyo sa tamang oras.

Ang regular na ehersisyo ay nakakatulong na mabawasan ang pagkabalisa at mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Kahit na ang 15 minutong lakad sa isang mabilis na bilis ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba. Iwasan ang paggamit ng masyadong malapit sa oras ng pagtulog, bagaman. Sa halip, planuhin ang iyong pag-eehersisyo upang magkaroon ka ng hindi bababa sa ilang oras sa pagitan ng ehersisyo at oras ng pagtulog. Subukan ang yoga at pagmumuni-muni.

Ang parehong yoga at pagmumuni-muni ay maaaring makatulong sa iyo na i-stress bago mismo matulog. Panatilihin ang isang journal.

Kung nag-iingat ka ng mga saloobin ng karera, isaalang-alang ang pagsusulat ng iyong damdamin sa isang journal. Bagaman maaaring mukhang matalino, ito ay maaaring maging tunay na nakakaramdam ka ng higit na kaginhawahan. Itigil ang paninigarilyo.

Ang nikotina, na matatagpuan sa tabako, ay isang stimulant. Ang paggamit ng tabako ay maaaring maging mas mahirap matulog. Ang mga naninigarilyo ay mas malamang na pagod na kapag nagising sila. Isaalang-alang ang

cognitive behavioral therapy . Ito ay nagsasangkot ng nakakakita ng isang sertipikadong therapist at pagkuha ng mga pagtasa sa pagtulog. Maaaring kailanganin mong panatilihin ang journal ng pagtulog at pinuhin ang iyong mga ritwal sa pagtulog. Magbasa nang higit pa: 8 natural na mga pagtulog na pagtulog »