Erectile Dysfunction at L-Citrulline: Ang Dapat Mong Malaman

Ano ang L-citrulline?

Mga Highlight

1. L-citrulline ay isang amino acid na nakakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo.
2. Ang pakwan ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng pagkain ng L-citrulline.
3. Ang pananaliksik upang suportahan ang paggamit ng L-citrulline bilang isang ED paggamot ay limitado ngunit may pag-asa.

L-citrulline ay isang amino acid na karaniwang ginagawa ng katawan. Binago ng katawan ang L-citrulline sa L-arginine, isa pang uri ng amino acid.

L-arginine nagpapabuti ng daloy ng dugo. Ginagawa ito sa pamamagitan ng paglikha ng nitric oxide (NO), isang gas na nakakatulong sa pagpapalaki ng mga daluyan ng dugo. Ang L-arginine ay ipinakita upang tulungan ang mga taong may sakit sa puso o mga arterya na nagbara dahil sa mga kakayahan ng pagpapalawak nito ng sasakyang-dagat. Matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng L-arginine.

Ang parehong epekto sa mga vessel ng dugo ay tumutulong sa pagpapabuti ng mga sintomas ng erectile dysfunction (ED). Ang L-citrulline sa WALANG landas ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa mga ari ng lalaki. Sa isang pag-aaral, ang pagtaas ng daloy ng dugo ay lumitaw upang bawasan ang mga sintomas ng banayad na ED at pagbutihin ang kakayahang mapanatili ang pagtayo. Wala pang mga pag-aaral sa paggamit ng L-citrulline sa katamtaman hanggang malubhang kaso ng ED.

advertisementAdvertisement

Pagkuha ng higit pang L-citrulline

Paano ka makakakuha ng L-citrulline sa iyong diyeta?

Ang pakwan ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng pagkain ng L-citrulline. Ang mga legumes, karne, at mga mani ay naglalaman din ng amino acid. Ngunit karamihan sa mga tao ay gumagamit ng mga pandagdag upang madagdagan ang halaga ng L-citrulline sa kanilang mga pagkain.

L-citrulline supplement ay magagamit sa counter. Subalit kakaunti ang kapani-paniwala na pag-aaral na pag-aralan ay tumingin sa tamang dosing para sa L-citrulline, kaya wala nang opisyal na dosing na rekomendasyon.

Gayunman, natuklasan ng isang pag-aaral mula sa British Journal of Nutrition na ang dosis sa pagitan ng 2 at 15 gramo (g) ay ligtas at pinahihintulutan ng mga lalaki sa pag-aaral.

Mga suplemento na magagamit sa mga tindahan ay may hanay mula sa 500 milligrams (mg) hanggang 1. 5 g. Ang ilang mga supplement ay naglalaman ng isang halo ng L-citrulline at iba pang mga sangkap. Basahin ang label ng suplemento upang makita kung gaano karami ang amino acid na nakukuha mo sa bawat dosis.

Advertisement

Mga side effect

Mga alalahanin at mga epekto

Ang pananaliksik upang suportahan ang paggamit ng L-citrulline bilang ED paggamot ay limitado. Ang paggamot sa mga tradisyonal na gamot sa ED - tulad ng phosphodiesterase type 5 inhibitors na Cialis, Levitra, at Viagra - ay napatunayan na maging epektibo.

Ang ilang mga lalaki ay ginusto na huwag gamitin ang mga gamot dahil sa mga posibleng panganib o epekto. Ito ay maaaring totoo lalo na para sa mga kalalakihang nakakaranas ng banayad na ED. Sa mga kasong iyon, maaaring mas lalong kanais-nais ang paggamit ng L-citrulline, hindi bababa sa maikling panahon. Ang L-citrulline ay pinaniniwalaan na ligtas, dahil ang mga pag-aaral ay hindi pa nakakakita ng anumang kilalang epekto. Gayunpaman, walang malaking randomized clinical trial upang masuri ang kaligtasan ng L-citrulline para sa ED treatment.

Kung gumagamit ka ng anumang iba pang mga gamot, mahalagang makipag-usap ka sa iyong doktor tungkol sa posibleng mga pakikipag-ugnayan. Ito ay lalong mahalaga sa konteksto ng iba pang mga gamot na gumagana din upang palalimin ang iyong mga daluyan ng dugo. Ang suplemento ng L-citrulline ay maaaring magkaroon ng mga karagdagang sintetikong sangkap katulad ng tradisyonal na mga gamot sa ED. Ang sabay-sabay na paggamit ng L-citrulline supplement sa iba pang mga vasodilatory na gamot ay maaaring maging sanhi ng mapanganib na patak sa presyon ng dugo.

