Doktor Gabay sa Panayam: Kung Paano Magsalita Tungkol sa Iyong MDD

Ang Major Depressive Disorder (MDD) ay nahihirapang maging positibo, lalo na kung ang kalungkutan, kalungkutan, pagkapagod, at damdamin ng kawalang pag-asa ay nangyayari araw-araw. Kung ang isang emosyonal na kaganapan, trauma, o genetika ay nagpapalitaw sa iyong depression, ang tulong ay magagamit.

Kung ikaw ay nasa gamot para sa patuloy na depresyon at sintomas, maaari itong pakiramdam na parang wala ka sa mga pagpipilian. Ngunit habang ang antidepressants at iba pang mga gamot tulad ng antianxiety gamot o antipsychotics maaaring mapawi ang mga sintomas, walang isang sukat-fits-lahat ng plano ng paggamot para sa depression. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang buksan at tapat ang tungkol sa MDD sa iyong doktor.

Mas madaling sabihin ito kaysa sa tapos na, lalo na kung hindi ka dumating sa mga tuntunin sa iyong sakit. Gayunpaman, ang iyong paggaling ay nakasalalay sa kung maaari mong pagtagumpayan ang balakid na ito. Habang naghahanda ka para sa iyong susunod na appointment, narito ang ilang payo na dapat tandaan.

Ihinto ang pakiramdam na napahiya

Huwag mag-atubiling makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas. Anuman kung mayroon kang detalyadong mga talakayan tungkol sa depression sa nakaraan, palaging panatilihin ang iyong doktor sa loop.

Pagdadala ng paksa ay hindi nangangahulugang ikaw ay isang whiner o complainer. Medyo kabaligtaran, nangangahulugan ito na ikaw ay aktibo sa paghahanap ng isang epektibong solusyon. Ang iyong kalusugang pangkaisipan ay mahalaga. Kaya kung ang gamot na iyong ginagawa ay hindi gumagana, oras na mag-eksperimento sa ibang gamot o ibang uri ng therapy.

Maaari kang maging sensitibo sa pagbabahagi ng impormasyon mula sa pagkabalisa sa kung paano sasagutin ng iyong doktor. Ngunit sa lahat ng posibilidad, wala kang sasabihin sa iyong doktor na hindi pa nila narinig. Napagtatanto ng karamihan sa mga doktor na ang ilang paggamot ay hindi gumagana para sa lahat. Ang pagpindot at hindi kailanman pag-usapan kung ano ang pakiramdam mo ay maaaring pagpapahaba ng iyong pagbawi.

Panatilihin ang isang journal

Ang mas maraming impormasyon na ibinabahagi mo sa iyong doktor, mas madali para sa iyong doktor na magrekomenda ng epektibong plano sa paggamot. Ang iyong doktor ay kailangang malaman ang lahat ng tungkol sa iyong kondisyon, tulad ng mga sintomas at kung ano ang nararamdaman mo sa isang pang-araw-araw na batayan. Nakakatulong din ito upang magbigay ng impormasyon tungkol sa iyong mga gawi sa pagtulog, iyong gana sa pagkain, at antas ng enerhiya.

Maaaring mahirap maalala ang impormasyong ito sa isang appointment. Upang gawing mas madali sa iyong sarili, panatilihin ang isang journal at itala kung ano ang iyong nararamdaman sa bawat araw. Ito ay nagbibigay sa iyong doktor ng isang mas malinaw na ideya kung ang iyong kasalukuyang paggamot ay gumagana.

Dalhin ang isang kaibigan o kamag-anak para sa suporta

Kapag naghahanda para sa isang paparating na appointment, okay na magdala ng kaibigan o kamag-anak para sa suporta.Kung ikaw ay nag-aalangan na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa MDD, maaari kang maging komportable sa pagbubukas kung mayroon kang suporta sa silid kasama mo.

Ang taong ito ay hindi sinasadya upang maging iyong boses o magsalita para sa iyo. Ngunit kung ibinahagi mo ang iyong mga damdamin at mga karanasan sa indibidwal na ito, matutulungan ka nitong matandaan ang mahahalagang detalye tungkol sa iyong kalagayan bilang iyong pakikipag-usap sa iyong doktor.

