9 Mahahalagang langis para sa namamagang lalamunan
Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Thyme essential oil
- 2. Lavender
- 3. Mahahalagang langis ng puno ng tsaa
- 4. Kanela, wild carrot, eucalyptus, at rosemary essential oil blend
- 5. Eucalyptus essential oil
- 6. Lemon mahahalagang langis
- 7. Peppermint essential oil
- 8. Ang luya mahahalagang langis
- 9. Bawang mahahalagang langis
- Paano gamitin ang mga mahahalagang langis
- Mga Babala
- Ang ilalim na linya
Ang mga mahahalagang langis ay nagmumula sa mga dahon, tumahol, stems, at mga bulaklak ng mga halaman sa pamamagitan ng singaw o paglilinis ng tubig. Tumutulong ang mga ito upang maprotektahan ang mga halaman mula sa mga predator, fungi, at bakterya. Dinakit din ang mga insekto para sa polinasyon. Sa mga tao, ang mga mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa pagpatay ng mga mikrobyo, mabawasan ang pamamaga, at mapabilis ang kagalingan.
Ang namamagang lalamunan ay isang masakit na kalagayan na kadalasang ginagawang lunok. Ito ay kadalasang sanhi ng alinman sa isang impeksyon sa viral, tulad ng isang malamig o trangkaso, o isang impeksyon sa bacterial, tulad ng strep throat.
Walang maraming pananaliksik tungkol sa mga medikal na gamit ng mahahalagang langis. Gayunpaman, ang mga pag-aaral na nagawa ay nagpapahiwatig na ang mga mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa isang namamagang lalamunan.
Napakahalaga na tandaan na ang mga mahahalagang langis ay dapat na inhaled o diluted sa langis at inilalapat sa balat. Kapag nilagyan ng langis, ang mga mahahalagang langis ay maaaring idagdag sa isang bath. Ang pagtunaw ng mga mahahalagang langis ay hindi inirerekomenda, dahil ang ilan ay nakakalason.
Thyme
1. Thyme essential oil
Ayon sa isang 2011 na pag-aaral, ang thyme essential oil ay may malakas na antibacterial na kakayahan laban sa mga karaniwang antibyotiko-resistant strains ng bakterya. Binabawasan din ng iyong mga kalamnan ang spasms, kaya maaaring maiwasan ang pag-ubo, na kung minsan ay nagiging sanhi ng namamagang lalamunan.
Lavender
2. Lavender
Ang Lavender ay kilala sa nakakarelaks na epekto nito. Nalaman ng isang pag-aaral 2005 na ang lavender essential oil ay maaari ring magkaroon ng anti-inflammatory at antimicrobial properties. Ang mga resultang ito ay maaasahan, ngunit higit pang mga pag-aaral ang kinakailangan upang kumpirmahin ang mga ito.
AdvertisementAdvertisementAdvertisementTea tree
3. Mahahalagang langis ng puno ng tsaa
Ayon sa isang pag-aaral sa 2013, ang langis ng tsaa ay may malakas na antibacterial at anti-nagpapaalab na epekto laban sa mga mikrobyo. Madalas itong ginagamit bilang isang antiseptiko para sa mga impeksiyon ng gum at iba pang mga problema sa bibig.
Cinnamon, wild carrot, eucalyptus, at rosemary blend
4. Kanela, wild carrot, eucalyptus, at rosemary essential oil blend
Minsan ang isang mahahalagang langis pagsasama ay mas epektibo kaysa sa isang solong langis. Ayon sa isang pag-aaral sa 2017, ang isang timpla ng kanela, ligaw na karot, uri ng halaman, at mga mahahalagang langis ng rosemary ay may parehong antibacterial at antiviral properties. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang pagsasama na ito ay maaaring isang malakas na paggamot para sa parehong trangkaso at bacterial pneumonia, isang karaniwang resulta ng trangkaso.