AdvertisementAdvertisement

Natural ED remedyo

Iba pang mga natural na remedyo para sa ED

Hindi lahat ng tao na nakararanas ng ED ay nais na gumamit ng mga konvensional na gamot na reseta. May mga nondrug treatment na mayroon. Kung naghahanap ka ng mga natural na remedyo upang mapabuti ang iyong mga sintomas sa ED, maaaring maging mga magagandang lugar ang mga ito upang magsimula. Ngunit tulad ng lahat ng natural na mga remedyo, kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang bagay. Alamin ang tungkol sa iba pang mga natural na paggamot para sa erectile Dysfunction.

Penile pumps

Penile pumps ay isang noninvasive na paraan upang gamutin ED. Ang mga ito ay ginagamit bago ang pakikipagtalik upang madagdagan ang daloy ng dugo sa titi. Kung ginamit nang mali, maaari silang maging sanhi ng bruising at sakit.

Mga implant ng Penile

Ang mga implant ay maaaring ipasok sa pamamagitan ng operasyon sa titi at pagkatapos ay napalaki bago ang pakikipagtalik.

Ginseng

Panax ginseng ay ipinapakita sa maraming pag-aaral na na-review upang maging isang ligtas, epektibong paggamot para sa ED.

DHEA

Dehydroepiandrosterone (DHEA) ay isang hormon na natural na ginawa ng mga adrenal glands ng katawan. Bagaman walang kamakailang mga pag-aaral, isang mas lumang pag-aaral ay nagpakita na ang mga kalalakihang may ED ay madalas na may mababang antas ng DHEA. Ang pagdaragdag ng mga antas na ito ay maaaring makatulong din na mapabuti ang lakas ng kalamnan sa mga matatanda. Gayunpaman, kailangan ang higit na napapanahong pananaliksik.

Acupuncture

Ang porma ng komplimentaryong gamot ay nagsasangkot ng malagkit na karayom ​​sa itaas na mga layer ng balat at tissue. Ang pagsasanay na ito ay ginagamit para sa mga siglo upang mabawasan ang sakit, magpapagaan ng mga malulubhang problema, at gamutin ang iba't ibang mga kondisyon.

Isang pag-aaral sa International Journal of Impotence Research ang natagpuan na ang tungkol sa isang-kapat ng mga lalaki sa pag-aaral na nakatanggap ng acupuncture ay nakapagpabuti ng erections at nakagawa ng sekswal.

Advertisement

Paghahanap ng tulong

Kapag nakakakita ng doktor

Kung mayroon kang ED at nais na makahanap ng isang paraan upang mapabuti ang iyong mga sintomas, makipag-usap sa iyong doktor.

Kung nag-aalala ka sa pagkuha ng mga tradisyonal na gamot sa ED, tulad ng sildenafil (Viagra) o tadalafil (Cialis), dahil sa mga potensyal na epekto, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iba pang mga opsyon.

Mga suplemento tulad ng L-citrulline at natural na mga remedyo ay nagpapakita ng ilang pangako sa paggamot ng ED. Ang iyong doktor ay makakatulong sa iyo na makahanap ng plano sa paggamot na ligtas at mas malamang na maging sanhi ng mga side effect.

Kung minsan ang mga tao ay nag-aalangan na pag-usapan ang mga sensitibong isyu na ito, ngunit ang mas mabilis kang humingi ng tulong, mas maaga kang makakahanap ng mga sagot at paggamot na kailangan mo.

Ang isang bagay na mahalaga upang tandaan ay na walang mga alternatibong suplemento na ipinapakita sa definitively pamahalaan ang mga sintomas ng erectile dysfunction. Gayundin, isang-ikatlo sa kalahati ng mga suplemento na ibinebenta bilang mga likas na produkto ay aktwal na naglalaman ng mga sintetikong kemikal.Ang pinaka-karaniwan ay PDE-5 inhibitors o analogs ng PDE-5 inhibitors, na ginagamit sa Viagra.

Mayroon ding pag-aalala na ang mga tao na kumukuha ng nitrates para sa mga kondisyon sa puso ay maaaring makaranas ng mga mapanganib na patak sa kanilang presyon ng dugo sa pagkuha ng mga suplementong ito. Kaya, napakahalaga na laging makipag-usap sa iyong doktor bago magsimula upang makakuha ng suplemento. Magbasa nang higit pa tungkol sa mga doktor na tinatrato ang kawalan ng lakas ng tiyan dito.