Ang iyong doktor ay maaari ring magbigay ng payo o mungkahi sa panahon ng appointment. Ang taong kasama mo ay maaaring kumuha ng mga tala at makakatulong sa iyo na maalaala ang mga mungkahing ito sa ibang pagkakataon.

Maghanap ng ibang doktor

Ang ilang mga doktor ay lubos na pamilyar sa mga sakit sa kalusugang pangkaisipan at ipinakita nila ang kanilang mga pasyente ng malaking pakikiramay. Gayunpaman, ang iba ay hindi masyadong mahabagin.

Kung kukuha ka ng antidepressants ngunit nararamdaman mo na ang iyong partikular na gamot ay hindi gumagana, huwag mong pahintulutan ang isang doktor na alisin ang iyong mga alalahanin o i-downplay ang kabigatan ng iyong kalagayan. Kailangan mong maging iyong sariling tagapagtaguyod. Kaya kung ang iyong kasalukuyang doktor ay hindi mo seryoso o makinig sa iyong mga alalahanin, maghanap ng iba.

Mag-aral ng iyong sarili

Ang pag-aaral sa iyong sarili sa MDD ay ginagawang mas madali upang maiangat ang paksang ito sa iyong doktor. Kung hindi ka pamilyar sa depresyon, maaaring natatakot ka sa stigma na may label na may sakit sa isip. Mahalaga ang pag-aaral dahil nakatutulong ito sa iyo na pahalagahan na ang mga sakit na ito ay pangkaraniwan at hindi ka nag-iisa.

Ang ilang mga tao ay naghihirap mula sa kalungkutan nang tahimik. Maaaring kasama sa mga ito ang iyong mga kaibigan, pamilya, katrabaho, at mga kapitbahay. Dahil maraming tao ang hindi nagsasalita tungkol sa kanilang depression, madali itong makalimutan kung gaano kalat ang kondisyon na ito. Ayon sa Pagkabalisa at Depression Association of America, MDD "ay nakakaapekto sa higit sa 15 milyong Amerikanong may sapat na gulang, o tungkol sa 6. 7 porsiyento ng populasyon ng U. S. edad 18 at mas matanda sa isang taon. "

Ang pag-aaral tungkol sa iyong sakit ay maaaring magbigay ng kapangyarihan sa iyo at bigyan ka ng tiwala upang humingi ng tulong.

Halika handa sa mga tanong

Habang tinuturuan mo ang iyong sarili sa MDD, lumikha ng isang listahan ng mga tanong para sa iyong doktor. Ang ilang mga doktor ay hindi kapani-paniwala sa pagbibigay ng kanilang mga pasyente ng kapaki-pakinabang na impormasyon. Ngunit imposible para sa iyong doktor na ibahagi ang bawat solong piraso ng impormasyon tungkol sa iyong sakit.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, isulat ang mga ito at ibahagi ang mga ito sa iyong doktor sa susunod mong appointment. Marahil mayroon kang mga katanungan tungkol sa pagsali sa mga lokal na grupo ng suporta. O marahil nabasa mo ang tungkol sa mga benepisyo ng pagsasama-sama ng ilang mga suplemento na may mga antidepressant. Kung gayon, tanungin ang iyong doktor upang magrekomenda ng mga ligtas na supplement.

Depende sa kalubhaan ng iyong depression, maaari kang magtanong tungkol sa iba pang mga therapies para sa depression, tulad ng electroconvulsion therapy upang baguhin ang chemistry ng iyong utak. Ang iyong doktor ay maaaring magkaroon ng kamalayan ng mga klinikal na pagsubok na maaari mong lumahok sa.

Ang takeaway

Maaari mong makita ang kaluwagan para sa depression. Ang pagbawi at paglipat sa iyong buhay ay nagsasangkot ng bukas at tapat na mga talakayan sa iyong doktor. Walang dahilan upang mapahiya o isipin na ikaw ay isang pasanin. Ang iyong doktor ay naroon upang tumulong. Kung ang isang therapy ay hindi epektibo, ang iba ay maaaring magbigay ng mas mahusay na mga resulta.