AdvertisementAdvertisementEucalyptus
5. Eucalyptus essential oil
Eucalyptus ay kadalasang ginagamit bilang antiseptiko upang gamutin ang mga colds, sore throats, at coughs. Ang isang 2011 na pag-aaral kumpara sa antibacterial properties ng iba't ibang uri ng langis ng eucalyptus. Ang mga langis na gawa sa iba't ibang bahagi ng halaman ay may iba't ibang mga kemikal na makeup.
Nalaman ng mga mananaliksik na ang lahat ng mga mahahalagang langis ng eucalyptus ay antibacterial sa ilang antas. Ang langis mula sa uri ng eucalyptus ay ang pinaka-antibacterial na aktibidad, kahit laban sa ilang bakterya na lumalaban sa droga.
AdvertisementLemon
6. Lemon mahahalagang langis
Natuklasan ng isang pag-aaral sa 2017 na ang lemon essential oil ay may malakas na antibacterial effect laban sa bakterya na nagiging sanhi ng listeria. Nangangahulugan ito na maaari din itong maging epektibo laban sa iba pang mga uri ng bakterya na nagiging sanhi ng namamagang lalamunan, ngunit higit pang pananaliksik ang kinakailangan upang kumpirmahin ito.
AdvertisementAdvertisementPeppermint
7. Peppermint essential oil
Peppermint ay naglalaman ng menthol, ang pangunahing sangkap na ginagamit sa maraming lechenges at ubo patak na ginagamit upang gamutin ang mga namamagang lalamunan. Nalaman ng isang pag-aaral sa 2015 na ang peppermint essential oil ay may mga katangian ng antibacterial na katulad ng mga antibyotiko gentamicin (Garamycin). Ang langis ng peppermint ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pamamaga at maibalik ang sakit.
luya
8. Ang luya mahahalagang langis
Ang luya ay pinakamahusay na kilala para sa nakapapawi na epekto nito sa tiyan, ngunit ito rin ay natural na lunas para sa karaniwang sipon. Ayon sa Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition, ang luya ay may mga anti-inflammatory na kakayahan na maaaring makatulong sa paginhawahin ang sakit ng lalamunan.
AdvertisementAdvertisementAdvertisementBawang
9. Bawang mahahalagang langis
Ang langis ng bawang ay naglalaman ng allicin, isang tambalan na may mga katangian ng antiviral at antifungal. Maaaring lalo itong makatutulong sa pagpapagamot ng mga namamagang lalamunan na dulot ng isang virus. Ayon sa isang pag-aaral sa 2014, ang bawang ay may mga antibacterial na kakayahan laban sa maraming uri ng bakterya.
Paraan
Paano gamitin ang mga mahahalagang langis
Ang unang hakbang sa paggamit ng mga mahahalagang langis ay ang pagpili ng tamang langis. Ang mga mahahalagang langis ay hindi kinokontrol ng U. S. Food and Drug Administration, na ginagawang mahirap malaman kung ano talaga ang nasa kanila. Kapag pumipili ng mahahalagang langis, maghanap ng mga organic na langis na ginawa ng isang kumpanya na bahagi ng National Association para sa Holistic Aromatherapy. Dapat isama ng label ang botanikal na impormasyon, bansang pinagmulan, at mga petsa ng paglilinis at pag-expire.
Sa sandaling napili mo ang isang mahahalagang langis, maraming mga paraan upang gamitin ito para sa namamagang lalamunan:
- Steam paglanghap: Magdagdag ng hanggang sa 7 patak ng mahahalagang langis sa 2 tasa ng tubig na kumukulo; takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya, at punan ang singaw sa pamamagitan ng iyong ilong. Panatilihin ang iyong mga mata sarado upang maiwasan ang pangangati ng mata.
- Direktang paglanghap: Magdagdag ng 2 o 3 patak ng mahahalagang langis sa isang cotton ball; huminga ng malalim. Maaari mo ring ilagay ang koton bola sa tabi ng iyong unan habang natutulog ka.
- Pagsasabog: Magdagdag ng ilang mga patak ng mahahalagang langis sa isang diffuser ng kuwarto. Ang diffused oil ay makakatulong sa pagdidisimpekta ng hangin.
- Pangunahin na aplikasyon: Magdagdag ng hanggang 10 patak ng mahahalagang langis sa 2 langis ng carrier ng kutsara, tulad ng langis ng niyog o jojoba; ilapat ito sa balat ng iyong lalamunan.
Huwag mag-ingot ng mahahalagang langis. Huwag ilagay ang mga ito sa iyong balat nang hindi malimutan ang mga ito muna.
Mga Babala
Mga Babala
Ang mga mahahalagang langis ay natural, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi sila mapanganib. Halimbawa, ang isang maliit na halaga ng langis ng eucalyptus ay maaaring maging sanhi ng pagkulong, ayon sa The National Capital Poison Center.
Ang mga mahahalagang langis ay maaaring maging sanhi ng isang allergic reaction. Kumuha ng agarang medikal na tulong kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod habang gumagamit ng mga mahahalagang langis:
- problema sa paghinga
- pangangati
- pantal
- mabilis na rate ng puso
Ang mga mahahalagang langis ay mas maingat na isinasaalang-alang kung ikaw ay buntis o pagpapasuso, dahil hindi sapat ang pananaliksik upang matukoy kung sila ay ligtas.Ang ilan ay kilala na maging sanhi ng mga problema.
Bago gamitin ang mga mahahalagang langis sa mga sanggol at mga bata, siguraduhin na makipag-usap ka sa isang doktor o sertipikadong aromatherapist muna. Maraming mahahalagang langis ay hindi ligtas para sa mga bata. Halimbawa, isang pag-aaral sa 2007 ay nagpakita na ang langis ng peppermint ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa paghinga sa mga bata at paninilaw sa mga sanggol.
AdvertisementTakeaway
Ang ilalim na linya
Ang mga mahahalagang langis ay isang alternatibong lunas para sa namamagang lalamunan. Ipinakita ng mga pag-aaral na maraming mahahalagang langis ang may mga antibacterial, anti-inflammatory, at antiviral properties. Gayunpaman, mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang matukoy kung gaano kabisa ang mga ito. Sa pansamantala, ang pag-inom ng isang tasa ng mainit na peppermint o luya tea na may limon at honey ay maaaring isang mas ligtas na paraan upang matamasa ang mga benepisyo ng mga halaman.
Karamihan sa mga namamagang lalamunan ay mapupunta sa kanilang sarili, ngunit ang
Ang mga mahahalagang langis ay nagmumula sa mga dahon, tumahol, stems, at bulaklak ng mga halaman sa pamamagitan ng singaw o paglilinis ng tubig. Tumutulong ang mga ito upang maprotektahan ang mga halaman mula sa mga predator, fungi, at bakterya. Dinakit din ang mga insekto para sa polinasyon. Sa mga tao, ang mga mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa pagpatay ng mga mikrobyo, mabawasan ang pamamaga, at mapabilis ang kagalingan.
Ang namamagang lalamunan ay isang masakit na kalagayan na kadalasang ginagawang lunok. Ito ay kadalasang sanhi ng alinman sa isang impeksyon sa viral, tulad ng isang malamig o trangkaso, o isang impeksyon sa bacterial, tulad ng strep throat.
Walang maraming pananaliksik tungkol sa mga medikal na paggamit ng mahahalagang langis. Gayunpaman, ang mga pag-aaral na nagawa ay nagpapahiwatig na ang mga mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa isang namamagang lalamunan.
Napakahalaga na tandaan na ang mga mahahalagang langis ay dapat na inhaled o diluted sa langis at inilalapat sa balat. Kapag nilagyan ng langis, ang mga mahahalagang langis ay maaaring idagdag sa isang bath. Ang pagtunaw ng mga mahahalagang langis ay hindi inirerekomenda, dahil ang ilan ay nakakalason.
